Bjergtrold

Medlemmer
  • Content count

    1,895
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    68

Bjergtrold last won the day on March 3

Bjergtrold had the most liked content!

About Bjergtrold

  • Rank
    Medlem

Profile Information

  • Køn
    Kvinde

Recent Profile Visitors

5,514 profile views
  1. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Thx Og ja to gange + godt spørgsmål. Da vi begyndte at blive tilbudt vaccinen, stillede jeg mig absolut ikke forest op i køen. Formentlig har jeg lige nu, trods alt, antistoffer. Omvendt begyndte hele afdelingen på et tidspunkt at være næsten færdigvaccineret og det begyndte at blive mere usikkert, hvilken vaccine der var i spil og der slog jeg til sammen med de allersidste. Skal således have stik nr 2 på torsdag. Allerede i forbindelse med første gang var jeg ret dårlig, formenligt pga min(e) tidligere infektion(er), så nu er jeg spændt på nr 2. Flere af mine kolleger har haft været ret dårlige og sengeliggende. Jeg ved godt, at langt de fleste heldigvis har et meget mildt forløb med COVID, men ovenpå min vaccination, havde jeg tilbagefald af flere af mine senfølger med ligesom at få stød i armene, hårtab, ekstremt kløende knopper, meget koncentrationsbesvær + dårlig hukommelse. Skriver det ikke for at få medlidenhed men bare for at minde om, at det (for nogle - måske 20 %)) er en rigtig grim sygdom. Vi har flere cases med langtidssygemeldte et helt år efter infektion. Ved også godt, at "kuren" med nedlukning etc, også har store og uoverkommelige konsekvenser for alt for mange. Kronikken med eksempler fra psykiatrien var jo så rystende. Men det handler nok også lidt om et sundhedssystem, der i løbet af de sidste mange år, har haft sparet milliarder ved at skære ned og væk og det går jo altid ud over de mest sårbare. Mange af dem som jeg hører brokke sig mest over nedlukningen er folk, som alligevel via deres private sundhedsforsikringer har nem og hurtig adgang til fx scanninger. Nå ved godt, at jeg er priviligeret at have et job og være tilpas indadvendt og dermed ikke så påvirket af, at jeg ikke kan feste igennem. Er bare bekymret over stigende antal smittede allerede inden, at der skal åbnes op med en dominerende britisk variant + den sydafrikanske med resistens overfor vaccinen. Og ja der er få indlagte lige nu men det kommer jo til at ændre sig, hurtigt..... nå bare strøtanker. Håber ikke, at jeg kommer i shitstorm. Forhåbentligt er der ikke så mange evt. læsere Træning blev til lille dejlig shopping jog måske 3 k, 45 minutters barre og 45 minutters dejlig Vinyesa. Nu rydde op, så vinduespudser kan komme til i morgen og få forårssolen til at skinne ind igennem vinduerne. Dejlig uge til boardet, stay strong
  2. Motion i balance™

    Du er nu stadig 100 % mere vedholdende og i bedre form end så mange andre superløber, hvilket turen i dag sikkert også afspejler
  3. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Enig - kaninens pels er bare så blød og lækker at se til Den her så jeg til et uddannelsesmøde fornylig og den er nu også fantastisk Update Uhhh det er lige det med at huske. Tirsdag og onsdag ikke noget da det var nogle meget lange dage. Torsdag power pilates og barre træning men missede noget af pilates timen, da jeg sludrede i tlf med en god veninde. Fredag power vinyesa yoga og soft flow. Lørdag pilates video da time var aflyst og derefter vinyesa og yin yoga. Mandag var ashtanga yoga time og så om aftenen danse time. Temaet meget det at være stærk versus det at være flexibel. Vores lærer havde udfordret os med spørgsmålene om, hvor vi så os selv og hvad vi holdt mest af. Der er jo ingen tvivl om, at jeg altid har haft været en lille tonser og har haft meget mere talent for at bygge muskler frem for at være smidig. Af samme grund har yoga timerne nok altid kun lige kunnet holde den allerværste stivhed fra døren og har altid haft været meget udfordrende for mig. På nogle måder er det først nu, at jeg dyrker yoga for alvor og faktisk føler, at min krop løsner op og at det er dejligt. Det er dejligt at kunne deltage i danseøvelserne og faktisk er jeg så alligevel blevet stærkere, fx mht at komme op at stå på mine tæer. Simpelthen fordi, at jeg i langt højere grad er i stand til at bruge mange flere af de små muskler. Til morgen har jeg haft en halv times shape og senere kommer barre og yoga time. Lige nu vil jeg jogge ned og ordne nogle få ærinder. Dejlig dag og uge til Jer derude
  4. Motion i balance™

    Ja det er sjovt. Sådan var det også i mine år i Sparta og nogle gange trænede jeg også intervaller der med mine Sparta veninder. Good times
  5. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Træning d 21.2 Barre 45 minutter fra morgenstunden med Yo Pilates Dejlige 45 minutter lidt senere på dagen også med Yo og med en af instruktørerne fra mit dansekursus. En rigtig ballet danserinde. Yoga 45 særdeles udbytterige Vinyesa minutter. Var helt kvæstet bagefter. Var meldt til en vejrtræknings/meditations time men trængte til at komme i gang med husalfesyslerne. Har nået at tilberede spidskålssalaterne til ugen og skal nu bare have bagt bananbrød + de små squash (squat) muffins. Trods kaffe i går morges snork sov jeg til kl 8.30 men var også på besøg hos film pusher (ingen af os har vist 5 i boblen). Temaet nu Pixar, hvor vi så "De utrolige" som er en rigtig fin film. Bagefter en masse små Pixar kortfilm som også er knaldgodt tegnede/fortalt og så endeligt en masse dejlig musik fra vores ungdom. Dog næsten midnat førend, at jeg var hjemme = langt over min sengetid. Dejlig aften/uge til boardet Spekulerer på ny titel til logbogen, da der efterhånden er mere dansemus, end cardiobunny / bjergtrold over mine udskejelser. Well well det skal nok komme. Ville gerne ud på nogle flere vandreture inkl bare i DK. Stay strong derude
  6. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Update Onsdag og torsdag var jeg for træt til træning efter tidligt op og lange dage. Ja så missede også min onsdags danse lektion. Well den er online, så må prøve at få catchet op. Træning fredag d 19.2 Yoga 45 minutters Vinyesa med yo Dans 60 minutter med "The secret to dancer strength" workshop. Fortsat med ugens tema = connection. Denne gang meget med åndedræt i brystkassen, sådan at maven/kropskorset stadig holdes godt inde = masser af indre styrke til fx at holde balancen på tæerne. Selvfølgelig også via meget spændte benmuskler men ikke på den hrmmff hrmmmff måde, som jeg er vant til når jeg løber og presser alt ud i den store lårmuskler. Snarere startende helt nede i tåled, ankelled, knæet der bliver holdt på plads og ballemusklerne der ligesom hjælper til at holde bækkenet på plads. Jeg har jo slet ikke indsigt til at formidle den videre, men det er VILDT, hvad det kræver at holde sig selv i balance på tæerne. Og vildt så godt det føles at blive mere smidig i mine hofter. Træning lørdag d 20.2 Dans 45 minutters barre fra morgenstunden, hvor jeg kunne arbejde fint videre med temaer fra i går. Fik flyttet mit spejl ind i stuen til at supplere min interimistiske opstilling ved hæve sænke bordet = god guide til at se om benene er strakte, ryggen ret, bækken + mave trukket godt ind og spændt op. Yoga 45 minutters Vinyesa + 45 minutters Yin med en af Yo´s fantastiske lærere Collette, der underviser ved hjælp af de smukkeste billeder/temaer. For nogle uger siden handlede det om vand og i dag var temaet at bevæge sig fra vinter til forår, skovens træer og hjertekammeret der åbner sig. Ja ja man skal nok være vild med yoga for at kunne værdsætte det men det gør jeg i hvert fald. Kan i øvrigt nu skrive, at min kaffe afhængighed nu er brudt ud i fuld lue og jeg har opgivet at holde det til lidt engang imellem. Både i går morges og i morges fik jeg dejlig Nescafé Espresso, and as we speak, eller lige om lidt kører jeg ned og køber en baby espresso kande. Så får vi se, hvor længe det varer. Og lidt dejlig musik fra en af dagens playlister Stay strong og dejlig weekend til Jer derude
  7. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Træning d 15.2 Yoga 60 minutters virkelig dejlig ashtanga. Fik på en eller anden måde vejrtrækningen virkelig dejligt med Danse workshop Første knapt 90 minutters lektion i workshop med titlen "The secret to dancer strength" Temaet for den første uge er "connection" og vi startede helt nede med fødderne. Bankede på dem, foldede sammen med hænderne og klassen udviklede sig så helt op til hovedet, hvor vi til sidst som små søde spændte fjedere ballet hoppede højt inde i stuerne. Meget inspirerende. For sådan en cardio bunny/tonser, lille styrke bøf som mig, så er det så nyt og anderledes det her med at trække på kroppens små muskler, inkl lag af kerne muskler. Selv de mest små uskyldige pilates moves kan jo udløse masser af sved på panden og syre, når først vi finder ud af at bruge kroppen og spænde op. Ja og i de famøse hop helt nede fra fødderne og hele vejen op. Jeg kommer jo til at forblive newbee og bliver aldrig en rigtig dansemus men får lyst til meget mere pilates og yoga. Det her med at blive stærk og smidig indefra, uden at alle musklerne bare er korte og stramme. Jeg har aldrig tidligere dyrket så meget yoga uden en masse løb. Ja og det er en vild oplevelse. Selvfølgelig også skræmmende at gøre noget andet end jeg plejer. Noget andet end det der har haft været min identitet i mange år. Kan dog mærke, at det er godt og oplevede fx i går, at jeg pludselig bevidst kunne spænde op i mine baldemuskler, mærke dem trække sig sammen. Plejer ofte bare at være smadret, stiv og træt i kroppen. Not anymore. Ovenpå aftensessionen var jeg så frisk, at jeg fik set hele HBO serien "It´s a sin", som ikke varmt nok kan anbefales. Så rørende og samtidigt et fantastisk tidsportræt. Soundtracket til min ungdom og mærkeligt med en tid med mønt og fastnet telefoner. Selv senere i min kollegie tid i midten af halvfemserne havde vi faktisk en fælles mønt telefon. Og der optræder også en walkman. Først og fremmest et rystende portræt af en anden epidemi og en initialt hårrejsende uvidenhed + desværre også udtalt diskrimination af homosexuelle, som i forvejen havde det rigtig svære vilkår. Nå i går dobbelt yoga klasse, først 45 minutters Vinyesa og så 45 minutters Yin. Er næsten i Herning nu. I aften mere danseworkshop. Dejlig dag til Jer derude. (Yes og jeg fik min onsdags latte i dag )
  8. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Træning d 14.2 Styrke 45 minutters barre time Yoga 45 minutters Vinyesa Begge klasser med Yo. Ellers bare en masse god køkkentid. Fik bagt gulerodsboller, bananbrød og squash muffins + tilberedt de gode spidskålsbokse = very nice. Jeg interesserer mig ikke for superbowl men ovenpå sidste uges kamp læste jeg en artikel om Tom Brady og endte med at bestille to bøger om både hans og hans kones (Gisele Bünchen) mad og træningsplaner. I artiklen om Brady var det beskrevet som nul sukker, nul koffein, masser af vand og grøntsager. I Giseles bog skriver hun faktisk, at hun ind imellem drikker en lille kop kaffe men så meget bevidst om, at der er tale om en noget opkvikkende og det samme med kage. Hun skriver også meget om yoga og meditation. Vigtigheden af den regelmæssige praksis. Well working on that. Søde drømme og god kommende uge til boardet
  9. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Tak kære Gregers, ja og jeg er også nødt til at grine lidt af mig selv. Ved jo ikke om nuværende strategi er endnu en misbrugs escape, hvor jeg prøver at bilde mig selv ind, at noget fungerer. Dog føler jeg mig ikke hele tiden optaget af trangen til kaffe og jeg synes, at det har haft fungeret godt, at det er engang imellem. Jeg sover dybt her henover weekenden, hvor jeg ikke er loadet med kaffe og på de tidlige dage, så giver det en lille luksusfornemmelse til Herning livet. Ikke den dårligste fornemmelse at associere med fremmøde ude i afdelingen. Stadig har jeg et tydeligt billede på nethinden, hvor jeg står nede ved affaldscontaineren med en dyr og stor maskine, som jeg er nødt til at skille mig af mig, hvis det nu skulle komme til, at jeg troede at jeg kunne styre det herhjemme. Ret afgørende er også, at der er mange andre ting der generer både min mave og søvn. Så koffein rehab er ikke løsningen på alt. Nå løb i går blev bare spadseretur til supermarkedet i mit løbetøj. Senere i dag noget barre træning og så yoga. Planen at få tilberedt nogle sunde ting i køkkenet i dag. Fx de gode gamle spidskåls bokse. I en lang periode har jeg haft købt spidskål hver uge og så smidt ud. Men måske i dag betyder enden på det. VIlle også gerne bage de gode gulerodsboller, squash muffins og et helt særligt banan morgenmads brød. Har indimellem haft tilberedt pandekage af rå havregryn, æg og banan og det er faktisk en af de ting som driller mave rigtig meget. Rå havregryn selv glutenfri duer bare ikke. I havregrød går det bedre. Well det var jo kun gisninger mht det med Sverige men tror helt sikkert, at mange sygehus personaler har haft været eksponerede og bare asymptomatisk syge. Det var hvad vi så da vi begyndte at teste hyppigt. Ja og det med det mere varige tænker jeg også. Vi må fortsætte med at få det bedste ud af det.
  10. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Update Træning d 8.2 Yoga 60 minutters ashtanga med Yo. Virkelig dejligt. Styrke 45 minutters Martial arts med Yo. Rigtig anderledes og er ikke sikker på, at det er den klasse, som mine underboere er mest begejstrede for. Der var den fedeste playliste til timen = helt anderledes musik end jeg plejer at høre, så listede ud på lille løbetur. Meget anderledes at bevæge mig med en veludhvilet og (relativt) flexibel krop. Løb 5k En af mine veninder fortalte mig i øvrigt mandag aften, at man kunne få Starbucks kapsler til Nespresso maskinerne, så om natten drømte jeg om kaffe og tog tirsdag morgen teletubbi kostumet på for tidlig Latte lige inden morgenens første pas Træning d 9.2 Styrke Knapt 45 minutters barre time med Yo, dvs igen masser af både styrkende og yndefulde moves , så godt for mig. Følte mig meget international og New Yorker agtig med to go kaffe og morgendans. Ja det er de små tricks der gælder til at holde humøret oppe i denne mærkelige tid. Ovenpå dagens arbejde Yoga 60 minutters Vineysa med Yo 60 minutters Yin med Yo Træning d 10. + 11.2 0 Restitution og fik desuden onsdag 1.vaccine og syntes egentlig, at jeg efterfølgende blev ret mærket af det. Læste et sted, at hvis du har haft COVID, så kan 1.vaccine egentlig tjene som vaccine nr 2 og intuitivt virker det logisk, at bivirkningerne også er lidt derefter. Tænker også på, at den store mængde af bivirkninger hos sundhedspersonale i Sverige, som lige nu fører til pause i Astra Zeneca vaccination. Ja om det simpelthen skyldes, at mange af dem har haft været syge uden at vide det. Ja så kunne måske også undvære stik nr 2 men må hellere følge plan. Har bare ikke så meget lyst til at blive rigtig skidt igen. Torsdag var jeg egentlig booket til nogle sene klasser men hjemtur i tog var iskold, så krøb atter bare sammen på sofa med "The undoing", som jeg egentlig finder nogenlunde spændende men ikke sådan, at det er en serie, der sparker mig bagover. Så var jeg meget mere vild med "The Night Manager". Well efterhånden er der også bare så mange gode serier. Har fået helt lyst til at gense "Peaky Blinders". Nå ja og så blev det onsdag til lidt automat kaffe på job og torsdag tankede jeg Latte i 7-11 på Herning station. Syntes at jeg havde fortjent det på den tidlige morgen og med vaccinebivirkninger etc. Ville lyve, hvis ikke jeg indrømmede, at jeg mærker det lidt på søvn og mave men kan se, at jeg nu godt kan leve med, at det måske igen bliver kaffe onsdag. Måske jeg springer det over. Det med tilgængelighed er virkelig alt afgørende for hvis det havde været herhjemme, så havde jeg formentligt brygget noget mere. Det bliver bare lidt pinligt, hvis jeg køber en stor espresso maskine og så skal kassere den når det går amok for mig. Så har det været lettere med de små baby espresso kander, som der er røget nogle stykker af i skraldespanden i tidens løb. I'm an addict Træning d 12.2 Løb 10 k Blommehaven t/rt. Stadig noget tung og træt i kroppen men en fabelagtig smuk dag og nogenlunde forhold. Faldt dog ligepræcis samme sted som sidst, da der bare var helt umanerligt glat. Træning d 13.2 Styrke Pilates 45 min med Yo. Dejlig start på dagen og en form for træning, som jeg gerne ville meget mere. Pilates bliver en del af det dansekursus, som jeg indleder i næste uge og det er jo ret perfekt med de små og effektive bevægelser i den her tid, hvor jeg ikke kan tonse rundt i et stort fitness center. Nu er jeg nok heller ikke den fødte optimist men kan nogle gange tænke om vi overhovedet kommer tilbage til de tider nogensinde, eller om det her forbliver sådan en apocalyptisk nedsmeltning, hvor vi for altid skal være spærret inde i vores små kapsler. Yoga 45 minutters Vinyesa med fokus på side bevægelser, side planker, halvmåner etc etc, very nice. Well og så er vejret jo fortsat så fantastisk, at det kalder på en løbetur men tænker ikke nødvendigvis, at det skal være den lange tur. Måske bare 5 k og så med tillæg af indkøb i Føtex/Menu. Alt godt til Jer derude. Nyd det smukke vejr, weekenden og pas på Jer selv og hinanden. Og en af mine nye yndlingssange fra Martial Arts playlisten. Tror virkelig nogle gange, at det er sundt at blive rusket lidt i.
  11. Motion i balance™

    Jeg hepper ligesom Gregers og ser frem til flere hundebilleder
  12. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Tusind tak kære Tina og ja det var en dejlig dag. Den forløbne uge har det nu mest haft været yoga bølgen, som jeg har haft surfet på men det har nu også haft været super dejligt og dejligt at have fået overvundet hurdlen med at komme godt i gang med hjemme træning. Live sessionerne gør en kæmpe forskel men meget muligt, at jeg med en mere regelmæssig praksis, bedre vil kunne benytte mig af "båndede" optagelser i en snæver vending. Lige nu er der dog så fantastisk mange dejlige hold, at det er svært at se, at det skulle blive nødvendigt lige foreløbigt. I den kommende uge har jeg planer om at starte nogle af dagene med lidt let træning. Drak i øvrigt lidt automat kaffe onsdag på job og torsdag lidt filter ditto. Fredag hentede jeg morgen latte på Circle K i mit teletubbi kostume og ja den slog maven lidt hårdt men gav virkelig god energi. Både i går lørdag og i dag søndag har jeg haft klaret mig fint uden og mon ikke, at de næste dage også går fint uden og så kan jeg måske skeje ud i en kop en af dagene sidst på ugen. Skidtet skal stadig ikke inden for dørene men nyder det så meget en gang i mellem. Træning d 1.2.21 Yoga 45 minutters meditation + yin/restorative yoga. Var godt øm i lårene ovenpå søndagens lange tur, så gjorde virkelig godt. Træning d 2.2.21 Yoga 60 minutters Vinyesa 60 minutters Yin Træning d 3.2.21 Yoga 60 minutters live stream med Soham via Yogastream yoga + historiefortælling + at en god veninde deltog i samme livestream = noget af det tætteste på socialt arrangement, som jeg har oplevet længe. Vigtigst ved dagen, at jeg faktisk kom ret sent hjem med toget men alligevel lykkedes med at få smidt mig på måtten = great progress. Træning d 4.2.21 Restitution Kom sent hjem og var helt færdig Træning d 5.2.21 Dans 45 minutters klassisk ballet træning. Et dejligt gensyn med en disciplin, som jeg jo er totalt fejlcastet til med min manglende koordineringsevne, super uflexible krop og ja i det hele taget tumlinge tendenser... men men jeg elsker det... og det er sundt for mig. Kan mærke, at jeg kommer i kontakt med noget meget feminint og yndefuldt og at det faktisk også motiverer mig til at gøre mere ved yogaen, arbejde på men flexibilitet og få noget af al hårdheden og stivheden ud af kroppen. På sigt så vil det faktisk støtte resten af min træning, masser af core arbejde og spænden op i musklerne. Var faktisk så oplivet ovenpå timen, at jeg har meldt mig til en 4 ugers virtuel danse workshop med 3 ugentlige sessioner. Når jeg bare er hjemme i egen stue, så gør det ikke noget, at jeg er total newbee, eller ikke kan følge med. Det gør mig godt og desuden endnu flere gode grunde til ikke bare at smide mig i sofaen. Yoga Mener at det var 60 minutters Vinyesa men kan næsten ikke huske det. Dejligt var det helt sikkert. Træning d 6.2 Yoga 60 minutters vinyesa 60 minutters Yin Træning d 7.2 Styrke 60 minutters barre træning Yoga 60 minutters hatha yoga Løb 3-4 k's roligt jog ned i byen og hjem igen. Ikke noget vildt men dejligt lige at røre mig. Vil prøve at få flere af de korte løbeture ind. Dog prøve at undgå de udmarvende ture, hvor kroppen igen spænder helt op. That's it. Dejlig kommende uge til Jer derude
  13. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Træning d 31.1.21 Løb Moesgaard t/rt knapt 16 k. Well ligegyldigt hvad jeg skrev i går, så var det jo simpelthen alt for fantastisk vejr til ikke at løbe den lange tur. Og landskabet super super smukt med sne og glitrende frostkrystaller. Havet helt blåt og tillokkende og bladene på jorden + på træerne smukt orange lysende. Himlen bare blå. Dog meget, meget glat. Faldt også på bagdelen på et tidspunkt men heldigvis et sted, hvor der var ret smalt, så jeg kunne få fat i nogle buske og hvor hældningen nedad gik over i noget mere lige ud. Andre steder var det sådan nogle brede isbouldevarder med stejl stigning ned ad længe og hvor jeg tænker, at man kunne komme ret galt afsted, hvis fodfæstet først røg. Well gik jo alt sammen og jeg fik vist trænet noget balance og nogle stabiliseringsmuskler. Styrke Yo barre 45 min Ikke ben hårdt men alligevel så hårdt, at jeg flere gange måtte tage små pauser. Det er jo det rare ved at være hjemme i egen stue og bag et slukket zoom kamera. Yoga 60 minutters dejlig, dejlig Yo Vinyesa. Også med dejlige små pauser Var tilmeldt de to Yo klasser for flere dage siden og selvom, at jeg var træt ovenpå løbeturen, så var det jo nemt lige at hoppe i noget mere træningstøj og gennemføre, så godt jeg nu kunne. I gamle dage ville jeg nok være lykkedes med at cykle ind i træningsstudie også trods løbetur. Meen længe siden, at jeg har haft den form for energi. Well men nu er jeg jo lidt på vej og det er dejligt. God kommende uge til Jer derude
  14. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Tak kære Gregers og ja det har haft været nogle dejlige løbeture men har også haft følt mig brugt. Læste faktisk DR's spørgsmål og svar i torsdags (tror jeg nok), hvor folk kunne stille spørgsmål til en tidligere covid ramt sygeplejerske og en infektions medicinsk professor fra AUH (kan ikke finde link). Well men hun var tidligere marathon løber og beskrev det her med, hvordan hun gang på gang, havde været nødt til at bakke af mht træning. Jeg føler mig absolut ikke længere så mærket af min tidligere infektion og slet ikke som i foråret. Well men alligevel, så havde jeg faktisk en følelse af overtræning og i hvert fald et stort behov for at få noget af al syren ud af kroppen, få åbnet op og ja få noget energi. Jeg har en stærk vilje når jeg først beslutter mig for at løbe langt, eller flere dage i træk, men det er ikke altid, at det er det sundeste. Måske også derfor, at det har haft været godt for mig i flere omgange at træne med personlige trænere. Endte med at være sent på den til indkøb og havde også mest lyst til at være iført teletubbi kostume med fiber bukser og dun jakke. Ja så ikke mere træning i dag men vi får se, hvad kroppen er til i morgen. Tog hul på "Succesion" på HBO i går og det var tilpas underholdende til, at jeg nok fortsætter. Må se hvor meget jeg når inden at alle streaming tjenerstene udløber med Telmore abonnement pr 1.2. Sweet dreams Har for første gang i mit liv købt mikroovns popkorn og kommer uværgeligt til at tænke på denne, som superløber Henrik i sin tid introducerede i loggen
  15. Strength & flexibility - Let´s dance...

    Update Torsdag og fredag ingen træning pga lange dage men sov 6 timer i streg natten til i går og følte mig egentlig udhvilet da jeg vågnede af mig selv kl lidt over 4, så absolut et fremskridt ovenpå mit koffeinorgie i sidste uge. Har læst nogle artikler om genetisk set at være slow caffeine metabolizer og typisk have den form for problemer, som jeg har med indre uro, søvnløshed og mave problemer. Og også, at der for os, kan være sundhedsmæssige risici ved kaffe, som hjerteanfald og forhøjet blodtryk. Mens der for mange andre mennesker er en masse sundhedsmæssige fordele ved kaffen. Well om ikke andet, så håber jeg, at den viden kan holde mig motiveret næste gang, at trangen kommer over mig. Var i hvert fald ikke svært at undlade at tanke kaffe både torsdag og fredag morgen. Træning d 30.1 Yoga Yo Vinyesa weekend flow med super instruktør og Yo ejer Malene 60 minutter og virkelig dejligt Styrke Floor barre ligeledes med Malene, dvs ballet træning men fortrinsvis på måtte. Det lyder uskyldigt men det er benhårdt. Ja og selvfølgelig især, hvis du kan finde ud af at finde alle de små muskler der koordinerer bevægelserne. Lige nu er jeg lidt for rusten men skal nok alligevel blive øm i morgen. Så skønt med adgang til de live klasser. Har planer om lille jog senere i forbindelse med nogle indkøb men kan mærke, at jeg ikke lige nu har brug for alt for hård løbetræning. Trænger mere til at få løsnet op, få aktiveret noget core og så det overhovedet at have lyst til at røre mig. Dejlig dag til Jer derude. Oplever at dagene mærkbart er lysere nu. Og selvfølgelig fremhævet af sne og blå himmel. Det er skønt.