Power Clauer Posted July 14, 2004 Report Share Posted July 14, 2004 1x6x95kg ...heavy!Stærkt bænket der Esben, tror sq snart du kan reppe en 2 - 3 stykker med 100kg :) B) - Du kører ikke efter noget bestemt program i øjeblikket gør du? Hvilket var det du ville igang med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted July 14, 2004 Report Share Posted July 14, 2004 Stærkt bænket der Esben, tror sq snart du kan reppe en 2 - 3 stykker med 100kg Han kan da i hvert fald tage 5x100kg, hvis han ikke havde kørt alt det volume først :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 17, 2004 Author Report Share Posted July 17, 2004 Du kører ikke efter noget bestemt program i øjeblikket gør du? Hvilket var det du ville igang med?Nej, det jeg træner efter i øjeblikket er bare noget jeg hurtigt makkede sammen. Jeg poster "programmet" lidt senere..Jeg overvejer stadig en Sheiko da det skulle være møghårdt! Men jeg er bange for jeg ikke kan gennemføre sheikoen pga manglende udstyr. F.eks. er de største håndvægte 25kg.Men vi kan jo starte en Sheiko når du er færdig med HST? Han kan da i hvert fald tage 5x100kg, hvis han ikke havde kørt alt det volume førstAh, det er jeg nu ikke helt sikker på. Men jeg vil da prøve at arbejde mig derop.Men måske... hvis jeg er heldig B) Jeg kan se i din log at du har lidt problemer med den 5. rep i bænken ved 5x100kg. Det er vel ikke med stop, du kører dine reps? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted July 17, 2004 Report Share Posted July 17, 2004 Men vi kan jo starte en Sheiko når du er færdig med HST?Den er jeg med på, har kørt sheiko 2 gange før, og det har givet rigtig godt begge gange :) jeg synes bare at dødløft delen i sheiko er sindssyg, og jeg kan forestille mig at squatten også bliver et helvede at komme igennem, jeg har jo aldrig kørt squat før jeg kom til Aask... Men jeg er da helt klart frisk på at prøve programmet endnu engang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted July 17, 2004 Report Share Posted July 17, 2004 Jeg kan se i din log at du har lidt problemer med den 5. rep i bænken ved 5x100kg. Det er vel ikke med stop, du kører dine reps?Nopes.. De 4x100kg er uden stop :(Men med 120kg i bænk burde du da i hvert fald være god for 5x100kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 18, 2004 Author Report Share Posted July 18, 2004 jeg har jo aldrig kørt squat før jeg kom til Aask... Men jeg er da helt klart frisk på at prøve programmet endnu engangCool! Det skal dog lige siges at jeg får lidt problemer med at køre squat. Dødløft har også været nedprioriteret i lang tid!Nopes.. De 4x100kg er uden stop Men med 120kg i bænk burde du da i hvert fald være god for 5x100kg.Alle mine løft er også uden stop. Men måske begynder jeg at eksperimentere lidt med det i den kommende SHEIKO.5x100kg er vanvittigt! Men som sagt vil jeg arbejde mig derop! Det må kunne lade sig gøre!Men næste bænk-pas bliver på tirsdag med 5x6x95kg ...eller der omkring i hvert fald! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 20, 2004 Author Report Share Posted July 20, 2004 Fed træning i dag som gik over alt forventning...1x5x40kg ..allerede her føles det forkert. Jeg kunne mærke jeg stadig havde doms fra forrige bænk-pas.1x3x60kg1x3x80kg1x1x90kg 5x6x95kg ... yeah! Selvom jeg var lidt øm, kørte sættene helt ok! Men de var sgu pænt tunge!1x5x100kg ... uh yeah! Jeg blev lidt modig at besluttede mig for at prøve de 100kg. Jeg fatter ikke de kom op.Resten af træningen er som sædvanlig lige meget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted July 20, 2004 Report Share Posted July 20, 2004 Hvad sagde jeg og så endda efter 5x6x95kg Der er til meget mere, hvis du ligger ud med de 100kg :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 20, 2004 Author Report Share Posted July 20, 2004 Der er til meget mere, hvis du ligger ud med de 100kgJeg prøver 5x5x100kg næste gang. Så må vi se om det går! Mit bænkpres kører bare for tiden! Til gengæld så jeg nogenlunde såden her ud under de 100kg :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted July 21, 2004 Report Share Posted July 21, 2004 1x5x100kg ... uh yeah! Jeg blev lidt modig at besluttede mig for at prøve de 100kg. Jeg fatter ikke de kom op.Virkelig stærkt bænket! Det er sq flot at lave en 5'er med 100kg B) :respekt:Jeg prøver 5x5x100kg næste gang. Så må vi se om det går! Selvfølgelig går det! Nu hvor du har taget de 100kg 5 gange, ved du jo at du godt kan, og så er du også klar mentalt til de 5 x 5, så selvfølgelig skal det da forsøges ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 21, 2004 Author Report Share Posted July 21, 2004 (edited) Virkelig stærkt bænket! Det er sq flot at lave en 5'er med 100kg Thanx :) Selvfølgelig går det! Nu hvor du har taget de 100kg 5 gange, ved du jo at du godt kan, og så er du også klar mentalt til de 5 x 5, så selvfølgelig skal det da forsøgesHehe, sjovt du siger det.Efter de 5x6x? tager jeg altid et ekstra sæt med 5kg ekstra, bare for at se hvad jeg er oppe imod næste gang! :lol: Edited July 21, 2004 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 Jeg prøver 5x5x100kg næste gang. Så må vi se om det går!Kan kun tilslutte mig Power Clauer - Selvfølgelig kan du det (glæder mig til at se hvordan det går) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 28, 2004 Author Report Share Posted July 28, 2004 Dagens bænk-træning:1x6x60kg1x3x80kg1x2x90kg4x5x100kg1x3x100kg ... og så gik jeg kold Allerede før jeg startede var jeg godt øm i mine pecs. Det er lidt skidt når bænken skal ha gas! Samtlige sæt var virkelig hårde men næste gang står der 5x5 basta! :lol: AGV og POWER> Næste gang sørger jeg for at være ordentlig restitueret... og så skal de 100kg nok komme op! Men ellers tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted July 28, 2004 Report Share Posted July 28, 2004 4x5x100kgStærkt bænket der Esben! Surt du ik fik det sidste sæt med, men det kommer uden tvivl næste gang! B) det er sq fedt at du er oppe og køre nasty volumen med 100kg nu! Respekt herfra ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted July 28, 2004 Author Report Share Posted July 28, 2004 Ja det er lækkert!5x5x100kg er der helt sikkert næste gang!..thanks for the support :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted August 1, 2004 Author Report Share Posted August 1, 2004 (edited) Dagens bænk-træning:1x6x40kg1x5x60kg1x2x80kg1x9x90kg1x10x90kg1x10x90kg1x100kg1x110kg1x115kg1x7x90kgog så alt det løse...Jeg var godt stiv i går så det kunne mærkes i bænken. Det blev også til lidt lir B) De 115 var hårde men absolut overkommelige. Såååå pas på Clauer Jeg har lokket 3 andre af mine venner med til at træne. Nu håber jeg bare de bliver ved, det kunne være fedt! De sidste mange bænk-træninger har jeg været øm i mine pecs. Det er som om jeg ikke kan yde 100%. Jeg er bange for jeg er ved at være ret overreached, så måske er det på tide med noget deload/dekondition. Crap! Edited August 1, 2004 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted August 1, 2004 Report Share Posted August 1, 2004 Det er sq da også en ordenlig omgang volumen du får fyret af, så jeg kan da godt forstå, hvis du føler dig godt smadret efter sådan en omgang... Men mon ik en deload ville være på sin plads, som du selv nævner, og så igang med et nyt program, så skulle de 125kg snart være indenfor rækkevidde... B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted August 1, 2004 Author Report Share Posted August 1, 2004 Jo en deload kommer snart på tale. Men jeg gider ikke lige nu. Der er intet værre end at deloade, selv om man udmærket ved at det giver bedre resultater!Min kost består for tiden af pizza, grill, mælk og cacao. Alletiders :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted August 1, 2004 Report Share Posted August 1, 2004 Min kost består for tiden af pizza, grill, mælk og cacao. Alletiders :lol:Det er også nogenlunde sådan min ser ud :D, men hvad faen, man skal jo kunne holde sig varm her henover vinteren, så et lille ekstra lag spæk er da ikke så slemt :lol: <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted August 3, 2004 Author Report Share Posted August 3, 2004 (edited) Det er også nogenlunde sådan min ser ud , men hvad faen, man skal jo kunne holde sig varm her henover vinteren, så et lille ekstra lag spæk er da ikke så slemt Min vægt er pt. på 91kg :o og jeg er begyndt at se lidt slatten ud.Jeg er ved at være træt af at bulke så jeg begynder at cutte -startende fra i dag!Den seneste vægtforøgelse har givet mig en god portion styrke + masse. Men nu er det ved at være for meget. Det er efter min mening ikke noget ved at være fed, bare for at kunne løfte en masse kg. Min kondition er heller ikke hvad den har været.Derfor står den nu på løb de dage jeg ikke træner. Jeg vil nok også tilstræbe at spise en smule mindre. Men jeg vil forsøge at holde vægttabet på 0,5kg pr. uge.Vægttabet slutter når jeg ender på 85kgDet ender derfor nok med at Powerclauer vinder væddemålet om at nå 125kg først. DAMN IT! Edited August 3, 2004 by typen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted August 3, 2004 Report Share Posted August 3, 2004 (edited) Den seneste vægtforøgelse har givet mig en god portion styrke + masse. Men nu er det ved at være for meget. Det er efter min mening ikke noget ved at være fed, bare for at kunne løfte en masse kg. Min kondition er heller ikke hvad den har været.Jeg ser sådan på det, at her henover den kommende vinter skal jeg alligevel ikke gå og strutte med abs'ne, så jeg gider ikke at gå igang med cutningen forløbig. Selvfølgelig kommer jeg til at se pænt slatten ud, men ved at lægge lidt mere tid i min gaining af masse, i stedet for at køre et halvt års bulkning og et halvt års cutning, føler jeg at jeg kan opnå et bedre resultat i sidste ende... jeg regner med at runde de 100kg iår - vejer pt ca. 96kg :)Det ender derfor nok med at Powerclauer vinder væddemålet om at nå 125kg først. DAMN IT!Hehe, ja du får nok lidt svært ved at øge i styrke under din cutning, men nu får vi at se, jeg synes ikke du skal opgive uden kamp ;) Edited August 3, 2004 by Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 men ved at lægge lidt mere tid i min gaining af masse, i stedet for at køre et halvt års bulkning og et halvt års cutning, føler jeg at jeg kan opnå et bedre resultat i sidste ende... jeg regner med at runde de 100kg iår - vejer pt ca. 96kgDet tror jeg du har ret i. Gider bare ikke til at skulle investere i nye bukser ;) Hehe, ja du får nok lidt svært ved at øge i styrke under din cutning, men nu får vi at se, jeg synes ikke du skal opgive uden kamp Bare rolig det gør jeg ikke. Jeg har før steget i styrke mens jeg cutter (kun i starten dog)Næste gang jeg skal bænke, nupper jeg de 5x5x100kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Det tror jeg du har ret i. Gider bare ikke til at skulle investere i nye bukser ;)Nej, jeg kender det godt selv, det er yderst frustrerende når man ikke længere kan klemme sig ned i sine bukser :lol:Bare rolig det gør jeg ikke. Jeg har før steget i styrke mens jeg cutter (kun i starten dog)Næste gang jeg skal bænke, nupper jeg de 5x5x100kg!Jeg har også før selv oplevet stigning i styrke under cutning, så du har da helt sikkert stadigvæk mulighed for at nakke de 125kg :) Og held og lykke til dig også, med de 5 x 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted August 6, 2004 Author Report Share Posted August 6, 2004 Dagens "træning" ...blev mest til noget lir.1x5x60kg1x3x80kg1x5x90kg3x5x95kg og så det løse....Jeg var i et nyt center i dag (igen igen) og erfarede at bænkpressen her var væsentlig tungere end den burde. Jeg havde været på arbejde hele dagen og kosten har været dårlig på det sidste, men det burde ikke have så meget at sige.Min makker synes også den var meget tungere end hvad vi er vant til.Måske var det fordi stangen var ny og derfor glat (pga olie). En anden mulighed kunne være at man lige skal vænne sig til en anden bænkpres.Den tredje mulighed er at jeg er blevet svag!Er der stænger der vejer 25kg?Stangen ligner den vi plejer at bruge som er på 20kg, men det kan simpelthen ikke passe at 95kg skal føles så tungt!Nej, jeg kender det godt selv, det er yderst frustrerende når man ikke længere kan klemme sig ned i sine bukser Ja det sucks :lol: men nu smider jeg 7kg og så kan jeg gaine igen derefter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted August 15, 2004 Report Share Posted August 15, 2004 Hey chief!fik du nogensinde taget de 100 armstrækkere? Mvh Differ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.