ThomasNA Posted March 24, 2014 Author Report Share Posted March 24, 2014 Stadig hårdt hårdt ramt af forkølelse. Har gravet nedløbsrør ned til eftermiddag. I løbet af dagen blev det til 2,2,2,2,3,3 chinups, 14 styks. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted March 26, 2014 Author Report Share Posted March 26, 2014 Stadigvæk lagt ned, nu også i halsen. Fik dog samlet min nye Weber gasgrill i eftermiddags. Det blev til 3,2,3,2,3,2,3,2 = 20 chinups. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 2, 2014 Author Report Share Posted April 2, 2014 Efter et par uger med feber, hoste, ondt i halsen og hovedet fik jeg i dag rørt mig lidt. I skrivende stund er jeg ved at hoste mig selv ihjel, men all ik all dejligt at mærke sin krop. Supersættede en del for at få pulsen op. Frontsquat:5 x 40kg, 50kg, 60kg3 x 70kgHavde problemer med at spænde op uden at hoste. Chinups:3 x 5 x bwSå er jeg satme i gang! Dips:12, 11, 10 x bwFatman pullups:12, 8, 6 x bwSnatch grip high pull:3 x 40kg, 45kg, 50kgSjov øvelse. Tror den har potentiale. Farmerwalks:4x60s x 20kgs håndvægte60s pause mellem hvert sæt. Gik op og ned ad Middelfartvej :D Fed øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 6, 2014 Author Report Share Posted April 6, 2014 Søndagstræning - pullDette track kørte på repeat under dagens workout: Snatch grip high pull:5 x 30kg, 40kg, 50kg, fail på 60kgFatter simpelthen ikke, hvordan nogen kan have over 100kg på :o Deficit dødløft:5 x 60kg, 80kg, 100kg3 x 110kg1 x 119,5kgChinups:1, 2, 3, 4, 3, 2, 1 = 16Min grebsstyrke er hurtig brugt.Bottums up KB carry @ 1x16kg KB:5-6 gange frem og tilbage. Hårdt for venstre.DB farmerwalk:5-6 gange 60s med 60s pause @ 22.5kgs DB.Ekstrem pump på underarmene og pulsen godt op. Burde købe straps til FW, men synes jo netop at øvelsen er god til at tæske underarmene. Dilemma. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 6, 2014 Report Share Posted April 6, 2014 Stadigvæk lagt ned, nu også i halsen. Fik dog samlet min nye Weber gasgrill i eftermiddags.Det blev til 3,2,3,2,3,2,3,2 = 20 chinups.Havde du ikke en Weber grill i forvejen? Har alle danskere ikke snart en Weber grill?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 7, 2014 Author Report Share Posted April 7, 2014 Morgentræning.Efter lidt opvarmning kørte jeg et af de nyopslåede complexes af fra t-nation, benchpress complex.4 runder af:Top half bænkpres 5 x 90kgAlm. bænkpres: 5 x 70kgSpeed bænkpres: 5 x 50kgMedicinbold kast(efterligning, da jeg ikke har en medbold)Samt 5 plyopushups.60s pause mellem hver øvelse.Tog 45m. Gav et godt pump og føltes egentlig som en god workout. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 7, 2014 Author Report Share Posted April 7, 2014 Havde du ikke en Weber grill i forvejen? Har alle danskere ikke snart en Weber grill??Jo, men en lille kulgrill. Den duer ikke til noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 7, 2014 Report Share Posted April 7, 2014 (edited) Nm Edited April 7, 2014 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 7, 2014 Author Report Share Posted April 7, 2014 Tease. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 7, 2014 Report Share Posted April 7, 2014 Tease.Det er det trælse ved at svare på mobilen. Nogen gange svarer jeg på en gammel post, fordi det er der jeg kommer ind i tråden,og jeg ikke ser, at der er en side til. Så er det ofte bare en gentagelse af, hvad andre har skrevet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted April 7, 2014 Report Share Posted April 7, 2014 Det er det trælse ved at svare på mobilen. Nogen gange svarer jeg på en gammel post, fordi det er der jeg kommer ind i tråden,og jeg ikke ser, at der er en side til. Så er det ofte bare en gentagelse af, hvad andre har skrevet.Ville du også have spurgt om Weber grill? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 Ville du også have spurgt om Weber grill?Jeg ville have påpeget, at der er stor forskel på en Weber kulgrill, der vel for de fleste i virkeligheden er for bøvlet at tænde op, så den er primært et statussymbol, og så en Weber gasgrill, man bare tænder, og så kører den. Selvf. er der smagen af røg til forskel, men holdt op imod, at man ikke riigtig får brugt kulgrillen, er gasgrillen den klare vinder i min bog og det kan retfærdigøres at erhverve sig begge i bemeldte rækkefølge :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 Gasgrill?? Så kan man jo ligeså godt lave skidtet på panden.Det sjove ved at grille er at manden får lov til at lege med grillkul og ILD og at man kan sidde og grine bagefter når man er færdig med at spise, at nu er grillen da helt perfekt, hva hva hva hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 8, 2014 Author Report Share Posted April 8, 2014 I er helt forkerte på den .På den "nye" gasgrill, er der drypbakker over brænderne, som giver røg, når fedtstoffet rammer. Dvs. umuligt for lægmand at smage forskel. Selv på Hereford bruger de gas. Hvor tit bruger du din kulgrill? Jeg har grillet stort set hver dag, siden jeg fik gasdyret.Ilden kan man lege med på sit bålsted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 8, 2014 Author Report Share Posted April 8, 2014 Det er det trælse ved at svare på mobilen. Nogen gange svarer jeg på en gammel post, fordi det er der jeg kommer ind i tråden,og jeg ikke ser, at der er en side til. Så er det ofte bare en gentagelse af, hvad andre har skrevet.Dette hænder også tit for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 I er helt forkerte på den .På den "nye" gasgrill, er der drypbakker over brænderne, som giver røg, når fedtstoffet rammer. Dvs. umuligt for lægmand at smage forskel. Selv på Hereford bruger de gas. Hvor tit bruger du din kulgrill? Jeg har grillet stort set hver dag, siden jeg fik gasdyret.Ilden kan man lege med på sit bålsted. Det var vel min pointe, fraset det med røgen. Hvilket styrker mig i troen på, at jeg må have sådan et dyr :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 I er helt forkerte på den .På den "nye" gasgrill, er der drypbakker over brænderne, som giver røg, når fedtstoffet rammer. Dvs. umuligt for lægmand at smage forskel. Selv på Hereford bruger de gas. Hvor tit bruger du din kulgrill? Jeg har grillet stort set hver dag, siden jeg fik gasdyret.Ilden kan man lege med på sit bålsted. Ja, ok ok ok ok. Madlavning er ikke min stærke side. Hader al madlavning. Grill med kul minder mere om at lave bål og hygge. Gasgrill minder om et komfur. Så kan det jo ligesåvel være ens kone der betjener den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 9, 2014 Author Report Share Posted April 9, 2014 (edited) Hurtig eftermiddagstræning:Snatch grip high pull:4 x 5 x 40kg1 1/2 squat:5 x 60kg, 65kg, 70kg - syrede benene tilAlm squat:5 x 75kg, 80kgChinups imens:5 x 4 :-)Bottum up carry med 16kgs kb3 "omgange", der var tre gange så lange som sidst. Udmærket. Edited April 11, 2014 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 11, 2014 Author Report Share Posted April 11, 2014 (edited) Dagens amputerede træning:Dips:7 x 10 x bw PRFarmerwalks med 40kgs håndvægte, gik vel 100m i alt. Nu med dårlige straps fra bodybuilding.dkMålet var 10x10 i dips, men blev afbrudt.der var til mere. Edited April 11, 2014 by ThomasNA Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 14, 2014 Author Report Share Posted April 14, 2014 Hurtig eftermiddagstræning. ATG Squat:5 x 60kg, 70kg, 80kg3 x 90kg2 x 100kgGod føling ned det i dag. Supersættet medNG chinups:1,2,3,4,3,3,1God peak på toppenKlokov complex i solen:1 x 30kg1 x 40kg0 x 50kgStyrtede med stangen efter front squat, lol. Mangler mobilitet i håndledet. Ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 15, 2014 Author Report Share Posted April 15, 2014 Hurtig træning. Bænkpres:5 x 60kg 65kg, 70kg, 75kg, 80kgIkke super meget energi på drengen.Dips:3 x 10 x bwUde i solen, 30 x 40kgs clean og pres over hovedet. En eller anden tåbelig CF wod. 5:07. Føj.Fik pulsen helt op. Det må jeg hellere prøve igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 19, 2014 Author Report Share Posted April 19, 2014 Hurtig træning midt i specialeskrivningen.Chinups: 4 x 3 x bwSnatch grip high pulls: 4 sætSnatch grip dødløft fra deficit, op til 1 x 110kg. fuck det er heavy.Har planlagt en omgang sheiko i juni. Så planen er at holde niveau indtil juni, banke igennem i juni og tage den derfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 22, 2014 Author Report Share Posted April 22, 2014 Nu sker der noget. TJs DL cyklus dag 1, uge 1:Snatch grip dødløft: 15 singles x 72.5kgFront squat: 5 x 5 x 50kgBarbell shrugs: 3 x 6 x 119.5kgDips: 5 x 5 x bwChinups: 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1, i alt 16. Rigtig godt pump på kroppen. Tog et ok pic af overkadaveret. Sidder i haven og skriver dette. Duften af græs (golf-"minder"), blomster, fuglene der kvidrer og morgensol samt en god shake. Herligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 27, 2014 Report Share Posted April 27, 2014 Der sker da vist ikke så meget (siden d 22.)? ;)Hvornår skal vi prowle sammen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted April 27, 2014 Author Report Share Posted April 27, 2014 (edited) Nej, det har du ret i. Er i den afsluttende fase i specialeskrivning. Dokumentetet fylder 80 sider. TJ dødløftscyklus uge 2:Snatch grip deadlift:10 singles af 82.5kgDyyyyyybe dips: 10 x 3Dejligt afbræk. Edited April 27, 2014 by ThomasNA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.