ptpoul Posted March 29, 2009 Author Report Share Posted March 29, 2009 (edited) SATS Amager, ren BB!Bryst og triceps i dag Inc db press:20x1024x1030x640x6Det var digtigt svært at starte den førte rep fra bunden selv, og jeg stolede ikke på nogen af dem der trænede der. Så Jeg skiftede øvelse..Smith incline press:57x877x877x777x7Pump! Tror det bliver en ny basis øvelse de gange jeg kommer forbi centre med den maskine.FLyes:11x1513x1214x1215x12Mega pump på dette tidspunkt.Pushdown:80x895x695x695x680x8Damn, den sad lige i hesteskoen, men den var satme også tung...Trænede den i kabeltrækket så man skal sætte vægten ca til det halve for at finde den vægt jeg løftede.Dips maskine:65x10Slut prut. Der var ikek mere at presse med, hjem og spise, hvis jeg er heldig Watchmen i aften!.Resten af ugen bliver pump, korte pauser, lette vægte og lidt fra failure. Kan mærke kroppe liige trænger til lidt back off. Edited March 29, 2009 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 31, 2009 Report Share Posted March 31, 2009 SATS Amager, ren BB!Det er mejt BB! at træne i SATS Amager. Hvis du kan få mig gratis ind, vil jeg gerne træne der med dig i tide og utide, så du har en du kan stole på, når du skal køre inc db press, ven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 31, 2009 Author Report Share Posted March 31, 2009 (edited) Det er mejt BB! at træne i SATS Amager. Hvis du kan få mig gratis ind, vil jeg gerne træne der med dig i tide og utide, så du har en du kan stole på, når du skal køre inc db press, ven.Tak Mon ikke jeg kan det, det er bare sjældent jeg kommer forbi de kanter.hvis jeg får job i lufthavnen kan det dog hurtigt blive en fast uvane.I dag tog jeg en erhvervslivredder prøve. Jeg var enormt swole og klarede prøven med led stil.Jeg er et skridt tættere på et af de mest BB mennesker i verdenshistorien.Sex med dyrSex med kameraet (se det blik, grrrrr you sexy beast)Sex med en rød livredder dildo Edited March 31, 2009 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 31, 2009 Author Report Share Posted March 31, 2009 vise ord Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LFB Posted March 31, 2009 Report Share Posted March 31, 2009 Sex med mad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted March 31, 2009 Report Share Posted March 31, 2009 (edited) Det livredder job blir BARSKT!!! kunne være sjjoow hvis vi begge blev ansatJeg er ved at kigge på David Hasselhof badeshorts og sunglasses :4thumbup:Vi nupper den her næste gang http://www.trygfonden.dk/Projekter/Bliv%20Livredder.aspx føøøj den ser hård ud Edited March 31, 2009 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 1, 2009 Author Report Share Posted April 1, 2009 Jeg har taget en beslutning. jeg er træt af at have ondt. En skulder der ikke fungerer, ryggen der er i udu. Småskader i knæ albuer andet lort...Stress skal ud af kroppen og jeg skal finde ro og balance inden sommer hvor Linnéa og jeg skal giftes.Derfor har jeg valgt at trække stikket ud og rejse til Indien i 2måneder for at dyrke Yoga intensivt og rense ud i kroppen med bade i Ganges floden og vegetarisk kost.Det falder så heldigt sammen med at jeg nu efter at have dokumenteret mine arbejdsopgaver og arbejdet sten hårdt for firmaet (SATS) så har de tilbudt mig at blive fritstillet i den sidste del af min ansættelsesperiode.Jeg regner ikke med at logge da jeg vil trække stikket 100% ud for at hellige mig yogaen..Solhilsener, Poul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 (edited) Jeg har taget en beslutning. jeg er træt af at have ondt. En skulder der ikke fungerer, ryggen der er i udu. Småskader i knæ albuer andet lort...Stress skal ud af kroppen og jeg skal finde ro og balance inden sommer hvor Linnéa og jeg skal giftes.Derfor har jeg valgt at trække stikket ud og rejse til Indien i 2måneder for at dyrke Yoga intensivt og rense ud i kroppen med bade i Ganges floden og vegetarisk kost.Det falder så heldigt sammen med at jeg nu efter at have dokumenteret mine arbejdsopgaver og arbejdet sten hårdt for firmaet (SATS) så har de tilbudt mig at blive fritstillet i den sidste del af min ansættelsesperiode.Jeg regner ikke med at logge da jeg vil trække stikket 100% ud for at hellige mig yogaen..Solhilsener, PoulHAHAHAHAHA hvor er det sort det der men fed aprilsnar ellers Du kan bruge dit livredderkursus til når du skal bade i Ganges floden HAHAHA :4thumbup: Edited April 1, 2009 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Jeg har taget en beslutning. jeg er træt af at have ondt. En skulder der ikke fungerer, ryggen der er i udu. Småskader i knæ albuer andet lort...Stress skal ud af kroppen og jeg skal finde ro og balance inden sommer hvor Linnéa og jeg skal giftes.Derfor har jeg valgt at trække stikket ud og rejse til Indien i 2måneder for at dyrke Yoga intensivt og rense ud i kroppen med bade i Ganges floden og vegetarisk kost.Det falder så heldigt sammen med at jeg nu efter at have dokumenteret mine arbejdsopgaver og arbejdet sten hårdt for firmaet (SATS) så har de tilbudt mig at blive fritstillet i den sidste del af min ansættelsesperiode.Jeg regner ikke med at logge da jeg vil trække stikket 100% ud for at hellige mig yogaen..Solhilsener, PoulHej PoulDet glæder mig du har set lyset. Håber du har lidt tid inden du skal til Indien, for jeg har en masse special importerede røgelsespinde, som du måske bør stifte bekendtskab med først. Ellers så tror jeg sgu det bliver en for stor omvæltning for dig.PS send PM for at få navnet på en god hamptøjs forhandler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 1, 2009 Author Report Share Posted April 1, 2009 Hej PoulDet glæder mig du har set lyset. Håber du har lidt tid inden du skal til Indien, for jeg har en masse special importerede røgelsespinde, som du måske bør stifte bekendtskab med først. Ellers så tror jeg sgu det bliver en for stor omvæltning for dig.PS send PM for at få navnet på en god hamptøjs forhandler.Er det biodynamisk hamptøj udvundet med respekt for jordbunden og det omkringliggende miljø samt eventuelle insekter på hamp planten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Er det biodynamisk hamptøj udvundet med respekt for jordbunden og det omkringliggende miljø samt eventuelle insekter på hamp planten?Naturligvis!!! Mindre kan ikke gøre det, jeg vil absolut ikke sættes i bås med de fascistike liberale. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 1, 2009 Author Report Share Posted April 1, 2009 Naturligvis!!! Mindre kan ikke gøre det, jeg vil absolut ikke sættes i bås med de fascistike liberale.Det er en seriøs log det her, jeg vil gerne bede dig om at holde dine politiske holdninger for dig selv.Pjat skulle nødig komme til at dominere i denne log, vel! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Jeg har taget en beslutning. jeg er træt af at have ondt. En skulder der ikke fungerer, ryggen der er i udu. Småskader i knæ albuer andet lort...Stress skal ud af kroppen og jeg skal finde ro og balance inden sommer hvor Linnéa og jeg skal giftes.Derfor har jeg valgt at trække stikket ud og rejse til Indien i 2måneder for at dyrke Yoga intensivt og rense ud i kroppen med bade i Ganges floden og vegetarisk kost.Det falder så heldigt sammen med at jeg nu efter at have dokumenteret mine arbejdsopgaver og arbejdet sten hårdt for firmaet (SATS) så har de tilbudt mig at blive fritstillet i den sidste del af min ansættelsesperiode.Jeg regner ikke med at logge da jeg vil trække stikket 100% ud for at hellige mig yogaen..Solhilsener, PoulAlle de skavanker du nævner er symptomer på svaghed. BB! hjælper på alle de symptomer. BB!, siger jeg dig!! Nu skal du samle dig sammen og fortsætte din BB!Såfremt du helt og komplet idiotisk fravælger BB!, vil det få meget grelle konsekvenser for din tilværelse. Lad mig male dig et lille billede: Du pjatter undt i indien med alt i økologiske halløj og hvad har vi. Du er blevet vegetar = ingen kød = ekstrem atrofi = meje meje lidt BB! Alt imens valser din kæreste rundt og bliver stærkere, flottere og skarpere. To måneder går hurtigt, så dér kommer du, valsende gennem lufthavnen, tynd som en pind og meget feminin med alt dit røgelse og meditation. Du kigger rundt, men din kæreste er ingen steder at se, og hvorfor Poul, hvorfor?? Fordi du er nu er blevet slappere end din kæreste og det er der INGEN der kan leve med Poul. Hun har forladt dig Poul, til fordel for - og dette er blot et bud - en fyr fra Tha Gymzors. Hvem er denne fyr spørger du? - Hertil vil jeg svare: Jeg ved det ikke, men det kunne være Anton, han er nemlig stærk i Bænkpres!En masse støj blot for at fortælle dig at sandet skal ud af fissen og BB! forsat skal dyrkes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Din log har fået hvad den manglede for at jeg har lyst til at følge med. Mere Hasselhoff, mere Yoga!!! SÅDAN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Mini workout.I morgen skal jeg knækkes for anden gang af min Kiro -håber det hjælper.Hams and Core:Cykel 5min opv.Stående Freemotion leg curls:4sæt af 8repsGHR:BWx4repsBWx4repsHer kom Bertel og sagde jeg skulle gøre det ordentligt. Så jeg kørte stricte eccentriske med udrettet hofte i stedet.BWx5 eccentriskeBWx5 eccentriskeBWx5 eccentriskeFreemotion leg ext:4repsSlut kunne mærke det i mit knæ. Det gider jeg ikke også have problemer med så jeg stoppede der.Stræk 10minCore uden pause:Birddogs x50Rainbows x10Bicycle crunches x10Birddogs x50Situps med fødderne fladt i gulvet x50Birddogs x50Rainbows x10Bicyle crunches x10I dag skal jeg træne ryg og biceps, det bliver dramatisk meget mere BB end denne fesne omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 (edited) Ryg og traps i SATS ParkenSkulle have teamet op med Linis i parken, men skulle Liiiiiiiige lave det sidste på kontoret.Chin ups:5 sæt lort + lidt negativer.Det er et stativ med vinklede håndtag og det virker SLET ikke for mig.Bög Lats:40x1545x1250x1040x15Mega pump. Første gang jeg har fået den til at virke, sad rigtigt godt i ryggen.Yates:70x1590x9 (2 flere end sidst)90x8 (samme som sidst)90x8 (samme som sidst)80x10 (ekstra sæt)God volumen og ryggen føltes bedre efter jeg var hos Kiro tidligere i dag.DB Shrugs:30x15 (flere end sidst)40x12 (2 flere end sidst)40x12 (2 flere igen)40x10 40x10En eller anden gammel mand gloede helt vildt. Han træner i meget korte shorts og har overskæg. En gang jeg var i bad i parken sad han nøgen på gulvet med ryggen op af væggen. Han sad et sted hvor man kan stå og tørre sig. Pludseligt pruttede han højt. Han fortrak ikke en mine. Pruttede bare igennem så ballerne blafrede og reagerede slet ikke. Så er man 100% ligeglad. En form for prutternes Clint Eastwood. Iskold, ligeglad og gør hvad der passer ham.Haney Shrugs:50x1550x1250x1250x10Færre end sidst, men fremragende kontakt og pump. Min bagdelt var ENGORGED BY BLOOD.Mellem sæt nåede jeg at lave balle aktivering, mit komplette core træningsprogram og rotationsøvelser for cuffen. FEDT!Det er cool at træne med korte pauser og holde sig i gang. Man kan ikke løfte en skid, men får en god følelse i kroppen post workout.Jeg trænede i en kortærmet trøje og kunne virkelig se pump og seperation. Når man er bb må man gerne se sig selv i spejlet, og det gjorde jeg Det var et smukt syn.BOOM! Edited April 3, 2009 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 3, 2009 Report Share Posted April 3, 2009 Haney Shrugs:50x1550x1250x1250x10Færre end sidst, men fremragende kontakt og pump. Min bagdel var ENGORGED BY BLOOD.BOOM!Laver du dem ikke forkert så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 Deeet BB the weight is only a means to a quality muscle contraction Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 4, 2009 Author Report Share Posted April 4, 2009 (edited) Dagens BB i The Gym.Mega mange fra MOL: Nissen -der var ufatteligt BB i en world gym sweat! Lassefar, Busted, Johny BB Bravo, Onkel Troels og Bogs lavede surprise visit, Linis, Essensen og sikkert flere jeg ikke kender.Idag var det Biceps og Læg, min coach har smidt en biceps øvelse på.Biceps og LægCurls:21x12 (2reps ekstra!)21x1021x1021x9Stående Bamse (curls fra highpulley i crossover stativ) Essensen approved exercise™:10x1210x1110x1010x10Mega pump og meget BB i en ærmeløs trøje Fremotion legpress læg:14x1013x912x912x7Siddende læg:71x31 Hm....71x20 fandt en anden vinkel, BAM! Bodybuilding is about making the exercise harder, not lighter as in powerlifting.71x2071x20Donkey raises:30kg i dipbælte + Linnea x12 + 4 kun med 30kg30kg i dipbælte + Linnea x10 + 4 kun med 30kg30kg i dipbælte + Linnea x9 + 3 kun med 30kg30kg i dipbælte + Linnea x8 + 3 kun med 30kgEfter træningen røg Linis og Jeg i netto og spiste post workout meal i The Gym. Jeg spiste: 70g prots i en shake, en pakke hamburgerryg, en halv pakke lavfedt ost, en pølsesnack, ½l cola, 70cl cacaomælk. 30min efter er jeg sulten igen... Jeg tror endlig min appetit er ved at være BB nok Det var fedt at sidde i the gym, æde løs og sludre med folk. En gæst havde sin datter med der sad og tegnede små nuttede tegninger, alt imens far pumpede musklerne og noget crazy dødsmetal pumpede ud af højttalerne. Det ser man bare ikke andre steder end i de små gyms.Essensen fik også scoret to nye medlemmer og blastede max igennem med squats og diverse baglårsøvelser. Jeg lokkede ham til at prøve seated band leg curls. Nu må vi se om han synes den er noget Edited April 4, 2009 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 4, 2009 Author Report Share Posted April 4, 2009 Dagens Hoff: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 4, 2009 Report Share Posted April 4, 2009 (edited) Deeet BB the weight is only a means to a quality muscle contractionPrøv lige at læs min quote igen. Ellers lækkert at se at appetitten endelig har meldt sig. :4flex: Edited April 4, 2009 by T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 4, 2009 Author Report Share Posted April 4, 2009 Prøv lige at læs min quote igen. Ellers lækkert at se at appetitten endelig har meldt sig. :4flex:LOL læste den nu din quote hacker!!!Du må være dne mest numse/analfikserede person jeg kender Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 4, 2009 Report Share Posted April 4, 2009 LOL læste den nu din quote hacker!!!Du må være dne mest numse/analfikserede person jeg kender Sådan går det når man træner for længe sammen med Squattie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted April 4, 2009 Report Share Posted April 4, 2009 Skide hyggeligt i dag BBPoul! Er du på:Don't Hassel the Hoff Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 5, 2009 Author Report Share Posted April 5, 2009 Var ude at få et par drinks med venner i går, så det var spændende at se hva djeg kunne i dag. Anne gav rundstykke med ost jeg skyllede ned med en cola.Jeg vaklede lidt mellem noget reahb sjov eller at brænde. Besluttede mig for at se om jeg kunne presse noget, hvis ja -så trænede jeg BB. Hvis nej, så trænede jeg rehab.DB delt press:30x8 ekstra reps30x7 ekstra reps30x5Cutler laterals:15x1718x1420x920x9Selv om det er noget af et powermove skal jeg huske at få en god mind muscle connection. Havde det ikke i næstsidste sæt og det ramte slet ikke delt'en.Plate raise:15x1215x1215x1015x9Mågen:13x913x913x913x9Mega burn i bagdelten.Måge skal flås op og bremses eccentrisk for at virke for mig. Kontrollerede langsomme reps giver ikke en skid i denne øvelse for mig.Clean/press:40x10 (2 mere end sidst !)40x8 40x7Fornuftig workout, fyldt med en masse MOL'er. En notable præstation var Erik "the realwigga" reppede helt tosset med 190kg i dødløft fra klods. Hasslin' the Hoff Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.