Bjergtrold

Mera Peak 6461 m.a.s.l. Nepal October 2017

Recommended Posts

:devil:

Jeg kan se, at der var f.s.k-synkronpas dér mandag morgen.....

:smilerock:

:innocent: :4thumbup: :superman: :hippy:

Yep sweetie !!

Må se om jeg kan låne lidt morgenspinning energi af dig for :chicken: :chicken: ud af planlagte pas både onsdag og fredag.

Keep it up kram :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:laugh: :laugh: :laugh:

Jeg forestiller mig noget med træskostøvler og store overalls, men det er nok ikke helt præcist …

post-53826-067868000 1323513258_thumb.jp

:4thumbup: :tongue: Thx superløber Henrik og fedt at læse, at du ikke er grounded pga Baker cysten :devil:

Jeg har i øvrigt prøvet at lede efter eksempel på den super gode og sammensatte øvelse, der både rammer deltoideus, serratus og latissimus dorsi men om ikke andet må jeg få coach H til at lave video.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 6.12

Restitution

Hjalp god vens datter og hendes skoleveninde med deres spændende projekt om kræft :1112: - inkl pita brød, juleskum, iphone erfarings udveksling og en masse teenagefnis :yo:

Træning d 7.12

Yoga

Halvanden times fabelagtig ashtanga

Træning d 8.12

Morgentræning med fys

Coach H annoncerede selv, at dagens tema var "dumme træner Henrik" og så gik det ellers over stok og sten med 1000 meter romaskine, lounges fra kælder til kvist med 8 kg´s håndvægte i hver hånd efterfulgt af smuk lille dræber cirkel bestående af burpees, sumosquat meget inderlårsbred, sidebøjninger, lette armbøjninger ned over squat stang, sidelounges og hele molevitten gentaget x 3 :devil: :devil: ovenpå lidt mave listede vi så nedenuden til mere "300" inspirerede øvelser i en af holdsalene, hvor jeg skubbede, løftede, trillede og kravlede med store uhåndterbare genstande lidt som traktor dæk skub og sandsæksløft. Puls og udmatning indtil jeg faktisk bare kom til at slå lidt på min træner, så dagens workout virkede efter hensigten.

Bodyflow

1 h

Træning d 9.12

Spin

60 minutter hjemme i entreeen ovenpå en sindssyg, sindssyg dag på job, hvor jeg skulle være 3 steder samtidig hele tiden og bare endte med at hente små velsmagende maki fra yndlingssushi pusheren inden dagens og omtrent ugens eneste cardio pas. Kan allerede mærke min højre akillessene krybe sammen. Omvendt har jeg haft super energi til træningssessioner med coach H og masser af DOMS i baller, bag og inderlår, hvor jeg endda pludselig synes at kunne se noget muskeldefinition :dumbbell_lift: fik om ikke andet i går shoppet vinter tights, så nu burde der være rum for noget mere udendørs løb. Måske allerede i eftermiddag.

Foreløbig dejlig juleweekend til boardet :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest SkinnyManGuru

Morgentræning med fys

Coach H annoncerede selv, at dagens tema var "dumme træner Henrik" og så gik det ellers over stok og sten med 1000 meter romaskine, lounges fra kælder til kvist med 8 kg´s håndvægte i hver hånd efterfulgt af smuk lille dræber cirkel bestående af burpees, sumosquat meget inderlårsbred, sidebøjninger, lette armbøjninger ned over squat stang, sidelounges og hele molevitten gentaget x 3 :devil: :devil: ovenpå lidt mave listede vi så nedenuden til mere "300" inspirerede øvelser i en af holdsalene, hvor jeg skubbede, løftede, trillede og kravlede med store uhåndterbare genstande lidt som traktor dæk skub og sandsæksløft. Puls og udmatning indtil jeg faktisk bare kom til at slå lidt på min træner, så dagens workout virkede efter hensigten.

Det lyder som noget, jeg kan forstå smile.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 6.12

Restitution

fik om ikke andet i går shoppet vinter tights, så nu burde der være rum for noget mere udendørs løb. Måske allerede i eftermiddag.

Personligt synes jeg, det er superfedt at løbe om vinteren. Når det ikke er alt for glat og det stadig er tørt vel og mærke! I dag har været perfekt vinterløbevejr i Århus, så håber du fik prøvet dit nye grej. Det er bare en ekstra motivationsfaktor :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Personligt synes jeg, det er superfedt at løbe om vinteren. Når det ikke er alt for glat og det stadig er tørt vel og mærke! I dag har været perfekt vinterløbevejr i Århus, så håber du fik prøvet dit nye grej. Det er bare en ekstra motivationsfaktor :smile:

Thx Niels og ja jeg er helt enig mht at løbe om vinteren men har haft haltet lidt bagefter med udendørsløbet her i min genoptræningsperiode. Håber også, at du fik udnyttet det super vejr. Super tri inspiration i din log i øvrigt og måske vi lige pludselig ses til spin i Frisko :w00t::cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 10.12

Løb

16-17 k long slow distance, Moesgaard t/rt og en ultimativ smuk løbetur i Marselisborgskoven mens skumringen tog fart og Århus bugten slog alverdens løbe udsigter fra Oslo til Nice til Chicago mv mv mv.

Benene teede sig faktisk rigtig pænt men har været træt og sofa kær siden hjemkomst og bla set "Revolutionary Road" med Kate Winslett og Leonardo di Caprio i fabelagtigt samspil i en meget rammende historie om eksistens, drømme og hvad der for alvor betyder noget inkl hvor galt folk kan gå af hinanden :blink::crazy:

Søde drømme til boardet :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 11.12

Svøm

2000 m

Svømmede samtidig med triveninde J der fyrede den af med 1900 tri inden eftermiddags/aften hygge med lidt mad, the og tøse sludder :blush::innocent:

Trods nul svøm igennem alt for laaang tid gled det nu pænt og stille derudad. Er virkelig en proces at forstå, at svøm ikke behøver at være et mareridt, som dengang mine luftveje var stået helt af. Ja og der er ingen grund til at være så svømmeblokeret for det er bare en genial træningsform og i dag helt perfekt til de ømme løbemuskler fra i går.

Nu ni timer til coach H svinger pisken eller hvad han nu gør fra morgenstunden

:devil::blush::superman::bunny: :bunny:

Søde drømme :sleeping:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Bjergtrold

Jeg har luret med på sidelinien i din log mere eller mindre fra starten af, og nu vil jeg lige smide en hilsen!

Dit bjergprojekt lyder super spændende, og jeg går og venter på at du skriver lidt mere om det.

Og så fik jeg så også svar på mit spørgsmål om min egen log - nemlig hvordan du vidste vi havde svømmet samtidig! :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Moesgaard t/rt og en ultimativ smuk løbetur i Marselisborgskoven mens skumringen tog fart og Århus bugten slog alverdens løbe udsigter fra Oslo til Nice til Chicago mv mv mv.

Det er godt, at du påskønner Århus' suveræne beliggenhed som løbeby. På nær øst (af gode grunde) kan man løbe mod alle verdenshjørner og finde de fedeste ture. Moesgård, Brabrand Sø, Risskov … Der er bakker og fladt land, der er stier og landeveje, og der er gode muligheder for at løbe både langt og kort på gode ruter. Århus må klart være det fedeste sted at bo som løber, selv om jeg godt kan huske 10 x 10 km i Moesgård Skov, hvor man løb helt ned til stranden og tilbage op i skoven. Det var 'en lille smule' udfordrende :crazy:

post-52761-055569400 1323680280_thumb.jp

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Bjergtrold

Jeg har luret med på sidelinien i din log mere eller mindre fra starten af, og nu vil jeg lige smide en hilsen!

Dit bjergprojekt lyder super spændende, og jeg går og venter på at du skriver lidt mere om det.

Og så fik jeg så også svar på mit spørgsmål om min egen log - nemlig hvordan du vidste vi havde svømmet samtidig! :bigsmile:

Hej seje danse (tri) sild og velkommen i min lille log + ønsker om en fantastisk tur til Italien (jeg er grøn af misundelse).

Og ja mht bjergprojektet så lever drømmen i bedste velgående men indimellem kan jeg være bekymret for om det er realistisk at jeg kan skrabe tilstrækkeligt med ussel mammon sammen til at gøre det allerede i 2012. Jeg har ikke opgivet men heller ikke lige følt for at skrive en hel masse. Overvejer stadig at poste lidt indtryk fra topnat i Indien og så sent som i går tog jeg hul på "Climbing light and fast and high" = en super inspirerende bog af Mark Twight. Nedenfor lidt inspirationsvideo til min drømme trekking top

:hippy: og også spændt på at læse om det bliver dans eller tri der vinder hos dig.

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er godt, at du påskønner Århus' suveræne beliggenhed som løbeby. På nær øst (af gode grunde) kan man løbe mod alle verdenshjørner og finde de fedeste ture. Moesgård, Brabrand Sø, Risskov … Der er bakker og fladt land, der er stier og landeveje, og der er gode muligheder for at løbe både langt og kort på gode ruter. Århus må klart være det fedeste sted at bo som løber, selv om jeg godt kan huske 10 x 10 km i Moesgård Skov, hvor man løb helt ned til stranden og tilbage op i skoven. Det var 'en lille smule' udfordrende :crazy:

:hippy: :innocent: Ihhh Henrik det er da fantastisk, at du er velbe"vandret" både i Utterslev Mose og Marselisborgskoven inkl fabelagtige Moesgård. Kan kun skrive helt enig mht træningsfaciliteterne her og en dag som i lørdags havde jeg virkelig denne "coming home" "as good as it gets" fantastiske fornemmelse. Jeg har haft løbet turen i en halv meter sne i tusmørket, på brandvarme sommerdage, kl 4 om morgenen mens der stadig var techno party på stranden og ja hver gang lidt gladere på turen hjem end ud. Stafetten prøvede jeg for første gang i år og det var sindssygt hårdt. Har aldrig været så bekymret for om jeg overhovedet ville gennemføre da jeg var halvvejs. Løb dog med nogle super seje 1900 damer, så vi endte med at vinde kvindernes klasse og det var jo ikke en dårlig start for sæsonen og mit genoptræningsforløb.

Keep it up over there :superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 12.12

Morgentræning med fys

Dagens overskrift var "plyometrisk mandag" og ja vi kan vel alle godt bruge lidt spændstighed, eksplosivitet og bedre forspænding. Var ude og læse på boardets beskrivelse der passede ganske godt til, hvad coach H udsatte mig for fra morgenstunden og som vanligt var H overordentlig begejstret over at være faldet over et område, hvor jeg tumler rundt som en anden lille trold og ikke er på hjemmebane. Romaskine, lounges på trapper, balle + mave øvelser indgik selvfølgelig også. De plyometriske øvelser var hop i forskellige varianter og ja udfordrende, sjovt skal det nok også blive + godt for mit løb :hippy:

Bodyflow

1 h og blandede bolsje tracks dog inkl min yndlings balance sang = Santana + Indie Aries version af "While my guitar gently weeps"

Løb

10 k ca 54 minutter, startede meget konservativt og endte nede i 4.07. Lang vej tilbage til løbeformen men glider meget lettere nu, so nice og især en dag som i dag, hvor jeg trængte til at brænde noget energi af og tanke en milliard endorfiner til min lidt krøllede hjerne.

Søde drømme :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er godt, at du påskønner Århus' suveræne beliggenhed som løbeby. På nær øst (af gode grunde) kan man løbe mod alle verdenshjørner og finde de fedeste ture. Moesgård, Brabrand Sø, Risskov … Der er bakker og fladt land, der er stier og landeveje, og der er gode muligheder for at løbe både langt og kort på gode ruter. Århus må klart være det fedeste sted at bo som løber, selv om jeg godt kan huske 10 x 10 km i Moesgård Skov, hvor man løb helt ned til stranden og tilbage op i skoven. Det var 'en lille smule' udfordrende :crazy:

Jeg så billedet inden jeg læste teksten, og tænkte straks: "Hey, det er jo min svømmerute :bigsmile:" (fra forgrunden af billedet og ud til pynten og tilbage igen). Men ja, det må uden tvivl også være et fedt område at løbe i. :4thumbup:

Hej seje danse (tri) sild og velkommen i min lille log + ønsker om en fantastisk tur til Italien (jeg er grøn af misundelse).

Og ja mht bjergprojektet så lever drømmen i bedste velgående men indimellem kan jeg være bekymret for om det er realistisk at jeg kan skrabe tilstrækkeligt med ussel mammon sammen til at gøre det allerede i 2012. Jeg har ikke opgivet men heller ikke lige følt for at skrive en hel masse. Overvejer stadig at poste lidt indtryk fra topnat i Indien og så sent som i går tog jeg hul på "Climbing light and fast and high" = en super inspirerende bog af Mark Twight. Nedenfor lidt inspirationsvideo til min drømme trekking top

:hippy: og også spændt på at læse om det bliver dans eller tri der vinder hos dig.

Jeg håber meget at du vil poste noget mere fra de ture du allerede har været på! :superman: Jeg er selv helt vild med at være i bjerge, men har endnu ikke drevet det videre end til ski- og vandreture primært i alperne (og dermed ikke højere end ca. 36-3700 m). Jeg tænker af og til over at det kunne være vildt spændende at komme højere op og komme ud i noget mere udfordrende terræn - men nu må vi se om det nogen sinde bliver til noget. Jeg har mange planer, der aldrig bliver materialiseret. :laugh:

Mht. dans versus tri, så er der ingen som helst tvivl om at førstnævnte altid vil være en del af mit liv - selv om det i perioder fylder mindre end andre. Men jeg håber da også på at kunne holde fast i tri'en (og dermed både cykling og åbentvandssvømning), selv om mine ambitioner ikke strækker sig videre end til max en kvart IM. :smile:

Edited by Spinderella

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg så billedet inden jeg læste teksten, og tænkte straks: "Hey, det er jo min svømmerute :bigsmile:" (fra forgrunden af billedet og ud til pynten og tilbage igen). Men ja, det må uden tvivl også være et fedt område at løbe i. :4thumbup:

:bubblebath::superman:

Fantastisk sted for åbenvandssvømning og husker også fra din log, at du er super sej til det.

Jeg håber meget at du vil poste noget mere fra de ture du allerede har været på! :superman: Jeg er selv helt vild med at være i bjerge, men har endnu ikke drevet det videre end til ski- og vandreture primært i alperne (og dermed ikke højere end ca. 36-3700 m). Jeg tænker af og til over at det kunne være vildt spændende at komme højere op og komme ud i noget mere udfordrende terræn - men nu må vi se om det nogen sinde bliver til noget. Jeg har mange planer, der aldrig bliver materialiseret. :laugh:

Det lyder da også super godt med alpe ture både i sommer og vinter dragt. På nogle måder tænker jeg egentlig, at de oplevelser jeg har haft omkring de 3-4000 meter i bjergene hører til blandt de bedste. Du ser en masse uden at være mega højdesyg og landskabet er ikke så goldt og øde, som jeg oplevede det både på Kilimanjaro og på Stok Kangri turen. Spændt på at høre mere om bjergdrømme fra din kant og poster også selv noget fra Indien / om kommende ture på et tidspunkt.

Mht. dans versus tri, så er der ingen som helst tvivl om at førstnævnte altid vil være en del af mit liv - selv om det i perioder fylder mindre end andre. Men jeg håber da også på at kunne holde fast i tri'en (og dermed både cykling og åbentvandssvømning), selv om mine ambitioner ikke strækker sig videre end til max en kvart IM. :smile:

På mange måder er kvart IM jo også en super distance og jeg var i hvert fald super glad for stævnet nede i Silkeborg for nogle år siden.

Keep it up og Buon Natale :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 13.12

svøm

2000 m

Yoga

Hjemme ashtanga - slår bare alt MEGET mere af den slags

Fabelagtig dag i går, super trænings pas, lutter gode intentioner, drømmesøvn i nat, fornuftig frokost i tasken fra morgenstunden og så en dag der bare

:hmmm::cry::mad::nonono::sneaky2::blink::crazy:

Blev seriøst på 10 meters afstand spurgt af sygeplejerske om hvad der var galt og en god ven pakkede en lille goodie bag med pebernødder, abrikoser og lidt chokolade til mig kl 14 da jeg stadig sad med røg ud af ørene og ikke overhovedet var færdig med dagens opgaver endsige i nærheden af mad.

Røg på take away sushi som dagens eneste fornuftige måltid kl 19 og apropos bjergplanerne, så kan jeg godt mærke, at det nogle gange er den lille hverdags luksus, der redder sådan en dag og derfor nytter det ikke noget, hvis Himalaya budgettet fordrer, at jeg lever af havregrød og gulerødder måned efter måned.

Ovenpå en befriende afslappet stund med "The Mentalist" er jeg så nu rykket ind i mine dyner og håber på lidt god søvn inden opvågnen med coach H :dumbbell_lift:

Søde drømme :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 15.12

Morgentræning med fys

post-53826-002175300 1324125525_thumb.jp

Well somehow var det altså en spøjs morgen :sleepy: coach H blev ved med at tale om tung fredag selvom det var torsdag, angive mellemtider som vinden blæste og jeg underspillede min bænkpres kapacitet så meget, at jeg til sidst endte i 20 reps og med en noget opkørt træner "on the side". Men altså primært klassiske øvelser, bænkpres, squat, dødløft og noget backward row med håndvægte og mindre cardio baseret. Endte iøvrigt med kabel udgave af tysk landarbejder plus lidt improviseret slåskamp med fys.

Dagens eneste pas idet jeg tilbragte eftermiddag til møde med efterfølgende dejlig middag på "Früds spisehus" :4mewantfood:

Træning d 16.12

Nada

Ligesom onsdag komplet udkørt så kom bare hjem til mad og sofa med "The Mentalist" og "NCIS" som jeg åbenbart også har fået smag for. I mange år havde jeg ikke noget fjensyn og det var vist godt for mange ting og måske det ikke gør noget når TV3 forsvinder til januar.

Træning d 17.12

Pump

1 h

Spin

55 fantastiske og flow fyldte minutter med afgående SATS centerleder Mads. Meget mærkeligt idet SATS centret her i Århus på mange måder har været en del af nogle, for mig, gode år i Århus.

Det var vist det. Nu er jeg også klar til en lille morfar tror jeg inden sushi og DVD hos god ven i aften.

Dejlig weekend til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 18.12

Yoga

Halvanden times dejlig ashtanga. Vi var kun 5, så et meget fokuseret og stilfærdigt hold. Lige inden afgang dog lykkedes mig at skære finger voldsomt på skarp kant indeni vaskemaskine, så lidt skiften plaster undervejs og opgav svøm.

Løb

16-17 k

Endnu engang fabelagtig smuk skumringstur til Moesgaard. Havde egentlig ikke planlagt at løbe så langt men benene flyttede sig næsten umærkeligt og det føltes kollosalt godt og tiltrængt at få rystet tanker og følelser fint på plads. Tænkte igen på diskussionen i Henrik S´s log vedrørende det at have en identitet som løber inkl sårbarheden i forhold til det med skader og overvejelserne om at bruge mere tid og energi på andre "heste", "sten i åen".... for mig, og det står jo endnu tydeligere nu, hvor jeg har været skadet, vil løb nok altid simpelthen føles som en grundlæggende del af min væren i væren, jeg løber altså er jeg. Og det faktisk netop uafhængigt af, hvordan alt andet fungerer/eller ikke fungerer, faktisk kører meget bedre for mig, når mit løb gør, kald det selvbehandling, selvmedicinering, endorfinrush som en slags antidepressiv effekt. Jeg er bare bedre til at finde de store perspektiver, sige pyt, finde håb og huske andre gange, hvor jeg har været trist, frusteret, bange og det alligevel gik, når jeg kan løbe en tur som i dag. Hvis jeg blev forhindret i at løbe måtte jeg jo prøve at finde det på anden vis, men ovenpå mange år med megen anden træning, ja så tænker jeg stadig, at der bare ikke er noget der slår følelsen af, eller friheden i lille mig der trolder rundt i naturen, ser ud over havet og træerne mod solnedgangshimlen.

Ja og god træning er der brug for idet jeg har besluttet at prøve at træne selv, dvs uden fys :omg::crybaby: det næste stykke tid. Har været helt fænomenalt men også en luksus og nu må jeg prøve selv og recepten bliver yoga, svøm, løb, spin og så mere yoga for at prøve at få løsnet hofterne op i forsøget på for alvor at komme i kontakt med min booty og øvre baglår.

Dejlig uge til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 19.12

:cheer: dag 1 i mit nye træningsliv :cheer:

Svøm

2000 m

Gled både nemt i og afsted i bassinet trods, at kl var blevet næsten 18.

Yoga

Fabelagtig hjemme ashtanga featuring John Scott. Her endnu mere glad for, at jeg fik smidt mig selv på måtten og dybest set er det jo kun de første vejrtrækninger og moves, der kræver lidt overvindelse og fornemmelsen bagefter var simply amazing :innocent:

Idag opgivet træning ovenpå tværfagligt møde med Gløgg og snak på hospitalet til sent. Planen for i morgen early bird spinning i Fitness DK inden tøsemiddag i morgen aften.

Kender mig selv godt nok til at vide, at jeg sikkert i morgen tidlig vil prøve at argumentere for ikke at tage af sted men hell ya :4whip: :4boxing: :cooldance: jeg har lavet en aftale med mig selv og så nytter det jo ikke noget, at jeg kun kan morgentræne når det er håndholdt af en træner all inclusive....

Søde juledrømme til boardet og gad vide om vi mon får alle de små søde julesmileys eller om det kun var i de unge år.

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 21.12

Spin

1 h fra morgenstunden :innocent:

Udmærket start på spinning comeback omend ikke i :wub: flooow ohh, hvilket jeg heller ikke ville forvente på dette tidspunkt men "on my way". Ser mange fordele i spin fra morgenstunden så aftenerne er frie til svøm og yoga + løb og som i dag masser af :blahblah: :blahblah: :blahblah: med to søde kolleger.

Søde drømme og snart jule hygge til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Måske har jeg ikke fulgt godt nok med. Hvordan nyt? :smile:

Hola Mr Ironman :hippy:

Og ja måske træningsændringen og det at mangle opvågnen med coach H, mest har været tydeligt inde i mit hoved :innocent: De sidste mange måneder har mine træningsuger og træningen i det hele taget været bygget om omkring fys pas, fullbody, styrke, crossfit - simpelthen for at komme i form til at kunne absorbere større mængder løb, cykling + svøm. Nu gør jeg ikke det i en periode og så vil temaet mere være en masse cardio, en masse yoga ..... ja og så må der ryge noget masse af overkroppen men det gør heller ikke noget. Blev næsten helt bange for mit spejlbillede i en af yoga øvelserne i søndags.

I dag bare monstershoppet julegaver - er jo godt at være i god tid :blush: :blush: så nul træning...planen er morgentræning inden job og exit til Sjælland inkl snart dejligt kagle pas :4thumbup:

Dejlig lille juleaftens morgen til Jer

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 23.12

Spin

60 dejlige flowfyldte minutter hjemme. Godt nok meget tidsbesparende sammenlignet med holdtræning. Tror måske, at jeg skal gøre det i noget mere af den slags.

Nu færdig med dagens dont og tid for lille flyvetur til Sjælland.

Næste pas skulle gerne være formiddagsløb i Hillerød

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 24.12

Løb

15 k Langgarvernes karusseltur i Hillerød.

Træning d 25.12

Løb

15 k Langgarvernes karusseltur i Hillerød

Træning d 26.12

:blahblah: :blahblah: :blahblah: :hippy:

Marathon kaglepas :cheer:

Træning d 27.12

Løb

ca 11 k ringgade tur i Århus :cooldance:

Håber virkelig, at jeg kan nå svømmehallen i morgen inden julelukke tid = kl 17. Bortset fra det dejligt med nogle km i benene.

Nå mere job i morgen tidlig

Søde drømme

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now