angel Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Held og lykke Angel ! - det blev desværre ikke noget med flødeskum iår - men den napper vi næste år.Glæder mig spændt til at se billeder fra stævnet, og jeg tror sgu på krawe-engle parret iår :)<{POST_SNAPBACK}>Jeg glæder mig også til at være en del af Krawe-Engle parret ... vi er jo et rigtigt typisk BB/fitness-par ... han når mig til hagen når jeg kanter mig rundt i mine stilet og så er der cirka 20 kg mellem os Flødeskum siger du.. det må Krawen jo så arrangere helt privat når vi kommer hjem fra Herning Hey NO Held og Lykke !!! Osse til din Daddy Nu sidder jeg og hilser jer alle held med på lørdag, og føler mig lidt ved siden a mig selv. For jeg gad det jo godt..... Men nu ved jeg at det var det rigtige jeg gjorde da jeg sprang fra Nu glæder jeg mig mest på dine og de andres vejne, for det virker som om I glæder Jer Så go fornøjelse, jeg ved du vil nyde det i fulde drag :4flex: :4flex: Jeg glæder mig til at høre hvordan det ender, og sefølig se billeder......Hej fra Racer - de her er til dig :4thumbup: - <{POST_SNAPBACK}>Hey RacerLong time no seeeee :4thumbup: Godt at høre du er i live - og ikke mindst tilfreds med din beslutning!! Det bliver da bare en anden gang når overskudet er der :4thumbup: Et glimrende eksempel på den seriøsitet, der har været (og er) kendetegnende for din forberedelse er nedenstående:Kl. 6:00 MIXKl. 7:00 MIXKl. 7:30 Indtag KaliumKl. 8:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 9:00 MIXKl. 10:00 MIXKl. 10:30 Indtag KaliumKl. 11:00 MIXKl. 12:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 13:00 MIXKl. 14:00 MIXKl. 15:00 MIXKl. 16:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 17:00 MIXKl. 18:00 MIXKl. 19:00 MIXKl. 20:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 21:00 MIXKl. 21:30 Indtag KaliumKl. 22:00 MIXKl. 23:00 MIX21 "måltider" på en dag, 15 liter cola en anden dag.... Du har overvundet problemer undervejs, uden at overveje at droppe det. Thats the spirit :4thumbup: Held og lykke på lørdag. Enjoy your time in the spotlight... you deserve it <{POST_SNAPBACK}>Endnu engang TAK for kanon opbakning - jeg er total kuldret lige nu over det enorme respons :jodler:ANg. din quote - så tror nu ikke det blev til mere end 4-5 måltider onsdag - havde 140 projekter og det var trods alt lav-kcal Den plan du har vist i din quote er min torsdag plan som ikke inkluderer cola ligth Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Hey.. Ville lige sige held og lykke på lørdag!! :4thumbup: Og så lidt OT. Skal nemlig forbi odense i morgen, så må hellere ind og prøve at træne i OBBC, men jeg kan ikke finde noget på deres sidder om man kan træne som gæst eller deres åbningstider. Ved man kan det og hvor længe de har åben i morgen? <{POST_SNAPBACK}>HUUUU - kan næsten ikke følge med alle de god-vind ønskninger... føler mig jo næsten helt flov over den enorme tilslutning .... og dog - nok nærmere MEGET GLAD Ang. dit O.TDe har åben til kl 20:00 fredag ... hvis du spørger pænt i receptionen kan du som regel få en gratis prøvetime - ellers koster det vist 75 kr!!Måske nogle af de andre MOL'er er tilstede og kan invitere dig med ind til gæstetræning??Jeg ville gerne have været med ovre og heppe, "coach" men der er ingen tvivl om at du klarer det fint uden mig Derfor siger jeg nu alligevel held og lykke. Knock their boots off! ( Er det ikke det man siger? )Formen har været rigtigt god i lang tid, og med din seriøsitet og erfaring, er det ikke et spørgsmål om hvorvidt du vinder; det er et spørgsmål om hvor meget konkurrenterne græder, når de indser, at de ikke har en chance <{POST_SNAPBACK}>Übercoach ... TARK!!!! Ingen tvivl om at du er med i ånden MÅS :a-okhand: Meget mere er der ikke at sige! Engle-Krawe parret holder hele vejen! Den indsats, ihærdighed og disciplin i lægger for dagen, er dybt beundringsværdig. Og at i ikke er gået hinanden på nerverne?! Normalt er det hårdt nok for et par, når en af parterne er på konkurrence-diæt, men jer begge?! Det kan selvfølgelig også være derfor, det har virket - i har begge været for tomme oppe øverst, til at blive irreteret... :laugh:Al held og lykke på lørdag! Vi vil se ædelt metal! :4thumbup: :4flex:Lagoon<{POST_SNAPBACK}>Håber da vi overlever dette ... for så kan vi vist tage mange knubs i vores forhold Men det heldige er også at Kragen er begavet med en stor overbærenhed .. for tror nu nok jeg både kan være hys, diætstresset og ikke mindst "lidt" urimelig ind i mellem når det hele bliver for meget....Men Kragen er god som dagen lang og så har jeg ikke mindst nogle virkeligt gode venner i POWERPOSSÈT som ind imellem har kunne aflaste ham lidt og lægge øre rim mine nogle gange helt urimelige frustrationer hehehe.... man er vel lidt PMS-agtig bare ind imellem (føler mig meget heldig ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 (edited) TORSDAG aften opdateringLige en sidste opdatering inden dagens sidste måltid!!!Jeg har været en krudtugle i dag ... og overhovedet ikke kunne slappe af Tror kun jeg nåede 20 minutter med benene op på sofaen alt i alt Jeg har gjort rent, syet bikini ind, lavet trøffelkugler med både mørk og lyschokolade i flere varianter, lavet mad til i morgen, farvet mig, hjulpet Kragen , hjulpet Kuldskær og bla. bla. Fatter ikke jeg er så energisk Det virker helt forkert - burde være kørt ned til sokkeholderne men jeg er bare rent OOOOVERSKUUUD Dog ser jeg ikke så overskuds agtig ud .... Edited October 21, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Ang. dit O.TDe har åben til kl 20:00 fredag ... hvis du spørger pænt i receptionen kan du som regel få en gratis prøvetime - ellers koster det vist 75 kr!!Måske nogle af de andre MOL'er er tilstede og kan invitere dig med ind til gæstetræning??Takker! Kunne være skægt nok hvis der var, så kunne man lige få hilst på jer der ovre og lure lidt over skulderene når i træner, det lyder jo som om i går seriøst til den der over i Ooense! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 (edited) Ang. dit O.TDe har åben til kl 20:00 fredag ... hvis du spørger pænt i receptionen kan du som regel få en gratis prøvetime - ellers koster det vist 75 kr!!Måske nogle af de andre MOL'er er tilstede og kan invitere dig med ind til gæstetræning??Takker! Kunne være skægt nok hvis der var, så kunne man lige få hilst på jer der ovre og lure lidt over skulderene når i træner, det lyder jo som om i går seriøst til den der over i Ooense! <{POST_SNAPBACK}>Hvad tid kigger du forbi? Jeg regner i hvert fald med at skulle forbi til noget afbrænding, så det kunne da være meget hyggeligt lige at hilse på, selvom jeg aldrig har snakket med dig før Det er jo altid interessant at snakke med nye mennesker, især når det drejer sig om træning. Umiddelbart virker det, som om folk har mange forskellige meninger og kendskaber, jo. Seriøsitet, si'r du Übercoach>> Godt at du ved det, så. Jeg sender en stor, mental klapsalve Edited October 21, 2004 by Moos Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Jeg sidder LIGE ved siden af de to tosser fra Slemborg - det er mig med det dybe "HU-HU-HU-HU" når du tripper ind på scenen og det skingre "KRAGEFAR SOM STATSMINISTER" når polakken vralter rippede og vene-befængte tær ind i rampelyset! Det bliver KANON! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 (edited) Jeg har gjort rent, syet bikini ind, lavet trøffelkugler med både mørk og lyschokolade i flere varianter, lavet mad til i morgen, farvet mig, hjulpet Kragen , hjulpet Kuldskær og bla. bla. Du er nemlig en skat! :4thumbup: Nu er jeg jo faktisk begyndt at glæde mig til lørdag (istedet for kun at være nervøs) 4 x til dig ...og en for trøffelkugler, Pyramider, Snøfler og aaaalt det chokolade vi skal guffe i weekenden ). Edited October 21, 2004 by Kuldskær Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 .............Og held og lykke herfra Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Held og lykke på lørdag Norah håber der kommer nogle feeee' pics Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 Dig kommer man jo heller ikke udenom angel, og det er ikke bare fordi du breeee, men fordi du også er så super dedikeret Håber også at det går dig over al forventning Et sidste held & lykke herfra :4thumbup: inden det for alvor går løs Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 22, 2004 Author Report Share Posted October 22, 2004 (edited) Dagens program fredag d. 22. oktoberMorgenvægt: 63.7kg ... der er røget cirka 1 kg i løbet af natten og så er der forhåbenligt trukket en del ind i musklerne Min mave var godt oppustet i går - er slet ikke vandt til alle de carbs, så den rumlede lidt, men heldigvis var den faldet på plads her til morgen Jeg må bare stole på at der nok sker det samme i morgen lørdag og lade være med at bekymre mig over at den brokker sig lidt i løbet af dagen KOSTDrik 1 L vand fordelt ud over dagen8-10 gram C-vitamin250mg kalium 3 x i løbet af dagenCirka 3400 kcal indtages fordelt på…1400 gram bagt kartoffel400 gram kogt, naturel Kylling filet (dvs. ikke saltet) 200 gram riskiks - usaltede350 gram moden banan65 gram solsikkefrø40 gram hasselnødMIX: Kartofler + kylling + solsikkekerner + hasselnød deles i 14 lige store portionerKl. 6:00 MIXKl. 7:00 MIXKl. 7:30 Indtag KaliumKl. 8:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 9:00 MIXKl. 10:00 MIXKl. 10:30 Indtag KaliumKl. 11:00 MIXKl. 12:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 13:00 MIXKl. 14:00 MIXKl. 15:00 MIXKl. 16:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 17:00 MIXKl. 18:00 MIXKl. 19:00 MIXKl. 20:00 banan + riskiks (30 gram)Kl. 21:00 MIXKl. 21:30 Indtag KaliumKl. 22:00 MIXKl. 23:00 MIXAlt i alt 3400 kcal fordelt på 158 gram protein (19%)508 gram kulhydrat (60%)82 gram fedt (22%)TRÆNINGposering så vidt muligt ---> Der bliver nok ikke meget tid i dag og jeg må bare stole på at jeg nu kan det så godt at der ikke sker noget ved ikke at øve en énkelt dag!! ANGELp.s.Selvom jeg føler mig helt vildt krudtet kan det godt være svært at smile... håber jeg husker det i morgen på scenen Edited October 22, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 22, 2004 Author Report Share Posted October 22, 2004 Jeg sidder LIGE ved siden af de to tosser fra Slemborg - det er mig med det dybe "HU-HU-HU-HU" når du tripper ind på scenen og det skingre "KRAGEFAR SOM STATSMINISTER" når polakken vralter rippede og vene-befængte tær ind i rampelyset! Det bliver KANON! <{POST_SNAPBACK}>Det er bare så kanon du er med til råwe Klaus :4thumbup: .... du har sgu været en god støtte fra dag et Jeg har gjort rent, syet bikini ind, lavet trøffelkugler med både mørk og lyschokolade i flere varianter, lavet mad til i morgen, farvet mig, hjulpet Kragen , hjulpet Kuldskær og bla. bla. Du er nemlig en skat! :4thumbup: Nu er jeg jo faktisk begyndt at glæde mig til lørdag (istedet for kun at være nervøs) 4 x til dig ...og en for trøffelkugler, Pyramider, Snøfler og aaaalt det chokolade vi skal guffe i weekenden ).<{POST_SNAPBACK}>CHOOOOOOOKOOOOOOLAAAAAAAAAAADEEEEEEEEEEEEEE .............Og held og lykke herfra <{POST_SNAPBACK}>TARK Held og lykke på lørdag Norah håber der kommer nogle feeee' pics<{POST_SNAPBACK}>Tak Puma....håber sgu også der kommer nogle gode pics fra denne konkurrence, meeeeen vi er rimeligt godt dækket ind denne gang ---> så alt andet ville næsten være underligt Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 22, 2004 Author Report Share Posted October 22, 2004 Dig kommer man jo heller ikke udenom angel, og det er ikke bare fordi du breeee, men fordi du også er så super dedikeret Håber også at det går dig over al forventning Et sidste held & lykke herfra :4thumbup: inden det for alvor går løs <{POST_SNAPBACK}>Hej Jørgen.... Synes virkeligt det er fedt med den entusiasme du har overfor vores "lill" projekt men du har selvfølgelig også været hele rumlen igennem selv og ved hvad det kræver :4flex:Det lægger jo næsten ekstra pres på én med så stor en opbakning... hvilket faktisk er OK :4thumbup: p.s. Skal se om jeg kan huske at smile lidt mod række 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
maria Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Ville bare lige ønske held & lykke i morgen - jeg glæder mig til at se billederne derfra.Og hvis du mærker en super vibe - så er det bare lille mig der sender tonvis af positive vinder tanker din vej :hippy: :cheer: maria :cheer: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Ang. dit O.TDe har åben til kl 20:00 fredag ... hvis du spørger pænt i receptionen kan du som regel få en gratis prøvetime - ellers koster det vist 75 kr!!Måske nogle af de andre MOL'er er tilstede og kan invitere dig med ind til gæstetræning??Takker! Kunne være skægt nok hvis der var, så kunne man lige få hilst på jer der ovre og lure lidt over skulderene når i træner, det lyder jo som om i går seriøst til den der over i Ooense! <{POST_SNAPBACK}>Hvad tid kigger du forbi? Jeg regner i hvert fald med at skulle forbi til noget afbrænding, så det kunne da være meget hyggeligt lige at hilse på, selvom jeg aldrig har snakket med dig før Det er jo altid interessant at snakke med nye mennesker, især når det drejer sig om træning. Umiddelbart virker det, som om folk har mange forskellige meninger og kendskaber, jo. Seriøsitet, si'r du Übercoach>> Godt at du ved det, så. Jeg sender en stor, mental klapsalve <{POST_SNAPBACK}>Ved det ikke helt endnu, men tror det bliver en gang mellem 16,00 og 19,00. Kunne der være skægt at hilse på, hvis du er der, der. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 <{POST_SNAPBACK}>Ved det ikke helt endnu, men tror det bliver en gang mellem 16,00 og 19,00. Kunne der være skægt at hilse på, hvis du er der, der. <{POST_SNAPBACK}> Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banditten112 Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 WOW....Der er virkelig sket noget siden man sidst så dig i Elefanten... rigtig rigtig flot arbejde... :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Håber at det går godt imorgen... Pøj pøj fra Nyborg ihvertfald... Banditten... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 <{POST_SNAPBACK}>Ved det ikke helt endnu, men tror det bliver en gang mellem 16,00 og 19,00. Kunne der være skægt at hilse på, hvis du er der, der. <{POST_SNAPBACK}>Jeg regner med at komme omkring kl 1730 Nu ved jeg jo ikek hvordan du ser ud, men du kan delvist se mig i mit galleri, og for at gøre det nemmere for dig, tager jeg en rød t-shirt og et par hvide fodboldshorts på Jeg er ca. 190 cm høj, lidt over 100 kg og har leverpostej hår Så hvis du får øje på mig, så hils da lige på <{POST_SNAPBACK}> Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Halløj Engel Har luret i din log 500 gange; men aldrig skrevet i den. Men NU skule det fandme være!! KÆMPE held og lykke imorgen! Håber du fejer alt og alle af scenen Og go fornøjelse med ædegildet når det hele er forbi! Talte med min gode ven idag, Leonor som også stiller op i BF, og hun er ved at gå til over diæten - jeg føler med jer! :4mewantfood: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 (edited) STORT TILLYKKE ønskes du af Folmand, Apu Nahasapeemapetilon og Fistandantilus, der fulgte dig hele dagen med tilråb og krydsede fingre. Ps. Du udviste sgu også et godt overskud ved at smile så meget.Og det med, at du ikke ramte formen 100%, viste sig vist at være en fordel? Edited October 23, 2004 by Fistandantilus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Tillykke med guldet! :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Agrh, hun er leee' :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Guldet? :4thumbup: Prøv lige, en eller anden at skrive noget om hvordan det gik, selvom jeg faktisk har huset fuld af gæster, og kroppen fuld af tequila, magter jeg alligevel at tjekke mol for at se om nogen af de kendte ansigter har fået metal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 Tillykke med mesterskabet i dag :1356:Har tænkt på Jer hele dagen.Henning Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted October 23, 2004 Report Share Posted October 23, 2004 G.I.S.P. Dansk Mester!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts