Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 Det er jeg i gang med, og fordi det er belastende at høre på i længden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Bevares. Henning så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 (edited) Ja tak. ;)En uddybende forklaring. Jeg bryder mig generelt ikke om den slags, bevares det er sjovt i starten, men derefter bliver det bare slidende støj for mine ører. Det er vel ikke touchy at sige fra, vel Jacob? ;) Edited December 23, 2003 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Næh, me kovendinger kan godt virke sådan for dem der ikke får lov at følge udviklingen fra drengerøv til fornuftigt voksent menneske på et par uger :) Betyder det også at du forlader mors skørter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 Tja, så banebrydende er det så hellere ikke. En skadespause giver også en tid til at tænke lidt mere over tingene. :xmas: Nej, jeg er plantet godt i huset og har valgt at spare nogle penge op. Jeg vil hellere bruge pengene på noget fast bolig, og den slags koster, men det kan langt bedre betale sig i sidste ende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Skal vi nu plages med endnu en "Henning" på MOL ??Går det ?Eller går jeg, så vi ikke bliver dominerende flertal ?Velkommen Henning Friis, med dit rette navn.Henning :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 Ja, nu må give alle de Anders'er, Morten'er og Jacob'er kamp til stregen. Nu har du jo talt for at vi burde være lidt mere åbne om os selv her på MOL, så hvorfor ikke stå ved ens eget navn... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Ja, nu må give alle de Anders'er, Morten'er og Jacob'er kamp til stregen. De får kamp...Nu har du jo talt for at vi burde være lidt mere åbne om os selv her på MOL, så hvorfor ikke stå ved ens eget navn... :)Husker du det, det er ellers længe siden jeg har turdet foreslå det ?Men det kan flertallet måske bruges til at foreslå igen.Det er ikke alle, der er modstandere af det.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 Jeg husker meget ;) men tror dog næppe at vi får resten af MOL med på den. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Nu har jeg efterhånden kaldt dig for den lil' fee' ret mange gange... det vil jeg gerne undskylde for Henning... vidste ikke det gik dig så meget på ;) God Jul :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 Tja, jeg har jo ikke sagt fra i tide hellere, men også god jul til dig Thomas. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Nej, men flertallet...På getbig tror jeg nok at der skal udfyldes flere ting som køn, højde og vægtfor at man kan melde sig ind.Og det er da ofte meget relevant i træningsspørgsmål, men de har vist heller ikke så mange medlemmer.Så det er nok en dårlig ide at foreslå Morten Z. at lave det sådan.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 (edited) Jeg vil også gerne undskylde for at have kaldt dig Lille fede så ofte. Havde jeg vist at du blev såret hver gang jeg kaldte dig Lille Fede ville jeg da ikke have gjort det. At blive kaldt noget som Lille Fede kunne naturligvis holde dig fast i en (Lille Fed) rolle du måske så nu føler er blevet lidt "tynd"slidt, lidt ligesom Lille Fede. Jeg sværger aldrig (efter dette indslag) at kalde dig for Lille Fede på skrift eller IRL igen. Navnet Lille Fede vil være slette fra min hukommelse, og aldrig vil jeg gøre brug af Lilli Fede igen.Summa summarum; Lille Fede er historie, Lille Fede er død og borte, ligesom XAX. Længe leve Henning Fiis.Jacob Edited December 23, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 (edited) Som sagt, jeg kunne have sagt fra noget før, men nok om det. :xmas: Undskyldning modtaget... :xmas: Edited December 23, 2003 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 jsc -> hahaha :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 24, 2003 Author Report Share Posted December 24, 2003 24/12-2003 - Div. underkropstræningPlateloaded 45 graders Legpress1 x 6 @ 100 kg1 x 6 @ 200 kg3 x 6 @ 300 kg2 x 6 @ 340 kgMed alle de benpresmaskiner vi har i OBBC, så kan man lige så godt få prøvet nogen af dem. Den her føltes ikke helt så sund for knæene.Rotary Calf1 x 10 @ 170 lbs1 x 10 @ 230 lbs3 x 10 @ 310 lbsStanding Calf Raise1 x 10 @ 150 ?2 x 10 @ 210 ?Hyperextended crunches2 x 12 @ kropsvægtI dag var jeg mest alt bare oppe at træne for hyggens skyld og for at bidrage med lidt teknisk hjælp til et par styrkeløftere, så jeg tog det stille og roligt.Og før vi glemmer det... GOD JUL ALLE SAMMEN! :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik C Posted December 26, 2003 Report Share Posted December 26, 2003 Hvor længe skal du holde pause fra overkropstræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 26, 2003 Author Report Share Posted December 26, 2003 Jeg starter igen i februar. Denne gang skal det helt væk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted December 26, 2003 Report Share Posted December 26, 2003 Har du overvejet at smide noget cardio thing ind i din træning. Jeg synes erindre at du har nævnt noget med at smide noget overflødigt vægt overbords? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 26, 2003 Author Report Share Posted December 26, 2003 (edited) Jeg er i gang med at smide vægt, dog mest via kostregulering, og det hænder jeg går mig et par lange ture om aftenen, nu mest for hyggens skyld. Ellers så kommer jeg nok til at lave lidt cardio når jeg er ude og rejse, dvs. svømme rundt ude i vandet ved en dejlig kridhvid sandstrand. B) Edited December 26, 2003 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 27, 2003 Author Report Share Posted December 27, 2003 (edited) 27/12-2003 - Div. underkropstræning og lidt andre aktiviteter. Cybex Seated Legpress1 x 10 @ 250 lbs1 x 10 @ 375 lbs4 x 10 @ 515 lbsJeg har oplevet lidt småsmerter fra både min albue og en smule fra min højre skulder. Jeg tror det er fordi jeg brugte hænderne for meget i sidste træningspas, så ingen plate loaded benpres i dag og hellere ikke noget med at holde ved i håndtagene ved benpresmaskinen, så det blev ikke til det helt vilde i dag.Backextensions3 x 12 @ kropsvægtHerefter ca. 1 times seminar for Hippo og Angel i styrkeløft omkring regler og udførsel af de de forskellige løft. Herfter blev jeg straks forvandlet den onde coach from Hell, og fik presset Bøffen til at lave et ordentligt træningsmax i squat. Herefter gik det udover Hippo, først boxsquat med bands, hvor jeg ville prøve at knække hans lockout. Han er godt nok stædig den hest. og det lykkes da også kun at få ham ned i bunden af løftet. :lol: ;) Herefter blev samme person pint med et udstyrsfri træningsmax samt en gang højreps squat med 60 kg. :kj:Det hele tog omkring 4 timer, inkl. kaffepause til sidst. Edited December 27, 2003 by Henning Friis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 27, 2003 Report Share Posted December 27, 2003 (edited) Det hele tog omkring 4 timer, inkl. kaffepause til sidst.Det lyder mere og mere som AK Frem det der!! :D :lol: Edited December 27, 2003 by klausjensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 27, 2003 Author Report Share Posted December 27, 2003 B) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted December 27, 2003 Report Share Posted December 27, 2003 Herfter blev jeg straks forvandlet den onde coach from Hell, og fik presset Bøffen til at lave et ordentligt træningsmax i squat. Herefter gik det udover Hippo, først boxsquat med bands, hvor jeg ville prøve at knække hans lockout. Han er godt nok stædig den hest. og det lykkes da også kun at få ham ned i bunden af løftet. Hell er nok et meget velvalgt ord bare vent til du kommer hjem fra ferie, så er jeg blevet så bidsk at de små bands gir op før mine små ben :evillaughter: ;) Klaus> med den intensitet vi...øh...træner med er vi jo os nødt til at have nogle gode lange snakke-pauser B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 27, 2003 Author Report Share Posted December 27, 2003 Det var kun Light-bands i dag. De findes meget strammere endnu og der er intet til hinder for at smække flere typer på bands på samme stang. :evillaughter: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.