jsc Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Jeg fik i hvert fald megalyst til at body-builde efter jeg så Pumping Iron i går. Men de træner jo også hårdt med basisøvelser, så det er ikke ret langt fra hvordan jeg kører lige nu :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 Jeg fik i hvert fald megalyst til at body-builde efter jeg så Pumping Iron i går. Men de træner jo også hårdt med basisøvelser, så det er ikke ret langt fra hvordan jeg kører lige nuNej, netop. Jeg kan godt lide power tilgangen til træning. Om det så er powerbodybuilding eller powerlifting gør ikke den store forskel når det kommer til stykket. Jeg er bare blevet mega hooked på bodybuilding efter at have set diverse BB videoer. Jeg kan pludselig huske hvorfor jeg begyndte at træne i sin tid. Fordi jeg ville være et stor stærkt massivt monster :DTræningsmæssigt kommer der ikke til at være den store forskel alligevel. Jeg kører nok bare lidt flere øvelser, og med en lidt bredere rep range i de forskellige øvelser. Squat, bænkpres og dødløft bliver stadigvæk tungt, eksplosivt og reps mellem 1-6. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 Thomas J som Bodybuilder, det er da vist lidt af en begivenhed - and the plot thickens...... Får vi billeder osv. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted January 23, 2004 Report Share Posted January 23, 2004 så skal du jo til at smøre creme på kroppen og barbere ben lidt sol og måske endda en lille piercing. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted January 24, 2004 Report Share Posted January 24, 2004 Verdensklasse TJ, glæder mig til at høre de erfaringer du gør dig omkring at hypertrofihelvedet..Og kan ikke vente til der kommer billeder af monsteret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Og kan ikke vente til der kommer billeder af monsteretKommer der billeder, så bliver det ikke før jeg har smidt mit powerlifter-polster ;)Og det bliver ikke lige med det samme. Vil lige have rettet op på nogen mangler. Mine arme skal være lidt større. Min ryg mere massiv. Og så er der jo læggene. Hvad er det lige der er med læggene ?? Nåååh jo, de er puny. Ynkeligt puny Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Din PMbox er fyldt, Thomas. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Jeg fik i hvert fald megalyst til at body-builde efter jeg så Pumping Iron i går. Men de træner jo også hårdt med basisøvelser, så det er ikke ret langt fra hvordan jeg kører lige nuNej, netop. Jeg kan godt lide power tilgangen til træning. Om det så er powerbodybuilding eller powerlifting gør ikke den store forskel når det kommer til stykket. Jeg er bare blevet mega hooked på bodybuilding efter at have set diverse BB videoer. Jeg kan pludselig huske hvorfor jeg begyndte at træne i sin tid. Fordi jeg ville være et stor stærkt massivt monster :DTræningsmæssigt kommer der ikke til at være den store forskel alligevel. Jeg kører nok bare lidt flere øvelser, og med en lidt bredere rep range i de forskellige øvelser. Squat, bænkpres og dødløft bliver stadigvæk tungt, eksplosivt og reps mellem 1-6. ThomasOg kan ikke vente til der kommer billeder af monsteret Kommer der billeder, så bliver det ikke før jeg har smidt mit powerlifter-polster Og det bliver ikke lige med det samme. Vil lige have rettet op på nogen mangler. Mine arme skal være lidt større. Min ryg mere massiv. Og så er der jo læggene. Hvad er det lige der er med læggene ?? Nåååh jo, de er puny. Ynkeligt puny Hell yeah! Sådan man!Old School hardcore BB som den gang hvor filosofier om mental fokus og intensitet betød mere end undersøgelser lavet pencilnecks.Hardcore BB hvor man skriger lungerne ud for at få den sidste rep. Hardcore BB hvor man laver øvelse som dropsets. Ikke fordi de virker, men fordi de giver det største pump og det vildeste endorfin rush...Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Pauli> hehe...du får mig ikke ud i noget mindless failure skidt. Så bliver jeg jo bare svagere :)jsc> det er plads nu ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Hej Thomas! Jeg hilste på din træningmakker nede i byen igår! Han er ellers blevet en ret massiv gut! Det er nok alt det cabel failure dropset i kører ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Trolle> han kan jo ikke undgå at blive massiv når han træner sammen med mig :DNu var han vel ikke alt for stiv. Han skal være frisk til imorgen. Ellers står den på flade lussinger :DThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Hvad sir' ryggen big guy... er du med på vognen igen... min vogn kører hurtigt nu... så hvis du skal med skal du oppe dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Nu var han vel ikke alt for stiv. Han skal være frisk til imorgen. Ellers står den på flade lussingerHehe! Det var jeg selv for stiv til at observere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Hvad sir' ryggen big guy... er du med på vognen igen... min vogn kører hurtigt nu... så hvis du skal med skal du oppe digNu får vi se hvad den siger til dødløft imorgen. Iøvrigt så behøver jeg ikke mere end skånetræning/BBtræning for at slå dig. Så du må hellere nosse dig sammen :DHehe! Det var jeg selv for stiv til at observereHehe, fair nok ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Hvad sir' ryggen big guy... er du med på vognen igen... min vogn kører hurtigt nu... så hvis du skal med skal du oppe digNu får vi se hvad den siger til dødløft imorgen. Iøvrigt så behøver jeg ikke mere end skånetræning/BBtræning for at slå dig. Så du må hellere nosse dig sammen :D Jeg har det på samme måde, Zoa :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 LOOOL bare vent I 2... har I hørt historien om haren og skildpadden... den kommer til at gentage sig... bare vent og se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2004 Author Report Share Posted January 25, 2004 Kan i SÅ stoppe det logsvineri. Jeg vil gerne bevare overblikket jo ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 25, 2004 Report Share Posted January 25, 2004 Ja, undskyld :bøjerhovedetiskamsmilie: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 26, 2004 Author Report Share Posted January 26, 2004 Yihaaa, mine rows de spiller bare for vildt lige for tiden. Nakkede 4 reps med en 77 kg håndvægt i one arm rows idag. Næste gang nakker jeg fandme 3 reps med 80 kg Og ryggen havde det ganske godt idag. Dødløft singlerne kørte hurtigt og nemt, og jeg mærkede ikke rigtigt noget til ryggen. Blev dog lidt for overmodig, og snuppede et par tunge rack pull singles. Men efter singlen med de 240 kg, så kunne jeg godt mærke lidt i ryggen, så jeg stoppede der.Jeg har lidt på fornemmelsen at det er squat som er synderne, for efter jeg kun kørte let squat i sidste uge, så har det været på kraftig retur. Jeg har lidt på fornemmelsen at hoften slår ind i bunden af squattet, så jeg mister mit svej. Så jeg kører kun let squat de næste par gange, så ryggen kan komme sig. Herefter vil jeg revurdere min teknik. Det kunne ende med at jeg må droppe olympisk squat, og så stå bredere igen. Det kunne min ryg bedre lide.MANDAG DEN 26/1-2004DE - bænkpres2 sæt x 7 reps med 50 kg1 sæt x 5 reps med 80 kg6 sæt x 2 reps med 100 kgDE - dødløft2 singles med 90 kg2 singles med 120 kg5 singles med 170 kgDødløft fra 5 cm under knæet1 single med 170 kg1 single med 210 kg1 single med 240 kgOne-arm dumbell rows1 sæt x 8 reps med 44 kg håndvægt1 sæt x 6 reps med 62 kg håndvægt1 sæt x 4 reps med 77 kg håndvægt (PR )Stiff-arm pulldowns3 sæt x 15 reps med 55 kgPulldowns to the neck3 sæt x 12 reps med 60 kgFace pulls m. bredt greb3 sæt x 15 reps med 40 kgBarbell curls1 sæt x 8 reps med 40 kg1 sæt x 8 reps med 50 kg1 sæt x 5 reps med 60 kgOne-arm cable preacher curls1 dropsæt x 6, 6, 6 reps med 40 kg, 20 kg, 10 kgStanding calf-raises2 sæt x 20 reps med 180 kgWeighted ab machine2 sæt x 15 reps med 50 kgThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Jeg har lidt på fornemmelsen at det er squat som er synderne, for efter jeg kun kørte let squat i sidste uge, så har det været på kraftig retur. Jeg har lidt på fornemmelsen at hoften slår ind i bunden af squattet, så jeg mister mit svej. Så jeg kører kun let squat de næste par gange, så ryggen kan komme sig. Herefter vil jeg revurdere min teknik. Det kunne ende med at jeg må droppe olympisk squat, og så stå bredere igen. Det kunne min ryg bedre lide.har det 100% på samme måde. Hver gang jeg har prøvet det olympiske squat, så giver det store problemer i den nederst del af erector spinae. Men med en meget bred fodstilling á la WSB-style har jeg kunnet holde svejet og undgået problemer. Det har specielt været i bunden af squattet med tung vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Det der lyder som et smidighedsproblem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 26, 2004 Author Report Share Posted January 26, 2004 Det der lyder som et smidighedsproblem.Ja, jeg ville også umiddelbart mene at jeg mangler smidighed i haserne, men jeg kan nå jorden med strakte ben. Men det er da muligt at der mangler lidt alligevel. Det kunne godt være jeg skulle gå igang med lidt udstrækning af baglåret.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Jeg har det jo på samme måde med alle slags back squats. Men jeg prøver vel igen med lidt bredere stand end allerede (skuldervidde). Jeg havde desuden luret på, om man mon ikke kunne lave box squats, når man får ondt når lænden kipper ind under en i bunden?Der bestemmer man jo dybden selv. Jeg vil i hvert fald prøve at inkludere den i en slags ME træning. Onde, onde rows, forresten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 26, 2004 Author Report Share Posted January 26, 2004 Overvejer faktisk om ikke jeg skulle prøve at lave boxsquats med bred fodstilling om onsdagen, istedet for olympisk squat. Så kunne jeg starte med boxsquats til parralel, indtil jeg får arbejdet lidt på min baglårssmidighed. Tror jeg vil prøve at køre op af med singles på onsdag, for at se hvad ryggen siger til det. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Nej box-squat er mit hemmelige kneb til at slå dig jo... det spiller eeet jo :4ranting: :weeping: Btw er stadig færdig af grin over din ghost-story... du har jo vanvittige fortæller-gener knægt ... tror faktisk du gjorde nihilistiske Torben_F en smule bange :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.