BLACKICE Posted April 26, 2015 Author Report Share Posted April 26, 2015 Fredag aften på vej hjem fra noget firma middag svingede jeg bilen ind forbi BVKSquat - No belt8 x 20 8 x 504 x 903 x 1153 x 1302 x 142,53 x 2 x 152,5Tungt, men rart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 26, 2015 Author Report Share Posted April 26, 2015 I går Lørdag, mellem have arbejde og besøg hos en kammerat fik jeg glemt et presse pas ind i skuretEasy GymBænkpres med stop1 x 10 x 201 x 10 x 601 x 5 x 82,51 x 5 x 92,51 x 5 x 1051 x 4 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 1352 x 2 x 140Udemærket. Jeg får brug for et par uger til at komme op i omdrejninger igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 27 April 2015 BVK High bar squat supersettet med squat med stop1x10x20 1x10x506x87,5+4x82,56x105+4x956x105+4x956x105+4x956x105+4x956x105+4x95 Closegrip med stop10x20 8x50 6x80 6x92,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 28 April 2015 EasyGym Dødløft6x100 6x150 6x167,5 6x167,5 6x167,5 6x167,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 29 April 2015 BVK Squat 5 sek ned, 5 sek op8x20 8x505x87,5 5x95 5x95 5x95 5x95 5x95 Flat benchpres m. Pause supersettet med incline med stop6x77,5 4x606x95 4x77,56x95 4x77,56x95 4x77,56x95 4x77,56x95 4x77,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted April 30, 2015 Author Report Share Posted April 30, 2015 30 Maj 2015 Easy kl 0850 i morgesDødløft 4 sek ned 4 sek op5x125 5x125 5x125 5x125 5x125 5x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 (edited) 2 Maj 2015 FItness world HorsensBenchpres Med pause10x20 10x60 8x105 8x105 8x105 8x105 8x105 8x100 8x100Squat med stop8x20 8x60 6x92,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5Dødløft 4 sek ned6x145 6x160 6x160 6x160 6x160 6x160 Edited May 3, 2015 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted May 3, 2015 Report Share Posted May 3, 2015 En skam du ikke havde tid til at kigge forbi fredag. Jeg stod ellers klar med stopuret og prowleren var stakket med skiver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 En skam du ikke havde tid til at kigge forbi fredag. Jeg stod ellers klar med stopuret og prowleren var stakket med skiver Ja det blev ikke til træning Fredag. Men med mindre du har vådrums membran på gulvet er det rigtig godt at jeg ikke kørte prowler med dig :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 4, 2015 Author Report Share Posted May 4, 2015 4 Maj 2015 BVKSquat8x20 8x50 4x87,5 3x115 3x130 3x140 3x140 3x140Benchpres med stop Pinkey grip10x20 10x50 4x80 4x90 4x100 4x110 4x112,5 (skæv) 4x115 4x115Dødløft4x145 3x165 3x175 3x175 3x175 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 6, 2015 Author Report Share Posted May 6, 2015 6 Maj 2015 BVKSquat 5 ned 5 op8x20 8x50 3x87,5 3x100 3x110 3x115 3x115Flat benchpres med stop supersettet med incline med stop10x20/10x2010x50/06x80/4x606x95/4x72,55x102,5/4x77,55x102,5/4x77,55x102,5/4x77,55x102,5/4x77,5Dødløft med bredt greb4x1204x1503x172,53x172,53x172,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 6, 2015 Report Share Posted May 6, 2015 LOL man skulle tro vi havde samme træner. 505, bænk ss med incline og 404 DL hyggede jeg mig med. <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 6, 2015 Report Share Posted May 6, 2015 505 Squat med 115kg er beskidt nok.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 6, 2015 Author Report Share Posted May 6, 2015 505 Squat med 115kg er beskidt nok....Det er ikke så galt. Så længe det er få reps er jeg ganske komfortabel med dem. Jeg mente faktisk jeg havde kørt dem væsentligt tungere, men kan ikke lige se i loggen at det skulle være tilfældet. Oh wellLOL man skulle tro vi havde samme træner. 505, bænk ss med incline og 404 DL hyggede jeg mig med. <3Hehe, yep. 404 Dødløft er jeg tilgengæld overhovedet ikke komfortabel med. Det er ulækkert hver evig eneste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 8, 2015 Author Report Share Posted May 8, 2015 8 Maj 2015 BVKSquat med stop8x20 8x50 6x92,5 6x102,5 5x112,5 5x112,5 5x112,5 Bænk med stop10x20 10x50 7x82,5 7x92,5 7x105 7x105 7x105 7x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 11, 2015 Author Report Share Posted May 11, 2015 9 maj 2015 Easy Gym Dødløft5x 1254 sek ned6x150 6x160 5x167,5 5x167,5 5x167,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 11, 2015 Author Report Share Posted May 11, 2015 11 Maj 2015 BVKSquat8x20 8x50 4x90 3x120 3x132,5 2x142,5Bælte her fra:2x152,5 3x165 Bænkpres med stop10x20 10x50 5x80 4x110 3x120 2x132,5 3x142,5 Dødløft4x145 3x165 3x182,5 3x200 3x215 Lidt skuffende omgang. Det var meningen det skulle være 3RM dag, men jeg havde hverken hovedet eller kroppen med.Dødløft er især skuffende, der havde jeg håbet på 20Kg mere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 17, 2015 Author Report Share Posted May 17, 2015 Engang i mellem træner jeg stadig lidt13 Maj 2015 BVK Squat 5 sekunder ned 5 sekunder up8x20 8x50 3x90 4x100 4x100 4x100 4x100 4x100 Closegrip benchpres , 5 sekunder ned 5 sekunder up8x20 8x50 3x70 3x80 3x87,5 3x87,5 3x87,5 3x87,5 14 Maj 2015 Easy gymSnatchgrip deadlift4x150 4x150 4x150 4x150 4x150 15 Maj 2015 Easy gym Bænkpres med stop10x20 10x60 4x80 5x95 4x112,5 4x125 4x125 4x125 4x125 4x125 16 Maj 2015 Easy GymSquat med stop8x20 8x60 4x100 4x112,5 4x112,5 4x112,5 Round 2:Dødløft fra plate supersettet med dødløft på plate5 sæt af 6x160/4x135 Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 18, 2015 Author Report Share Posted May 18, 2015 Træning med Jb i dag18 Maj 2015 VesterBronx GymVi har ikke så mange der øver poseringer til Bikini Fitness i BVK. Det burde vi indføre...... Squat8x20 8x50 5x100 5x130 5x130 5x130 5x130 5x130 bælte på sidste sæt for lige at tjekke hvad det gjorte med formen Bænkpres pinkey med stop8x20 8x60 5x90 5x107,5 5x107,5 5x107,5 5x107,5 5x107,5Jeg er fuldt loadet på jobbet, så det er ren survival. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted May 20, 2015 Report Share Posted May 20, 2015 Træning med Jb i dag18 Maj 2015 VesterBronx GymVi har ikke så mange der øver poseringer til Bikini Fitness i BVK. Det burde vi indføre...... Squat8x20 8x50 5x100 5x130 5x130 5x130 5x130 5x130 bælte på sidste sæt for lige at tjekke hvad det gjorte med formen Bænkpres pinkey med stop8x20 8x60 5x90 5x107,5 5x107,5 5x107,5 5x107,5 5x107,5Jeg er fuldt loadet på jobbet, så det er ren survival.Tænker at du kunne være first-mover og starte bikini-posering?Du har jo før poseret på små film så husk at filme og smide det ind herMvh Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 23, 2015 Author Report Share Posted May 23, 2015 20 Maj 2015 EasySmal bænkpres 5/510x20 3x70 3x80 3x92,5 3x92,5 3x92,5 3x92,5 Squat 5/58x20 8x603x90 4x100 3x105 3x105 3x105 3x105 21 Maj 2015 Easy GymSnatch grip deadlift4x115 3x155 3x155 3x155 3x155 22 Maj 2015 Hillerød HospitalLevering baby datter. Hun er en champ! Onkel Troels, Thorhauge, jebrra and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted May 23, 2015 Report Share Posted May 23, 2015 22 Maj 2015 Hillerød HospitalLevering baby datter. Hun er en champ!Godt spottet! Og tillykke med hende :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted May 28, 2015 Report Share Posted May 28, 2015 Tillykke med datteren! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 28, 2015 Author Report Share Posted May 28, 2015 Tillykke med datteren!Mange tak begge to. Desværre æder og bæ'er hun lige så meget som sin far. Suk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 28, 2015 Author Report Share Posted May 28, 2015 Ok vennerJeg havde ret store planer for hvordan træningen i e.b.t (efter baby's tid) ville finde sted. Faktum er bare at mine ambitioner åbenbart har været lidt ude af trit med virkeligheden.Det første mange dage var jeg fuldstændig smadret, og jeg føler mig stadig ikke oven på. Det tiltrods for at det mod jeres forventing ikke er mig der har presset et barn ud af mit underliv.26 Maj Easy GymBænkpres med stop1 x 10 x 601 x 6 x 801 x 5 x 1001 x 4 x 112,51 x 3 x 1253 x 3 x 127,528 Maj Easy GymBænkpres med stop1 x 10 x 606 x 8 x 95Squat med stop1 x 8 x 201 x 8 x 601 x 5 x 1004 x 5 x 115 Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.