MOLs alternative styrkelist

jfk · September 30, 2003

Lige en omgang dip + plus nogle gamle resultater

---------------------------

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 120 kg - Søren W

5 x 115 kg - Krea

4 x 115 kg - xax

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - MaxPower (91kg)

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

95 kg - Baardi

95kg - Kreasvin

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 115 kg

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

5 x 95 kg - jsc

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

jsc · September 30, 2003

Redigeret..

Edited October 3, 2003 by jsc

jsc · October 3, 2003

Rekord i Bend Rows og min nuværende max i fronts (jeg tager jer allesammen i den)

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 120 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

5 x 115 kg - Krea

4 x 115 kg - xax

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - MaxPower (91kg)

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

95 kg - Baardi

95kg - Kreasvin

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 115 kg

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Edited October 3, 2003 by jsc

Smeden1 · October 5, 2003

Så må Smeden hellere lige se hvad han kan få lagt på listen. Lidt godter er der da, flere kommer til :lol:

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 120 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

5 x 115 kg - Krea

4 x 115 kg - xax

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - MaxPower (91kg)

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

95 kg - Baardi

95kg - Kreasvin

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 115 kg

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

MaxPower · October 5, 2003

:blink:

Det undre mig folk skriver sig på en rekordliste uden at ville nævnes ved navn??? ;)

Ellers kan de jo ikke få den anerkendelse af at have lavet rekorden :)

jeg fremhæver:

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 115 kg

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg

Man kunne selvfølgelig bare grave sig baglæns at se hvornår rekorderne er skrevet på, meeeeen det må være folks eget job.

jsc · October 5, 2003

En lille forbedring af front squatten

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 125 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

5 x 115 kg - Krea

4 x 115 kg - xax

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - MaxPower (91kg)

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

95 kg - Baardi

95kg - Kreasvin

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 115 kg

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Henning Friis · October 5, 2003

En lille PR i frontsquat fra i onsdags af.

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 125 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

90kg - MaxPower (91kg)

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

95 kg - Baardi

95kg - Kreasvin

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 115 kg

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

MaxPower · October 16, 2003

En vægt hoppede op på mine skuldre forleden, så ny PR i power clean

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 125 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

95 kg - Baardi

95kg - Kreasvin

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - ????????????

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Edited October 16, 2003 by MaxPower

Krea · October 16, 2003

Ny pr i powerclean and pres

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 125 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - ????????????

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

jsc · October 16, 2003

Fik jo godt nok en PR i fronts i sidste uge

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 130 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110 kg - Baardi

110kg - klausjensen

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - ????????????

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

klausjensen · October 16, 2003

115kg en-hånds dødløft

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 130 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

4 x 100 kg - jsc (Jane Fonda style + bredt)

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Edited October 16, 2003 by klausjensen

jsc · October 17, 2003

Blevet lidt bedre til B.rows

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 130 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

3 x 103 kg - jsc

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

jsc · October 24, 2003

Blevet lidt bedre til B.rows

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 130 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

3 x 110 kg - jsc

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Fistandantilus · October 24, 2003

Det er helt sikkert ikke noget, jeg ikke kunne gøre bedre, men hvis der er nogen, der kan slå mig, så er der en gratis proteinbar.

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

3 x 130 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

6 x 110 kg - xax

3 x 110 kg - jsc

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

jsc · October 25, 2003

Står du på noget med fødderne eller hvad? Og hvor stor bliver din røver af den ROM?

Fistandantilus · October 25, 2003

Står du på noget med fødderne eller hvad?

Vi har en forhøjning, der hvor vi træner død og squat. Stillede mig på kanten.

Og hvor stor bliver din røver af den ROM?

FOR stor! :dead:

jsc · November 8, 2003

Et par rekorder i fronts og bent rows

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 135 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

1 x 130 kg - jsc

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

MaxPower · November 8, 2003

Forbedring i military og barbell row er skrevet på

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 135 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

75kg - MaxPower

72,5kg - Beleriand_K

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

1 x 130 kg - jsc

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

5 x 80kg - MaxPower

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

Jørgen L · November 11, 2003

Een hånds DB snatch PR (Kun højre B) )

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 135 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

75kg - MaxPower

72,5kg - Beleriand_K

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

40kg x 1 - Jørgen L

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

1 x 130 kg - jsc

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

5 x 80kg - MaxPower

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

Enrique21123 · November 11, 2003

Frontsquat (valgfrit greb)

----------------------

3 x 180 kg - mvp.

3 x 150 kg - Thomas Jagd

6 x 135 kg - Baardi

1 x 135 kg - jsc

1 x 120 kg - Søren W

4 x 117,5 kg - xax

5 x 115 kg - Krea

DB CLEAN & PRESS (tohånds)

-----------------------

46kg - jsc

38kg - xax

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

115kg - klausjensen

110 kg - Baardi

105kg - Torben F.

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

40 - TF (89kg)

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

26 - MaxPower (90kg)

20 - PlayboY (70kg)

20 - Baardi (99.5 kg)

19 - xax(95 kg)

15 - JohnJohn (65 kg)

14 - jsc (116 kg)

14 - Enrique21123(82kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

10 - Jfk 127 kg

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 90+60 - MaxPower

1 x 95+50 - Los

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

5 x 116+40 - jsc

6 x 94+20 - xax

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

6 x 70+20 - PlayboY

5 x 65+21,25 - JohnJohn

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

21 - TF (neutralt greb, smalt, 89kg)

20 - Luciferase (m. klap)

20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds og underhånds)

9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)

8 - xax(underhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

5 x 70+35 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb) ??????????

1 x 117+33 (uhgreb) jsc

1 x 91+20 - MaxPower (overhåndsgreb)

5 x 65 + 12,5kg JohnJohn (underhåndsgreb)

1 x 70 + 50 Roberto Baggio (overhåndsgreb)

Power Clean

----------------

150kg - mvp.

130kg - jfk

125kg - Thomas Jagd

105kg - jsc

2x100kg Smeden (86kg)

100 kg - Baardi

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - MaxPower (93kg)

95kg - Los

85 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

130 kg - jfk

125 kg - Thomas Jagd

105 kg - jsc

100kg - Kreasvin (96kg)

95 kg - Baardi

90kg - MaxPower (91kg)

90kg - Los

77,5 kg - xax

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

115 kg - jfk

105 kg - jsc

100 kg - Thomas Jagd

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

80kg - Infestedass

75kg - mortenbr

75kg - MaxPower

72,5kg - Beleriand_K

62,5kg - Enrique21123(82kg)

Skulderpres (Vægt pr. håndvægt)

----------------

1 x 46 kg - jsc

6 x 30 kg - xax

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

12 - PlayboY (70kg)

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Råtræk

-----------------

130,0 kg - mvp.

75 kg - Smeden (86kg)

Stød

-----------------

170,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

40kg x 1 - Jørgen L

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120kg - jsc

20 reps x 115 kg - ???????????

20 reps x 110 kg - Infestedass

high reppin' squat

-----------------

140 kg x 25 Crawdaddy

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

300 kg - Thomas Jagd

175 kg - Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

3 x 160 kg - Thomas Jagd

6 x 130 kg - mvp.

1 x 130 kg - jsc

6 x 110 kg - xax

5 x 100kg - mortenbr

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

5 x 80kg - MaxPower

6 x 65kg - PlayboY (Overhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

8 - 210 kg - Baardi

15 - 180 kg - Infestedass

20 - 170 kg - Baardi

6 x 190 kg - xax

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg - Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

3 x 240 - Thomas Jagd

5 x 120 - Torben F

Bent over Goodmornings

------------------------------

1 x 200 kg - Thomas J

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sidepres

----------------

52kg x 1 jsc (116kg) kun højre.

Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)

----------------

30 reps - MaxPower (højre)

Dybeste squat

-----------------

3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus

mvp. · November 11, 2003

Når i laver 1-hånds dødløft er det så med eller uden stropper?

Eller bruger i låsegreb?

MaxPower · November 11, 2003

Når i laver 1-hånds dødløft er det så med eller uden stropper?
Eller bruger i låsegreb?

Det er en grebstest mere end noget andet (eller nærmest udelukkende), så ingen stropper.

Jeg ved ikke med de andre, men jeg brugte alm. greb :)

Ripper · November 13, 2003

Hvordan med kridt? Må man bruge det til enhåndsdødløft, hvis man skal på listen?

Ripper · November 21, 2003

Hvordan med kridt? Må man bruge det til enhåndsdødløft, hvis man skal på listen?

Kom nu, det tager 10 sek. at svare, dammit! :)

Torben F. · November 21, 2003

Jeg brugte låsegreb til enhåndsdødløft, men uden kridt.

Sign In

MOLs alternative styrkelist

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation