tulle Posted December 14, 2008 Author Report Share Posted December 14, 2008 Løb søndag d. 14/12:distance: 9,1 km.tid: 60.41 min.avg : 165max : 178kcal iflg pulsur: 605Var måske lidt dumt at tage ud på en lang tur i torsdags efter en temmelig krævende arbejdsdag, har slet ikke kunnet blive frisk siden Og turen her til aften var på et par stive og lidt ømme lægge. Men da først jeg var i gang blev det alligevel til 9 i stedet for 7 km turen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 21, 2008 Author Report Share Posted December 21, 2008 Løb tirsdag d. 16/12:distance: 7,2 km.tid: 42.33 min.avg : 163max : 173kcal iflg. pulsur: 494Ikke en tur der er værd at skrive om, benene var som bly...Løb torsdag d. 18/12:distance: 9,1 km.tid: 48.54 min.avg : 167max : 183kcal iflg. pulsur: 598Ugens bedste tur og vist første gang jeg kom under 49 min. på denne distance Løb lørdag d. 20/12:distance: 9 km.tid: 50.04 min.avg : 166max : 177kcal iflg. pulsur: 608Altså... jeg syntes jo ikke det havde været så slemt med blæsten da jeg var ude tidligere på dagen Men at løbe hen ad amager strandvej i stiv modvind er faktisk ikke specielt nemt Men så har man prøvet det også, det sidste stykke oppe v prags boulevard måtte jeg simpelthen stoppe op og gå... til gengæld blev jeg næsten blæst hjemad da jeg så havde vinden i ryggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 24, 2008 Author Report Share Posted December 24, 2008 (edited) Løb onsdag d. 24/12:distance: et sted omkring 9 km, give or take a little, af en masse små stier i Holstebro som ikke findes på rutemåleren...tid: 52.01 min.avg : 168max : 181kcal iflg pulsur: 648Ikke er vildt fornøjelig tur, benene var godtnok tunge og stive. Men nu hvor jeg var afsted kunne jeg jo ligeså godt få noget ud af turen så kom godt omkring på stisystemerne :xmas: Nu skal man så bare have gjort sig færdig til i aften... og så selvfølgelig: GLÆDELIG JUL TIL ALLE Edited December 24, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted December 24, 2008 Report Share Posted December 24, 2008 Hej Tulle,du og rotterne oenskes en rigtig god jul & godt Nytaar.Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 3, 2009 Author Report Share Posted January 3, 2009 Hej Tulle,du og rotterne oenskes en rigtig god jul & godt Nytaar.NiskeTak for hilsenen Svisken og et forsinket i lige måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 3, 2009 Author Report Share Posted January 3, 2009 En lille jule/nytårs update:Løb fredag d. 26/12:tid: 35.02 min.avg : 173max : 185Endnu en tur rundt i Holstebro.Løb søndag d. 28/12:distance: 9,1 km.tid: 50.31 min.avg : ?max 183Ja så er den gal med pulsuret igen :annoyed: Så det er igen indleveret til service, godt der er 2 års garanti på det skidt Onsdag d. 31/12:En lille tur på 3-4 km som desværre var præget af ondt i skinnebenene så den blev ikke så lang som jeg havde planlagt. Er altså heller ikke det samme at løbe uden sit pulsur, glæder mig godtnok til at få det igen! Går pt og overvejer nytårsfortsætter Har ikke nogen deciderede, andet end at holde min krop så sund som muligt og holde vægten/det vægttab jeg har opnået. Og så få styrketrænet lidt igen, muligvis kun på hjemme niveau... fik en swiss ball og en yoga måtte i julegave og har 50 kg vægtsæt så overvejelserne går pt på om jeg måske skal melde mig ud af CF, har jo ikke været der i 2 mdr ca og brænder mere og mere for løb... nå lad se hvad 2009 bringer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 9, 2009 Author Report Share Posted January 9, 2009 Løb fredag d. 9/1:Fik mit pulsur tilbage i dag, nu er måleren så skiftet, så mangler jeg bare at det går i stykker igen og uret også skal skiftes så har jeg et helt nyt pulsur distance: 9,1 km.tid: 51.15 min.avg : 171max : 182kcal iflg. pulsur: 658Super skønt at frost og is er væk så man kan komme afsted igen uden at frygte for liv og lemmer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 12, 2009 Author Report Share Posted January 12, 2009 Jogging mandag d. 12/1:distance: 7,2 km.tid: 41.40 min.avg : 166max : 178kcal iflg pulsur: 503En temmelig sløv tur, frygtede næsten der ville komme en snegl eller skildpadde spurtende forbi og overhale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 15, 2009 Author Report Share Posted January 15, 2009 Løb torsdag d. 15/1:distance: ca. 6 km.tid: 32.03 min.avg : 172max : 189kcal iflg pulsur: 416Rigtig god tur her til aften der sluttede af med en ca 1000 m spurt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 18, 2009 Author Report Share Posted January 18, 2009 Løb lørdag d. 17/1:distance: 9,1 km.tid: 50.14 min.avg : 175max : 191kcal iflg pulsur: 675En rigtig skod tur Synes slet ikke de forskellige kropsdele villle samarbejde og pulsen hamrede bare ukontrolleret derudaf! Men så er det nok godt min far har ret i jeg er stædig som et æsel for ville altså have 9 km turen også selvom det ikke rigtig fungerede Og har nu fået købt en pumpe til min bold så nu kan jeg få gang i lidt sjov og spas på den, især lænden vil vist have godt af det :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 19, 2009 Author Report Share Posted January 19, 2009 Løb mandag d. 19/1:distance: 9,1 km.tid: 48.51 min.avg : 173max : 192kcal iflg pulsur: 639Syntes egentlig ikke turen var så god, følte mig ret langsom, men kan se at jeg har taget 3 sek af min hidtil bedste tid på turen Så har vist alligevel ikke noget at beklage mig over, havde bare modvind de sidste knap 2 km hvor jeg følte jeg nærmest gik i stå. Og så føltes luftvejene som om de var snøret total sammen... men altså, det har vist mest været indbildning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted January 27, 2009 Author Report Share Posted January 27, 2009 (edited) Hov, skift af arbejdssted er gået lidt ud over løberiet den forgangne uge Løb lørdag d. 24/1:distance: ?tid: 21.24avg : 174max : 187Havde lidt stress på denne lørdag formiddag da jeg skulle på weekend hos min gode gamle chef. Men fik endnu engang bekræftet at jeg af underlige årsager bare ikke dur til at løbe om dagen Ved ikke hvad det er, men kroppen vil bare ikke og de ture er bare aldrig en succes, det var denne heller ikke Løb tirsdag d. 27/1:distance: 9,1 km.tid: 48.10 min.avg : 169max : 184kcal iflg. pulsur: 510Hvad kroppen ikke ville i lørdags ville den så til gengæld i dag Helt forrygende tur og så røg der jo lige 41 sek af tidspr på denne tur (har i øvrigt justeret lidt på vægt og max- samt hvile puls i pulsuret, det giver da godtnok lidt på kcal området... ved godt man ikke kan bruge det tal til noget, men bruger det til sammenligning af ture).Derudover:-har jeg nu fået opsagt mit medlemsskab af city fitness, spændende hvor længe jeg kan gå uden at være medlem af et center. Nu har jeg ikke været der i 3 mdr, men det øjeblik jeg ikke længere kan tage i center får jeg sikkert lyst hvis jeg kender mig selv ret -har jeg nu skudt en mindre diæt/kostomlægning i gang. Siden jul hvor jeg bare spiste igennem og ikke tænkte over hvad det var har jeg ligesom ikke kunnet få hold i det igen, havde ellers fået nogle ret fornuftige kostvaner... det skal jeg gerne tilbage til :4mewantfood: :4thumbup: Edited January 27, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted March 19, 2009 Author Report Share Posted March 19, 2009 (edited) Gemt, men ikke glemt er vist en passende overskrift til dette lille indlæg i loggen Er ikke gået helt til i død og dovenskab, men er rendt ind i en irriteret/overbelastet læg Efter at have ventet på at sneen forsvandt og vejene blev lidt mere sikre startede jeg ud med en ret kort tur for ca. 4 uger siden og endte med at halte den sidste km hjem.. Har forsøgt med muskelbalsam, hvile osv. og så forsøgt med en rolig tur når læggen føltes ok igen, men 3 gange med samme resultat: ondt igen og halt de næste 2 dage. Så startede til fys i går :4thumbup: Er nu sat på stræk øvelser og ingen hoppen eller løb. Så har kridtet powerwalk skoene igen Og hjemmetræning kører også forholdsvis godt efterhånden Får regelmæssigt leget med både bold og håndvægte, selvfølgelig kan det aldrig måle sig med et center, men det er nemt, hurtigt og billigt Og kosten kører faktisk også fornuftig efterhånden :4mewantfood: Får væsentlig mere frugt og grønt end jeg har gjort meget længe og alt hvad der før var med bare at købe noget på arbejde (foccaciaer, pølsehorn og dets lige) er blevet en saga blot!!!Så alt i alt et ret positivt og optimistisk kvæk herfra Edited March 19, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 (edited) Gavekort og tilgodebeviser er en dejlig ting når man ikke lige har de store penge at rykke med... så i går fik jeg endelig anskaffet mig nye løbesko som kan ses på nedenstående billede :4thumbup: Må dog stadig ikke løbe, håber fyssen giver grønt lys næste uge, men der var stadig monster spændinger i læggen da jeg var til 3. behandling i dag Men har da ihvertfald konstateret at man går supergodt i dem Og så snart benet er klar vil der også blive logget igen! Edited April 3, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 8, 2009 Author Report Share Posted April 8, 2009 (edited) Genoptræningstur vol 1 onsdag d. 8/4:Efter at have taget et par ret korte jogge intervaller under powerwalk i lørdags uden problemer har fyssen givet grønt lys for at jeg nu så småt begynder at bygge op med denne form for "genoptræning" :4thumbup: Her er stats for aftenens tur:tid: 55 min.avg : 154max 174kcal iflg. pulsur: 498Det blev en tur med 5 intervaller på ca 200-300 meter og så lige et sidste interval der nok blev omkring 400 meter, er altså svært at få hold i igen Det er dog stadig på det jeg har døbt "kone-jogging" stadiet, altså virkelig langsomt og forsigtigt som de der midaldrende damer man tit kan se på gader og stræder der lunter lige så stille afsted og som man faktisk kan overhale med almindelig gang Men er jo nødt til at lægge lidt bånd på mig selv så jeg ikke løber lige ind i det samme igen.Turen blev afsluttet med ca 20 min. stræk af ben på stort set alle leder og kanter Edited April 10, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 10, 2009 Author Report Share Posted April 10, 2009 Genoptræningstur vol 2 fredag d. 10/4:Samme tur som onsdag, dog med en lille smule længere joggeintervaller (vi snakker 50-100 m pr interval). tid: 53.51 min.avg : 156max : 179kcal iflg pulsur: 500Stadig ingen problemer med læggen, døjer dog stadig med skinneben der bare ikke kan lide powerwalk Det forsvinder dog stort set altid i løbet af turen og er noget der bare har været tilbagevendende stort set al den tid jeg kan huske... Efter turen masser af udstræk af benene :4thumbup: Stillingen er nu: mig 2 - læg 0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 12, 2009 Author Report Share Posted April 12, 2009 Genoptræningstur vol 3 søndag d. 12/4:Samme tur som de foregående gange:tid: 52.14 min.avg : 170max : 188kcal iflg pulsur: 563I dag blev det til 7 intervaller (igen lidt længere end sidst) og stadig ingen problemer... må lige mærke efter i morgen, men hidtil er det altid opstået under turene så er fortsat optimist :4thumbup: Pulsen til gengæld var sygt høj til trods for jeg ikke følte mig specielt anstrengt men den følger nok med ned i takt med turene kommer op i længde og formen bliver bedre igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Genoptræningstur vol 4 onsdag d. 15/4:Igen samme tur, som jeg nu har fået målt til ca 6,7 km.tid: 48.39 min.avg : 161max : 179kcal iflg pulsur: 477Er nu der hvor man bedre kan kalde det joggetur med powerwalk intervaller Og var ved fyssen i dag der nu først vil se mig om 2 uger og kun for at tjekke op medmindre der opstår problemer inden da! Men det tyder på at læggen er kommet sig, har ihvertfald stadig ingen problmer med den selvom jeg nu er oppe på at jogge ca 3/4 dele af turen :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 21, 2009 Author Report Share Posted April 21, 2009 (edited) Genoptræningstur vol 5 lørdag d. 18/4:tid: 46.32 min.avg : 163max : 180kcal iflg pulsur: 464Endnu engang samme tur med 3 powerwalk intervaller. Med de nye løbesko er det nærmest som at svæve og det har uden tvivl været alfa og omega for læggen at der er kommet så god affjedring :4thumbup: Jogging mandag d. 20/4:tid: 30.45avg : 170max : 183kcal iflg pulsur: 329Følte at nu kunne jeg vist godt forsøge mig med en rolig joggetur, dog lidt kortere end den jeg har taget de sidste gange OK formen er ikke helt tip top så tog 3 små gåpauser på omkring 100 m. stykket Men det forløb uden problemer Så nu er der god udsigt til at der kan komme gang i løberiet igen Får også trænet lidt hjemme styrketræning så godt som hver anden dag, og så godt og effektivt som man nu kan på hjemmebasis Edited April 21, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 22, 2009 Author Report Share Posted April 22, 2009 Jogging onsdag d. 22/4:distance: ca 6,7 km.tid: 40.11 min.avg : 173max : 185kcal iflg pulsur: 443Tog "genoptræningsruten" i dag... er stadig lidt hårdt så havde 3 små gåpauser for lige at få pulsen lidt ned Er som altid lidt utålmodig så kan slet ikk vente til jeg kan tage mine gamle 7-9 km ture... uden gå pauser that is Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 24, 2009 Author Report Share Posted April 24, 2009 Løb fredag d. 24/4:Jo vil godt strække mig til at kalde det løb i dag distance: ca 6,7 km.tid: 39.26 min.avg : 174max : 187kcal iflg pulsur: 441Super tur selvom det stadig er lidt for hårdt i forhold til tempoet Men så kan man jo glæde sig over at der her i genopstartsfasen vil være fremgang næsten fra gang til gang ligesom i aften i forhold til i onsdags Ville egentlig gerne være løbet længere, men tør ikke helt da jeg godt kan mærke min læg stadig føles... træt er nok det mest rammende ord og skal helst ikke hamres tilbage til status quo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Min fys har slået op, hun vil ikke se mig mere nu!!! Men OK i dette tilfælde er det sq helt fint at blive "droppet" Var til tjek i dag og nu er der ikke andet tilbage af spændinger i læggen end hvad der kan betegnes som normalt, dejligt!!! Og så et par træningsopdateringer:Løb søndag d. 26/4:distance: ca 8 kmtid: 47.29 min.avg : 175max : 189kcal iflg pulsur: 534Løb onsdag d. 29/4:distance: ca 8 kmtid: 48.08 min.avg : 178max : 184kcal iflg pulsur: 515Et par stort set ens ture, jævnt tempo og uden andre pauser end stop v lyskryds. Nu er vejret jo blevet rigtig sommeragtigt og det skal man selvfølgelig ikke klage over, men skal jeg sætte fingeren på én lille ting så er det at det bliver ret sent inden jeg kommer afsted pga temparaturen, duer absolut ikke til at løbe i for varmt vejr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 5, 2009 Author Report Share Posted May 5, 2009 Løb lørdag d. 2/5:distance: ca 8 km.tid: 46.19 minavg : 173max : 188kcal iflg. pulsur: 511Dejlig tur langs stranden lørdag aften og bedste tid på turen siden jeg er kommet i gang igen :4thumbup: Løb tirsdag d. 5/5:distance: ca 9,1 km.tid: 51.05 minavg : 173max : 185kcal iflg pulsur: 566Efter en rigtig sløv fridag var det rigtig lækkert at komme afsted til aften. Benene var super lette og friske. Total "opturs-tur" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 8, 2009 Author Report Share Posted May 8, 2009 Løb fredag d. 8/5:distance: ca 8,1 km.tid: 47.34 min.avg : 171max : 185kcal iflg pulsur: 516Var ikke helt frisk da jeg er kommet lidt i søvnunderskud over de seneste dage, og følte mig ekstremt langsom til trods for at benene var super lette og overraskende friske... Men tidsmæssig ligner den jo de andre ture så det har været indbildning i mit overtrætte hoved Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted May 24, 2009 Author Report Share Posted May 24, 2009 (edited) Wupti, har lige to ugers opdateringer der halter Løb mandag d. 11/5:distance: 8,17 kmtid: 46.17 minavg : 176max : 190kcal iflg pulsur: 530Rolig tur, ikke rigtig noget at bemærke Løb torsdag d. 14/5:distance: 5.97 kmtid: 33.11 minavg : 168max : 177kcal iflg pulsur: 346Det var så turen hvor intet kørte, kunne ikke få vejret ordentligt, skinnebenene gjorde ondt og benene føltes bare blytunge så afkortede turen!Jogging lørdag d. 16/5:distance: 9,1 kmtid: 52.40 minavg : 165max : 177kcal iflg pulsur: 538En rolig afstressnings tur som havde den ønskede effekt Edited May 24, 2009 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.