POW Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 (edited) Jeg har et problem med dødløft og mine lange stænger. Det er som om mit lårben er alt for langt, så løftet bliver akavet og ikke helt korrekt, for mine knæ er i vejen. Jeg har prøvet at holde stangen længere ude og så kan det lige gå, men jeg kan mærke i ryggen og armene, at løftet bliver helt forkert.Hvad gør I andre, som også har lange stænger? Ville det måske være en idé med sumo dødløft? Edited July 16, 2014 by POW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Lange ben burde ikke være et problem i dødløft. Dem jeg kender der dødløfter mest, har stort set alle sammen meget lange ben. Lange ben er mere en udfordring i squat. Det handler om vinkler i løftet.Du skal have ændret din startposition og det kan godt føles akavet til at begynde med. Dette billede forklarer meget godt de forskellige startpositioner alt efter kropstype: Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 (edited) Det kan lade sig gøre, også med konventionelt dødløft.Men i det her tilfælde tror jeg det er svært at "remote" rådgive. Nu ved jeg ikke hvor du træner, men hvis du gerne vil dødløfte så kan HSF, TSK, The Gym (copenhagen powerlifting), eller en af de mange andre klubber helt sikkert hjælpe dig.De stærkeste dødløftere jeg kender ,er af en eller anden grund også de højeste. Edit: LOL, forsent. Men same same. Enig med Salt Edited July 16, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
POW Posted July 16, 2014 Author Report Share Posted July 16, 2014 Jeg har haft spurgt andre, om de mener,at jeg udfører øvelse korrekt og det mente de, men I har jo nok ret i, at jeg (ifølge tegningen) bør prøve en anden startpossition. Tænker på at spørge en af de trænere der fimser rundt, om han/hun lige kan kigge og evt give et fif. Tak for hjælpen :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Jeg har haft spurgt andre, om de mener,at jeg udfører øvelse korrekt og det mente de, men I har jo nok ret i, at jeg (ifølge tegningen) bør prøve en anden startpossition. Tænker på at spørge en af de trænere der fimser rundt, om han/hun lige kan kigge og evt give et fif. Tak for hjælpen :4flex:Afhængigt af hvor du træner er det absolut ikke sikkert de har den fjerneste ide om hvordan et korrekt dødløft udføres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KristianS Posted July 16, 2014 Report Share Posted July 16, 2014 Du goer det forkert.Jeg er 2000 mm hoej og mine ben er lange og modelagtige. Mit DL er ganske habilt derimod er mit sumo DL horribelt pga lange femurs. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 Lange ben kan gøre det lidt hårdt at få en en god start position i dødløft. Lange ben er dog generelt en fordel i DL da de påvirker hofteextension positivt (længere lår, længere hasemuskler og generelt større styrke i dem) og det er mere end rigeligt til at opveje den for nogen, lidt akavede start. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 EliteFTS udsendte en dødløftmanual for noget tid siden. Der kan man få mange gode tips. Også om problemer med lange lemmer og ditto rygge :)http://articles.elitefts.com/training-articles/elitefts-free-deadlift-manual/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted July 17, 2014 Report Share Posted July 17, 2014 Lange ben burde ikke være et problem i dødløft. Dem jeg kender der dødløfter mest, har stort set alle sammen meget lange ben. Lange ben er mere en udfordring i squat. Det handler om vinkler i løftet.Du skal have ændret din startposition og det kan godt føles akavet til at begynde med. Dette billede forklarer meget godt de forskellige startpositioner alt efter kropstype:God figur. Hvor har du den fra og må jeg stjæle den? Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 18, 2014 Report Share Posted July 18, 2014 God figur. Hvor har du den fra og må jeg stjæle den?Jeg googlede mig frem til den og fandt figuren på en blog. http://thegorillamecca.blogspot.dk/2013/02/the-deadlift.html Comedian 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 18, 2014 Report Share Posted July 18, 2014 Dødløft er faktisk det eneste jeg kan finde ud af (når jeg ikke er skadet) og jeg er 202cm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 18, 2014 Report Share Posted July 18, 2014 Dødløft er faktisk det eneste jeg kan finde ud af (når jeg ikke er skadet) og jeg er 202cm.Jeg ved ikke, om højden er et argument for, at du er dødløftsudfordret, når 25-30 % udgøres af halsen? salt, Dr. Durden, Fame Boy and 3 others 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 Jeg ved ikke, om højden er et argument for, at du er dødløftsudfordret, når 25-30 % udgøres af halsen?Point taken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 (edited) Lidt off, men alligevel. Videoen er super god: Edited July 20, 2014 by AGV BLACKICE and AndreasH 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 Nu bliver det ballade , det er lige i øjnene på MOL dogmerne steinway 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 (edited) Nu bliver det ballade , det er lige i øjnene på MOL dogmerneDin dårlige teknik kan ikke undskyldes med proportioner/gener Edited July 20, 2014 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 Din dårlige teknik kan ikke undskyldes med proportioner/gener Det er jeg sikker på at du er den rigtige til at vurdere :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 Why so serious?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted July 20, 2014 Report Share Posted July 20, 2014 Nu bliver det ballade , det er lige i øjnene på MOL dogmerneHvilke dogmer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.