Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

DRAMA & FASHION LOG | Black is Beautiful <3


  • Please log in to reply
1247 svar på dette emne

#521 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 19. februar 2012 - 16:01

Tillader mig lidt logspamming. Følger lidt med på ad hoc basis, men det er efterhånden lidt tid siden.

Men så lige at du kiggede på lejlighed i KBH og så bliver jeg jo nødt til at linke til min egen fantastiske lejlighed som er til salg! Selvom jeg jo ikke ved meget om hvad du søger! :-)

Men her er den:

http://www.lokalboli...g.htm#FH1083-10

Hej Ulla

Ja, det er også længe siden der er sket noget i loggen pga. skadehelvede, så det hænger meget fint sammen :smile:

Men tak for linket, og hvor er det en fin og lækker lejlighed du har. Dog har jeg besluttet, at jeg ikke vil have en andelsbolig igen. Jeg kan simpelthen ikke se fornuften i at have en andel, og når den koster så meget som din f.eks., ville jeg foretrække en ejerbolig. Desuden, vil jeg gerne have noget nyere, med altan og ikke i stuen.

Nu kan jeg se din lige er kommet på markedet, men har der været interesse for den?
Hvorfor vil du/I gerne flytte?
Who is your nigga?

#522 Fame Boy

Fame Boy

    Danmarks flotteste skæg

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.236 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:The Gym/Garagen

Indsendt 19. februar 2012 - 16:16

Hvem er du?
  • #PP likes this

#523 Ulla Jensen

Ulla Jensen

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 566 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Ikke oplyst

Indsendt 19. februar 2012 - 16:48

Hej Ulla

Ja, det er også længe siden der er sket noget i loggen pga. skadehelvede, så det hænger meget fint sammen :smile:

Men tak for linket, og hvor er det en fin og lækker lejlighed du har. Dog har jeg besluttet, at jeg ikke vil have en andelsbolig igen. Jeg kan simpelthen ikke se fornuften i at have en andel, og når den koster så meget som din f.eks., ville jeg foretrække en ejerbolig. Desuden, vil jeg gerne have noget nyere, med altan og ikke i stuen.

Nu kan jeg se din lige er kommet på markedet, men har der været interesse for den?
Hvorfor vil du/I gerne flytte?


Altanen og stueetagen er desværre også det, jeg hører fra de fleste folk, men mon ikke der er nogen, som bider på en dag! Det er nemlig en superskøn lejlighed og en god forening. Der har været en smule interesse, men ikke rigtigt noget seriøst endnu.

Jeg har besluttet mig for at rykke teltpælene op og flytte tilbage til det nordjyske efter omkring samlet ni år i hovedstaden. Og kunne man flytte lejligheden med til Aalborg, så gjorde jeg det lige på stedet! :smile:

#524 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 19. februar 2012 - 17:30

Hvem er du?

:4winkkiss:

Altanen og stueetagen er desværre også det, jeg hører fra de fleste folk, men mon ikke der er nogen, som bider på en dag! Det er nemlig en superskøn lejlighed og en god forening. Der har været en smule interesse, men ikke rigtigt noget seriøst endnu.

Jeg har besluttet mig for at rykke teltpælene op og flytte tilbage til det nordjyske efter omkring samlet ni år i hovedstaden. Og kunne man flytte lejligheden med til Aalborg, så gjorde jeg det lige på stedet! :smile:

Stuelejligheder er dsv lidt sværere at sælge, og koster typisk også mindre end 1. sal og op. Min gamle andel var også en stue, godt nok en høj stue, og det trak også ned. Pga. alt det larm fra bl.a. opgangen og mangel på dagslys, ville jeg aldrig bo i stuen igen.

Men den er virkelig flot, så jeg tror da også nok du skal få den solgt, og den mdr. ydelse er forholdsvis lav, hvilket er et stort plus.

Lyder som en stor beslutning at flytte tilbage, men der kan man jo heldigvis få så meget mere bolig for pengene, så det skal nok blive godt.

Du må lige holde os orienterede i din log, og håber du får solgt snart!
Who is your nigga?

#525 salt

salt

    Inderkredsen™

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8.483 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Østerbro

Indsendt 24. februar 2012 - 20:46

Nu står der snart Marts på kalenderen! :4signme:
Dr. Cox: The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body.
Turk: What?
Dr. Cox: Do you understand the second you look in the mirror and you're happy with what you see, baby, you just lost the battle.

#526 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 24. februar 2012 - 21:52

Nu står der snart Marts på kalenderen! :4signme:

Ja, jeg håber virkelig der kommer til at ske noget i næste måned, eller det ved jeg der gør! Jeg går og venter på en lejekontrakt med indflytning medio/ultimo marts alt efter hvornår håndværkerne bliver færdige. Den kommer i næste uge :smile:

Og du flytter også sammen med kæresten :wub: I passer godt sammen, så tillykke med det.

Men derudover laver jeg ikke så meget andet end at gå til kiropraktor og fys for tiden, every week. Lige så snart jeg løfter lidt små håndvægte/rehab, så låser min ryg sig igen. Så jeg er rimelig off og bitter, og derfor jeg ikke gider skrive i logz :sneaky2: Så jeg kommer til at bruge et par uger på at komme op i gear, og DL tør jeg slet ikke kaste mig ud i det næste laaaange stykke tid!
Who is your nigga?

#527 christianspoer

christianspoer

    The Specialist

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.303 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:KBH, Nørrebro

Indsendt 24. februar 2012 - 22:01

Wow det lyder da helt vildt med den ryg! Noget der kom snigende eller pludseligt? Og hvor lang tid har det stået på? (Nej, jeg gider ikke bladre i loggen :tongue: )

#528 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 24. februar 2012 - 22:12

Wow det lyder da helt vildt med den ryg! Noget der kom snigende eller pludseligt? Og hvor lang tid har det stået på? (Nej, jeg gider ikke bladre i loggen :tongue: )

Det er så mega belastende at jeg ikke rigtig kan lave noget. Jeg fik det i forb. med DL i slutningen af januar, og siden har jeg haft det svært. Det generer mig når jeg sidder, står, går, ALT! Jeg har før haft noget lignende, for mere end tre år siden, og der gik også et par mdr. før det gik helt i orden. Det er lower back/lænd.

Min kiro siger ok til let træning, så det stoler jeg på, men jeg føler mig rimelig magtesløs. Tager det med ro, men føler mig presset hvis jeg skal nå de mål jeg har sat mig for i år.
Who is your nigga?

#529 salt

salt

    Inderkredsen™

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8.483 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Østerbro

Indsendt 23. april 2012 - 19:41

HIP HURRA FOR POWERPRINCESS
Opslået billede

:cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :cheer:

TILLYKKE MED DE 24!!!!!!!!!11111



:firebounce: :firebounce: :firebounce: :firebounce: :firebounce: :firebounce: :firebounce: :wootdance: :wootdance: :wootdance: :wootdance: :wootdance: :wootdance: :strat:
  • #PP likes this
Dr. Cox: The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body.
Turk: What?
Dr. Cox: Do you understand the second you look in the mirror and you're happy with what you see, baby, you just lost the battle.

#530 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 23. april 2012 - 20:04

Hej Flotte Salt :wub:

Nu er du tilgivet for at have været ond mod mig, og tak for super fin tribute, hi hi.
Who is your nigga?

#531 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 23. april 2012 - 20:57

Nigga what?? Drama is back, and you know it!?!!??!!!???

Bla bla bla jeg har haft alle mulige skader de sidste tre måneder, og det har gjort drama mamma trist og ulykkelig! Men på trods af jeg stadig har lidt problemer med højre side af lænden, så tror jeg på, at det nok skal gå væk med tiden. Det har været sådan i perioder, at så har det været meget slemt, og så er det blevet ok, så har der været noget andet der pludselig begyndte, og sådan har det kørt lidt i ring.

Jeg har desuden "opsagt" samarbejdet med min kiropraktor. Jeg følte mig til sidst til grin af at komme, og følte ikke jeg kunne få noget ud af det efter 10 behandlinger. Dermed ikke sagt at jeg tror jeg ved bedre end dem, (hvis nogen skulle finde på at overfortolke) men jeg tror nu engang på, at man selv kan gøre meget, med lidt basal viden. Min krop reagerer ikke særlig godt på at blive knækket gang på gang, hvilket jeg fandt ud af forværrede det, og efter jeg fandt ud af det, synes jeg ikke de havde så meget at byde på rent behandlingsmæssigt.

Derudover har jeg sagt farvel til min gamle arbejdsplads gennem de sidste otte år, og flyttet fra Mor og retur til Amager <3 Jeg bor MEGET tæt på Jannie nu. Kan nu også cykle på arbejde, som ligger i det fine Østerbro kvarter, uha uha. Så nu ved jeg ikke rigtig hvad jeg skal bruge Golfen til :hehe:

Så der er sket rigtig mange ting de sidste par måneder, både på godt og ondt. Men nu føler jeg, at det er på tide jeg tager migselv alvorligt, og forsøger at opnå de mål jeg har sat mig for. Der går dog lidt tid, inden jeg er tilbage på mit niveau, og det skal jeg forsøge at respektere. Det var faktisk lidt på den måde, at jeg fik skaden i januar, fordi jeg jeg liiige skulle dødløfte efter en kort pause.

Nå, det var ikke meningen det skulle blive et "Jannie-indlæg" på flere A4 sider, så jeg må hellere komme til sagen.

Mandag 23. April

Cardio
2x10 km cykel til/fra arbejde

Der var ikke noget fast på programmet i dag, min coach er ved at lave mit program.

Back extensions, sidebøjninger, planke, situps alm. og skrå, stræk. Jeg skal have genoptrænet min core, så det er i fokus.
Who is your nigga?

#532 Spinderella

Spinderella

    Accelerated standstill

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.878 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Aarhus

Indsendt 23. april 2012 - 22:01

Godt at se dig tilbage i log-land! :cheer:
Og tillykke med fødselsdagen (hvis det altså ikke bare er noget Salt finder på...)
  • Gregers TF likes this
Hard work often pays off over time, but laziness always pays off now.

#533 christianspoer

christianspoer

    The Specialist

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.303 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:KBH, Nørrebro

Indsendt 24. april 2012 - 06:33

Velkommen tilbage og tillykke med fødsesldagen!
Husk at passe på ryggen under genoptræningen af core'en. Selvom man laver øvelserne med lav belastning, kan det godt irritere skadesområdet. Min erfaring med kiro'er er, at de er gode til lindring hvis man har en låsning eller et akut opstået problem. Hvis det er noget mere varrigt har de mindre at byde på. Der er en fys eller dit eget arbejde med skaden langt bedre.
Hvis vi en dag er i The Gym/TSK samtidigt kan jeg prøve at se om jeg kan hjælpe med ryggen. Jeg har jo selv haft store problemer med højre side af lænden.

Sælg Golfen og køb krudt i stedet!
  • Dixen likes this

#534 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 24. april 2012 - 19:00

Godt at se dig tilbage i log-land! :cheer:
Og tillykke med fødselsdagen (hvis det altså ikke bare er noget Salt finder på...)


Ja, det synes jeg også, har desuden svært ved at undvære MOL. Tak :cheer:

Velkommen tilbage og tillykke med fødsesldagen!
Husk at passe på ryggen under genoptræningen af core'en. Selvom man laver øvelserne med lav belastning, kan det godt irritere skadesområdet. Min erfaring med kiro'er er, at de er gode til lindring hvis man har en låsning eller et akut opstået problem. Hvis det er noget mere varrigt har de mindre at byde på. Der er en fys eller dit eget arbejde med skaden langt bedre.
Hvis vi en dag er i The Gym/TSK samtidigt kan jeg prøve at se om jeg kan hjælpe med ryggen. Jeg har jo selv haft store problemer med højre side af lænden.

Sælg Golfen og køb krudt i stedet!


Åhhhhh Ramala, du er altså min helt :wub: Jeg har godt hørt om dit professionelle virke som Rygkonsulent ude i byen, og vi skal helt sikkert finde en dag. Lige nu, skal jeg finde en god træningsrytme som passer til min krop, og som hænger sammen med min nye hverdag (mere om det senere).
Ellers giver jeg dig helt ret mht. kiro, og jeg savnede helt sikkert nogle alternativer, til "lad os lave en opfølgning igen om 14 dage".

Sælg Golfen og køb krudt i stedet :laugh: Mmhh, hvis jeg skulle sælge Golfen, så skulle det være for at købe en Audi. Krudt behøver man ikke når man har mine black-ass-genes! Woop woop, daz the sound of da Police.
Who is your nigga?

#535 MarianneB

MarianneB

    Super fresh

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.979 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 24. april 2012 - 19:43

Godt at se dig tilbage, så vi kan følge med i dine spændende planer :smile:

Lige nu, skal jeg finde en god træningsrytme som passer til min krop, og som hænger sammen med min nye hverdag (mere om det senere).
Ellers giver jeg dig helt ret mht. kiro, og jeg savnede helt sikkert nogle alternativer, til "lad os lave en opfølgning igen om 14 dage".


Nå, du skulle først komme efter 14 dage. Før påske havde jeg ondt i ryggen og var til kiropraktor tre gange. Da han ville have mig til at komme 4. gang på 10 dage sagde jeg "Nu ser jeg lige om det ikke går i sig selv igen" for det havde stort set ikke hjulpet og der var ikke stillet en diagnose af hvad der var galt. Bare knæk-knæk hver gang :hmmm: Heldigvis kunne vores (sports)massør på arbejde få fat på de ømme områder og jeg blev frisk igen :smile:
Disclaimer: Alle løft i min log er udført med straps, wraps, med cheat, forced og assisted under høj musik og beskidte tilråb :devil: :smile: :slut:

#536 Pigehest

Pigehest

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPip
  • 728 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:Løfteriet og VK Kono

Indsendt 24. april 2012 - 20:00

Håber at det går fremad for dig nu!
Har du fastsat nogle nye mål med træningen?

"There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy."

 

http://www.pernillesolund.wordpress.com


#537 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 24. april 2012 - 20:56

Vedhæftet Fil  557817_335802079819862_100001702179805_934602_589477588_n.jpg   19,5K   0 Antal downloads



Tirsdag 24. April

Så skete der lidt igen i dag. Det allerværste for mig er faktisk, at finde denne her nye rytme med at få det hele til at gå op i en højere enhed. På det gamle job tog jeg bilen ud og hjem, spiste en lille snack og skiftede til træningstøj, trænede, hjem og spiste aftensmad. Nu cykler jeg ud og hjem, og det er en udfordring, fordi jeg skal have en masse skiftetøj med. Så min taske er stopfyldt, og i dag havde jeg møde i HQ, så jeg skulle også have min laptop med, som jeg også skal have med til de møder jeg har hos vores leverandør i morgen.

Jeg må møde når jeg vil, sålænge jeg passer mit job - hvilket er super! Men min målsætning er at arbejde i tidsrummet 8:30-16:30, cykle hjem, skifte tøj osv., og være til træning omkring kl. 18. Jeg synes også jeg har lidt mere energi, når jeg lige når hjem og vende, og skifte til casual. Så synes jeg også man er mere fokuseret - i stedet for, som i dag, kommer i business clothing, med bærbar i hånden, og kæmpe taske på skulderen, og bare det at bære det hele, får pulsen op, og jeg er overbevist om at der er nogen som vil negle min laptop (jeg har en HP maskine som vejer noget der ligner 5kg).

Enough drama :rolleyes:

Det blev til lidt brysttræning, med tryk på lidt. Jeg nåede jo også at være heldigvis nok, til at få en konsultation vedr. venstre skulder. Skal tænke lidt mere på at "spænde op" omkring skulderen når jeg laver øvelser.
Jeg skal til at køre fem-split (<- Salt korrigerer hvis det ikke hedder fem-split, kan aldrig huske det), og maaaaaaaange reps. Ligesom Arnold <3

DB Incline
1x10x4
4x10x7

BB Bench Press
1x10xstang
4x10xstang

Cardio #MAKEITCOUNT
2x10 km transportcykling
1xRema1000-tur dvs. 4 km power walk for at tømme butikken for FF

Uha, det var ligesom dagens tal :clown2:

Ellers lidt mave/rygtræning, stabilitet, armbøjninger, hoftebøjer tingel-tangel.

ON.
Who is your nigga?

#538 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 25. april 2012 - 21:08

Vedhæftet Fil  398205_10150662594456406_576921405_203836352_1072456148_n.jpg   53,35K   0 Antal downloads



Onsdag 25. April

Hi hi :blush:

Man får lidt trætte ben af at cykle, når man cykler ligesom jeg gør. Jeg bryder mig ikke om at blive overhalet, og jeg har overrasket mange jeg-kører-som-en-idiot-fordi-jeg-har-travlt-cyklister, ved pludselig at komme susende bagfra mens de mindst venter det. Min Centurion ser måske ikke ud af meget, men med mine power-legs, bliver man lidt imponeret. Typerne som kører over for rødt, er ENDNU bedre at overhale.

Jeg var lidt i tvivl om hvordan jeg skulle strukturere dagens træning, og om jeg overhoved skulle lave BB træning i dag. Efter mødet var kl. 14, og jeg cyklede hjem, og arbejdede hjemmefra indtil jeg tog afsted til træning kl. 18.

Kan I huske at jeg købte en Wilfa blender i Elgiganten :wub: Den blev brugt for første gang i dag. Jeg fik en chok da jeg trykkede på start knappen, for det er noget helt andet end den gamle 350 watt jeg havde. Men det blev en fantastisk blåbær-chokolade-banan protein smoothie.


DB One Armed Row
4x12x6

BB Bent Over Row
4x12x15

Pully
4x12x20

Upper Back Machine
4x10x25

Cardio
2x10 km transportcykling (den ene vej i regnvejr, overhalede rigtig mange på vejen hjem)
5K Power walk 7,0 km/t
Who is your nigga?

#539 Gregers TF

Gregers TF

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8.868 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Avedøre

Indsendt 25. april 2012 - 21:15

Hø - dine cykeloplevelser ser bekendte ud. Det ville være meget lettere at komme til, hvis man ryddede cykelstierne for cyklister.... eller.. øhmm...

#540 #PP

#PP

    Drama Hottie

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4.030 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Kvinde
  • Sted:København

Indsendt 26. april 2012 - 21:33

Godt at se dig tilbage, så vi kan følge med i dine spændende planer :smile:
Nå, du skulle først komme efter 14 dage. Før påske havde jeg ondt i ryggen og var til kiropraktor tre gange. Da han ville have mig til at komme 4. gang på 10 dage sagde jeg "Nu ser jeg lige om det ikke går i sig selv igen" for det havde stort set ikke hjulpet og der var ikke stillet en diagnose af hvad der var galt. Bare knæk-knæk hver gang :hmmm: Heldigvis kunne vores (sports)massør på arbejde få fat på de ømme områder og jeg blev frisk igen :smile:

MBB-GF, godt at du stadig huserer herinde, og at du stadig er med mig :smile:
Det er fuldstændig det samme! Jeg blev også typisk bedt om at komme to-tre dage efter, men det kunne jeg ikke selv se nogen som helst fornuft i. Men set fra deres side, er det jo også deres forretningsgrundlag, og jeg gik selv med en følelse af, de gerne ville have penge i kassen. Selv om min forsikring betaler, så er jeg ikke ligeglad med det. Det er en stor klinik, og jeg ved de ikke mangler klienter, men jeg kan så godt lide når folk er objektive og ærlige.
Drama mode var ON fra min side, men jeg sagde at jeg lige så godt kunne få én af mine venner til at trække mig i benet, når det nu var den eneste "behandling" de gav mig.
Godt du skriver om massage, det skal jeg lige have booket!


Håber at det går fremad for dig nu!
Har du fastsat nogle nye mål med træningen?

Hej Hestepige, det håber jeg også. Men jeg har ikke nogle nye mål som sådan, det er bare same same.

Hø - dine cykeloplevelser ser bekendte ud. Det ville være meget lettere at komme til, hvis man ryddede cykelstierne for cyklister.... eller.. øhmm...


Drama queens skal VÆK fra cykelstierne!!!!
Who is your nigga?




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere