Lørdag d. 18. maj 2024 Bjj no-gi: med D. Half guard, high knee, scoop under... Rul en time. Pistols: 5+5 skiftevis på hvert ben... det "knaser" lidt, men ingen smerter overhovedet under udførsel - men har senere på dagen haft lidt irritation i h.knæ: er bare i tvivl om det er pistols eller "alt det andet"... Cykling 18 km Ude at spise om aftenen med familien i anledning af fødselsdagen... Sushi blev det endnu en gang til - efter den unge mands ønske... Pinsesøndag d. 19. maj 2024 Cykling 10 km Kajakintroduktion til yngstesønnen: vældig hyggeligt - og det gik rigtig fint - selvom han "trak lidt i land" mht hvor let det var, da han sad i kajakken i forhold til på cykelturen derned, da jeg advarede ham om, at godt kunne risikere at falde i vandet et par gange... "Hey mor... det' jo mig..." ;-) Dejligt med selvtillid.... Vi nåede nogle runder i havnen med større og større sikkerhed i både at styre og ro -og nåede også lige lidt ud af havnen og om på "det lave" - hvor han frivilligt lod sig vælte i, så han kunne prøve det... så retur til havnen igen... Kajak Valgte derefter at ro en times tid bagefter solo - en skøn tur ud til Avedøreværket - så er der ro og ikke så mange både - og vinden til at ro, lige hvor det skulle være... Distance: ca 8 km Grill-aften med bedsteforældrene efterfølgende... (der i sin tid har mødtes via kajakklubben)   2. Pinsedag - Mandag d. 20. maj 2024 Travetur med I ved Gundsømagle sø: Virkelig hyggelig tur med masser af fugle. Spiste frokost i "rør-skoven". Vi hørte en masse forskellige sangfugle - og endda nattergal.. Min kammerat havde appen "Merlin" fremme, der hjalp os med at identificere mange af fuglestemmerne, vi ikke kendte. Det er godt nok en smart app, hvis man ikke kan genkende fuglestemmerne selv! Cykling 5 km   Tirsdag d. 21. maj 2024 Blanding af underarms, ryg/yoga/baglår og lidt skulderøvelser Cykling 30 km Bjj no-gi:   Onsdag d. 22. maj 2024 Cykling 28 km   Torsdag d. 23. maj 2024 Cykling 26 km Bjj no-gi:

Skrev idioten ikke lige ikke før, at der skulle holdes igen med styrketræningen? Jeg er desværre igen tilbage på at sove halvdårligt. Så jeg nappede en energidrik, satte vasketøjet over og lammetævede mig selv i sportsfyssen, mens tøjet vaskede. I stedet for benpres skulle jeg liiiige lege med walking lunges. De var jeg vel kæk med KB´erne, for fuck, det var hårdt og jeg fik DOMS i ballerne ASAP. Lidt KB-squat med 40´erne - fås ikke tungere. Og idioten skulle også lige prøve goblet squat. Begyndte forsigtigt med 16 kg og gik op til 30, der blev ukomfortable at holde og jeg kunne fornemme armen med fibersprængningen. Var aldrig presset i benene, men de syrede helt vanvittig alligevel. Det var sgu ret sjovt hele vejen igennem, men jeg er overrasket hvis jeg ikke er funktionshæmmet af DOMS, de næste dage. Jeg aner ikke om det gør en forskel, men jeg snuppede 20 minutter i zone 2 på Skrumlet, men tøjet var i tumbleren. Om ikke andet, så blev tiden udnyttet effektivt og det føltes faktisk rart imens. 1t 50 minutter i alt.

Flot at du er kommet godt ned i vægt. Hvis hjulene når at lande inden du skal afsted, så ville jeg sgu nok overveje om ikke du skal køre på dem, de er trods alt lettere og mere aero. Men hvis det blæser lidt, så er Bontrager hjulene nok at foretrække. 

Yes, XDR hubs :D Nej, det gør de sig ikke rigtig i. Jeg valgte endda lige at skrive til dem og forhøre mig om ikke jeg kunne få lidt rabat, det gjorde de sig heller ikke i :D  Og du ender jo forhåbentlig med at kunne fortælle mig om hjulene før jeg selv kan :D Umiddelbart er der jo 3 måneders leveringstid på Elves i speciallakering, og har lige fået en mail fra Børkop om at det ene skiftegreb jeg havde bestilt var i restordre og først forventes leveret i midten af juli 

Tcsi Experimental MERS Vaccine Shows Promise in Animal Studies ISLAMABAD:Taking notice of numerous social media accounts in his name, Chief Justice of Pakistan (CJP) Anwar Zaheer Jamali maintained on Thursday that he neither uses Facebook nor has any page on any social media platform.According to the apex co [url=https://www.stanleycups.fr]stanleycup[/url] urt's spokesperson, the CJP has directed the Federal Investigation Agency, and Pakistan Telecommunication Authority to block all such pages, IDs created in his name, and initiate legal action against the delinquents.K-P police book first cybercrime suspect over Facebook harassmentUnder the recently passed cybercrime bill, the FIA has carried out multiple arrests, many of them involving those [url=https://www.stanley-cup.us]stanleycup[/url] who managed fake Facebo [url=https://www.inkwiz.se]ugg mini[/url] ok profiles. 鈥淏iosyntia is built on a uniq [url=https://www.nike-dunk.it]dunk nike low[/url] ue technology platform which holds significant promise to rapidly deliver cost efficient production of fine chemicals by sustainable fermentation processes," says S酶ren M酶ller Managing Investment Director Novo Seeds.Cell factory development is laborious and often requires interrogation of many variants in order to identify the optimal cells. Biosyntia鈥檚 cell factory development platform enables the company to benefit from ultra-high throughput screening through a process called synthetic selection.鈥淚n essence, Biosyntia burns down the hay [url=https://www.adidas-yeezys.com.mx]yeezy boost[/url] stack rather than looking for the needle one straw at a time鈥? says co-founder and technology co-inventor Hans Genee.Biosyntia first focus area is bio-based production of vitamins for the food and feed industry. The industrial production [url=https://www.nike-dunks.de]nike dunks low[/url] of vitamins are today mainly based on chemical synthesis and there is a clear need and consumer demand in the market for transitioning the chemically based production methods to more sustai