Tunen Posted November 27, 2007 Report Share Posted November 27, 2007 JAAAAAAAAAAAAAAAA FOOOR HÆLLVETE!!!!!1!!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted November 27, 2007 Report Share Posted November 27, 2007 Godt arbejde med Curl-Stangen,Hvad er der forresten sket med kæderne, har ikke kunnet finde dem dernede de sidste par gange.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 27, 2007 Report Share Posted November 27, 2007 Godt arbejde med Curl-Stangen,Hvad er der forresten sket med kæderne, har ikke kunnet finde dem dernede de sidste par gange.... Der er vel nogen der bruger dem som julepynt et eller andet sted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 27, 2007 Author Report Share Posted November 27, 2007 Godt arbejde med Curl-Stangen,Hvad er der forresten sket med kæderne, har ikke kunnet finde dem dernede de sidste par gange.... Txs Kæderne er inde på kontoret, det beklager jeg.Jeg skal nok lige låse dem ud, men vi skal have snakket med ham fjolset som skiller sættet ad, for at dippe med en eller to kæder på haserne Bare så vi ikke skal bruge 15 minutter på at samle sættet hver eneste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 27, 2007 Author Report Share Posted November 27, 2007 (edited) IK99 - back lats & calfDagens talDeadlift5 x 70 kg5 x 70 kg3 x 110 kg3 x 150 kg2 x 180 kgInzer Fusion2 x 210 kg - halv dragt2 x 230 kg1 x 250 kg1 x 250 kgStejl serie uden backoff, lige for at mærke en smule kilo. UH Chins8888Machine Rows8 x 80 kg8 x Whole stack8 x Whole stack8 x Whole stack8 x Whole stackCrunches252525Calf Pres i hack squat10 x 120 kg + 20 x bodyweight10 x 160 kg + 20 x bodyweight10 x 160 kg + 20 x bodyweight10 x 160 kg + 20 x bodyweight10 x 160 kg + 20 x bodyweight10 x 160 kg + 20 x bodyweightKakaomælk + gainer.Kort omgang idag. Dødløften kører fint nok, jeg regner med at det bliver Inzeren til copenhagen cup, selvom den godt kunne være lidt strammere. Næste omgang bliver i HSF på torsdag til lidt squat i udstyr. Edited November 27, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 28, 2007 Author Report Share Posted November 28, 2007 HSF - Squat, DE Chest & HamsJeg besluttede at tage squatten i udstyr idag, så det ikke kommer for tæt på copenhagen cup. SquatHavde glemt træningsbukser så jeg startede på i halv dragtCenturion 40''8 x 60 kg - halv5 x 100 kg - halv3 x 150 kg - halv3 x 190 kg - halv 2 x 220 kg - hel, lidt over parallel1 x 250 kg - hel, parallel1 x 270 kg - hel, godkendtGod styrke idag og teknikken er ok, selvom jeg skal sørge for at sætte mig godt tilbage. DE bench5 x 80 kg5 x 60 kg + 38 kg kæder3 x 100 kg + 38 kg kæder3 x 100 kg + 38 kg kæder3 x 100 kg + 38 kg kæder3 x 100 kg + 38 kg kæder3 x 100 kg + 38 kg kæderAlle løft i halv squatdragt Goodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kgUltralight. Alle løft i underbukser. Kakaomælk + gainershake. Hurtigt ud af vagten igen, da jeg skulle hjem og arbejde lidt. Jeg kunne se at tina havde kræset lidt om drengene og taget kage med. Den må have faldet på et tørt sted, for da jeg var færdig havde alle de glubske styrkeløfter spist det hele før jeg fik smagt den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juvic Posted November 28, 2007 Report Share Posted November 28, 2007 Haha.. Træning i halvdragt, så kan man sige man brænder for sporten. Når man ikke tager sin dragt af (eller tager andet træningstøj med) The way to do it :4thumbup: En god styrke i benerne... Tror du, at du kan presse mere end de 300kg fra VM op til Copenhagen Cup?Forresten hvad er det for et SÆT kæder I har ? Vi har da bare 2x15kg kæde-bundter vi kan sætte på stangen. Men kalde det et sæt, vil jeg nu ikke. Og det kan da slet ikke komme omkring anklerne.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 28, 2007 Report Share Posted November 28, 2007 Goodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg 5 x 60 kg5 x 60 kgUltralight. Alle løft i underbukser.Nu kravlede tangaerne vel ikke op imellem ballerne Et forsinkete tillykke med danmarskmesterskabet i bænk. ToughnessGlæder mig til at se om du får hevet valhalla vægten 300kg op i dødløft til din næste trekamp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 28, 2007 Author Report Share Posted November 28, 2007 Haha.. Træning i halvdragt, så kan man sige man brænder for sporten. Når man ikke tager sin dragt af (eller tager andet træningstøj med) The way to do it :4thumbup: En god styrke i benerne... Tror du, at du kan presse mere end de 300kg fra VM op til Copenhagen Cup?Forresten hvad er det for et SÆT kæder I har ? Vi har da bare 2x15kg kæde-bundter vi kan sætte på stangen. Men kalde det et sæt, vil jeg nu ikke. Og det kan da slet ikke komme omkring anklerne.... Haha, det var nu mere et uheld at jeg ikke fik andet med. Men træningen skal jo passes og der var ingen sarte sjæle tilstede Jeg håber da på at få et forsøg på over 300 kg til copenhagen cup, men startvægten bliver nok på 280 kg, så tager jeg den derfra. Kædesættet kan sættes sammen af mange små kæder og derfor var der "nogen" der skilte det ad for at bruge nogen af kæderne til at dippe med...og nej jeg forstår det skam heller ikke. Nu kravlede tangaerne vel ikke op imellem ballerne Et forsinkete tillykke med danmarskmesterskabet i bænk. ToughnessGlæder mig til at se om du får hevet valhalla vægten 300kg op i dødløft til din næste trekamp Mange tak UncleT Jeg håber også på at få et forsøg på de 300 kg, det kunne være rigtig nice at runde lige præcis den vægt. Men igen, jeg starter sikkert på omkring 270 kg, så tager jeg den derfra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 2, 2007 Author Report Share Posted December 2, 2007 Træningssamling ÅlborgAfsted på et nådesløst tidligt tidspunkt og efter kun 4 timers kørsel, så stod den på lidt træning med holdet. Jeg holdt igen pga copenhagen cup.Benchpress8 x 60 kg8 x 60 kg5 x 100 kg3 x 130 kg2 x 150 kgFury 46''3 x 190 kg - høj klods3 x 200 kg - høj klods 1,2, - lav klods 3 (cirka 4 cm)1 x 210 kg - 2 cmNemme og eksplosive løft. Det lader til at jeg kan bruge en 46'' fury til at løfte "let" i. 48'eren kan jeg også bruge hvis det skulle være, men mon ikke jeg snupper 46'eren og bruger til copenhagen cup. Squat8 x 20 kg8 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 160 kg + løse wraps3 x 160 kg + løse wraps3 x 160 kg + løse wraps2x 185 kg + løse wraps2x 185 kg + løse wrapsEt par få løft med bind og fokus på at sidde godt tilbage.Laterals10 x 10 kg10 x 10 kg10 x 10 kg10 x 10 kgChins6666666Halvdelen OH, den anden halvdel UH. ...og så hjemad igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 8 timers kørsel for 1 times træning. DÆÆMENEEME BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 3, 2007 Author Report Share Posted December 3, 2007 8 timers kørsel for 1 times træning. DÆÆMENEEME BB!...OG en gratis buffet til frokost Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 3, 2007 Author Report Share Posted December 3, 2007 IK99 - Light Chest, Quads, Bicep & AbsDagens tal.Bench8 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 100 kg3 x 130 kg3 x 130 kg3 x 130 kgFå kilo få rebsBoardpress3 x 170 kg3 x 170 kg3 x 170 kgAlle pres til IK99 køllen. Jeg ville have VL Alexi til at løfte ud, det gik SLET ikke da han begyndte at løfte i køllen og Anna måtte bede ham gå ned af racket så jeg kunne komme til at løfte Motta gav en hånd istedet for.Squat8 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg3 x 130 kg3 x 150 kg3 x 150 kg3 x 150 kg2 x 170 kg2 x 170 kgEksplosive løftGoodmornings5 x 40 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kgBarbel Curls8 x 20 kg8 x 40 kg6 x 60 kg6 x 60 kg6 x 60 kg6 x 60 kgConcentration Curls10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kgCrunches252525Så et forsøg på at komme i min metal deadlifter 48 Shiit den er stram Tror jeg strækker den lidt imorgen i halv dragt og så kan den måske bruges, ellers tager jeg bare inzerenPowerbardrink undervejs. Lav volumen og gik kun til mellemniveau på vægtene. Resten af ugen bliver helt let. Næste træing bliver i IK99 imorgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 Så et forsøg på at komme i min metal deadlifter 48 Shiit den er stram Tror jeg strækker den lidt imorgen i halv dragt og så kan den måske bruges, ellers tager jeg bare inzerenYou know exactly what to choose - Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted December 3, 2007 Report Share Posted December 3, 2007 You know exactly what to choose - Han er så led Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 (edited) You know exactly what to choose - Ahhhhh Jeg er dog ikke sikker på at det er en Inzer Fusion. Det kunne være en Inzer Max Deadlifter....men ja...fy for helvada han er stærk Edited December 4, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted December 4, 2007 Report Share Posted December 4, 2007 Ahhhhh Jeg er dog ikke sikker på at det er en Inzer Fusion. Det kunne være en Inzer Max Deadlifter....men ja...fy for helvada han er stærk Den plejer at have et stort rundt mærke hvor der står "MaxDL", og en MaxDL har ikke så brede stropper Det kunne dog være en trx :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 Den plejer at have et stort rundt mærke hvor der står "MaxDL", og en MaxDL har ikke så brede stropper Det kunne dog være en trx :4mewantfood:Så har jeg jo en vinderdragt til på lørdag Så mangler jeg bare at blive lige så stærk som Barkhatov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 4, 2007 Author Report Share Posted December 4, 2007 (edited) IK99 - Sweet deloadEn let omgang igen idag.Deadlift5 x 60 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 130 kgMetal 46'' stropper nede2 x 160 kg2 x 160 kgStropper op0 x 160Stropper nede2 x 160 kgStropper op1 x 160Tom stang, men ekstrem grimt løft.Dragten er simpelthen for lille. Jeg kan knap rette mig op uden vægt og jeg kan heller ikke komme ordentligt ned Det bliver Inzeren på lørdag. Barbel rows8 x 60 kg6 x 100 kg6 x 100 kg6 x 100 kg6 x 100 kgReverse grip pull downs8 x 50 kg6 x 80 kg6 x 80 kg6 x 80 kg6 x 80 kgBO laterals10 x 7 kg10 x 7 kg10 x 7 kg10 x 7 kgCalf pres i hack squat10 x 120 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweightLidt til trommestikkerne. Kakaomælk undervejs.Lidt mere let træning idag. Jeg skal også lige ned og røre mig på torsdag, hvorefter det gælder sæsonnens sidste stævne på lørdag. Jeg glæder mig egentlig rigtig meget til at det er overstået. Så skal bygges op igen over en lang periode uden for mange forstyrrelser forhåbentligt.Jeg er iøvrigt brændt inde med en billet til "black crusade" koncerten i næste uge med Machinehead og 4 andre bands, da jeg skal til Canada. Tuna byder måske ind, men er der ellers nogle interesserede, så hører jeg da gerne Edited December 4, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 6, 2007 Author Report Share Posted December 6, 2007 IK99 - DeloadAktiv restitution i hulen med Motta, Clark Kent og Fru Erik.Squat5 x 20 kg5 x 20 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kgÆggsplosive as hell''Bench5 x 20 kg5 x 60 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 80 kgUH Chins6666Laterals8 x 7 kg8 x 7 kg8 x 7 kg8 x 7 kgHypers5555Ingen søbe undervejs Skyndte mig hjem for at se Transformers på min 90'' projector og drikke mælk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted December 6, 2007 Report Share Posted December 6, 2007 Skyndte mig hjem for at se Transformers på min 90'' projector og drikke mælk Milk is for babies. When you grow up you have to drink beer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted December 7, 2007 Report Share Posted December 7, 2007 Hvad har du af projektor Sune? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted December 7, 2007 Author Report Share Posted December 7, 2007 Hvad har du af projektor Sune? Jeg har det som var topmodellen fra "Infocus" for 1½ år siden. Jeg mener at modelnummeret er IN78. Det var dengang en af de første modeller med HDMI til menneskepenge. Nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted December 9, 2007 Report Share Posted December 9, 2007 Jeg har det som var topmodellen fra "Infocus" for 1½ år siden. Jeg mener at modelnummeret er IN78. Det var dengang en af de første modeller med HDMI til menneskepenge. Nice Det er jo en spitzenklasse projektor. Hvor langt siddder du fra den når du har et lærred på 90"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Insaniac Posted December 9, 2007 Report Share Posted December 9, 2007 (edited) Det er jo en spitzenklasse projektor. Hvor langt siddder du fra den når du har et lærred på 90"?Nu kender jeg ikke Sunes setup, men sidder selv 3,5 meter fra 81". Købte fastrammelærredet da jeg boede hjemme, så der passede det til mit værelse. Med en afstand på 3,5meter ville det være helt fint med 95-100".Jeg har stadig våde drømme om IN78eren. Har overvejet at skifte min Z3 ud med den, meeen... forsøger at lade være med at bruge så mange penge på gadgets hele tiden. Har også lige investeret i en ny pære til min Z3. Edited December 9, 2007 by Insaniac Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.