TF vol. II Posted August 3, 2003 Report Share Posted August 3, 2003 (edited) chins rettet pga ny prDB CLEAN & PRESS-----------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Edited August 4, 2003 by TF vol. II Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Fandt lige nogle gamle løft fra min log...DB CLEAN & PRESS-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)12 - xax(90 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 90 + 7 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto Baggio75 kg - xaxPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los75kg - Roberto Baggio75 kg - xaxHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 5, 2003 Report Share Posted August 5, 2003 Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscDer er vist nogen som har glemt noget ;) Kunne det være Onkel Troels eller måske Infestedass? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 6, 2003 Report Share Posted August 6, 2003 Fandt nogle nyere træningsnoter fra arkivet og derved nogle bedre løft DB CLEAN & PRESS-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)12 - xax(90 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 90 + 7 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 7, 2003 Author Report Share Posted August 7, 2003 (edited) En lille forbedring i dips + jeg tillader mig at skrive craws squat-insanity på.DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - xax(90 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 90 + 7 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Edited August 7, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 16, 2003 Author Report Share Posted August 16, 2003 Ja, så er jeg blevet lidt bedre til mine D.SWINGS a.k.a. roekasterøvelsen (som den omtales i mit center, men de ved jo ikke bedre)DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - xax(90 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 90 + 7 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted August 18, 2003 Report Share Posted August 18, 2003 Der er altså mange af de der ord jeg ikke forstår. Er der ikke et godt "leksikon" et eller andet sted hvor de der ord findes?Jeg ved godt det er øvelser de fleste af dem, men hvad med "clean og jerk"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 18, 2003 Report Share Posted August 18, 2003 Der er altså mange af de der ord jeg ikke forstår. Er der ikke et godt "leksikon" et eller andet sted hvor de der ord findes?Jeg ved godt det er øvelser de fleste af dem, men hvad med "clean og jerk"? læs og lærlink Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 18, 2003 Author Report Share Posted August 18, 2003 En søgning på google gav:http://www.eng.auburn.edu/users/simonton/wl/cj.htmli 2. entry! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted August 22, 2003 Report Share Posted August 22, 2003 Lidt rekorder i dips... B) DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 22, 2003 Author Report Share Posted August 22, 2003 Må hellere få sidepres på listenDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------42kg x 3 jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 22, 2003 Report Share Posted August 22, 2003 Ny weighted chinups PRDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------42kg x 3 jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Los> Ja, jeg synes også det er fuldstændig vildt mange reps! Efter 5 rep bliver min form MEGET dårligere og jeg ligner mere og mere en tomat i hovedet!Men respekt til Onkel Troels og Anyone :o Jeg laver den op af en væg eller dør.Ah, jeg troede i lavede dem fritstående ;) Jeg har ingen besvær med at stå på hænder når det er op af en dør, men styrken til at lave en pushup mangler endnu! Har du nogle tips? Tips og tips.. Tjaeh du udvikler nogle utroligt stærke skuldermuskler ved at gå på hænder, eller stå på hænder.. Har gået meget på hænder og øvet mig på forskellige ting mens det har været godt vejr.. Dog kunne jeg allerede efter 3mdr træning lave handstand pushups.. Nu vejer jeg dog heller ikke så meget.. Knap 70kg, men kan sagtens lave 10 stks.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Ny weighted chinups PRDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 70+20 - PlayboY5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------42kg x 3 jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 Håndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesBugger, der røg min eneste førsteplads ;) Jeg må hellere få gang i jsc-princippet, "hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste" :lol: PlayboY - det er vel helt ned og røre med næsen ved hver rep? Bare så vi er enige om reglerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted August 24, 2003 Report Share Posted August 24, 2003 (edited) Maxpower - Ja, selvfølgelig, ikke noget snyd her ;)Mener faktisk en af mine kammerater har optaget det på cam engang jeg lavede nogen ude ved ham.. Kunne være interessant nok hvis jeg kunne få fat i den.. :)Men hvis du vidste hvor meget jeg har drønet rundt på hænder her i sommerhus, ville det ikke undre dig :lol: Edited August 24, 2003 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 (edited) Ny disciplin, et-bens squat og PR naturligvis--------------------------------------------------DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 70+20 - PlayboY5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------42kg x 3 jscEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited August 25, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 25, 2003 Author Report Share Posted August 25, 2003 Så forbedrede jeg lige mit sidepres:DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 70+20 - PlayboY5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------50kg x 1 jsc (116kg)Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 25, 2003 Report Share Posted August 25, 2003 DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jsc6 x 70+20 - PlayboY5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------50kg x 1 jsc (116kg)Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 25, 2003 Author Report Share Posted August 25, 2003 (edited) Oog lige en diprekord med vægt og bend rows oven i hattenDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W3 x 116+40 - jsc2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd100 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------5 x 90 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------50kg x 1 jsc (116kg)Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited August 25, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 29, 2003 Author Report Share Posted August 29, 2003 (edited) Nå, men så er der lige et par overhead rekorder til fra faren:DB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------46kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPowerDips (reps)--------------60 - Luciferase50 - Søren W36 - TF (92kg)34 - Onkel Troels (93kg)26 - Myhlers (81kg)25 - MaxPower (90kg)20 - PlayboY (70kg)15 - xax(92 kg)13 - jsc (116 kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W3 x 116+40 - jsc2 x 75+40 - Lucas6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 70+20 - PlayboY5 x 92+12,5 - xaxChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear (overhånds)20 - Luciferase (m. klap)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - TF (neutralt greb, smalt)19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - MaxPower (88kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55 - Los (underhånds)1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd5 x 70+35 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+33 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los85 kg - xax75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc95kg - Kreasvin90kg - Los77,5 kg - xax75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jsc100 kg - Thomas Jagd82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels75kg - Infestedass72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPowerPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear 15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------12 - PlayboY (70kg)8 - MaxPower (89kg)7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - watts D.Snatch-----------------46kg x 10 - jsc 20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120 jsc20 reps x 110 kg Infestedasshigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------175 kg Infestedass Armbøjninger med vanddunke på ryggen -----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------5 x 90 kg - jsc1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)Powershrug-------------------------------6 x 190 kg - xax5 x 170 kg - Infestedass EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning------------------------------120 x 5 Torben FSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres----------------50kg x 1 jsc (116kg)Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre) Edited August 29, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mortenbr Posted August 29, 2003 Report Share Posted August 29, 2003 Det kan godt være det er et dumt spørgsmål, men Barbell Row på listen er Bent Over Barbell Row right? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted August 29, 2003 Report Share Posted August 29, 2003 Det kan godt være det er et dumt spørgsmål, men Barbell Row på listen er Bent Over Barbell Row right? Jo, det er det. :) Hvordan ville du ellers lave et barbell row /Torben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 29, 2003 Author Report Share Posted August 29, 2003 Ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 29, 2003 Author Report Share Posted August 29, 2003 Det kan godt være det er et dumt spørgsmål, men Barbell Row på listen er Bent Over Barbell Row right? Jo, det er det. :) Hvordan ville du ellers lave et barbell row /Torben Upright, laughing boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.