Crawdaddy Posted May 1, 2004 Author Report Share Posted May 1, 2004 Morgencardio:Jeg var en smule awbrændt her til moirgen, så turen føltes lidt lang og tung i det. Den blev godt nok færddiggjort, og så er der lige et par timer til der skal brændes og uge 2 af Sheiko er klaret :DVægten ligger stabilt lige nu, men jeg kan se at der ryger flæsk af på maven. Jeg tror dog jeg vil øge min cardio en smule, på de dage jeg ikke træner. Jeg venter dog lige og ser hvor jeg ligger imorgen inden jeg beslutter at gøre noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 1, 2004 Author Report Share Posted May 1, 2004 Sheiko (Opsamling); Uge 2, dag 4:Endnu en af de dage, hvor man er helt awbrændt :dead: På en eller anden måde lykkes det så alligevel at få en udemærket træning ud af det, og endda også give Fætter PR en tur Før og efter træning er jeg awbrændt, men til træning spiller det rimelig fornuftigt :D Mass'kinen var den eneste MOL'er der ellers var nede at brænde. Han og Klaus hjalp mig med at se om jeg taber mig eller ikke. De var begge enige om at det gør jeg, så ikke noget med at øge cardio foreløbigt alligevel ;) Senere dukkede Bamzfaren op med en fiskestang, og lige et par sekunder efter kunne man høre receptionisten over mikrofonen "Fiskestænger er IKKE tilladt i motionscenteret" :lol: :lol: Så fik Bamzfaren ingen sild på krogen alligevel, og måtte vente i receptionen :) Dagens tal:Supported pullups:-30x16-25x15-25x15-20x13Hell yeah :) En del bedre end sidste gang, hvor det dog også var noget puny.Shrugs:200x16220x15240x12 PR God power i Trapz'ne idag :DClosegrip BP:100x10120x10130x8140x5Oh heeell yeah :evillaughter: Det spillede sq max!!Dips:302726Brændte rigtig godt i hesteskoene :)Reardelt maskine:30x1235x1240x12Sad meget godt idag.Standing legcurls:75x10 Ikke varm nok i skinkerne.75x1280x1170x10 Med peak contraction og hele svineriet :o Det sved som bare fanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 1, 2004 Report Share Posted May 1, 2004 ...Han og Klaus hjalp mig med at se om jeg taber mig eller ikke. De var begge enige om at det gør jeg, så ikke noget med at øge cardio foreløbigt alligevel ;) Det er jo næsten for oplagt - den kommentar venter blot på mig ... ingen ekstra cardio siger du :cries: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 2, 2004 Author Report Share Posted May 2, 2004 Morgencardio:Damn, jeg er fuldstændig wasted her til morgen :dead: Det tog mig også 5 minutter ekstra at gå min tur idag ift. normalt, så den blev på 35 minutter ialt :o Heldigvis burde det være til at få slappet af resten af dagen, så jeg kan nå at lade en smule op til næste uges Sheikohelvede Uge 3 plejer altid at være den værste, såvidt jeg husker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 3, 2004 Author Report Share Posted May 3, 2004 Morgencardio:Ah, så er jeg frisk igen :) En god nats søvn, og så var der god fart i benene her til morgen. Som sædvanligt 30 minutters PW. Tendensen fra sidste uge, men at vægten står stille men fedtet ryger af, fortsætter åbenbart. Selvom det er fint nok at det går på den måde, er det en smule svært at overvåge. Det er nu engang lettere når vægten er nedadgående også, men skidt med det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 3, 2004 Author Report Share Posted May 3, 2004 Sheiko; Uge 3, dag 1:Uge 3 startede noget lettere end jeg huskede det fra sidste gang. Der var ligefrem overskud idag, og det varede også stort set indtil lige til sidst. Squat var rimelig nem, og det lykkedes mig at få stilen til at sidde rimelig fornuftigt, så jeg ikke fik generet de diverse skavanker mine ben har :lol: Bænkpres var overdrevent let, og jeg tror jeg fik liret sættene af i rekordtid. Mest af alt fordi jeg blev nødt til at dele bænk med en Pussermatic og ikke gad at pille skiver af hele tiden Det eneste der kørte dårligt var mine Gunz. De er åbenbart stadigvæk mærket af den Curldown vi fik banket af i sidste uge, så de var en smule puny Dagens tal:Squat:110x5132½x4132½x4155x3155x3175x3175x3175x3175x3175x3Nemt nok, og kun svært i de sidste sæt, når jeg fik startet den opadgående bevægelse lidt skævt.Bænkpres:87½x5105x4122½x3122½x3140x3140x3140x3140x3140x3ZZZzzzzzzzzzzzzz Gaaab :evillaughter:Squat:110x6132½x6142½x6142½x6142½x6142½x6Easy peasy ;)Bænkpres:97½x5115x5115x5132½x4132½x4132½x4132½x4Bah, for leeet.Flyes:25x1027½x1027½x1027½x1027½x10Yep, sad sq meget godt i patten idag :)Goodmornings:110x5120x5120x5125x5130x5Den kørte også helt fint, og bedre end sidst.Peak contraction Rotary calfraises:270x15290x15310x15330x155 sekunders peak contraction i toppen af hvert rep. Brænder som en.... Hammerstrenght curls:30x1535x1035x1035x9Argh, Gunz'ne var sq stadig døde efter curldown'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 3, 2004 Report Share Posted May 3, 2004 (edited) De puny gunz må adaptere eller dø! Stillet over for det alternativ skal de nok rette ind til højre! PS: Jeg er glad for mine ikke skulle testes i dag! Edited May 3, 2004 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 4, 2004 Author Report Share Posted May 4, 2004 De puny gunz må adaptere eller dø! Stillet over for det alternativ skal de nok rette ind til højre! PS: Jeg er glad for mine ikke skulle testes i dag! Ja, adapter eller dø! Det er parolen Morgencardio:Det tog en smule ekstra tid at komme ud af klappen her til morgen, men da jeg først kom ud, gik det strygende. Det pissede ned, hvilket var helt perfekt :D Af en eller anden grund er jeg helt pjattet med at lave cardio i regnvejr Det er som om det er nemmere og tiden går hurtigere, hvilket spiller max Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 Morgencardio:30 minutter i regnvejr. God nok hastighed osv. Ikke så meget at sige om det ellers. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 Tror da fanden hastigheden var ok - det regner jo He he, går du så med paraply? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 He he, går du så med paraply?Bwahahahahaha :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 He he, går du så med paraply?Bwahahahahaha :lol: :lol: :lol: En af de der man påmonterer til hovedet hehe ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 (edited) Ha ha, kunne være et fantastisk ømt syn :lol:¨Skræmmende du havde billedet liggende JB Edited May 5, 2004 by cilius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 Ha ha, kunne være et fantastisk ømt syn :lol:¨Skræmmende du havde billedet liggende JB Hvad er der skræmmende ved at han har billeder af sig selv liggende på sin comp?? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 Hvad er der skræmmende ved at han har billeder af sig selv liggende på sin comp?? :lol: Hey :angry: Sådan ser jeg ud inden jeg får taget min Finol og Laggon ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 Sheiko; Uge 3, dag 2:Jeg er vist ved at være godt tilvænnet til Sheiko. Idag tog det 3 timer :bblush: og jeg var ikke engang brændt helt aw tilsidst Der var ellers fuldt tryk på idag, og alle skulle dødløfte på samme tid, så der var rimelig meget trængsel nede på platformen :o Det eneste der kørte tungt idag, var de sidste sæt dødløft på første runde. Der var knap så meget at rykke med efter alle de foregående sæt, men ellers kørte det rigtig godt :) Andre højdepunkter var Grafrakka og Bamzfar, der tog livet af en Eleikostang under en led omgang tandemdødløft :lol: Derudover fik jeg prøvet siddende dumbbellpress, som jeg ikke har kørt i umindelige tider. Den kørte også ret overbevisende, så der er åbenbart god gang i delts'ne for tiden :)Dagens tal:Dødløft:120x4145x4167½x3167½x3192½x3192½x3192½x3205x2205x2205x2De 205 var sq tunge og især i andet rep. Ellers var resten udemærket :)Bænkpres:87½x6105x5122½x4122½x4132½x3132½x3140x2140x2150x1150x1140x2140x2132½x3132½x3122½x5115x7105x987½x1180x13Heh, alt for neeeeeemt ;)Flyes:25x1027½x1027½x1027½x1027½x10Lidt tunge idag, men damn de sad sq godt Dødløft fra lige under knæet:155x5180x5180x5205x4205x4205x4205x4De var sq nemme nok, men det tog lige et sæt eller to at finde stilen :) Måtte også køre med straps på de 4 sidste sæt, da jeg rev en smule hud af på hånden under alm. DL <_< Legextensions:190x15210x15210x15Lidt bedre end sidst.Crunch:201410Kørte med ret korte pauser, så reps'ne røg hurtigt ned, og abs'ne var lige ved at krampe :lol:Seated dumbbellpress:35x10 Alt for nem.40x1045x7Hehe, det er 100 år siden sidst, så det taget i betragtning, var det ganske ok :)Dips:302622Sad godt i hesteskoene :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 6, 2004 Author Report Share Posted May 6, 2004 Morgencardio:Den sædvanlige tur på 30 minutter, dog gået den modsatte vej idag :freaked: Det må helt sikkert give noget ekstra ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Den sædvanlige tur på 30 minutter, dog gået den modsatte vej idag :freaked: Det må helt sikkert give noget ekstra ;) Nej, nej, nej, en begynderfejl. Når du går den modsatte vej, annullerer det jo effekten af den forrige tur! :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Den sædvanlige tur på 30 minutter, dog gået den modsatte vej idag :freaked: Det må helt sikkert give noget ekstra ;) Nej, nej, nej, en begynderfejl. Når du går den modsatte vej, annullerer det jo effekten af den forrige tur! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 6, 2004 Author Report Share Posted May 6, 2004 Den sædvanlige tur på 30 minutter, dog gået den modsatte vej idag :freaked: Det må helt sikkert give noget ekstra ;) Nej, nej, nej, en begynderfejl. Når du går den modsatte vej, annullerer det jo effekten af den forrige tur! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Niske Satans også :lol: Men ok, så ved jeg da hvad jeg skal gøre for at bulke op igen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted May 6, 2004 Report Share Posted May 6, 2004 Den sædvanlige tur på 30 minutter, dog gået den modsatte vej idag :freaked: Det må helt sikkert give noget ekstra ;) Nej, nej, nej, en begynderfejl. Når du går den modsatte vej, annullerer det jo effekten af den forrige tur! :lol: Det forklarer måske de mystiske vægtfremgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 6, 2004 Author Report Share Posted May 6, 2004 Hmmmm, når man sammenfatter det med at jeg begyndte at gå nogle ture modsat da jeg begyndte på Sheiko, kan det sammen med selve Sheiko'en måske forklare at vægten står stille, eller endog bevæger sig modsat til tider :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 Morgencardio:Idag kom jeg den rigtige vej rundt, og det kunne ses på vægten :lol: Jeg tror nu alligevel jeg bumper cardio op til ca 45 minutter, på de dage hvor jeg ikke skal træne. Det er ikke meget ved at drøne rundt hver dag uden at skidtet flytter sig ret meget, så en smule mere cardio fremover ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.