Bjergtrold

Medlemmer
  • Content count

    1,675
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    29

Bjergtrold last won the day on July 15

Bjergtrold had the most liked content!

About Bjergtrold

  • Rank
    Medlem

Profile Information

  • Køn
    Kvinde

Recent Profile Visitors

1,984 profile views
  1. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Træning d 15.juli Løb Igen ca 17 k Moesgaard t/rt. Gik lidt af vejen da jeg talte i telefon med en god veninde men ellers helt samme koncept som sidste søndag med løberygsæk på og masser af sol på kroppen undervejs. Ja og i dag fik jeg brugt badedragten og dyppet mig på et super super smukt sted mellem Ørnereden og Blommehaven camping. Et sejlskib lå for anker ude i bugten, vandet var så lækkert blåt og der var helt stille = følte mig nærmest hensat til et meget andet og langt mere eksotisk sted. Yoga 60 min med instruktør som jeg begynder at kende rigtig godt og være rigtig glad for. Mødte også god ven E, der havde været meget bekymret over mit fravær på de sociale medier = meget rørende men er squ også lidt skræmmende, at fravær fra fb efterhånden synes ensbetydende med, at man er død. Hvis der pludselig skulle ske noget med mig, så har jeg det egentlig også godt med, at ingen skal ind og rydde op i det. Ja trods tvivlen om min eksistens, så en dejlig alive & kicking da hvor jeg lige skulle overvinde noget mental udfordring for at komme afsted til yoga men fik 100% benefit. I morgen havde jeg planer om igen at overvinde mig selv lidt men kan se, at det ikke er et realistisk koncept med Hechmann løb, warrior træning først 17.45 og så først 19 et eller andet yoga på JBV. Det holder ikke, så kan lige så godt satse på at løbe frem og tilbage og i stedet knytte håb til, at jeg kunne få svømmet lidt på svømme stadion. Det kunne være så dejligt. Søde drømme til boardet
  2. Langt pokker i MOL

    Imho da et yderst!!! vedkommende indlæg, som ikke skal undskyldes. Jamen det er vel for f.. det vi bla må bruge MOL til. Jo det er et træningslogbogs forum men for mig er træningen da også uløseligt forbundet med eksistens og også et sted, hvor vi bliver mindet om altings foranderlighed og somehow, så bør vi vel reflektere over det, måske hver dag og huske at være taknemmelige, hver dag - nå nu er det min tur til at undskylde for at sprede ordet (dobbelt hippie smiley virker passende)
  3. Motion i balance™

    Ja det er da super imponerende men måske lidt bagdelen ved at have baggrunden som eliteløber, at det ikke føles som nok. Og fedt at det har været en sjov måde at træne på også. Vi følger med
  4. Vestjysk dagligdag

    Jeg tænker, at det lyder som den helt rigtige tilgang til variation så fortsat god vind med det og GOD ferie
  5. Yes fedt at have dig tilbage i logland
  6. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Tak kære Vestjyde og jo ville ønske, at jeg lige havde et link, der samlede tingene over dameblads niveau. For mig er det nok kombinationen af rigtig meget forskelligt info. Dog har især de to bøger "Skyhøj forbrænding" af Anna Bogdanova og "Hormonel harmoni" af Caroline Fibæk og Stine Fürst fået mig til at se ting fra en anden vinkel. Og især det her med i hvor høj grad, at hormonbalancerne spiller en rolle. Og især når vores kortisol niveau bare spiker op. Især Bogdanovas bog har rigtig mange referencer. Mens en af forfatterne til Hormonel Harmoni er gynækolog og skriver baseret på egentlig ret basal hormon viden. Igen vil mange mænd sikkert stå helt af når snakken kommer på kvindelige kønshormoner men som jeg også skrev til Gregers, så er det nok i virkeligheden også relevant for mænd. Skal nok poste, hvis jeg falder over noget og beklager, at jeg ikke kan levere det magiske link. Helt overordnet så har jeg taget til mig, at hvis vi træner på en i forvejen presset krop uden at se på indtag af gode sunde fødevarer, så bringer vi måske i virkeligheden os selv mere ud af balance. Og skriver det ikke for at prædike men må bare erkende, at det i mange, MANGE år var min måde at leve/træne på og ja jeg tror på, at der er en bedre vej. Mht at kombinere yoga og styrke, så har jeg faktisk i tidens løb haft ekstremt gode erfaringer med at kombinere yoga både med cardio og styrke pas. Og egentlig både med at dyrke yoga før løb, eller yoga efter styrkepas. Den begrænsende faktor i mit nuværende liv har haft været den manglende tid og energi men synes faktisk allerede, at jeg kan mærke, at der er sket positive ting. Vi er jo alle forskellige men ingen tvivl om, at mit sind har det meget bedre med de meget færre stimulanser via sociale medier. Noget af den genvundne tid bruger jeg jo så på at presse, blende, snitte grøntsager til morgen grøndrik og frokost/aftensmad + holde maskinparken bestående af saftpresse, blender og citrus presse ren + pakke madpakker. Har ikke kunnet holde mig helt fra sommerferie slik skålene på job, så træerne vokser ikke ind i himlen men små skridt i den rigtige retning har også ret. Træningsmæssigt i går Bodyfit, Fredag og torsdag løb frem og tilbage til arbejde + torsdag poweryoga. Onsdag løb og yoga, tirsdag yoga, mandag løb. Fredag var jeg booket ind til Kettlecross warrior level II igen men eftermiddagen på job trak ud af gode grunde. Ja og så var det dejligt at have løbeturen hjem fra job i baghånden + lige jogge forbi DOKK1 og købmanden, hvor 2 gode pakker med lidt ekstra grej til Frankrig/Schweiz var dukket op. Har slidt Arcteryx rygsæk fra Korsika turen i 2013 fuldstændigt op via daglig brug men lykkedes med at bestille helt den samme model til meget billige penge. Så det var dejligt. Nu igen i løbe tøjet for lang langsom søndags tur. Føles som god kombo af at være ude i det gode sommervejr og samtidigt træne noget udholdenhed til vandreturen. I går Verdensballet med god veninde på Møllerup Gods og Mols i aftensolen mindede mig om fabelagtige aftencykel ture. Fik nærmest helt lyst til at køre lidt på landevejen men det er jo også i lyset af det fantastiske vejr vi har. Fortsat dejlig weekend og måske endda ferie til boardet
  7. ROGUE 20KG OHIO POWER BAR sælges

    Hej Jesper - jeg er kommet i kontakt med en mulig køber til din vægtstang. Har sendt dig PM. Ved ikke om den er solgt??
  8. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Træning d 8.7 Løb Ca 17 k Moesgaard t/rt. Var rigtig på udflugt med lille løberygsæk med vand, lidt snacks, badedragt og håndklæde. Endte alligevel med at føle mig lidt ristet i varmen, så stod over på badeturen og løb direkte hjem. Samlet set dog meget tilfreds med lidt længere tur og en skøn måde at være ude i solen på. Super flot kig ud over vandet, der var helt turkist og gav mig følelsen af at være et langt mere eksotisk sted end Århus I løbet af dagen en del hoste harken men synes, at det er blevet markant bedre her til aften og det uden, at jeg jeg har proppet mig med medicin. I nat lå jeg faktisk med halv ondt i maven og funderede over gårsdagens cocktail af binyrebarkhormon og stærke Iprener, som jeg havde indtaget af forskellige gode grunde. Well skal være den første til at vide, at det squ ikke er godt, så blev enig med mig mig selv om at prøve at gøre ALT for at optimere luftveje. Ja og også selvom, at det nok indebærer, at jeg holder mig fra Bikram Vil så gerne være fri for at skulle tage ekstra medicin. I samme åndedrag må jeg prøve at optimere hjemme yoga og dagens pas i dag blev 65 minutters svedig sommer yoga med Simon Krohn. Ganske fint flow og bla håndstand i forlængelse af solhilsner. Noget som Simon beskrev som yoga Espresso a'la det giver et spark i ... Well well Espresso er Espresso og håndstand er håndstand, please don't mix them up, som vi siger om armene i Eagle pose til Bikram. Søde drømme og den gode uge til boardet. Håber på, at morgen rutiner kommer til at holde, så at jeg kan komme op i god tid og få styr på grøn drik og frokost salat + få drukket godt med vand. Det lyder simpelt men nogle gange lykkes det ikke fx med vandet og det gør sådan en forskel for hele dagen.
  9. Langt pokker i MOL

    Jeg tog den første den bedste "Easy adBlock" - så er garanteret allerede langt ude i snavs men har tilgengæld forladt de andre mudderpøle, hvad privatlivsindblanding angår, så måske det nivelerer sig ud. Who knows Den virker som sagt fint!!!
  10. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Det var SÅ sjovt Ja og jeg tror, at det er meget individuelt, hvordan vi bruger de sociale medier, inkl bliver fanget ind af dem og mentalt bliver forstyrrede. MOL her synes jeg er hyggeligt og jeg holder af at skrive lidt en gang imellem. Vi er et utrolig lille forum efterhånden og jeg føler ikke, at jeg bliver bombarderet med oplysninger, indtryk, videoer, flimrende billeder eller den slags, når jeg kigger forbi. Facebook og Instagram synes jeg tilgengæld er blevet meget mere overvældende de senere år. Så mange videoer og historier på Instagram. Not anymore for mig men der er givetvis folk, der forvalter det langt bedre end mig. Det sjove er, at jeg for mange år siden læste om Habermas, der forudså begrebet "som om virkelighed" - lang tid førend, at vi overhovedet forstod, hvor vildt det kunne blive. Om jeg har app´s på telefon eller ej. Skulle nok finde en måde at være online på og ofte via apps, som jeg alligevel hentede, morgen, aften, om natten når jeg ikke kunne sove. Nu har jeg fundet mit gamle vækkeur og målet er at være så lidt online via mobil, som overhovedet muligt og slet ikke i soveværelset. Der bare sove igennem og så op når uret ringer. Det lyder simpelt og de sidste nætter har jeg i hvert fald sovet SÅ godt, uden at være vågen overhovedet. Nå søde drømme til boardet
  11. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Update I dag Hechmann uge 7 dag 6 intervaller, hovedserie 5 x 3 min i AT-An1, valgte 4.30 + 4.20 x 3 og til sidst 4.15 Luftveje har ikke været for imponerende hele ugen. Ikke helt astma typisk men hoster og harker som en anden havnearbejder og desværre har det været værre nede til Bikram, hvor jeg i flere omgange jo har været stoppet fordi at luftveje har været generede. Jeg troede bare, at det var bedre i denne omgang, da hund nu sjældent er med forbi. Well muligt, at jeg bliver nødt til at pause det i en periode. I går 60 mins Kettlecross Soldier level II på JBV FW. Uhhhh det var super fedt og helt sikkert inspireret af crossfit center stemning. Opvarmning med burpees til "Roxanne" og så 3 blokke af 3 øvelser, hvor hver blok blev kørt igennem 3 gange, 50 sekunders arbejde, 10 hvile og så nogle mellem stykker. Igen meget klassiske helkrops øvelser bla med KB´s, medicin bolde og så gode mave øvelser i form af Russian Twists og Atomic sit ups. Muligt, at jeg kan være til tibetanske sølvklokker og chants men der er også noget over meget høj og larmende musik, når alle samtidigt sveder og knokler - må være pga alle mine mange personaer... Udstræknings "øvelse" sangen "sally up, bring Sally down" skiftende mellem push ups og squat. Højst underholdende og fed time med masser af sved på panden. FEDT. Bring Sally up bring Sally down Torsdag faldt jeg i søvn på sofaen og må have været helt kvæstet Onsdag Bikram 90 minutter Tirsdag Hot Ashtanga 90 minutter Mandag Bikram 90 minutter Vil krydre ugen med et par af de her soldier klasser og glæde mig over ømme muskler og godt humør Udover at prøve at oppe den lidt sundere livsstil, så har jeg nu endeligt bestilt sletning af fb konto og deaktiveret instagram. Jo der er noget som jeg går glip af men allerede her efter få dage en god fornemmelse af at være mere nærværende i mine relationer og være mere tilstede på en god måde i mit eget indre og egentlig rige liv. Feeling gratefull. Namaste
  12. Langt pokker i MOL

    Det virker søreme fantastisk tak og skal huske at skrive, at det er nogle ordentlige cykelpas du tager dig kære Gregers cykelmyg
  13. Motion i balance™

    For mit indre øre hører jeg 10 CC synge "I'm not in love" I'm not in love
  14. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Well ovenpå lille sofa lur og en hårrejsende bog, der foregår i Auschwitz og handler om Josef Mengeles forsøg med tvillinger "Mischling" :-( ja der følte jeg for at røre mig lidt og ryste tristesse af mig. Blev til fint aftenløb på yndlingstur ud til Blommehaven i Marselisborg skoven med smukt udsyn over havet og Århus bugten. Håber at kunne få løbet noget mere de næste uger = god forberedelse til bjergene. Søde drømme
  15. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Ja det er utrolig interessant det med tarmbakterier, leverfunktion og hormon balancer i kroppen !!! Ville ønske, at jeg havde forstået det tidligere inkl, at det faktisk er muligt at slå de massive sukkercravings ned. Jeg har så ofte forsøgt at køre den hjem på viljestyrke og er måske lykkedes 2-3 dage men så har det haft været tilbage på autopilot, bolsjer og matador dark mix. Dagens træning bragte mig forbi min frygt for det varme rum og det var dejligt. Når først jeg er i vane med det, så er det så fint men nogle gange er det bare lidt skræmmende. Yoga Part I Hot ashtanga 60 min - mest stående asanas og så lidt udvalgte blandt de siddende og afslutning med navasana. Vi nåede ikke de afsluttende stillinger i dag. Det var første gang, at super instruktør R kørte timen for os her i Århus, så det hele skulle lige introduceres. Anyhow en time der føltes som 5 min og meget dejlig praksis Part II Klassisk Bikram 90 min - ingen tvivl om, at jeg følte mig mere smidig og i gang og på den måde var det lettere, omvendt så var kroppen mere brugt. Flere stillinger hvor både arm og ben rystede af anstrengelse og jeg var virkelig tørstig. Stadig dejligt dejligt og jeg føler mig nu godt tilbage i varmen ovenpå sygdom og astma. I går joggede jeg ned til vandet og badede og joggede hjem igen med afstikker til Sota sushi for aftensmad med god veninde. Dejlig kombi af løb i varmen og lidt plaske / baske. Ved ikke om jeg når mere træning i dag, eller om det bare var det.