Guest DBM Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 Hva' det der kampsport i din log-beskrivelse - hvad er der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 21, 2006 Author Report Share Posted February 21, 2006 Hva' det der kampsport i din log-beskrivelse - hvad er der? Det er fra den gang, jeg startede loggen. Får desværre ikke lavet noget af det mere pga. tiden. Men har trænet Ashihara karate og Krav Maga tidligere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 Pga. lidt tidspres, blev det til træning i Olympic. Desværre ved at være noget siden, jeg har været i AAK, men det må blive fredag såDer er ER Open fredag og lørdag, så jeg tror det er begrænset hvor mange der er i klubben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted February 21, 2006 Report Share Posted February 21, 2006 ... I forlængelse af Jeppes indlæg:Jeg er der selv fra kl. 17-??. Jeg vil hade at træne alene, og samtidig også at træne tungt bænkpres alene, så du skal være mere end velkommen Skriv gerne lige om du kommer eller ej :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 22, 2006 Author Report Share Posted February 22, 2006 Der er ER Open fredag og lørdag, så jeg tror det er begrænset hvor mange der er i klubbenOkay, tak for info.... I forlængelse af Jeppes indlæg:Jeg er der selv fra kl. 17-??. Jeg vil hade at træne alene, og samtidig også at træne tungt bænkpres alene, så du skal være mere end velkommen Skriv gerne lige om du kommer eller ej :)Kl 17? Det er godt nok en anelse tidligt, min klasse skal holde fredagscaféen, og jeg er kommet til at love mindst at blive der til kl 16... men jeg ska nok lige prøve at skynde mig lidt, så.Jeg havde alligevel planlagt at lave lidt curl også, så det passer fint ind at spotte dig i bænken Træning i OlympicGoodmornings4x5x70 kgOL-Squat5x80 kg5x90 kg5x100 kg - længe siden jeg har back squattet pga. irritation i lysken, så prøvede lige med lidt OL squat til at starte påCable Row3x8x105 kghar stadig for ond i albuen til at køre noget pres tungt, så lavede i stedet 100 push-ups fordelt over en masse sætLaterals2x10x7,5 kgPistols (h/v)1x3/3xbw.1x1/1xbw. +10 kg2x5/5xbw.sølle omgang pga. lortealbue og lidt dovenskab.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted February 23, 2006 Report Share Posted February 23, 2006 Okay, tak for info.Kl 17? Det er godt nok en anelse tidligt, min klasse skal holde fredagscaféen, og jeg er kommet til at love mindst at blive der til kl 16... men jeg ska nok lige prøve at skynde mig lidt, så.Jeg havde alligevel planlagt at lave lidt curl også, så det passer fint ind at spotte dig i bænken Heh, jamen du kommer bare når du kommer; så kan det også være at vi kan blive færdig samtidig ... Så du mener at vi skal læsse 110 kg på min (vægt)stang og køre 10*forced i bænken ? Det ser vi på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Træning i dag i AAK. Ikke det store pga. min vamle lortealbue, der ikke tillader mig at lave nogle presøvelser overhovedet OL-Squat6x105 kg5x105 kg4x105 kg - her fokus på at undgå at blive kalveknæet, lykkedes meget godt i det sæt ifølge jonas/indian spiritDødløft3-4x2-4x130 kg - bare en let omgang, men teknikken spillede ikke heltPull-Ups (underh.)3x6x15 kg5x15 kg8xkv.Laterals2x10x9 kg+lidt mave og cable flies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 24, 2006 Report Share Posted February 24, 2006 +lidt mave og cable fliesMan er væk en enkelt dag, og fanme om de unge så ikke kører cable flies Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 (edited) Man er væk en enkelt dag, og fanme om de unge så ikke kører cable flies Hmm, de unge Men jeg kan fortælle dig, at det var fee', med lav vægt og masser af reps - over femten faktisk, og jeg ka stadig ane de streger, der blev ristet tværs over patterne Men det var nu bare som sølle erstatning for, at jeg ikk ka lave nogen presseøvelser Edited February 24, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 En lille gang søndagstræningPistols1,2,3,4,1,2,3,1,2,1,1,1,3 = 25 reps (for hvert ben selvf.)Push-Ups15x12x - på knoerne 1x - på håndryggen1x - på fingrene COC #1 (h/v)25r/18r12r/11r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 (edited) Vågnede først op kl 18 her i aften, så det vaer for sent at tage ud til AAK, men det passede mig egentlig også okay med en blid runde disko i Olympic, fordi mine ben er smadrede af basket fra tidligere i dagCable Row9x105 kg2x8x105 kgDips2x5xkv - yeah, ingen albuebrokså blev jeg modig....Bænkpres8x50 kg6x70 kg5x80 kg - uden nogen smerte, tror det er gået væk nu men ville alligevel ikke presse den med tungere vægtePull-Ups (underh.)3x8xkv.7xkv.Laterals2x8x10 kglidt COC-træning og et par sæt til sækken Edited February 27, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Lidt træning i OlympicSquat5x110 kg4x110 kg5x110 kgGoodmornings3x5x75 kg - lidt kamikaze-agtigtBænkpres8x85 kg6x85 kgPull-Ups5x20 kg4x20 kg+lidt mave- og COC-træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 (edited) Træning i AAK, i gårBox Squat7x80 kg3x7x90 kgDødløft3x7x130 kg2x3x160 kg3x170 kgBænkpres - med pause2x7x80 kg2x5x87,5 kg2x3x95 kgChin-Ups7xkv.6xkv.5xkv. - svaaaagt....Hammer Curl10x17,5 kg8x17,5 kg Edited March 4, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 6, 2006 Author Report Share Posted March 6, 2006 Træning i AAKPrøvede for første gang at komme i knæbind, og for fanden da, jeg havde minus balance. Men det var da sjovt nok at prøve, og selvom jeg måske ikke lige får noget ud af dem nu, så kommer det vel med tiden Nogle fine røde striber i haserne har jeg også erhvervet mig Squat3x7x90 kg - på box3x3x115 kg - med knæbind og uden box. Er egentlig ikke sikker på, om det var 2 eller 3 sæt, men husker det som 3, der hver føltes som 10Dødløft3x7x135 kgBænkpres5x7x85 kg - med varierende grebsbredde, og pause på nogle af de sidste sæt med bredere fatPull-Ups5x20 kg4x20 kg8xkv.Hammer Curl10x17,5 kg8x17,5 kg+lidt mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 6, 2006 Report Share Posted March 6, 2006 Knæbind er dejlige hva? Hved du hvem ham den nye er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 6, 2006 Author Report Share Posted March 6, 2006 Well, jeg kan nok vende mig til dem, hvis det giver nogle ekstra kg på toppen Hvis det er ham indvandreren, du tænker på, så er det vist en inde fra boksning. Sami eller noget i den stil hedder han. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted March 7, 2006 Report Share Posted March 7, 2006 Knæbind er dejlige hva? Hved du hvem ham den nye er?Han er i hvert fald fodboldspiller som går på skolens 10 klasse linie. De træner åbenbart også med vægte mandag og fredag. I fredags efter træning blev han låst ude på toilettet i omklædningen da døren gik i baglås. Vi var lidt nervøse for om vi ville se ham igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 7, 2006 Report Share Posted March 7, 2006 Well, jeg kan nok vende mig til dem, hvis det giver nogle ekstra kg på toppen Hvis det er ham indvandreren, du tænker på, så er det vist en inde fra boksning. Sami eller noget i den stil hedder han.Så er spørgsmålet jo bare hvornår du skal i en squat dragt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 7, 2006 Author Report Share Posted March 7, 2006 (edited) Han er i hvert fald fodboldspiller som går på skolens 10 klasse linie. De træner åbenbart også med vægte mandag og fredag. I fredags efter træning blev han låst ude på toilettet i omklædningen da døren gik i baglås. Vi var lidt nervøse for om vi ville se ham igen Ok, troede nu han er på bokseholdet.Så er spørgsmålet jo bare hvornår du skal i en squat dragt Bring it on! Og gider du ikk lige sørge for, at jeg får plads på første parket, når du skal ind og bokse her snart? Edited March 7, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted March 7, 2006 Report Share Posted March 7, 2006 Bring it on! Og gider du ikk lige sørge for, at jeg får plads på første parket, når du skal ind og bokse her snart? Hvem siger jeg skal bokse? Det har jeg da ikke hørt noget om Patrick lyver helt sikkert ... men det bliver nok en gang efter Jonas har overholdt alle sine løfter, så der går nok lidt tid endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted March 8, 2006 Report Share Posted March 8, 2006 Hvem siger jeg skal bokse? Det har jeg da ikke hørt noget om Patrick lyver helt sikkert ... men det bliver nok en gang efter Jonas har overholdt alle sine løfter, så der går nok lidt tid endnu "Blot fordi andre begår ugerninger betyder ikke at..." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 8, 2006 Author Report Share Posted March 8, 2006 (edited) "Blot fordi andre begår ugerninger betyder ikke at..." Så vi kan altså blive enige om, at ingen af jer to tør bakke jeres ord op med handling godt man ikke selv lover noget, eller tror jeg i hvert fald ikk jeg har gjort )Træning i OlympicOL-Squat5x110 kg6x110 kg - en lidt pivet omgang, fordi jeg er så sygt DOMS-ramt i benern efter det knæbinds-stunt der i mandags, mærkeligt når det ellers ikke var særlige vægteCable Row10x105 kg9x105 kg8x105 kgMilitary Press10x55 kg - slet ik dårligt8x55 kg - forced på den sidste Pull-Ups (underh.)7x10 kg5x10 kg7x10 kg - kunne slet ikke holde fast med hænderne, men det er så også DK's glatteste chin-bar Dips10x10 kg8x10 kgHammer Curls7x20 kg6x20 kg+en anelse mave-tam-tam Edited March 8, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 11, 2006 Author Report Share Posted March 11, 2006 Gårsdagens træning i OlympicEr blevet syg endnu en gang, dog ikke så voldsomt, men det satte da lidt en dæmper på træningslysten...OL-Squat6x115 kg - vil tro, det er en repPR5X115 kgDødløft2x6x160 kg - repPRCable Row8x110 kg8x110 kg7x110 kgBænkpres2x5x80 kgMilitary Press8x57,5 kg7x57,5 kgPull-Ups7x10 kg6x10 kgDips16xkv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Fik trænet lidt tidligt i Olympiv mi dag lidt over 12, tror jegLeg Raises3x10Hammer Curl8x20 kg6x20 kgmavepjatHammer curl igen8x20 kg7x20 kg - godt med cheat her på de sidste par repsdet var det, johnny bravo var også i centret, der faktisk var semi-proppet (sjældent set)stadig syg, og småstiv, dårlig kombi, nat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Træning i AAK, kommet lidt ovenpå igen nuSquat3x7x95 kg - på box, men uden pause3x115 kg - med knæbind3x120 kg - med knæbindDødløft3x7x140 kgBænkpres5x7x87,5 kgPull-Ups (underh.)2x5x20 kg+ lidt mave og to sæt hammer curlDamn, det ser ikke ud af meget skrevet ned, men det var nu hårdt nok alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.