Guest Slettet bruger Posted September 21, 2008 Report Share Posted September 21, 2008 Omvendt er risikoen for forhøjet blodtryk og åreforkalkning, og dermed hjerteinfarkt, slagtilfælde og lign., væsentligt under gennemsnittet for mig. Bring on the junkfood! Orthostatic Hypotension and Risk of Cardiac DiseaseHej, hej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 21, 2008 Author Report Share Posted September 21, 2008 Hej, hej friend http://www.sundhedsguiden.dk/illness.aspx?...te_kar_sygdommeog siden jeg er dansker og ikke kan udenbysk, såe... Men ellers en lige så fin grund til at æde junk; hvis jeg altså alligevel skal ryge af den grund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 25, 2008 Author Report Share Posted September 25, 2008 Gårsdagens træning:Frontsquat: 1*5*50 + 1*5*80 + 3*5*115 - så gad jeg ikke mere, for mine sko er efterhånden slidt op. Så er det godt, at der er et par Adidas Ironworks III på vej! Kropshævninger, OH/UH: 4*8*bwSkrå DB pres: 1*8*26,4 + 3*8*41,6Flyes: 3*8*26,4Shrugs, foran/bagpå: 4*8*155Leg curls: 3*8*59,9Kabel rows: 2*12*75Der var hele tre ganske sprøde piger i Atlas i aftes. Det er jo ikke til koncentrere sig så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 29, 2008 Author Report Share Posted September 29, 2008 Hurtig træning fredag i BB!99. Mange friends til stede; både af den slags, som opfører sig pænt, og af den slags, som må sættes uden for klasseværelset i en periode, fordi de ikke kan lade andre være mennesker på deres egen måde. Og så en enkelt der er indimellem, fordi han kun er lidt fræk En af de frække drenge løftede 250 kg i død... Fredag: Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 1*5*170 + 1*3*180 + 1*2*210Kropshævninger, OH/UH: 4*8*bwSkrå DB pres: 1*8*25 + 3*8*40Kæwe til failure.I aften i Atlas:Frontsquat: 1*5*50 + 1*5*80 + 5*3*120 - jeg mangler sko Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*8*26,4 + 3*8*41,6Leg curls: 3*8*59,9 - langsom negativFlyes: 3*10*26,4Leg press: 2*10*200Shrugs: 2*8*155 (foran/bagpå)Cable rows: 2*12*75OK omgang med højt tempo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted September 29, 2008 Report Share Posted September 29, 2008 En af de frække drenge løftede 250 kg i død... Så skulle du jo have sat ham på plads med 275 jo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxmonzter Posted September 29, 2008 Report Share Posted September 29, 2008 Heavy deads man! repped! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 3, 2008 Author Report Share Posted October 3, 2008 Tind> ja, men jeg er ikke så hurtig i optrækket... I øvrigt ville jeg ikke ødelægge den gode stemning Maxm> jep! Torsdag hentede jeg i silende regn og med en overstimuleret knægt på cyklen mine Adidas Ironworks III, for de skulle selvfølgelig prøves samme aften. Desværre havde jeg glemt, at min kone skulle i biografen. Jeg gav hende et par flade og sagde, at det måtte aflyses... Det blev det ikke!Jeg lavede noget et-bens-squat, military osv. i lejligheden for dog at prøve skoene. Selv om et-bens-squat ikke er min yndlingsøvelse, så sidder den rigtig godt i både lår og baller, så den rigtige indvielse af skoene igår blev en lidt tynd omgang pga. doms Træning igår i Atlas: Der var intet at skyde med, og jeg havde doms efter gårsdagens træning. Derfor måtte jeg selvfølgelig løfte lidt tungere end sædvanligt.Frontsquat: 1*5*50 + 1*5*90 + 1*2*120 + 1*1*125 + 3*2*130 - meget fokus på teknik (og sko )Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*8*29,1 + 3*5*45Flyes: 3*10*26,4Leg press: 2*10*200Leg curls: 1*8*68Det skal nok blive rigtig godt med skoene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 3, 2008 Report Share Posted October 3, 2008 Der er alt for lidt curls i det program og du bruger slet ikke biceps blasteren nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 3, 2008 Author Report Share Posted October 3, 2008 salt> Jeg kører da leg curls ret ofte for tiden. I øvrigt er bicepsblasteren i vejen, når jeg squatter eller dødløfter. Tror du, at man kan låne den med hjem, og så have den på mens man ser fjernsyn, vander blomster osv. lige som med den der el-fidus fra tv-shop? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 6, 2008 Author Report Share Posted October 6, 2008 Arrrghh! Hvorfor har jeg bare så travlt med alt muligt andet end træning for tiden?! I aftes blev det til lidt derhjemme:DB rows: 3*8*60Stivbenet dødløft: 3*6*130Military press: 3*8*ca. 55Side laterals: 2*8*17,5Forhåbentlig træning i aften hvis altså ikke et eller andet åndssvagt dukker op på arbejdet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 7, 2008 Author Report Share Posted October 7, 2008 Rodet omgang i aftes:Frontsquat: 1*8*60 + 1*8*90 + 1*6*110Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwDødløft: 1*6*90 + 1*6*120 + 1*6*150 + 1*5*180 + 1*2*200 + 1*5*180Skrå DB pres: 1*8*29,1 + 3*8*41,6Flyes: 3*10*26,4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 13, 2008 Author Report Share Posted October 13, 2008 Arbejd, arbejd...Lørdag: et-bens-squat, military og side laterals foran fjerneren.Søndag: Træning i hyggeligt selskab med salt:Frontsquat: 1*5*50 + 1*5*80 + 1*5*100 + 3*5*110Kropshævninger, UH/OH: 4*10*bwRack pulls: 1*6*90 + 1*6*130 + 3*5*160Skrå DB pres: 1*8*29,2 + 3*8*41,6DB flyes: 3*10*26,8Leg curls: 2*8*69Leg press: 2*10*200Cable rows: 2*10*75Biceps-blasteren har jeg stadig til gode Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 16, 2008 Author Report Share Posted October 16, 2008 Knægten har været syg men kun de sidste par nætter. Natten til tirsdag og natten til onsdag fik jeg kun den smule søvn, som man kan få, når man har ca. ti cm plads i sin egen seng, og man konstant bliver sparket i maven af en urolig dreng Uheldigvis havde vi overnattende gæster, så det var ikke en mulighed at overlade sengen og besværet til hustruen og fortrække til gæsteværelset. Øv, jeg er træt.Det har træningen båret præg af...Tirsdag blev det til noget et-bens squat, military og side laterals derhjemme, og igår tog jeg i Atlas, men der var intet at skyde med...Skrå DB pres: 1*8*29,1 + 1*8*41,6 + 3*5*45 + 1*8*41,6Kropshævninger, OH/UH: 2*10*bw + 2*8*bwDB flyes: 3*10*26,4Sjældent har jeg glædet mig så meget til weekenden, som jeg gør nu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 18, 2008 Author Report Share Posted October 18, 2008 Superkort træning idag. Ærgerligt, at der ikke var tid til mere, for der var godt overskud.Lidt frontsquat; der var optaget i squatracket, så jeg tog bare et par sæt ind i mellem, med hvad der nu lige var på.Kropshævninger, OH: 2*10*bwSkrå DB pres: 1*8*26,4 + 2*10*41,6 + 1*8*41,6 - med tid til bare lidt længere pause, havde det helt sikkert været 3*10 DB flyes: 3*10*26,4Pump på patten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 21, 2008 Author Report Share Posted October 21, 2008 Vippelejeundersøgelse idag; jeg besvimede, som jeg "skulle"... Jeg følte mig ovenpå, så snuppede en hurtig træning, men gassen gik hurtigt af ballonen; jeg er helt færdig nu.Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 5*5*170 - dobbelt overhånd, jordnødder...Skrå DB pres: 1*10*29,1 + 2*10*41,6 + 1*8*41,6Flyes: 3*10*26,4Optur: to tøser der kørte DB bænkpres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 22, 2008 Author Report Share Posted October 22, 2008 Hurtig omgang idag.Frontsquat: 1*6*60 + 1*5*90 + 4*5*110Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 23, 2008 Report Share Posted October 23, 2008 BB i aften? Jeg er der fra kl. 17 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 23, 2008 Author Report Share Posted October 23, 2008 salt> Der sidder jeg på jobbet Go' BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 27, 2008 Author Report Share Posted October 27, 2008 Aftentræning idag:Dødløft: 1*5*100 + 1*5*140 + 5*5*175 - dobbelt overhånd. Jeg vil prøve stige med 5 kg. om ugen, og se hvor langt jeg når.Skrå DB pres: 1*10*29,1 + 3*10*41,6 - ret stabil på denne vægt efterhåndenKropshævninger, OH/UH: 10+8+8+8*bwFlyes: 2*10*26,4Søndag mødte jeg min friend Fruen i Eksperimentariet, eller hva' det nu hedder. Han var ikke en del af den faste udstilling lige den dag, så han havde tid til at sludre. Der var vist én, der var misundelig på t-shirten, hva'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 29, 2008 Author Report Share Posted October 29, 2008 Igår: 2 sæt et-bens squat, military, side laterals og BB curls.Her til aften:Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 5*5*110Kropshævninger, OH/UH: 4*10*bwSkrå DB pres: 1*10*29,1 + 3*4*45 - de kørte helt skævt, det l... Enkelt og godt (bortset fra DB pres...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 2, 2008 Author Report Share Posted November 2, 2008 Lyntræning i Ækinåks på Nørrebrogade i Århus igår. Frontsquat: 1*8*60 + 1*6*90 + 5*5*110Kropshævninger, OH/UH: 4*8*bwGood mornings: 1*8*60 + 2*8*80Skrå DB pres: 1*10*30 + 1*10*35 Jaja, der var da nogle piger at kigge på og nogle fyre at grine af. Derudover fik jeg kørt frontsquat, så alt i alt var det vel OK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 5, 2008 Author Report Share Posted November 5, 2008 Træning igår aftes: Dødløft: 1*5*100 * 1*5*140 + 5*5*180 - meget lette. Det giver håb om, at jeg kan fortsætte med 5 kg's progression om ugen op til 200, som er mit mål i første omgang.Kropshævninger, OH/UH: 3*10*bwSkrå DB pres: 1*10*29,1 + 2*10*41,6 + 1*8*41,6Da stangen er lidt skæv, og skiverne derfor let forskyder sig under sættene, satte jeg tre 20 kg's skiver, en 15 kg's, en 2½ kg's og en lås på hver side for at nå de 180 i dødløft. Det skulle kommenteres af hele to personer uafhængigt af hinanden. Den første fyr stillede sig tilfreds med forklaringen om at følge en progression, at stangen er skæv osv. Den anden fyr fik samme forklaring, for som jeg sagde, så bliver de sidste to reps nemt lidt dumme, hvis skiverne rykker sig på de første tre. Han troede tydeligvis ikke på, at jeg ville løfte den fem gange, så han prikkede ret indiskret til sin kammerat, pegede og grinede og stillede sig hånligt op med armene over kors for at glo, da jeg skulle løfte WTF sker der for nogle folk! Jeg kunne selvfølgelig ikke dy mig for bagefter at bemærke, at han jo godt kunne se, at man slet ikke kan løfte tungt med en så skæv stang Han var enig Klaphatte, der skal hævde sig i træningscentret ved at nedgøre andre, vil altid pisse mig af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 5, 2008 Report Share Posted November 5, 2008 Var det i fatlas? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 10, 2008 Author Report Share Posted November 10, 2008 salt> Jep, aldrig har jeg trænet et sted, hvor så mange ting bliver kommenteret så højt og så fladpandet som der!I weekenden: afslapning i Amsterdam.I aften: rent l...! Jeg er lidt småsløj, så for første gang længe måtte jeg ligefrem kaste håndklædet og gå hjem Skrå DB pres: 5+4+4+3+3+3+2(=24 reps)*45 kg; det skulle have været 25, men nej...Kropshævninger, OH: 10+8+8*bwFrontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 1*2*112,5 - så var det slut!...Nedtur!Og hvad f..... sker der for musikken i Atlas!? Og de personer af anden etnisk oprindelse, som i den grad passer ind i de mest negative stereotyper!! Og de white trash-typer som bare er så dumme og bøvede at høre på, at man får lyst til at slå dem!!! ØV ØV ØV!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted November 10, 2008 Report Share Posted November 10, 2008 salt> Jep, aldrig har jeg trænet et sted, hvor så mange ting bliver kommenteret så højt og så fladpandet som der!I weekenden: afslapning i Amsterdam.I aften: rent l...! Jeg er lidt småsløj, så for første gang længe måtte jeg ligefrem kaste håndklædet og gå hjem Skrå DB pres: 5+4+4+3+3+3+2(=24 reps)*45 kg; det skulle have været 25, men nej...Kropshævninger, OH: 10+8+8*bwFrontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 1*2*112,5 - så var det slut!...Nedtur!Og hvad f..... sker der for musikken i Atlas!? Og de personer af anden etnisk oprindelse, som i den grad passer ind i de mest negative stereotyper!! Og de white trash-typer som bare er så dumme og bøvede at høre på, at man får lyst til at slå dem!!! ØV ØV ØV!!!Må man spørge hvad du havde regnet med advokat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.