Latinsk navn: m. pectoralis minorUdspring: 3.-5. ribben Fæste: Ravnenæbbet. Funktion: Indadroterer skulderbladet. Sekundær funktion: |
Similar Posts
Vmax-træning
Hård, effektiv og videnskabelig baseret træning til veltrænede løbere, cykelryttere og triatleter NB!Denne artikel har en ret teknisk indgangsvinkel til konditionstræning og henvender sig primært til veltrænede atleter, der ønsker at træne hårdt og systematisk. Vmax træning går ud på, at man træner med en intensitet der svarer til ens maksimale kredsløbskapacitet (den maksimale…
Bird of prey bicycle – på maven liggecykel
Der er gjort mange forsøg på at forbedre den almindelige cykel – liggecykler f.eks. Bird of Prey prøver at være en omvendt liggecykel. Du får mindre vindmodstand, men er den god at køre på? Bird of Prey er en god ide, men er på mange måder helt forkert: 1) hvis du kører ind i noget…
Timing af proteinindtag er afgørende for udbyttet af styrketræning
Dette er det originale studie, som senere er blevet kendt som “kakaomælk-studiet”. Det viser forskellen på at indtage protein lige efter styrketræning eller vente 2 timer – hos ældre mænd. To grupper af ældre mænd (74 år) trænede styrketræning for benene i 12 uger. Den ene gruppe fik en proteinblanding umiddelbart efter træningen og den…
Autom – snakkende robot til vægttab
Autom er en interaktiv robot, der fører daglige “samtaler” med dig, så du nemmere kan følge din slankekur. De runde blå øjne og den venlige stemme gør at du (måske) glemmer, at det bare er elektronik. Dybest set kan Autom det samme som de fleste vægttabs-apps du kan købe til din telefon. Den holder styr…
6. Måling af fysisk kapacitet og monitorering af træning
Arbejdsfysiologi: Kondition, Principper for arbejdstests, Indirekte måling af kondition, Blodlaktat – anaerob tærskel, Ventilatorisk tærskel, Oplevet anstrengelse (Borgs skala), Gang-, cykel- og løbetests, Monitorering af træningsintensitet. Kondition Arbejdstests, cykel – løbebånd At belaste et individ fysisk for at vurdere funktionsevnen ved træning og i klinisk sammenhæng har en lang tradition. Formålet kan enten være funktionelt at belaste et…
Træning forebygger ondt i ryggen
De fleste mennesker oplever på et eller andet tidspunkt anfald af smerte i lænden (“hold i ryggen”). Smerterne forsvinder som regel af sig selv efter nogle dage, men risikoen for at det sker igen er meget høj. Undersøgelser tyder på, at årsagen til smerterne ofte kan findes i en svaghed i visse dele af…