blanco Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 (edited) Haha ja, jeg forsøgte også bare at gå og putte mig, ind til jeg var sikker på, at alle andre havde prøvet. Især i sådan en øvelse, er det ikke nogen ulempe at vide, hvilken tid man skal slå. Du må få mulighed for revanche næste gang, så vil jeg forsøge at følge lidt bedre med i bænk til den tid...De vejer 105 kg pr. stk. Edited December 16, 2008 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kiebe24 Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Hey Bad Assss.... Takker for en god weekend..... Kan ikke huske om jeg fik det sagt, men damn hvor er du leeee'... Glæder mig til at se dig på scenen om et års tid... Skal sgu nok være en af dem der hepper højst... Og lækker træning... Det var super cool at møde dig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Hey Bad Assss.... Hehe.. ja BAD ASS... Naaa syntes jeg så nogle æblekinder der også.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 Haha ja, jeg forsøgte også bare at gå og putte mig, ind til jeg var sikker på, at alle andre havde prøvet. Især i sådan en øvelse, er det ikke nogen ulempe at vide, hvilken tid man skal slå. Du må få mulighed for revanche næste gang, så vil jeg forsøge at følge lidt bedre med i bænk til den tid...De vejer 105 kg pr. stk.Du har fuldstændig ret - Ville ønske at jeg havde været sidst Men da du kom over med bæltet, var jeg sgu ikke lige klar på en omgang mere :xmas: Jeg er klar næste gang - også på bænken Hey Bad Assss.... Takker for en god weekend..... Kan ikke huske om jeg fik det sagt, men damn hvor er du leeee'... Glæder mig til at se dig på scenen om et års tid... Skal sgu nok være en af dem der hepper højst... Og lækker træning... Det var super cool at møde dig...Hey Mette. Nej det fik du ikke sagt men tak! Vi fik vist ikke snakket meget, gjorde vi? Det må der rodes bod på næste gang :xmas: Men ja, hyggeligt at mødes... Også selvom I kom fra Øen... Hehe.. ja BAD ASS... Naaa syntes jeg så nogle æblekinder der også.. Æblekinder!! Hvor? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Æblekinder!! Hvor? Heh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Alt i alt to dage med rigtig fed og afslappet stemning, på trods af at mange ikke have mødt hinanden før. Lige nu er jeg fandme glad for, at jeg kom med. En rigtig god weekend.Derudover blev der sagt BOOM indenfor hver femte minut de to dage - go´stilDet BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 Heh Speak to me - Er det røven? Den så I vist ikke, haha Det BB!Nemmerli´ Onsdag d.17/12-08Chins BW5x5 +17½kgLegPress10x16010x20012x22010x2308x230Dødløft5x1005x1305x1553x5x165Leg Extensions4x10x95Leg Curls4x8x75Seated Pulley2x10x958x95Standing Calf Raise6x10x170Damn, en tough omgang Biceps curl2x10x248x24Udemærket, men sen træning pga. P-møde. Ser frem til en status på vægten imorgen tidlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 Speak to me - Er det røven? Den så I vist ikke, haha Du ved da ikke om vi kikkede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 17, 2008 Author Report Share Posted December 17, 2008 (edited) Du ved da ikke om vi kikkede.. Godt pakket ind er den vist ikk noget speciel.. Uden noget tilgengæld haha Edited December 17, 2008 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kiebe24 Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Godt pakket ind er den vist ikk noget speciel.. Uden noget tilgengæld hahaJamen så har vi jo noget at se frem til, til næste MOL træf.. hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Har vi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 19, 2008 Author Report Share Posted December 19, 2008 Jamen så har vi jo noget at se frem til, til næste MOL træf.. hehe Ja mit selskab i det hele taget er jo noget at se frem til Har vi? Ja det har vi Kent - OS TO Fredag d.19/12-08Incline BB Press2x8x508x708x906x908x85Bænkpres8x703x8x90Lateral Raise10x1010x122x8x142x10x12Cable Flyes10x17½2x10x16Dips BW1012 + 10 kg12 + 12½kg8 + 12½kgSeated Triceps DB Extensions3x12x36Mave 4 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 21, 2008 Author Report Share Posted December 21, 2008 Chin Ups BW2x6 + 17½kg3x5 + 17½kgLegpress12x2003x10x230BendOwer Row10x708x908x1052x7x1157x105Leg Extensions3x12x95StiffLeg8x1053x8x115Calf Raise i smithén12x12010x1505x10x170 Biceps curl2x10x24God træning idag, var dog lidt presset på tiden idag, da centret lukkede. Nåede det vigtigste - Læggen var godt brændt aw allerede inden idaw og 5 sæt til dem gjorde dem wasted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 23, 2008 Author Report Share Posted December 23, 2008 Tirsdag d.23/12-08Bænkpres10x402x6x706x904x6x115Incline DB press6x262x8x366x36Lateral Raise10x102x8x142x8x12Cabel Cross10x12½2x9x17½8x16Dips BW4x8 + 15kgTriceps Extensions10x653x10x85Mave 3 sætUdemærket sidste træning inden de næste dages pause pga. diverse juletamtam med familien + arbejde hvilket gør, at det ikke er muligt at passe noget træning ind Vil dog forsøge at få indlagt noget let cardio således at vægten ikke går helt amok med alt det julemad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 24, 2008 Report Share Posted December 24, 2008 God jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 28, 2008 Author Report Share Posted December 28, 2008 God jul Ja ja go´baghjul Martin :xmas: Chins BW5x5 +15kgLegPress10x16010x2002x12x2202x10x230Dødløft5x1005x1404x5x160Leg Extensions4x12x95Leg Curls3x8x75Seated Pulley3x8x95Standing Calf Raise5x10x170Biceps curl3x10x22Udemærket træning, var dog træt da jeg ankom og det blev bestemt ikke bedre som passet skred frem... Så kiloerne afspejlede det Efterveerne efter druktur 2.juledag var der stadig Bliver interessant at se, hvad morgenvægten siger imorgen Vil træne lidt på rutinen de næste par uger, indtil skiferie i uge 4. Inden skiferien skal der tages formbilleder, har jo smidt lidt fjæt Indtil da vil jeg overveje, hvordan træningen efterfølgende skal struktureres... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 30, 2008 Author Report Share Posted December 30, 2008 Tirsdag d.30/12-08Incline BB Press2x8x508x708x906x907x857x80Bænkpres2x6x7010x908x907x90 - Skulle have haft 8 :annoyed: En gut snakkede til mig halvvejs og jeg mistede koncentrationen Lateral Raise10x1010x122x8x142x10x12Cable Flyes10x17½9x17½2x9x16Dips BW108 +15kg7 +15kg7 +10kg - måtte tage vægt af - triceps var smadret... Seated Triceps DB Extensions3x8x36 - Triceps stadig wasted - spiller ikk Mave 4 sætBortset fra irritationsmomentet fra bænken, så ganske ok træning. Kunne godt mærke at de ekstra dages pause i forbindelse med jul mm. havde sat sine spor, men det kommer hurtigt igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 30, 2008 Report Share Posted December 30, 2008 Tirsdag d.30/12-087x90 - Skulle have haft 8 :annoyed: En gut snakkede til mig halvvejs og jeg mistede koncentrationen Ihh.. hader også bare når folk snakker midt i det hele - Så vent dog!!Ha et rigitg godt nytår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 30, 2008 Report Share Posted December 30, 2008 he he... ups, der gik vist lige lidt ged i citatsvar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 30, 2008 Author Report Share Posted December 30, 2008 Ihh.. hader også bare når folk snakker midt i det hele - Så vent dog!!Ha et rigitg godt nytår Ja netop.. det spiller ikke Godt nytår til dig også.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted December 31, 2008 Author Report Share Posted December 31, 2008 Onsdag d.31/12-08Chin Ups BW2x6 + 17½kg3x5 + 17½kgLegpress12x18012x2203x10x230 BendOwer Row10x708x903x8x100Leg Extensions3x12x95StiffLeg8x1053x8x110Calf Raise i smithén5x10x80Kørte dem enkeltvisBiceps curl10x242x8x24årets sidste træning!! Så er vi sgu klar til at gå til den iaften... Godt nytår MOL!!!!! BOOM!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 3, 2009 Author Report Share Posted January 3, 2009 (edited) Lørdag d.3/1-09Bænkpres10x402x6x706x902x7x1156x1155x115Incline DB press6x309x362x8x366x36Cabel Cross10x12½2x10x17½10x16Lateral Raise10x102x10x142x12x12Dips BW2x7 + 15kg6 + 15kgSeated Triceps DB Extensions3x12x36Mave 5 sætFørste træning i 09 - Regner med at gaine for vildt Edited January 3, 2009 by BadAssJones Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted January 3, 2009 Report Share Posted January 3, 2009 Lørdag d.3/1-09Første træning i 09 - Regner med at gaine for vildt Held og lykke med træningen 09... gi den gas :4flex: BOOOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted January 4, 2009 Author Report Share Posted January 4, 2009 Held og lykke med træningen 09... gi den gas :4flex: BOOOM!Lige over, frk :4sport: Søndag d.4/1-09Chin Ups BW2x6 + 17½kg3x5 + 17½kgLegpress12x18012x2003x12x230 Dødløft8x805x1105x1303x5x160Leg Extensions3x12x97½Leg Curl3x8x75Calf Raise i smithén4x10x70Kørte dem enkeltvisBiceps curl2x10x22Ok træning, dog præget af træthed og mangel på mad, havde kun fået 1 måltid efter jeg var stået op. Men jeg havde travlt pga. arbejde, hvilket også gjorde, at jeg skar lidt i antal sæt hist og her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.