Tinapigen

Tinapigens log!

Recommended Posts

Torsdag d. 13. august 2020 - fortsat

Udover morgenrotur i toerkajak 10 km inden arbejde - blev det til BJJ no-gi to timer efter arbejde (heldigvis min korte dag).

Teknik: Escape fra closed guard + en times rul.

 

Fredag d. 14. august 2020

Cykling til arb. 14 km - skulle direkte i sommerhus - og mens jeg ventede på at blive hentet - kom det et par patienter til gavn, at jeg alligevel var der...sådan en fredag eftermiddag...

 

Endnu en lun aften - så succes'en med at sove på stranden måtte gentages - denne gang på to-mandshånd..

Nåede derned lige efter solnedgang - men stadig smukt lys og en aftendukkert i skumringen..

 

Lørdag d. 15. august 2020

Havde aftalt at skulle i sommerhus - måske sidste chance for SÅ LÆKKERT SOMMERVEJR i år...

Havde min gamle - nok i virkeligheden fejlkøbte kajak - købt brugt for "x'ende" gang for en "slik" - og den er endt heroppe, da den var for "livlig" til at jeg rigtig brugte den ret tit - men for god til at "smide" ud..og skulle bruge pladsen i kajakklubben til den båd jeg har nu - den eneste "rigtige" båd, jeg selv har valgt og købt.

Nu har jeg jo sagt ja til at ro TdG - så når man er to mand, er det ingen sag at bære den 1½ km frem og tilbage til stranden og afprøve den efter mange år - og få lidt kajaktræning ud af det...

 

Vejret var dejligt og solrigt - men i dette vejr dannes nogle forholdsvis kraftige søbriser, der giver sidebølger hele vejen oppe langs Nordkysten...

Kajakken er en gammel kap-kajak - en rundbundet tiger med højt sæde og høj kant -og lidt tungere en normalt, da den har fået et ekstra lag maling engang før min tid..

 

Jeg prøvede lige en kort minirunde inden en sommurhusnabo, der aldrig har roet kajak fik lov til at prøve at sidde i den - mens jeg holdt...

Der var pænt med bølger, båden meget svær at komme i uden en "ponton"/kaj - og hun lide "bredere" for neden end mig - så det møre, gamle træsæde gik lidt i stykker - i og med den bagereste kant knækkede af i stykker - ca 5-8 cm..

Heldigvis blev hun ikke skræmt af at side og straks vælte adskillige gange i den livlige kajak - men fik blod på tanden til at hun og hendes mand skulle melde sig til et kajakkursus...hun var dog meget ked af at have ødelagt sædet.

 

Efter at have rettet/filet de skarpe kanter af med en sten - kunne kajakken stadig bruges... Jeg kæmpede mig  - først med lidt hjælp ... op i kajakken - det er godt nok svært at "plumpe ned" med den høje kant og så lige få balancen med det samme - men fik roet et par små km på lavt vand langs kysten og retur. Var temmelig udfordret - og plumsede også i et par gange.. Øvede entringsøvelser til sidst, men det var ikke virkelig vellykket...

Vandet heldigvis overlækkert - og balancen er helt sikkert blevet trænet.. til gengæld er det ikke en kajak, der egner sig til specielt godt til hav-sejlads...så må lige overveje, om der kan skaffes et nyt gammelt sæde og hvad der skal ske med den... den er nok ikke rigtig til at sælge videre - men den er vældig flot at se på - knaldrød - og hedder Ferrari..

 

Søndag d. 16. august 2020

MTB-tur i Tisvilde. En masse off-road og "nye"/ikke ofte brugte stier.

To timer, 25 km - temmelig varmt. Havde faktisk 2 "styrt". Ikke hvor jeg slog mig, men man føles sig lidt dum. Det ene var off-road på noget skovbund med masser af grankiogler og så kom der en gren ca 15 cm over jorden - jeg fik ikke løftet forhjulet højt nok - og slog en fint kolbøtte med cyklen - flot.

2. gang hørte jeg ikke, at der blev sagt hold til højre - så jeg kørte til venstre/lige ud - og klarede ikke et stort sandhul, der var på vej ned af en bakke....resultat ny kolbøtte med mig og cykel - nåede at "råbe det" - for det gik ret "langsomt". Gosh, nu må jeg lige passe bedre på! Slog mig heldigvis minimalt.

Nå afslapning og en sidste tur på stranden til...mere afslapning :-)

Cykling 3 km + lidt slackline.

Mandag d. 17. august 2020

Cykling 28 km

Kajaktur: til København ca 25 km - 3 timer, så roligt tempo og godt vejr.

 

Tirsdag d. 18. august 2020

Cykling 28 km

Chins 1x10xbw

 

Onsdag d. 19. august 2020

Morgenrotur: ca 9 km - 57 min? Tog et par "små-spurter" med 5 x 30 dobbeltag og 20 pause - sidste gang 50 db.tag.

Kalveboderne rundt.

Chins 1x12xbw

 

Torsdag d. 20. august 2020

Kajak: 1 time ca 10 km.

Kalveboderne rundt modsat retning plus den lille havn frem og tilbage. Tog nogle 500 m spurter langs Amager, hvor der er 500 m skilte..

Pullups: 1x10xbw

 

Fredag d. 21. august 2020

Cykling 28 km

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lørdag d. 22. august 2020

Ældste søn til håndboldstævne - uden tilskuere m.m. i denne tid.

Det gav til gengæld mig mulighed for en  kajaktur :-)

Kajaktur: 26 km - blæsende! Roede udenom øen langs Amager ind til Sjællandsbroen i medbølger. Startede egentlig ud uden cockpitovertrækket på - bare bag i båden - men da mødte "lørdagsholdet" mod mig med temmelig store modbølger - besluttede jeg at holde ind og tage overtrækket på ved Sjællandsbroen. Kunne så også lige se status på håndboldkampene ;-)

Afprøvede "drikke-anordning" (min  gamle camelbag-dunk liggende i bunden af båden og slangen op og sat på vesten). Tog de små havne rundt og mødte herefter en klubkammerat, der gerne ville have selskab i de nu ret stride modbølger langs Amager retur, da han havde roet 20+.

Tog så turen retur fra motorvejsbroen og retur til Sjællandsbroen en gang til - det blæste yderlige op - så det var pænt hårdt at ro strækningen retur for 2. gang. Bagdelen dog fin, da lavede endnu et "tissestop" m.v. inden tog hjemad.

Dejligt at få nogle km i  "armene".

 

Herefter hjem - hente resten af familien og så hente Lauge på Amager inden den stod på min nevøs 3- års fødselsdag - i Frederikssund.. Hygsomt som altid - og så var den dag udnyttet.

 

Søndag d. 23. august 2020

Lauge til håndboldstævne 2. del - deres hold vandt hele stævnet, så han var superglad. Jeg kunne smugkigge med på sidste kamp stående udendørs bag målet - så det var jo en fornøjelse :-)

 

Mandag d. 24. august 2020

Cykling ca 34 km

Lang arbejdsdag inkl overarb. - så det blev en sen kajaktur med min kommende ro-makker.

Kajakroning: Squash var ikke hjemme, så det blev en anden toerkajak... tid 1 t og 20 min, 13 km, 9,8 km/t. Flot vand og solnedgang - og jeg fik historier fra Island..

Vi roede ud mod Avedøreværket langs møllerne og lige ind og vende i deres havn...

Underarmene trætte!

 

Tirsag d. 25. august 2020

Kajakroning: Toer-kajak - "Squash" var heldigvis ledig - det er en ældre båd..har ikke verdens bedste sæde og ret skråt fodspark - men det må jeg hellere lære at vænne mig til - for det bliver ikke anderledes ;-) Ellers en dejlig båd at ro i.

Havde heldigvis kunne låne bilen, så "underarmene" ikke var trætte af cyklingen - nu planen var en længere tur..

Turen gik til København - ind dejlig rundtur - ind gennem kanalerne både ind forbi Thorvaldsens museum, Christiansborg m.m. , til venstre efter Kayak-bar og ind under Skuespilhuset (?) - videre rundt og runde starten af Langelinie, hvor der var temmelig turbulent vand. Herefter tværs over og om bag bådehusene ved Christiania - prøve en "overbæring" og videre i kanalerne.

Mødte en robåd med 4 ældre roere kort før slusen, vi roede om kap med en pænt stykke - så havde også lidt fart-træning.

Rundt om øen retur. Min makker sagde, at hun aldrig havde været med "bagom" de små kanaler m.m. og blev en anelse udfordret enkelte steder - inkl under Skuespilhuset (Det Kongelige teater?) hvor der samtidig var bølger fra havnebussen ;-) Heldigvis sad jeg forrest og hverken bølgerne eller søjlerne var "noget særligt" for mig ;-) 

Distance ca 26 km. Vinden meget blandet.

V.underarm lige lidt "spændt" til slut.

 

Gæster til middag aften... så al den brugte energi blev puttet retur til videre restitution..høhø

 

Onsdag d. 26. august 2020

Cykling 32 km.

Forældremøde (håndbold)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Torsdag d. 27. august 2020

Cykling 31 km

Kajak: 1 t 20 min - Kalveboderne rundt + kanalerne ved haveforeningen.

Videre til

BJJ no-gi: Escape fra armbar m Y.

4 runder rul - en dobbeltrunde (11 min)

Lavede en del pistols (alternativ for mig til løb) og armstrækkere under opvarmningen i dag..

 

Fredag d. 28. august 2020

Cykling 28 km

Til fødselsdagsmiddag i Vordingborg...uh, det var så hygsomt, at vi blev til kl 01...inden vi kørte retur til Hvidovre...

 

Lørdag d. 29. august 2020

Regnvejr.... jamen dog ;-)

Tog til BJJ no-gi - formiddagstræning inkl "king of the mat runder" med start fra back take + lidt rul...

Synes det var fint i starten, men blev efter et par af  rullerunderne alligevel efterfølgende en anelse "følsom" -  så må lige huske passe på min søvn m.m.!!

- for selvom jeg havde haft et par "halvhårde omgange" hvor jeg den ene gang blev "træt af at få ansigtet helt mast" + til sidst blev en anelse forskrækket over at " være lige ved at blive skadet" pga en armbar(  - når nu jeg skal ro TdG om kort tid )-- havde en meget sød og dygtig rullemakker her - og der skete ingenting... så burde og plejer jeg ikke at reagere på "så lidt"...heldigvis er det nogle supersøde mennesker i Rumble, så der var flere der "trøstede mig" og snakkede pænt til mig ;-)...

Nå, træt og efterfølgende rolig dag....droppede den planlagt rotur...

Fik gået en lille eftermiddagstur med kæresten langs åen i Vigerslevparken.

 

Søndag d. 30. august 2020

Mere udhvilet :-)

Lang kajaktur:  Hvidovre Havn - Brøndby Havn - Kongelunden - Hvidovre Havn:

Havde følgeskab med K på første del: Roede fra Hvidovre Havn til Brøndby Havn og retur til "øen" - sagde farvel til K, der ikke havde mere tid - efter en lille tissapause - roede jeg selv langs Amager ud til Kongelunden - og retur - der var kun ganske let vind - så det var dejligt at kunne ro "nye" veje - og vejret var dejligt lige til jeg ankom til havnen..

Fik afprøvet lidt mere drikketeknik og to "energi-geler" - der ud til at fungere ok..

Distance: 28 km - men ej superhurtigt... roede med en fin, støt kadance det meste af tiden..

Cykling 8 km

 

Mandag d. 31. august 2020

Var heldig at kunne få "løsnet nakken", da supraspinut v. side stadig meget spændt...

Cykling 33 km

Framelding/sygemelding på arbejdet...+ velkommen tilbage fra ferie til min kollega :-)

Travl dag.... hjem, afl Thore til fodbold - videre til forældermøde...

 

Tirsdag d. 1. september 2020

Pyha - sikke en dag på arbejdet... Var "alene" om formiddagen med fuldt booket program... der kommer en ekstra "uventet" patient ind ekstra om morgenen pga af en misforståele/fejlbookning? + min kæreste ringer og fortæller, at han nok har brækket kravebenet...gosh...så er der lige pludselig mange ting at forholde sig til og alt for lidt tid og for få hænder...og man kan ikke gøre det man har allermest lyst til..

Utroligt, at tingene flasker sig alligevel på forunderlig vis (og takket være en "ekstra indsats") ;-)

Cykling 36 km

Fik et par "kinesio-tapestrimler" på v. skulder og underarm for at "støtte" lidt ekstra - var kun ganske let spændt...og så ned og nå en ro-tur med min nye ro-makker :-)

Kajak m L: Roede i Squash. Roede igen ind i Kbh's havn, dog en anelse kortere end sidst. Startede ud med en regnbyge lige inden slusen - derefter klarede det op igen :-) Vinden "mellem".

Distance: 22 km. Glemte at drikke ret meget undervejs, da vi sludrede så fint. Drak en enkelt gel..

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 minutter siden, Gregers TF skrev:

Havde han så brækket kravebenet eller slap han/I med skrækken?

Hej Gregers,

Han havde brækket den! Kunne stadig køre bil (lige efter i hvertfald) og er blevet røntgenfotograferet..,heldigvis ikke et dislokeret brud, så 4-6 ugers "pause," smertestillende og en slynge burde kunne klare det..

Heldigvis er han blevet garvet "en-armsbehændig" efter skulderoperation for et par år siden - og nu må jeg nok give lidt retur igen på "passe-kontoen" efter 7 mdr på krykker ;-)

 

Jeg synes, at jeg så at du havde cyklet rundt ude på "diget" ved Amager Fællede sidste weekend... går det fint eller er der meget "crowdet" på cykelstien? Sådan kunne det godt se ud nede fra "vandsiden" - da adskillige vælger at holde "frokostpause"/snakkekomsammen etc midt på cykelstien... Det var en flot dag - så forståeligt nok...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onsdag d. 2. september 2020

Cykling 34 km

Forældremøde nr. 2 i denne uge...

 

Torsdag d. 3. september 2020

Morgenrotur i kajak: 15 km ca 1 time og 37 min på vandet. Valbyparken-slusen - alle de små havne inkl slusehavnen-uden om øen og retur til den lille havn efter Hvidovre strand.

Mellem vind...fint flow.

 

Aftenkursus/webinar - bl.a. om "telefonbetjenning"...der er mange aspekter og "kommunikation"-evner kan jo overføres til mange områder af livet...

Ikke optimal uge, det var placeret i, men er glad for at jeg "kunne nå det" - men det gav et "tight program" med sent fri...og hele denne uge har været med ekstra "spændende/udfordrende" patienter...

 

Fredag d. 4. september 2020

Lidt tidligere afsted og hjælpe med at aflevere bil til mekaniker..suk..

Cykling 30 km

 

Lørdag d. 5. september 2020

Kajak: Toertur med min TdG-makker. Temmelig blæsende fra lidt skiftende retninger inkl en minibyge... til Møllerne, retur langs Valbyparken i sidebølger hele bunden - til slusen og retur langs Amager udenom øen... Distance 17 km

Share this post


Link to post
Share on other sites

Æv - jeg håber I klarer den alligevel.

Der VAR faktisk overraskende mange - måske lidt panik før vintertid? Det er som regel de samme steder folk stimler sammen. Næsten altid kører jeg enten bare rul og så betyder det ingenting, hvis folk er i vejen - det har jeg sagtens tid til.  Eller også intervaller. Man se langt nok frem til at man som regel kan afpasse det. Ellers så bremser jeg mens jeg træder, så jeg både holder pulsen høj og får sagnet farten. Er der “løse børn”, christianiacykler eller hunde, så plejer jeg at stoppe intervallet. Jeg træner jo bare for sjov, så en utidig pause ødelægger ikke en profkontrakt og jeg prøver at få cykelryttere/MAMILS til at fremstå mere hensynsfulde end rygterne siger.

Det lykkedes nok ikke altid, for hvis folk tydeligt HAR set mig og står inde i kanten, eller de cykler fint til højre uden at slingre, så bimler jeg lystigt med klokken men tæver forbi - også med stor hastighedsforskel. Mere hellig end det er jeg altså heller ikke men kørekulturen er meget pænere end andre steder, så jeg tror at man er forberedt på cykeltosser i høj fart.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d. 7. september 2020

Cykling 28 km

 

Tirsdag d. 8. september 2020

Kajakroning: ca en time og nogle minutter -vil tro ca 10 km. Roligt tempo.

Ventede til slut eftermiddag, da temmelig blæsende dag. Vinden kom "inde fra land" fra Havnesiden - så kunne ligge fint i læ - og vinden havde lagt sig.

Til gengæld var det ekstremt lavvandet! Har aldrig roet med så lavt vand og "landfast" foran råstofhavnen - og den store sten ude ved Møllerne, man ikke plejer at kunne se - stak ca 40 cm op..

Cykling 28 km

 

Torsdag d. 10. september 2020

Kajakroning: en lille hurtig tur med min toer-makker - lige få indstillet Squash til vores benlængder - og reserveret båden til Tour de Gudenåen på lørdag..

Ca ½ time - 5 km?

Det føltes rigtig dejligt med god balance sammen i dag - glæder mig til at prøve kræfter med langdistanceroning igen - og er temmelig spændt...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

God tur på lørdag - jeg håber vejret er med jer.

Jeg var lige inde på hjemmesiden og se ruten. Uhadada, det var pinligt! Den er helt anderledes end jeg havde forstillet mig. Men OK, jeg har vist heller aldrig pralet af at være skarp i hverken “vandløb” eller Jyllands geografi. Men stadig :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag d. 11. september 2020

Skyndte mig hjem efter arbejde - og var så heldig at blive hentet ca 15:30 af min ro-makker og hendes mand, der havde indvilliget i at være "hjælper". Endnu en klubkammerat var med i bilen og to ener-kajakker på taget - og så af sted mod Silkeborg, hvor vi havde muligheden for at hente båd.nr. inden kl 20..

Jeg havde lige for en sikkerheds skyld fået sat noget kinesiotape på v. skulder af min kæreste inden afgang.

Et lille uheld på motorvejen forlængede køretiden lidt med lidt køkørsel før Lillebælt, men vi nåede det akkurat. Vi nåede også at få at vide, at de anbefalede at sætte kajakkerne i her fra Søsportens hus, da vandstanden var lav nok til at broen under Ansvej (til startstedet på Langesø) - kunne passeres. Der havde været lidt skriv om alternative steder...så dermed kunne vi aftale mødested med, hvor kajakkerne skulle sættes af færdig.

Derefter spiste vi dejlig aftensmad på "King Buffet" - jeg spiste mest sushi og softice med noget godt ovenpå - så ingen undskyldning for ikke at have lagret energi nok ;-)

Herefter "afleverede" vi holdkammeraten, der skulle overnatte i Silkebord. Vi andre kørte videre til Bjerring, hvor vi overnattede hos min kære moder. Luksus - og dejligt med en god nattesøvn inden "det store løb". En hel del fra klubben tager af sted lørdag "morgen" - med afgang 5:30 - meen, den model, er jeg ikke hel fan af, da jeg fungerer bedst med lidt mere søvn og tid til både at spise god morgenmad og "tisse af" efterfølgende - og tænker at det er rigeligt at sidde alle de timer i kajakken - uden 3 timers køretur inden..

Kunne mærke, at jeg var "lidt spændt"...

Største "stress-faktor" var at "vores toer-kajak" kommer med på kajaktraileren fra Hvidovre lørdag morgen og lige bliver "smidt af" inden nogle af kajakkerne skal videre til start i Ans, så intet må "gå galt" på turen ... godnat, og sov godt ;-)

 

Lørdag d. 12. september 2020 

"Tour de Gudenåen - 70 km i toer-kajak (kvinder)"

Sov heldigvis hæderligt - og vågnede lidt i 6...

Spiste morgenmad. Smurte et par boller og fyldte et par drikkedunke med "sukkervand" til at have med til de to planlagt pauser. Havde på forhånd klargjort en pose til hhv. "Tange", "Langå" og Mål-Randers" med tørt skiftetøj - både kort og langærmet, nogle energi-geler og en bøtte med nødder, rosiner, en banan etc.

Valgte bare at have vand i drikkeblæren i kajakken...

Afgang ca kl 8 til Silkeborg, Søsportens Hus. Kajakkerne var netop ankommet :-)

Spiste lige en ekstra banan, vi fik sat bådnummer på båden, stået i kø til toilettet - et stks - og tisset af, gået lidt rundt om os selv - inden det pludselig meget hurtig var tid til at tage overtøjet af, tage redningsvest på - starte "Ultimate trackeren" og sætte kajakken i vandet. Skulle være forbi "udslusningen" nær start senest 9:45 - og der var lige 1-1,5 km derhen?

Var i tvivl om "tøjvalget"..endte med at tage en langærmet uldundertrøje på under redningsvesten og korte tights + ro-sko. Det fungerede rigtig fint på hele turen. Tror temperaturen var ca 14-15 grader fra morgenstunden.

Vejret overskyet, men vindretningen nogenlunde gunstig. Måtte dukke hovederne og lige sætte fart p for at glide under broen under Ansvej/Viborgvej - men det gik. Havde en klubkammerat, der slog hovedet netop her sidste år, da han ikke nåede hele vejen under...han kunne dog ro videre efterfølgende, da blodet blev tørret væk og en læge havde sagt ok...

Lige på vej under broen fik vi tjekket nummer og sikkert også at vi havde redningsvest på.

Cirklede lidt rundt inden start, min ro-makker fik rettet sin drikke"slange" til. Hun havde drikkeblære i sin vest. Jeg havde min liggende i bunden af båden og drikkeslangen op gennem cockpitovertrækket og fastgjort under en snor på v. side af vesten, så jeg lige kunne dukke hovedet og få fat på slangen. Fungerede udmærket.

Man skulle være bag startlinien 5 min før start. Der var lidt sidevind/sidestrøm, så efterhånden mange kajakker, så bøvlede lige lidt med at blive bag startlinien og ikke blæse helt ind i de andre...ved sidevind en anden gang, så er et godt tip at placere dig i modsatte side af startlinien...

Vi klarede den, og så gik starten - tror ca 66 k1 og 17 k2-erkajakker på 70 km-ruten.

 

Starten gik kl 10. Der var godt med uro i vandet i starten henover Silkeborg Langsø, men startede i fint støt flow - og så bare derudad.

Koncentrede mig om et støt, jævnt tempo med god teknik. Fik nydt den flotte natur og roen på Gudenåen. Feltet bredte sig hurtigt lidt ud, så man ikke ikke roede alt for tæt.

Nogen var suset afsted med høj fart og var langt forude ;-) Hele den første del af Gudenåen inden Tange sø, var der masser af små strømhvirvler, især hvor der var vandplanter der voksede nær vandoverfladen, så af og til stødte ens pagaj pludselig på en fastere klump nede i vandet "ud af det blå". Man lå og fulgtes nogle både sammen med ca samme ro-tempo, så der var også lige lidt med at passe på ikke at ro for tæt/og kunne være svært at overhale med den lidt smallere å og man ikke ville ud i "de lavvandede vandplantebevoksninger".

Nappede af og til et sip vand - og sludrede lidt med min ro-makker og hilste på fiskere, kano-roere etc undervejs.

Vores hjælpere vinkede pænt til os fra "Kongens bro" efter ca 20 km?. Lidt herefter holdt vi kort ind til bredden, da min ro-makkers sideunderlag generede/sad skævt - så tog vi en lille energi-gel. Så kunne vi pænt prøve at indhente de forbipasserede igen. Havde selv undervejs lige nogle gange, hvor min højre balle føltes "lidt flad"- men jeg kunne få det løsnet nogenlunde ved at sidde uroligt og sparke mere igennem med benene.

Herefter kom en kraftig regnbyge, og det blæste lidt op - men det gik ret hurtigt over - og lidt våde var vi nok i forvejen. Nu var vi dog helt våde. Vi var glade for, at regnen og blæsten var overstået inden Tange sø..Jeg var heldigvis forberedt på, at Tange sø er meget lang, og at broen på Tange sø - i virkeligheden er starten på søen..

Tange sø var visse steder ret lavvandet, så vi lige måtte lidt længere fra bredden, men vinden var forholdsvis gunstig, så der var ingen problemer med store bølger.

Underarmene var på dette tidspunkt ved at være ret trætte og spændte, men overall holdt vi stadig et godt, støt og stabilt flow og var trukket var en mix-toerkajak på søen, som vi ellers havde ligget bagved i starten.

Havde en "ældre" herre med på hænger over  Tange sø - og han kunne heldigvis sige, at Tange værket var den røde bygning lid ttil venstre, så vi med ro i sindet kunne ro den rigtige vej mod venstre over søen til slut, hvor åløbet lå lidt skjult. Ellers kunne vi godt have fundet på at ro en større bue ned i bunden af søen, hvis ikke vi havde set nogle andre kajakroere foran os.

Ahh, tiltrængt hvil. Der var en fin modtagelse ved Tange af vores klubfolk og hjælpere - så vi fik båret båden op, tømt for nogle liter vand, rundt ind på en græsplæne, hvor en del fra klubben allerede var ankommet til pause.

Fik tisset af, skiftet til tørt tøj og taget et ekstra lag udenpå. Strukket underarmene lidt ud og spiste her to hjemmebagte grovboller, spiste nogle hjemmelavede energi-snacks min ro-makker havde lavet og drak ca 750 ml energidrik..

Pauser-længden er frivillig og en del af tiden - så efter forholdsvis kort tid var vi klar igen - tænker vi har været der et kvarters tid plus tid til at bære kajakker op og i sætte og få drikkedunk tilkoblet igen. Dertil var der nogle minutters kø for at sætte i vandet, da der kun var plads til to kajakker ad gangen. En klub - k2-er indviligede i, at vi godt kunne være der på samme tid..

Ah, energi-boost og herefter havde vi både god medstrøm og pausen havde gjort godt - så det føltes rigtig godt at ro videre med godt overskud og indhentede flere kajakker. Nogle blev hængende bagpå - andre blev "hægtet af".

Overhalede en k1 med en stor munter gut, der roste os for vores fine ro-stil - og vi sagde at vi havde fået trylledrik i pausen..

Næste pause Langå - ved Langå camping- efter ca 25 km? (jeg havde ikke noget gps-ur at kigge på, så satte bare kadancen efter gefühl) - min makker havde gps-ur og annoncerede af og til en distance.

Det var ved at blive lidt hårdt igen - mest mht meget spændte underarme (og mast bagdel for min makkers vedkommende) - så det var rart at have næste stop at se frem til. Langå er et "fri-villigt stop", men vi synes det var det værd. Lige tanke  lidt op med nødder og energidrik og for mig et ekstra tissestop, selvom jeg ikke var meget trængende - inden de sidste ca 15 km ventede. Det har nok taget ca 10-15 min sammenlagt..?? Fik slet ikke kigget på mit ur undervejs en eneste gang..

Igen "mødtes" vi med nogle af klubkammeraterne - nogle var meget hurtigt afsted igen.

Sidste etape: kroppen igen fyldt op og afsted i støt, tempo. Halede ind på flere, der var "roet" forbi/kommet foran i løbet af pausen.

Lå bagved en k1 med en erfaren herre - der i lang tid havde ligget ca 50 m foran os uden at vi nærmede os - så 5 km før mål (der var et skilt på en bro inden Randers), kunne man bare se, at han kæmpede bravt og kiggede sig tilbage - han havde ikke lyst til at blive indhentet af os (vi havde mødt ham tidligere undervejs)..

Det begyndt at blæse op - heldigvis dejlig medvind. Vi havde solskin, men kunne se regnvejr over Randers. Til slut havde vi massive medbølger, men vistnok modstrøm, så vandet var "uroligt" at ro i. Vi begynder også at kunne mærke kroppen og for mit vedkommende de spændte underarme igen.  Fortsatte videre i støt tempo - og begyndte så alligevel at hale ind på ham ca 1 km før mål. Vi "fulgtes" den sidste strækning, hvor vi lige fik givet den ekstra gas til sidst og kom foran med få m..Juhuu en sjov afslutning.

Endelig i MÅL - Randers.

Tid: 6 timer 39 min 12 sek inkl pauser. (- Båd.nr 73)

Velgennemført.  Dejlig oplevelse og smuk alsidig tur. Træt, men ikke fuldstændig smadret. 3 vabler på v. hånd, en på h., lidt ømme/trætte arme - og lidt skuldre/ryg - men føler ingen "skader" - og utroligt nok for mit vedkommende - ikke ondt i bagdelen :-) Er  fuldt ud tilfreds. Især set i forhold til træningsindsatsten og hvor få gange, jeg har roet i toer samt sammen med min ro-makker.

Resultat: 4. plads blandt K2- kvinder. 59 min efter båd nr. 1, der består af landsholdroere og båd 2, der vandt TdG sidste år. Vi var 26 min efter nr. 3 der er fra vores egen klub og også er garvede løbsroere, der har roet sammen adskillige gange inkl TdG før. På resultatlisten, står der at vi kun er 4 k2 kvinder, men vi burde være 5 - og  under k1, står der en båd med to kvindenavne, med en tid efter os...

https://www.tourdegudenaa.dk/resultater_og_nyheder/

12. plads blandt K2- alle katergorier (ud af 16/17). Ca 2 timer efter båd nr. 1.

https://www.tourdegudenaa.dk/resultater_og_nyheder/

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 9/13/2020 at 14:37 , Bjergtrold skrev:

:hippy: Fantastisk beretning og flot race. Hvor er i seje og mega inspirerende med sådan en hel dag ude i naturen i smukke omgivelser!!

Tusind tak! :bigsmile: Det var en virkelig dejlig tur - ja, også lidt udfordrende - og Jylland har meget virkelig dejlig natur!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Søndag d. 13. september 2020

Core-program med cb - 1 time - skønt med Yoga-delen til slut.

Har haft det overraskende godt i dag. Grundformen er åbenbart ok igen!

Mest haft en "slapper-dag" med diverse stille aktiviteter...+ lidt husligt...

 

Mandag d. 14. september 2020

Cykling 28 km

Kajaktur: ca 8 km - 50 min - Kalveboderne rundt - i ærmeløs trøje, redningsvest + uden overtræk - og havde det nærmest for varmt - utroligt midt i september.

Kunne mærke en lille snert i v. skulder - som under et par træningspas FØR TdG - men mærker det ikke ellers...må hellere se, at få taget mig sammen til at komme i gang med skulderøvelser også... ved ikke hvorfor jeg har så svært ved det...

En anelse begyndende ømhed i mavemuskulaturen efter coreprogrammet i går..så ved man, at det "rammer noget" :tongue:

Føler mig ellers fint tilpas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 9/15/2020 at 12:04 , vestjyden skrev:

+6 timer i en kajak. Av, jeg ville være øm alle steder. Respekt.

Fin beretning.

Tusind tak! Er glad for at nogen kan få lidt ud af "fortællingen".

 

Ja, 6 timer er da en del timer, at være i gang!... Derfor valgte vi også at bruge begge pausemuligheder + "nøjedes" med et "støt flow" - ikke tungen fuldstændig ude af-halsen flow..

Er meget imponeret over de "hurtige", hvor det bare er maxhårdt hele tiden..selvom jeg ikke tror, at vi kunne have skåret virkelig meget fra - men lidt..

Jeg er også lidt "imponeret over mig selv", især over at jeg ikke var "virkelig smadret" - for så meget træning, synes jeg heller ikke, at jeg har nået at lægge inden i kajakken.

Noget kan åbenbart overføres - og så har jeg efterhånden en del km i kroppen gennem årene trods alt at "trække på"  ;-)

Hovedmålet - gennemføre med en for os selv tilfredsstillende indsats og samtidig have en god tur lykkedes heldigvis til fulde!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag d. 15. september 2020

Cykling 28 km

 

Onsdag d. 17. september 2020

Coreprogram

 

Fredag d. 18. september 2020

Fri-dag.

BJJ- formiddagstræning. Fokus på chokes fra butterfly guard + en choke fra mount.

Opvarmning med at "gå på ballerne" uden at ben og arme rører gulvet samt ligge på ryggen og "vrikke sig afsted" - længe siden, men har åbenbart ok teknik og core for var markant hurtigere i disse tre øvelser end alle "drengene" - lol. Et par af dem var dog nye, så de var retfærdigt undskyldt. Det kan være ret hårdt - især til man fanger teknikken..

Rul ca 45 min - dejligt at være retur i gamet.

Cykling 16 km

På bib og legeplads svævebane med mine drenge..svævebanetur - sikke længe siden ;-)

 

Lørdag d. 19. september 2020

Dejlig gåtur i Boserup Skov med familien. Der er meget smukt - og der er en meget idyllisk lille å-kandesø lige bag Avnsø med en lille plankesti igennem - lige ved Avnstrup spejdercenter...

 

Kajaktur eftermiddag i solskinsvejr - Hvidovre Havn til Kongelunden og retur. 55 min derud - 50 hjem. Kun let vind og modbølger hele vejen derud - selvom  man ror rundt og rundt langs Amager  Blev spurgt af nogle gutter ude ved Kongelundens bademole på dæmningen om jeg ikke ville tage et foto af dem fra vandet - de var vist på togt for Kræftens bekæmpelse - det nænnede jeg da ikke at sige nej til - selvom på egen risiko mht hvis tlf røg i vandet..

Distance: 16-17 km, tid 1 time 45 min

Aften i sommerhuset..

Søndag d. 20. september 2020

Maling af vinduer i sommerhuset...

En anelse slackline..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d. 21. september 2020

Cykling 28 km

 

Tirsdag d. 22. september 2020

Cykling ca 21 km

Tandlæge - alt fint :-)

Kajaktur med selskab af en kajakroer, jeg mødte på en tidligere rotur - meget hygsomt.

Hvidovre - Kongelunden - hvor der blev taget en dukkert ved "badebroen ved dæmningen".

Skønt vejr - og stadig muligt at ro i ærmeløs overdel og uden cockpitovertræk!

Blæste lige en del lige ude ved selve Kongelunden, hvor der var lidt mærkelige tumultbølger - ellers hovedsagligt mod og med-bølger retur.

Distance ca 16 km - ro-tiden vist ca 1 time og 45 min.

 

Tjah - og så hjem og nyde dejlig mad, da der var inviteret gæster til middag...

 

Onsdag d. 23. september 2020

Cykling 28 km

Lang dag på arbejdet - og frokostpauserne hele ugen bruges til "job-samtaler"...

Efter arbejde indfrielse af en flere gange corona-udskudt "jule-gave" fra veninde - men nød aftenen grinende på Teater Play med en aften med kvindelige stand-up'ere - og det var en rigtig god aften!

Har aldrig været der før - det virker som et skønt sted!

 

Torsdag d. 24. september 2020

Morgenchins: 1x16xbw

Eftermiddags pullups lige inden bjj: 1x12xbw

BJJ No-gi: en times teknik - fokus på "handfighting" siddende vs stående.

Rul en lille times tid - virkelig dejligt at være til Bjj igen!

Føles dejligt, når har fået noget til at virke bl.a. flere chokes ;-)

(måtte dog også selv tappe et par gange)

Edited by Tinapigen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag d. 25. september 2020

Cykling 28 km?

 

 

Lørdag d. 26. september 2020

Besøgte min kære moder i Jylland og kombinerede det med hendes mands 75 års fødselsdag, så det var tidligt op - så vi kunne være fremme kl 12 og lige nå forbi med vores "ting" inden...

 

Meget fint stort sted i selskabslokaler på en gård med brede borde og en majsmarkslabyrint lige udenfor. Den blev selvfølgelig afprøvet undervejs.

Vi var ikke specielt mange - og mine egne drenge desværre heller ikke med alligevel pga corona-karantæne...

- da "een"  desværre havde glemt at sige, at vedkommende afventede svar fra corona-test...så selvom det var ude i "3. led/usandsynligt" - så...

Nå, det er altid så nemt at være bagklog og fordømmende...

 

Det var en dejlig dag alligevel - masser af skøøn mad... så en masse sidden stille og indtag af lækkerier...

 

Kan afsløre at min lille niece fandt en "ægte" enhjørningebaby fastsiddende ude i en rosenbusk, som hun reddede...

Mine drenge og jeg havde set enhjørningespor i skoven sidste weekende og sendt billeder heraf...og nu havde jeg spottet nye spor/hørt en...

Desværre blev moderen ikke fundet, men hun ville gerne tage sig af den, så den har fået sig et godt nyt hjem...

 

En travetur til og fra. Aftenhygge med familien.

 

Søndag d. 27. september 2020

Morgenfødselsdag.

Travetur ved Middelfart nær Hindsgavl Slot - nede ved vandet.

Superlækkert vejr. Flot område med udsigt over vandet og til småøer..

 

Mandag d. 28. september 2020

Cykling 28 km

 

Tirsdag d. 29. september 2020

Cykling 28 km

 

Onsdag d. 30. september 2020

Cykling 28 km

 

Torsdag d. 1. oktober 2020

Morgenchins: 1x16xbw?

 

Fredag d. 2. oktober 2020

Morgenrotur fra Hvidovre Havn inden blæsevejret sætter ind...

Ca 55 min på vandet - 8-9 km?. Flot, flot lys med lidt dis - roede langs Valbyparken og ind til Kalvebod bådelaug/havn og samme vej retur for at ro i solen.

Temmelig sjove skvulpende bølger over langs "Hvidovre" siden/Kystagerparken - og livlige refleksbølger ved den lille havn...

 

Cykling hurtigt videre til Flintholm St. , hvor jeg lige kunne joine BJJ med GI-træningen:

Gosh, det føltes svært.. Var varmet godt op med både cykling og roning, men vi nappede lige lidt ekstra ;-)

Startede ud med noget hoftekast-agtigt og gik over til diverse sweeps... uh, der er meget at øve på - og sikkert sundt med noget helt uvant...følte mig temmelig "ny" igen...

Eneste "høne" og ikke nogen dejlige  "små gutter".. 

Ca 20-25 mins rul... En del skulle videre på arbejde...og jeg var også klar til at cykle hjemad igen..

så jeg lige kunne nå "nogle ærinder" inden mindstemanden og en overnattende legekammerat

ville ankomme..

Cykling ca 20-22 km

 

Lørdag d. 3. oktober 2020

Pullups lige inden bjj: 1x12xbw

BJJ No-gi: en times teknik

Rul en halv times tid.

 

Eftermiddagstur til Stevns. Havde en dejlig travetur fra Bøgeskov havn langs Bøgeskoven både nede ved vandet og oppe i skovkanten på kanten af klinten. Meget "kuperet" med de mange væltede træstammer. Sjovt med det vilde blæsevejr.

Sluttede af med sushi i Køge - nemt ... og så mødte vi helt tilfældigt min svigerinde og mine to niecer (på min lillebroders side)- så det blev dobbelt hygligt - selv med corona-afstand mellem bordene.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d. 5. oktober 2020

Cykling 28 km

 

Tirsdag d. 6. oktober 2020

Ah, tidligt fri.

Direkte til Hvidovre Havn, hvor jeg havde lavet en ro-date. Det blev en rotur på 11 km i pænt blæsende vejr. Kalveoderne rundt med retning mod Valbyparken - en afstikker ind i de små kanaler i bunden omkring haveforeningerne og udenom øen. Med og mod bølger langs Amager  -pæne sidebølger udenom øen. En lille spurt til slut hen mod motorvejsbroen..

Havde tid til et par pullupsrunder - for som jeg en gang lærte i mine unge år - "en rigtig kajakroer tager 10 pullups efter en rotur" ...

Startede med 10 pullups. Derefter blev det sjovt lige at prøve med vægte i bæltet, nu de var så lettilgængelige.

Chins: 1x3xbw+20 kg i bæltet, 1x6 xbw + 10 kg i bæltet

Pullups: 1x6xbw + 10 kg i bæltet - hårde de sidste..

 

Lige spise lidt nødder og rosiner - inden der var dømt bjj - no-gi i Rumble.

Kom i god tid og var heldig at der også var andre tidligt i dag - fik lige repeteret et par øvelser - inden der var en times teknik og derefter en times sparring (50 min, da teknikken gået over tid).

En god dag - fik både nogle "gode" moves ind samt måtte selv tappe adskillige gange...sad over en enkelt runde og fik vejret...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onsdag d. 7. oktober 2020

Cykling 14 km

Ah, blev hentet efter arb kl 17 og så gik turen til Louisiana, hvor aftenen gik med at tulle rundt på museet og kigge og blive mættet med spændende indput.

Det var ikke planlagt, for jeg lige fik indskydelsen på vej til arbejde...årskortet med ledsager må udnyttes ;-)

 

Vi startede med at se udstillingen "Fantastiske kvinder" - om kvindelige surrealister. Der var rigtig mange fine, flotte og ikke mindst finurlige værker i mellem!

Derefter nød vi lige "madpakken" med laksemadder på hjemmebagt rugbrød" - inden vi tog Østfløjen med en noget særpræget udstilling af japaneren  Tetsumi Kudo, der havde lavet nogle spøjse "mini-verdener" med et lidt makabert sammensurium af plastikpeniser, plastikplanter og elektronik med fokus på forurening, forfald og teknologi og natur.

Vi sluttede af med Per Kirkebys udstilling med små og kæmpestore broncheskulpturer, enkelte malerier m.m.

Så var vi "mættede" af indtryk og kørte hjem igen.

 

Torsdag d. 8. oktober 2020

Cykling 15 km

Te-visit hos en gammel ven på Nørrebro.

"Optankning" af nøddelageret...inden hjem og vende og så til Rumble:

Pullups: 1x10xbw lille hold i toppen på hver rep.

1x3xbw med stop og tæl til 5 i toppen, 90 grader, 130 grader og strakt.

BJJ no-gi: Half guard

Rul 45 min. Sad en enkelt omgang over - rullede bl.a. med en gut på ca 90 kg... folk er heldigvis søde...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fredag d. 9. oktober 2020

Yoga-del af cb-program.

 

Lørdag d. 10. oktober 2020

Travetur i Svanninge Bjerge og Svanninge Bakker.

Ah, eftersårsferie i år!

Tidligt op og tidligt afsted (da det ikke er ønskeligt at tilbringe al for megen tid på motorvejen her på efterårsferiens store rejsedag).

Vejret startede hjemmefra totalt opmuntrende med silende regnvejr - heldigvis ændrede det sig kun positivt herfra, jo længere vestover vi kom - og alle regnbygerne holdt sig fra, hvor vi lige var - selvom vi kunne skimte nogen af og til i det fjerne..

Vi var klar til afgang mod Svanninge Bjerge på gåben lidt i ti - bare med en dagtursrygsæk. Dejligt lige at se lidt nye kanter af det danske land.

Vi nød naturen i området med lækker varieret skov og endte med at spise frokost ved Arreskov sø. Lige her blæste det pænt og det varme tøj kom frem - ellers var der pænt lunt i skoven.

Fra Arreskov sø gik vi ad en lille enormt hyggelig sti (startede på "spang/brædde-sti") bagom og retur mod skovene igen.

Her mødte vi for enden af en blind skovvej lidt fra søen uden noget "spændende/oplagt" mål  -  to biler - og tænkte hvad laver de mon her?

- herefter kom der en hel cortege af biler af den lille vej vi gik af - tror 15-20 biler - uden vendeplads...er jagten gået ind? - vi nåede desværre ikke at løse mystreriet - men undrede os over, at der blev ved med at komme biler med en til to mand i hver...lige netop der...

Nåede tilbage til skoven og gik så ad hyggelige småstier bagom Brillesø tilbage til p-pladsen. Tiden tillod heldigvis også at nå den lille runde ved Svanninge Bakker, så den tog vi derefter.

Distance ca 16,5 km. Dejligt at gå.

Kunne dog godt mærke lidt træthed i benene/kroppen til sidst- og må erkende at vandreformen ikke er helt i top..så det var nok godt, at det var uden fuld oppakning. Til gengæld brokkede anklen sig ikke det mindste -og det er jeg virkelig glad for! Så må traveformen bare bygges op igen...og helt objektivt set, så har jeg jo heller ikke gået ret meget det sidste års tid...kun i mine tanker..

Herefter gik turen til Middelfart for at holde fødselsdag for og med min kærestes mor + hans søster og hendes mand- med lækker medbragt mad, kage og masser af flag og flagguirlander. Det blev en hyggelig middag!

Da vejrudsigten tidligere på ugen lovede silende regn, havde vi denne gang taget luksusudgaven - og booket hotel (sjovt nok var de nærliggende bookbare sheltere alle optagede) - så det blev en skøn nat og morgen med udsigt til Lillebæltsbroen og det smukke sund på hotel Severin. Det var virkelig skønt og fungerede super.

Søndag d. 11. oktober 2020

Som sagt en luksusmorgen med lækker morgenmad og fantastisk udsigt. I dag et mere mildt vejr uden vind og lidt blandet skydække med solglimt af og til.

Vi havde planlagt tur langs stranden og Røgle klint... Startede i Strib, parkederede ved "Strandstien" - og mødte her en gammel klassekammerat af min kæsreste, som vi endte med at drikke kaffe/te hos efter dagens vandreetape.

Det startede nemt med lidt sandstrand - men herefter blev det sjovt og udfordrende at vandre langs stranden, da der var enormt mange væltede træer, sten, lerskred og andre forhindringer som skulle forceres.

En meget flot udsigt over sundet med skovbeklædte skrænter, blåt hav, flot lys og fantastisk luft. Da vi kom udenom pynten og om til "Båring vig" delen skinnede solen pludselig rigtigt, vandet var indbydende - så vi udnyttede det med en hurtig dukkert.

Efter at have gået 6-7 km langs stranden håbede vi på, at kunne komme op ad klinten og gå ad skovstier hjem. Dette var dog ikke rigtig muligt, da der var mange private steder og de få stier vi kom op til endte med at føre retur til stranden... Vi gik et lille stykke til sidst langs Røgleskovvej og Provststien - inden vi gik retur langs stranden igen..Min ene støvle trykkede lidt irriterende hårdt på min ankel til slut, når det gik så skråt hele tiden (ingen gnavesår) - men det forsvandt ved lige vej eller når gik "modsatte vej".

Vi havde det meste for os selv. Mødte kun enkelte mennesker - et par lystfiskere, et par hundeluftere og en enkelt familie med børn, der lavede bål på en shelterplads oppe i skoven.

Distance ca 15 km - nærmest kun kuperet terræn (strandsten) + hækkeløbsagtigt pga mange træer. Absolut et virkelig lækkert sted at gå tur! Ikke for gangbesværede..

Sen eftermiddagskaffe/te plus endnu et kort visit hos "svigermutti" inden retur til Hvidovre. Det var den weekend!

 

Mandag d. 12. oktober 2020

Ungerne retur, pakke og så til Asserbo, ahh..

Tirsdag d. 13. oktober 2020

Travetur hen over Overdrevet og retur langs stranden...Aahhh...Smukt og lækkert..Lyng, skov og strand med klitter...

Min søster og "co" kom forbi til aftensmad....sørme om ikke endnu en Enhjørning havde sat spor... lilla/lyserøde "fodspor" på sten...og en storesøster boede ude i hulen i haven...

Onsdag d. 14. oktober 2020

"Arbejdsdag" - pakke gamle tagplader i plastposer og afsted til lossepladsen - to ture....more to go...

Hjalp lidt med udgravning til faskine (til afløbsvand fra tagrender)...=kæmpe hul i haven...

Græskarudskæring med ungerne...

Cyklede en tur ned til stranden og gik ned til Liseleje og retur og så på store bølger og mærkede blæsevejret...

 

Torsdag d. 15. oktober 2020

Travetur i Tisvilde Skov og kiggede efter svampe...fik samlet nogle forskellige rørhatte... nogle af dem kunne vi artsbestemme sikkert nok, til at turde spise dem..retur langs stranden fra Stængehus.

Brugte eftermiddagen på at "kloge mig" - online på "Feline Pain Conference" (om katte, "smerteaflæsning" + smertebehandling). Det er virkelig interessant - og meget kan sandsyligvis også overføres til andre arter -herunder mennesket ;-)

Fredag d. 16. oktober 2020

Grave overskudsjord "væk" m.m.

CB coreprogram 1 time

Lave pandekager med ungerne - mega hårdt ;-)

 

Lørdag d. 17. oktober 2020

Tur til stranden og gåtur hernede - inkl en "famile-dukkert".

Samlede en masse sten, der skulle med hjem...

Så skulle, der fældes et stort træ i haven + et mindre - så der var masser at lave med at "fjerne og beskære" grenene efterfølgende..

Pakke og retur til Hvidovre med ungerne..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now