Ha, haaa, win-win  Når man før i tiden løb det store halvmaraton med start i Lyngby og mål i Nærum, blev man også transporteret tilbage til Lyngby i bus. Dér sad jeg også engang og så striben af løbere, der stadig var ved at kæmpe sig op ad bakken ved Lyngby og manglede hele turen til Nærum. Jeg sendte dem en venlig tanke. Hvor hurtigt går I egentlig, når I virkelig smider kul på kedlen? 6-7 km/timen? Er 5 km/t ikke sådan almindeligt rask gåtempo?

Tak super løber og ja det lyder også som en pragtfuld ting at gå caminoen og bare sætte det ene skridt foran det andet, dag efter dag   Skjoldungeløbet blev også en festlig og dejlig dag men også en hård dag. En ting at gå de 40 km men jeg havde ikke helt på forhånd gennemskuet, at vi jo også helst skulle ligge næsten forrest i feltet, stort set ikke holde pauser og endelig ikke lade nogen passere os. I løbet af de første km tog vi nogle gevaldige ryk for ikke at gå inde midt i stor klump og allerede efter 10 km (dvs en 1/4 af turen) kunne jeg mærke min krop. Fra dengang, hvor jeg løb marathon, så vidste jeg jo altid, at det vigtigste var at finde et tempo, hvor det føltes let og rart. Well not so much på denne tur. Men anyhow super smukt og god mental træning, hvor jeg trods alt fik sagt til mig selv, at jo hurtigere vi gik, jo hurtigere var vi i mål. Vejret ville jo også i løbet af dagen slå om og det var fedt, at vi var nået til hjemtur i bus, da regnen pludseligt høvlede ned. Der var et dejligt depot efter 20 km, hvor jeg skejede ud i dejligt slik, ligesom da jeg kom i mål. Og ellers fungerede ny camelbag med vand super, super godt. De er absolut blevet smartere og smartere med tiden og det var så nemt bare at suge vand til mig.  Kroppen holdt men har absolut haft været meget ør i nogle dage og sov virkelig godt natten til søndag. Valgte så også at drikke et enkelt glas rosé vin med mine forældre, hvilket absolut føltes virkelig godt. Tænker ikke, at det skal til at være standard men er måske alligevel klar til at bløde lidt op. Har meget en fornemmelse af, at meget af min hjernetåge og træthed har haft skyldtes for dårlig og for lidt ernæring og ja klar oplevelse af, at alt fungerer meget bedre, nu hvor jeg i højere grad er begyndt at indtage mere mad og især en masse protein.  Søndag rejse hjem dag og ingen træning og i går fik jeg så jogget 15 min, gjort balleøvelser, mave + yoga. I alt ca en times træning, som føltes super godt. Centret på Dalgas Avenue skal være lukket nogle dage sidst i juni men allerede nu, er det så meget under renovation, at alt er stuvet sammen og meget ufremkommeligt. Vil derfor træne i Scandinavian center i dag og prøve på at komme videre med program fra coach Peter. Synes godt nok, at de her dage flyver virkelig, virkelig hurtigt. Lidt vildt, at jeg samtidigt med udpakning fra weekend, samtidigt skal i gang med at pakke ned til nyt eventyr og endda et lidt mere luksus et af slagen, hvor jeg også skal tænke i kjoler, hør på hør og ikke kun vandre gear.  Fredag eftermiddag kører tog mod KBH for overnatning i lufthavnen og så afgang mod Napoli lørdag morgen.  I lørdags havde jeg så ovenpå vandreturen dejlig bus tur bare mig og Finn og det var med samtaler lige så gode og vedkommende, som dem vi plejer at have på messenger. På en tidspunkt var jeg ved at falde og var nødt til at gribe fat i Finns lår og så lagde han simpelthen så sødt sin hånd ovenpå min. Well det var fint men vist ikke nok til overhovedet at oppebære forestillingen om potentiale mht flirt, eller dating og det er også ok. Som jeg allerede har haft været i gang med, så handler anti Limerence proces jo om ikke at bygge nogen luftkasteller, med mindre, at en eller anden virkelig begyndte at flirte med mig tydeligt og uomgængeligt. Det er en god proces og sund for mig.  Stats:  Kaffe dag 182, alkohol dag 3, slik dag 3, morgenvægt 55.3 kg  Nå dejlig dag/uge til boardet fra den lille pakke trold  NB i går mødte jeg på vej hjem fra stationen svømme/tri veninde Anne Marie, som har haft været på Amalfi kysten flere gange og bla på skrive refugie i San Cataldo klostret i byen Scala og kunne fortælle masser, masser af vidunderlige ting om stedet = super dejlig inspiration.   

Vægten uændret. Jeg håber aldrig at jeg skal passe et “normalt” arbejde. Uret ringede 7:30 og det krævede to x snooze at komme op. Jeg har det varm og fryser samtidigt på den der underlige måde, når man (eller er det kun mig) har sovet for lidt. Det er på en måde en kende ynkeligt

Ja, det er jo mest for at finde en alternativ rute til Roskildevejen fra Roskilde til København (Frederiksberg). Når jeg rammer Roskilde efter Ledreborg Allé og kører ind ad Ringstedvej, så kan jeg køre ned over havnen og ud igennem Himmelev (tror, den hedder Fynsvej), under Ringvejen og ad St. Valbyvej til St. Valby.  Derfra til højre og så går det (næsten) lige ud til Soderup, Vasby, Sengeløse, Vridsløsemagle, Snubbekorsvej og Vestskovvej ned til Hovedvejen i Glostrup. Så er jeg næsten hjemme og kan trille af de sidste kilometer. Når jeg nu ser på kortet, er det vist egentlig kun en 6-8 km ekstra, men noget mere interessant end Roskildevejen. EDIT: Nå, nu blev jeg så nysgerrig, at jeg lige måtte gå ind på Google Earth og trække en 'sti' for at måle efter. Og det viser sig, at The Scenic Route nord for Roskildevejen er præcis 8 km længere end den dødssyge lige vej fra Roskilde og hjem. Værre er det ikke.  

Jeps. Jeg BLIVER nødt til at rationere styrketræningen, selvom jeg synes det er rigtigt sjovt for tiden. At overkroppen var kvast er et. Men benene var stadig ømme i morges, så det gamle skrog kan ikke helt håndtere træningsmængden. Vægten ellers 500 gram op fra i går, så masser af føde at arbejde med. Kunne ikke bestemme mig til om jeg skulle på Skrumlet eller køre ude. Ude vandt. Ud på diget. Ved at u-vende og køre pause i modsatte retning og vende igen, fik jeg akkurat klemt 3 intervaller ind på udturen i giftig modvind. 2 stk på hjemvejen. Alt uden forhindringer, så fine 5 x 4/2 med painface på de to sidste og et desperat forsøg på at holde wattene til sidst. Det gik ikke men sjov (måske ikke lige imens) kamp for det. Stadig fin vejrtrækning trods halv astmamedicin - er på dag 26 nu, så jeg tror sgu det kommer til at virke. I den absurde medvind kom jeg hurtigt til hægterne og der var OK watt på Col de Kalveboderne, så jeg ville køre zone 2 til Køgevej og tage “Runden med”. Jeg fik desværre en siver, så i stedet gik jeg efter at komme hjem. Måtte dog pumpe en enkelt gang, men fedt at kunne skifter slange i ro og mag. Jeg var længe opsat på at køre ud igen men heldigvis droppede jeg det, og kan få lidt ro i kroppen i stedet. 1t 2m: I morgen skal der bæres møbler. Min bror har opsagt lejligheden for at flytte til Tokyo, så vi skal både køre ting til opbevaring, og over til min søster med nogle at mors møbler - og så hendes på genbrugsstationen. Jeg ved ikke hvor meget der er - han er gået fra at leje en lastvogn til en varevogn. Men uvant manuelt arbejde plejer at kunne mærkes bagefter, så…. Og heldigt at både underarm og knæ er gode for tiden.