linis Posted July 23, 2008 Author Report Share Posted July 23, 2008 Jeg kan ikke tro, det er smart at købe færdigkværnede frø. De må oxidere en del hurtigere, så snart de er kværnet.Nu ved jeg alt for lidt om fødevarekonservering for at kunne give et meget kvalificeret svar, men de færdigkværnede frø jeg før købt i Sverige, var pakket extremt ind og der stod også at man efter åbning skulle forvare dem i køleskabet og spise dem indenfor en bestemt tid. Men frem til at man åbnede pakken, skulle de vist være gode nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted July 23, 2008 Report Share Posted July 23, 2008 Nu ved jeg alt for lidt om fødevarekonservering for at kunne give et meget kvalificeret svar, men de færdigkværnede frø jeg før købt i Sverige, var pakket extremt ind og der stod også at man efter åbning skulle forvare dem i køleskabet og spise dem indenfor en bestemt tid. Men frem til at man åbnede pakken, skulle de vist være gode nok Okay, ja, så længe de er vacuumpakkede, burde det jo ikke være noget problem. Men så skal man jo også spise sådan en pakke noget hurtigere, end hvis man bare kværner, hver gang man skal bruge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 23, 2008 Report Share Posted July 23, 2008 Okay, ja, så længe de er vacuumpakkede, burde det jo ikke være noget problem. Men så skal man jo også spise sådan en pakke noget hurtigere, end hvis man bare kværner, hver gang man skal bruge. Af samme årsag ville jeg også altid anbefale kaffekværnen, det tager kun få sekunder at lave en ugeration på den måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 24, 2008 Author Report Share Posted July 24, 2008 Træning torsdag 24 juliMorgencardioPW 55 minutterCardio nr 2PW 45 minutterLidt af hvert i FDK NørrebroDødløft7 @ 70 kg7 @ 70 kg7 @ 70 kg7 @ 70 kg7 @ 70 kgGood mornings7 @ 50 kg7 @ 50 kg7 @ 50 kg7 @ 50 kg7 @ 50 kgLatstræk10 @ 40 kg10 @ 40 kg10 @ 40 kg10 @ 40 kgDB incline brystpress7 @ 13 kg7 @ 15 kg7 @ 15 kg7 @ 15 kg7 @ 15 kgDB shoulder press7 @ 12 kg7 @ 12 kg7 @ 12 kg7 @ 12 kg7 @ 12 kgDesuden et par high row omgange på 40 kg - men den var for kedelig, så droppede det... Dårlig maskineBagefter en gåtur hjem med Poul på 2 km Så en anden MOL-kendis stå og give den gas med håndvægtene - Mr SimonHP himself :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 25, 2008 Author Report Share Posted July 25, 2008 Træning fredag 25 juliAAAARRGH!!! en lorte dag! Her til eftermiddagen skulle jeg lige beslutte mig for hvad for træning jeg skulle lave. Så øm som jeg stadig væk er i mine ben, kunne jeg forstå at mit planlagte løb ikke ville blive et hit. Før har jeg haft meget god erfaring med ømme muskler og svømning, så jeg tænkte at jeg ville tage i svømmehallen. Hader dog de der 25m bassiner... Så jeg skulle finde mig et bad med 50m og det som ligger tættest på er Vestbadet. Så jeg løber ned til bussen, stresser som en gnu for at nå den og hvad sker? Bussjäveln går i stykker!!! Det tager 20 minutter før vi kommer af sted og der med har jeg misset den bus jeg skulle have skiftet til, så skal stå og vente...Til sidst kommer jeg endelig frem... DE TAGER IKKE DANKORT!!!!!!!!!!!!!! Man kan tro at man bor i Afrika nogen gang!Sur som en citron tager jeg mig ind til Frederiksberg i stedet for. Det har taget mig 2,5 time at komme3 km hjemmefra for at få plaske rundt i deres lille dam. Det gad jeg så kun i 1000m, havde ellers tænkt svømme de dobbelte. Har ellers gået mine 12 km som jeg plejer også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted July 26, 2008 Report Share Posted July 26, 2008 Træning fredag 25 juliAAAARRGH!!! en lorte dag! Her til eftermiddagen skulle jeg lige beslutte mig for hvad for træning jeg skulle lave. Så øm som jeg stadig væk er i mine ben, kunne jeg forstå at mit planlagte løb ikke ville blive et hit. Før har jeg haft meget god erfaring med ømme muskler og svømning, så jeg tænkte at jeg ville tage i svømmehallen. Hader dog de der 25m bassiner... Så jeg skulle finde mig et bad med 50m og det som ligger tættest på er Vestbadet. Så jeg løber ned til bussen, stresser som en gnu for at nå den og hvad sker? Bussjäveln går i stykker!!! Det tager 20 minutter før vi kommer af sted og der med har jeg misset den bus jeg skulle have skiftet til, så skal stå og vente...Til sidst kommer jeg endelig frem... DE TAGER IKKE DANKORT!!!!!!!!!!!!!! Man kan tro at man bor i Afrika nogen gang!Sur som en citron tager jeg mig ind til Frederiksberg i stedet for. Det har taget mig 2,5 time at komme3 km hjemmefra for at få plaske rundt i deres lille dam. Det gad jeg så kun i 1000m, havde ellers tænkt svømme de dobbelte. Har ellers gået mine 12 km som jeg plejer også.Du trak da vist lige nitten i går Det lyder lidt som min tandlæge-historie fra sidste fredag, hvor det tog bussen 35 min at kører ca. 2 km Det er altså ikke lige det man har overskud til på diæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 26, 2008 Author Report Share Posted July 26, 2008 Du trak da vist lige nitten i går Det lyder lidt som min tandlæge-historie fra sidste fredag, hvor det tog bussen 35 min at kører ca. 2 km Det er altså ikke lige det man har overskud til på diæt. Nej, det er ikke ligefrem det man har overskud til Jeg læste godt om din bushistorie - også helt sygt... det var lige før at min episode fik mig til at give op og bare tage hjem, men heldigvis lykkedes jeg indtale mig selv at hvis jeg tager hjem uden træning, kommer jeg bare at blive endnu mere pissed off - træning hjælper jo heldigvis en smule på den der slags Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 26, 2008 Author Report Share Posted July 26, 2008 I dag har jeg gået, bodytonet og spunnet. Dejligt med det fantastiske vejr! :4thumbup: Her til aften var vi til koncert med Kent på Femøren, efter at først have slået et par timer ihjel i solen ved Nyhavn. Lige præcis hvad man skal bruge en sommerdag på!Koncerten var rigtig god, Kent gav den max gas og de er altid fede at se live. Han er også en af de få som kan synge, så han næsten lyder lige præcis som han gør på pladen.Har i øvrigt fundet ud af at hvis man kommer kanel og kardemomme i sine shakes, smager de endnu bedre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 26, 2008 Report Share Posted July 26, 2008 Ja Kent var klasse.Det er også cool at stå ude mens solen går ned. Se på trækronerne omkring pladsen og lytte god musik. Musikerne var også dejligt tight'. Svensk perfektionisme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Desuden et par high row omgange på 40 kg - men den var for kedelig, så droppede det... Dårlig maskineBagefter en gåtur hjem med Poul på 2 km Så en anden MOL-kendis stå og give den gas med håndvægtene - Mr SimonHP himself :4flex:Er det hammerstrength maskinen du synes er dårlig?Den plate weighted gule/sorte fanden tættest på rulletrappen?Jeg synes at den sidder fantastisk som suplement for chins og normale Row varianter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 27, 2008 Author Report Share Posted July 27, 2008 Er det hammerstrength maskinen du synes er dårlig?Den plate weighted gule/sorte fanden tættest på rulletrappen?Jeg synes at den sidder fantastisk som suplement for chins og normale Row varianter Nej, den har jeg ikke prøvet - må gøre det næste gang Det er techno gym's som står ovenpå jeg synes er dårlig. Vidste det egentlig på forhånd, men tænkte at et par omgange burde jeg kunne holde ud, bare for at få lidt for øvre ryg - men det gjorde jeg så ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Er det hammerstrength maskinen du synes er dårlig?Den plate weighted gule/sorte fanden tættest på rulletrappen?Jeg synes at den sidder fantastisk særligt hvis man kører dem med bælte, straps og Gasp bandana på hovedet. Jeg kører den altid på mine Ryg-Biceps dage for at brænde striberne ind i ryggen :4flex:Jamen så må det jo være rigtigt. Linnéa optog forresten video fra din sidste træning:Lede curls, men hvor var dine straps? Pisse farligt at køre curls uden straps for grebets skyld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 (edited) Nej, den har jeg ikke prøvet - må gøre det næste gang Det er techno gym's som står ovenpå jeg synes er dårlig. Vidste det egentlig på forhånd, men tænkte at et par omgange burde jeg kunne holde ud, bare for at få lidt for øvre ryg - men det gjorde jeg så ikke hehe, første gang jeg skulle køre SHEIKO i FDK, havde AndersL sat et program sammen til mig, hvor der stod "High Row". Jeg endte ligeledes oppe på technogym maskinen og bandede AndersL langt væk WTF?!?!?Det er den ûber dårligste maskine der findes i hele centeret og jeg var selvfølgelig på den forkerte maskine.Træk lidt i Hammerstrengthen næste gang, den er noget federe Jamen så må det jo være rigtigt. Linnéa optog forresten video fra din sidste træning:Lede curls, men hvor var dine straps? Pisse farligt at køre curls uden straps for grebets skyld Lee'!!! Jeg er pissestolt af den video, jeg har mindst dobbelt så meget på mine curls, som den der laver stående cheatcurls med bælte. Det er vigtigt at træne inderbanen, især på biceps, da det ofte er de ti cm. ROM det kræver at gribe en mand i kraven og nikke ham en skalle. I sådanne tilfælde har man jo heller ikke straps eller bælte på, kun lee' læder kørehandsker, som en ægte gentleman altid har på, når han stiger ud af sin Rolls Royce.Jeg er sgu' stolt over at kunne vise ægte functional trainingpå denne måde! Jeg har dog været lidt genert og gemt linket lidt for mig selv, men tak for at hjælpe mig med at sprede det ud til verden :wub: Edited July 27, 2008 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 jeg vil også komme til bekendelse i denne tråd.jeg er blevet meget negativ efter jeg havde denne oplevelse med swiss ball træningJeg trænede derhjemme så jeg kunne være sej nede i fitnesscenteret og stå på bolden, men det gik helt galt.Nu er jeg skiftet til en meget mere sikker sport i styrkeløft hvor jeg føler mig tryg og kan træne i alt det udstyr der gør mig tryg så jeg slipper for at kunne løfte noget selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Åh, for fanden, det minder mig om dengang jeg var swissball instruktør i Hardwork.Elev: "Jeg vil stå på bolden, jeg vil stå på bolden"Kauf: "Du er nødt til at kunne stå på knæ først"Elev: "Jamen, jeg vil, jeg vil, jeg vil"Kauf: "Så starter du i hugsiddende og squatter op derfra, men du er nødt til at kunne sidde på knæ først"Elev: "Jamen, jeg viiiiiiiiiiiiiiiil"- Da jeg vendte ryggen til tog hun fat i gelænderet, rejste sig op på bolden og i det hun slap gelænderet forsvandt bolden under hende og hun tog imod jorden clean på sin venstre albue og derefter nakke. Jeeezusss!!!!!Fede løftekraner og god dybde i squatten i klip 2 Geeez, sad som et lille barn og og holdte mig for øjnene i den tro at han skulle knække sammen med hele lortet på nakken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 Åh, for fanden, det minder mig om dengang jeg var swissball instruktør i Hardwork.Elev: "Jeg vil stå på bolden, jeg vil stå på bolden"Kauf: "Du er nødt til at kunne stå på knæ først"Elev: "Jamen, jeg vil, jeg vil, jeg vil"Kauf: "Så starter du i hugsiddende og squatter op derfra, men du er nødt til at kunne sidde på knæ først"Elev: "Jamen, jeg viiiiiiiiiiiiiiiil"- Da jeg vendte ryggen til tog hun fat i gelænderet, rejste sig op på bolden og i det hun slap gelænderet forsvandt bolden under hende og hun tog imod jorden clean på sin venstre albue og derefter nakke. Jeeezusss!!!!!Fede løftekraner og god dybde i squatten i klip 2 Geeez, sad som et lille barn og og holdte mig for øjnene i den tro at han skulle knække sammen med hele lortet på nakken 1220 pund er nu pænt beskidt. Mike Miller blev også flamet så meget efter den video man ikke fatter det.Nu er han wrestler. Var elelrs super hjælpsom og cool styrkeløfter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 27, 2008 Report Share Posted July 27, 2008 1220 pund er nu pænt beskidt. Mike Miller blev også flamet så meget efter den video man ikke fatter det.Nu er han wrestler. Var elelrs super hjælpsom og cool styrkeløfter.Shit! Det er dog voldsomt meget!! Stadig er det ikke funktionelt, hvis han ikke går helt i kælderen.. årh, hold nu kæft! tror sgu' at jeg har været for meget ude i varmen idag Wrestler.. Hvem ville ikke gerne have et dobbelt flyvende benspark af sådan en mand efter at have set denne video?!! - For Wrestling - DET er ægte! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 27, 2008 Author Report Share Posted July 27, 2008 Åh, for fanden, det minder mig om dengang jeg var swissball instruktør i Hardwork.Elev: "Jeg vil stå på bolden, jeg vil stå på bolden"Kauf: "Du er nødt til at kunne stå på knæ først"Elev: "Jamen, jeg vil, jeg vil, jeg vil"Kauf: "Så starter du i hugsiddende og squatter op derfra, men du er nødt til at kunne sidde på knæ først"Elev: "Jamen, jeg viiiiiiiiiiiiiiiil"- Da jeg vendte ryggen til tog hun fat i gelænderet, rejste sig op på bolden og i det hun slap gelænderet forsvandt bolden under hende og hun tog imod jorden clean på sin venstre albue og derefter nakke. Jeeezusss!!!!!Fede løftekraner og god dybde i squatten i klip 2 Geeez, sad som et lille barn og og holdte mig for øjnene i den tro at han skulle knække sammen med hele lortet på nakken Gud, hvor dum er man så?!?! Jeg tænker nogle gange, når jeg ser mennesker bare gøre de dummeste ting og det ender galt, at de må jo bare mangle den der evne at tænke længere end næsen er lang.Et totalt yndlingsklip fra endnu én som overestimerer sine evner: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 27, 2008 Author Report Share Posted July 27, 2008 (edited) Træning søndag 27 juliMorgencardioPW 60 minutter med 2,5 kg ankelvægteSpinning intervalDer var ved gud en kvinde som brokkede sig over at ventilationen umuligt kunne fungere, så varmt som det var. Selv om der tydeligt kom luft ud fra ventilerne. Jeg havde god lyst at spørge hende om hun overvejet at det kunne være fordi der var 25 grader udenfor og at hun sidder og kør én af de hårdeste timer vi har i SATS? CardioPW 12 kmDet er vildt så varmt det var i dag! Jeg får ikke en gang lyst til shakes, når det er så varmt! Resultatet bliver så bare at når man går uden at få noget ned, er man pludseligt mega sulten, når solen går ned og temperaturen bliver normal igen. Har lige kørt tre portioner pulver ned, sammen med hørfrø og Udo's olie :4mewantfood: Chokolade og vanilje med kanel og kardemomme... Mmmm!!!Nu skal jeg se gyser film Edited July 28, 2008 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 28, 2008 Author Report Share Posted July 28, 2008 Træning mandag 28 juliJeg forsov mig i dag, så blev nødt til at tage cyklen. Så har ikke fået min sædvanlige morgenpromenix i dag... Den har jeg virkelig savnet hele dagen! I stedet blev det cyklen, så ikke helt så meget cardio i dag som jeg plejer m a o...Styrketræning FDK NbroSquat7 @ 45 kg7 @ 50 kg7 @ 55 kg7 @ 55 kg7 @ 55 kgRumænsk DL5 @ 60 kg5 @ 65 kg5 @ 65 kg5 @ 70 kg5 @ 70 kg5 @ 70 kg5 @ 70 kgBænkpres5 @ 40 kg5 @ 40 kg5 @ 42,5 kg5 @ 42,5 kg5 @ 42,5 kg5 @ 42,5 kg5 @ 45 kgStyrken i presøvelserne er på vej tilbage, synes jeg, selv om jeg stadig væk er på diæt med low carb. Men det er jo kun godt! Næste kan skal der flere kg på stangen, turde ikke i dag, fordi jeg troede jeg skulle have det på samme måde som sidst.BO rows7 @ 50 kg7 @ 55 kg7 @ 55 kg7 @ 60 kg7 @ 60 kgAlt for nemt...Band PU6,5,5,5,5Og så var der allerede 80 minutter gået Tiden går så stærkt, når man kør tungt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 Hej LinisHvordan går det med forberedelserne? Har du fået bestilt bikini? Jeg skal snart over og prøve min, så det er ret spændende, at se hvordan den sidder. Vi må jo ikke have indlæg i vores, så det bliver nok noget af en flad fornemmelse foroven Hvilken diæt kører du nu?Hilsen fra Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 Hej LinisHvordan går det med forberedelserne? Har du fået bestilt bikini? Jeg skal snart over og prøve min, så det er ret spændende, at se hvordan den sidder. Vi må jo ikke have indlæg i vores, så det bliver nok noget af en flad fornemmelse foroven Hvilken diæt kører du nu?Hilsen fra Pia (Bambi)Hej Pia!Det går fint fremad med fedtsmideriet, selv om jeg er stresset over mine ben Jeg synes at jo mere jeg smider, jo mere inser jeg hvor fed jeg har været og hvor meget der mangler endnu. På overkroppen ser det fornuftigt ud, en "tør" dag kan jeg godt se mine oblueeques Jeg kør stadig velocity diet, men fredag er sidste dag før den går ind i transitionsfasen, hvor man begynder spise mad hver dag igen. Hehe, jeg kan allerede mærke at jeg begynder at få svært ved at fylde mine nuværende bh'er ud Har heldigvis en hel kollektion i skabet siden sidste gang jeg var hakket Personlig foretrækker jeg at der ikke er indlæg i bikinin, selv om det gør at man ser pænt flad ud...Det som kør værst for mig er de de lort kropshævninger - d v s pull ups och dips. Jeg kan ikke forstå at jeg skal være sådan en spasser til dem! Synes at jeg burde have styrken, men tydeligvis ikke... Har det lidt som at det bliver dem der får afgøre om jeg stiller op til DM eller ej... Jeg ved at jeg ikke kommer at være i nærheden af dig og Lonnie på dem, så det kan jeg ligesågodt give op Men bare et par kunne være rart, så man ikke føler sig helt dum på scenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 Det som kør værst for mig er de de lort kropshævninger - d v s pull ups och dips. Jeg kan ikke forstå at jeg skal være sådan en spasser til dem! Synes at jeg burde have styrken, men tydeligvis ikke...Hvis du har problemer med at chinups/dips er meget tunge, så vil det sandsynligvis hjælpe i takt med at du bliver lettere. Hvis det bare er et spørgsmål om at tage mange gentagelser, så skal du ikke regne med at det bliver lettere, da du samtidig bliver svagere. Har det lidt som at det bliver dem der får afgøre om jeg stiller op til DM eller ej... Den beslutning er vel truffet?Rock’n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 30, 2008 Author Report Share Posted July 30, 2008 Hvis du har problemer med at chinups/dips er meget tunge, så vil det sandsynligvis hjælpe i takt med at du bliver lettere. Hvis det bare er et spørgsmål om at tage mange gentagelser, så skal du ikke regne med at det bliver lettere, da du samtidig bliver svagere.Ja, det er også blevet lettere, men det er stadig væk kun 1 1/2, måske 2 jeg kan klare uden bands og det er på en god dag...Den beslutning er vel truffet?Rock’n Roll SaintPauliTja, hvis jeg en måned før DM stadig væk kun kan tage de der 2-3 stykker, så gider jeg sgu ikke... Jeg er ligeglad med hvorvidt jeg vinder det hele, jeg gør det mest fordi jeg synes det er sjovt (i hvert fald nu her første gang... ) - men at kun lave 1/5 af hvad de andre klarer, så er det sgu ikke sjvot mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 30, 2008 Report Share Posted July 30, 2008 Tja, hvis jeg en måned før DM stadig væk kun kan tage de der 2-3 stykker, så gider jeg sgu ikke... Jeg er ligeglad med hvorvidt jeg vinder det hele, jeg gør det mest fordi jeg synes det er sjovt (i hvert fald nu her første gang... ) - men at kun lave 1/5 af hvad de andre klarer, så er det sgu ikke sjvot mere...Du kan jo også bare melde dig til BF sammen med de andre tøser... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.