Clark Kent Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Udmærket omgang i fint selskab. Fruen var dog også til stede.6 reps er lige pludseligt mange efter et par måneder med 3-4 stykker pr. sæt Skrå DB: 1*8*27,5 + 1*8*40 + 5*6*47Flyes: 4*10*27,5Side laterals: 3*8*17,5Fransk pres: 3*10*35Senere lidt funktionel træning: en brændeovn på 115 kg., der skulle ned fra 4. sal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 6, 2008 Author Report Share Posted May 6, 2008 Udmærket runde idag, dog uden det store overskud. Hulen var domineret af BB-drengene i form af ARMADA_I, Team BB! og Team Benchpress. BB!Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 5*5*110 - stille og roligtKropshævninger, UH: 5*6*bwStivbenet dødløft: 3*8*140Leg extensions: 3*10*40 - ghey...BB Rows, OH: 3*8*100BB Shrugs: 2*8*140BB Curls: 3*8*50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 6, 2008 Report Share Posted May 6, 2008 Udmærket runde idag, dog uden det store overskud. Hulen var domineret af BB-drengene i form af ARMADA_I, Team BB! og Team Benchpress. BB!You forgot someone Fandme en kedelig træning du får fyret af. Intet nyt under solen! Ser frem til en amazon melding imorgen. Bliver så sweet med de to sidste sæsoner. Dem skal jeg have med i graven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 6, 2008 Report Share Posted May 6, 2008 Jeg håber ikke de ubehagelige kendsgerninger er noget alvorligt, og jeg håber heller ikke det er noget der går ud over din træning. Der skulle jo gerne være til 270-280 stykker i dødløft på et tidspunkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 8, 2008 Author Report Share Posted May 8, 2008 Fruen> nu talte jeg jo om BB!-drengene, og jeg vil da ikke nævne dig i samme sætning som dem! Fist> det er noget, der påvirker hele familien, men træningen fortsætter! Ind i mellem dukker der bare noget op, hvor man overvejer sine prioriteringer og hvad, der er vigtigt... Men det må jeg lige skrive til Ugebladet Søndag om... Fin træning i dag. Team BB!, ARMADA_I, Jimmy The Champ,chris-, og Team Benchpress dukkede op og ligeledes gjorde majoren, lægen og ham den flinke kampsportsmand, hvis navn jeg har til gode. Kun Fruen glimrede ved sit fravær, men der var vel sommermodeshow og kølig hvidvin et sted i byen...Dødløft: 1*5*110 + 1*5*150 + 1*5*180 + 2*5*215 + 2*3*225 - hey, fin styrke og WC!Skrå DB pres: 1*10*27,5 + 3*10*40Kropshævninger, UH: 4*6*bwDB hammer curls: 3*8*25BB curls: 2*8*50Det var egentlig ikke meget, men vi skulle jo også lige vende verdenssituationen, ligesom vi (endnu en gang) ikke kom frem til en forklaring på den overraskende lave frekvens af skørbug blandt alkoholikere. Lægen har dog en teori om, at det skyldes brugen af ascorbinsyre som konserveringsmiddel. Jo jo, vi kommer vidt omkring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 11, 2008 Author Report Share Posted May 11, 2008 Argh, varme Kort runde i udhuset i dag.Trækdød stående på boks: 3*6*145supersæt med DB rows: 3*8*60Side laterals: 2*8*17,5Tamt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 11, 2008 Report Share Posted May 11, 2008 Ses vi i hulen på tirsdag, bitch'ola? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 13, 2008 Author Report Share Posted May 13, 2008 Omstændighederne vil ikke min træning det godt for tiden Dagens træning foregik på smertestillende piller pga. en lortekindtand; med overvejende sandsynlighed står den på rodbehandling, eller det der er værre, indenfor ganske kort tid. Første aftale hos tandlægen er på torsdag. Total nedtur! Fruen stak af, inden jeg kom, og ARMADA_I kunne heller ikke komme hurtigt nok ud Heldigvis var Team BB!, chris og boksningens wonderboy, JimmyP, i hulen.Skrå DB pres: 1*8*27,5 + 1*8*40 + 7+6+6+6+5*47 - BOOOMMMM!Flyes: 3*10*27,5Dips: 3*10*bwBagskulder: 3*10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 19, 2008 Author Report Share Posted May 19, 2008 Lav profil her i ugen rent træningsmæssigt pga. kampen i min kæbe mellem betændelsen og immunsystemet godt støttet af penicillin. Forhåbentlig (50/50) betyder det, at der nok kun er tale om kæbebetændelse, og at jeg slipper for en rodbehandling, hvilket vil være årets optur!Knægten har skoldkopper, så jeg har måttet blive hjemme ved ham idag. Han er dog ikke synderligt påvirket, andet end at det øjensynligt påvirker hans søvnbehov i negativ retning (set ud fra mit træningssynspunkt...). Derfor blev det kun til meget lidt træning, mens jeg kunne aflede hans opmærksomhed. Dødløft og størrelse 22-fødder ved siden af passer nemlig meget dårligt sammen Dødløft stående på boks: 3*6*145 - jordnødder.DB Rows: 2*8*60 - do.Sen (ca. 18.30) træning i morgen. Fruen er der, eller også er han en firkant! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted May 20, 2008 Report Share Posted May 20, 2008 Træning torsdag? Så tager jeg dine sokker med Simon (Huggy-Bear) siger at det er klokken 1700 man træner på torsdag forresten./Jonas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 20, 2008 Author Report Share Posted May 20, 2008 Hey Jonas, din gamle sommerfugle-bi (hvis du lige fanger sådan en frækkert )! Torsdag er måske for mit vedkommende; måske træning og måske tidligere end kl. 17...Dagens træning: ikke værd at skrive om bortset fra dropset-mania i biceps med fruen! Ellers blev der kørt skrå DB pres, flyes og side laterals.Til gengæld fin stemning med TeamBB!,chris- og vennerne ARMADA_I og Fruen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 22, 2008 Author Report Share Posted May 22, 2008 Træningen er baseret på dagsformen i øjeblikket. Og den er sjældent helt i top... I går trænede jeg i et hjørne inde i power cage'et, mens vægtløfterne fyldte og larmede endnu mere end normalt. Fruen gik bare og så lækker ud i sine jeans Frontsquat: 1*6*70 + 2*5*120 blandet medBack squat: 1*6*100 + 5*6*110Kropshævninger: UH: 3*8*bw, OH: 2*6*bwStivbenet dødløft: 3*8*140Shrugs: 4*8*140, to sæt foran, to bagvedBagskulder (JimmyP tribute): 3*8*8 Hvor er shrugs dog en dejlig øvelse! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 26, 2008 Author Report Share Posted May 26, 2008 Nå men det er jo ikke fordi, der ikke bliver trænet... Weekenden stod dog i svigerfamiliens tegn. Svigerfar blev 67 og havde inviteret på miniferie. Masser af rødvin og god mad...Tilbage i hulen er det første, der sker, at man får et stort kram af ARMADA_I. Det var rart TeamBB! pumpede løs i en grad, så det åbenbart tog pippet fra mig!Træning i går:Trækdød fra boks: 3*6*145supersæt medDB rows: 3*6*60Træning i dag:Skrå DB pres: 1*8*30 + 1*8*40 + 2*6*47 + 2*5*47Flyes: 5*10*27,5Side laterals: 5*8*17,5Fransk pres: 1*15*30 + 2*12*35Stille og roligt. BB! igen i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted May 26, 2008 Report Share Posted May 26, 2008 Træning imorgen, FOE!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 27, 2008 Report Share Posted May 27, 2008 Der er selvfølgelig bodybuilding klokken 17 som vanligt.Men advokaten, dine DB pres er da ret stærke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 27, 2008 Author Report Share Posted May 27, 2008 > Fruen: Som min sekretær og rygklapper har informeret dig om, er der selvfølgelig BB! i dag. Dog lidt senere for mit vedkommende, da stængerne skal være varmet grundigt op, før jeg bruger dem. Mine fluffere kommer derfor ved 17-tiden, og jeg regner med at indfinde mig omkring kl. 18.>Tunen: Tak! Men hvorfor et spørgsmålstegn?... Det er en dejlig øvelse, men underligt nok kan dagsformen svinge helt vildt!Vi ses til BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 27, 2008 Report Share Posted May 27, 2008 Spørgsmålstegnet er der fordi det lød lidt som om du pev lidt over din dagsform Hr. Advokat.Men ja, vi ses til bodybuilding Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 27, 2008 Author Report Share Posted May 27, 2008 >Tunen: Det er fordi, dagsformen sjældent er god for tiden! Ellers ganske ghey med jeres rows idag! Hyggelig omgang i dag. Fruen var i topform og frontede den af i bar overkrop Team BB! gav anskuelighedsundervisning i BB! men gheyede den også noget i rows!Frontsquat: 1*6*70 + 1*5*100 + 2*5*120 + 1*3*120 Squat: 2*6*112,5 + 1*3*112,5 - rodet, men jeg gad sgu' ikke squatte i dag!Kropshævninger: OH: 3*6*bw, UH: 3*8*bwDB hammer curls: 3*10*25supersæt medBB curls: 3*10*40 - YEAH!Stivbenet dødløft: 3*8*145Shrugs: 4*8*150, 2*foran, 2*bagpåLeg extensions: 4*10*40Bagskulder: 3*10*9Let omgang BB! igen i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted May 27, 2008 Report Share Posted May 27, 2008 Er det ikke snart tid til et max-forsøg i backsquat Morten Med den frontsquat og dødløft du har, burde der være til en hel del.Er Per forresten startet ovre ved jer, efter han kom til Kbh.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 28, 2008 Author Report Share Posted May 28, 2008 >ANTO: njae, back squat bliver der sgu ikke maxet i foreløbigt! Per er vist blevet skræmt væk af stemningen Stille og rolig omgang i dag i godt selskab. Måtten, ARMADA_I og Fruen; hvem behøver så vægte!Skrå DB pres: 1*8*25 + 2*8*40 + 1*5*47 + 1*8*40Flyes: 3*10*25Side laterals: 3*8*17,5Fransk pres: 3*10*40 sidste sæt supersæt med 10*30Dips: 2*10*bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 28, 2008 Report Share Posted May 28, 2008 Du fik ikke noget kram i dag :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 29, 2008 Author Report Share Posted May 29, 2008 (edited) >Simon: Så får jeg bare to næste gang Underlig omgang i dag:Dødløft: 1*5*120 + 1*5*160 + 1*3*190 + 2*5*215 + 3*3*190 - min højre hånd blev helt smadret efter de to tunge sæt Kropshævninger: OH: 2*6*bw, UH: 8+5*bwDB hammer curls: 3*10*25supersæt medBB curls: 3*10*40Så var jeg tudende på vej hjem, men Michael den gale østriger lokkede mig med på: Rows liggende på maven (Team BB! tribute!): 3*6*65Combo: 10 BB curls + 10 upright rows + 10 standing triceps ext. som supersæt: tre sæt med 30, 35 og 40Det blev rimelig hårdt! Edited May 29, 2008 by Clark Kent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted May 31, 2008 Author Report Share Posted May 31, 2008 Hurtig omgang i dag. Helt præcist 15 min. I samme tidsrum blev der sat fisk i ovnen, kogt ris, dækket bord og holdt øje med Holger... Heldigvis hev han først senere i dugen, så glasset med rødvin væltede... Hvis nogen kommer og spørger, hvorfor han sover så godt nu, peger jeg bare på rødvinspletterne på hans bodystocking Og nej, rødvinen var til før fisken, selv om man ganske udmærket kan drikke rødvin til fisk!Siddende BB skulderpres: 1*8*50 + 3*8*60Side laterals: 3*8*17,5CG bænkpres: 3*10*60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 2, 2008 Report Share Posted June 2, 2008 Og nej, rødvinen var til før fisken, selv om man ganske udmærket kan drikke rødvin til fisk!Phew! Troede lige, det havde slået fuldstændig klik for dig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 2, 2008 Report Share Posted June 2, 2008 Så der Carbs, Advokat. Er du i hulen onsdag/torsdag? Så kan jeg lige komme forbi med det til dig . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.