Ruteopmåleren har fået en ny smart funktion indbygget. Du kan nu få beregnet dit kondital ud fra lige præcis den tur du har løbet. Du tegner blot din rute op, klikker på “Beregn kondital” og indtaster din tid.
Tre ting skal dog være opfyldt:
- Du skal have løbet turen så hurtigt du kan og være varmet op i forvejen
- Ruten skal være næsten flad.
- Distancen skal være mellem 1500 meter og 42 km.
Herefter kan du evt. slå op i tabellen for kondital og se hvordan du ligger i forhold til din aldersklasse.
Denne beregner er inkluderet i Fitness Test pro
Det må være et utrolig upålideligt “kondital” du forsyner dine brugere med der.
Jeg troede kondital skulle måles med iltopmålingsuds tyr m.v.
Det mener jo til forveksling om:
http://www.motion-online.dk/blogs/redaktoerens_blog/fitnesskaeden_sats_koerer_plat_og_userioes_kampagne/
Har sviner du SATS til for at misbruge “Body Age” – og du gør tilsvarende med “kontital”.
Eller har jeg misforstået noget her?
Reference er jo utroligt gammel og ligger ikke engang som abstract eller link på pubmed. Findes den andet steds?
Anders -> Der er en rimelig god sammenhæng mellem en maksimal løbeindsats og konditallet. Du kan læse mere om konditionstestn ing her (http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/generelt_om_maaling_af_den_maksimale_iltoptagelse_(kondital)/).
Morten N -> Værdien af en reference har ikke nødvendigvis noget med dens alder at gøre. Ældre referencer kan rekvireres gennem et universitetsbib liotek, hvis man har adgang til et.
Superværktøj, men en sjov bemærkning følger; Jeg prøvede for sjov at tegne en rute på 42.195km dvs. Marathon distancen som jo er en ultimativ kredsløbsdiscip lin, og indtaste verdensrekorden på 2.04.26 i Berlin 2008. Konditallet blev 84.5. Hvem ringer og fortæller Haile Gebrselassie at hans kondital ikke ligger i den meget høje ende af tabellen, men kun i høj, så han er nødt til at forbedre sig:-) Måske skulle han smide nogle kilo 🙂
Michael -> Det passer nu meget godt synes jeg og jeg tror ikke at Haile har et højere kondital. Der er andre discipliner der stiller højere krav til maksimal iltoptagelse end marathon gør – f.eks. 5.000 meter.
Den særlige konditalstabel for verdensklasse atleter skal altså også tages bogstaveligt – altså vurderingen “Høj” betyder høj ift. andre der ligger i verdenstoppen.
Hailes rekord er nu snarere 2.03.59 😉
Jeg er 12 år, kontital= 55,9
Jeg bor i Hillerød. Når jeg skriver “Hillerød” i “Find dit område” ender jeg i Tyskland. Nu er det nødvendigt at skrive “Hillerød, Danmark”. Denne ændring er sket siden en gang sidst i 2008. Hvad er forklaringen?
Venlig hilsen
Sven Aaskilde
14 år, kondital 58,9 på en rute der er 10,5 km
Hej
Der er muligvis blevet spurgt om det før, men er der nogen der ved hvilken formel ruteopmåler.dk bruger til at beregne kondital udfra, når kun tid og længde er givet?
27 år – kondital 50,3 (4,2 km på 20 min)
5,2 km. på 19,6 min.
jeg har fået lavet konditest via online metoden på cykel og via en watt max test. resultat 72 og 70. Ud fra denne løbe test ender jeg med et resultat på ca 62-63. Det skal siges at jeg cykler konkurrence og cykler betragtelig mere end jeg løber. Men hvordan kan udsvinget være så stort i forhold til løb og cykling??
“jeg har fået lavet konditest via online metoden på cykel og via en watt max test. resultat 72 og 70. Ud fra denne løbe test ender jeg med et resultat på ca 62-63. Det skal siges at jeg cykler konkurrence og cykler betragtelig mere end jeg løber. Men hvordan kan udsvinget være så stort i forhold til løb og cykling??”
Det er fordi de forskellige test er noget bullshit. Du kan ikke brug dem til en skid, andet end at tror du har en bedre/dårligere kondition end du egentligt har.
Den eneste rigtige måde at teste sig selv på, er ved at kører cykelløb og kører dit max. også kan du sammenligne med dine egne tider.
Hold da op! Det er da en super måde at svare på:”bullshit”, “ikke en skid værd”. Ikke videre nuanceret – eller korrekt for den sags skyld. Dejligt hvis debatdeltagerne udtalte sig lidt mere kvalificeret, når man nu er inde på Danmarks bedste forum for træning.
Til Jan E: Forklaringen på forskellen på de to tests kan sagtes være, at du er blevet testet ved løb – og har trænet på cykel. Slet ingen tvivl om det. Der er masser af forsøg, der har vist det samme. Så gå du bare ud fra dit høje tal på 72:-)
Bedste hilsner
Geert Mørk, idrætsfysiolog
“jeg har fået lavet konditest via online metoden på cykel og via en watt max test. resultat 72 og 70. Ud fra denne løbe test ender jeg med et resultat på ca 62-63. Det skal siges at jeg cykler konkurrence og cykler betragtelig mere end jeg løber. Men hvordan kan udsvinget være så stort i forhold til løb og cykling??”
Det er fordi de forskellige test er noget bullshit. Du kan ikke brug dem til en skid, andet end at tror du har en bedre/dårligere kondition end du egentligt har.
Den eneste rigtige måde at teste sig selv på, er ved at kører cykelløb og kører dit max. også kan du sammenligne med dine egne tider.
Jeg har et spørgsmål til udregningen af kondital ud fra en given distance og tid i rutemåleren:
Hvordan kan testen give mig et kondital, når jeg ikke indtaster min vægt? 2 vægtmæssigt forskellige personer med samme tid på samme distance kan vel ikke have samme kondital? Hvis det gør sig gældende, vil jeg være glad for en kort forklaring:-)
A
Kondital er ikke til at prale med, men til at se hvor man ligge henne, hvis du skal se hvor du ligge henne så løb 3 til 4 km eller mindst 12 min, så er du sikker på at du kan sammenligne det med tabellerne.
Jeg har løbet 10 km. 4 gange, sidste løb var på 44.5 min, men kondien er ikke helt hvad den skal være inu, da jeg løb de første 5 km på 21.5 min, håber en dag jeg kan løbe 10 km. på 40 min.
Jeg startet med at løbe 5 km den 11 juni 2010.
jeg er 186/86-41 så er godt tilfreds med min fremgang.
Jeg måler min kondi tal ved at sige 10 km på 44.5 min som er ca. 57 som jeg kun kan være tilfreds med 🙂
jeg har faktisk en lavt kondi test på 72 og 70 og reslutete på 62-63
Jeg løb 3 km. på 12 min.! Jeg er STOLT!!!!
Jeg er kun 11 år!!!!
Har trænet løb siden jeg var 7år på høj plan med privat træner
og løber nu på eliteplan har et kondital på 90.1 beregnet her i sommer 2013
21.5km på 55min og 40sek.. har vundet flere private distance løb
Så stolt af mig selv over at min drøm er blevet virkelig
Du er dygtig. Du har sat verdensrekord! For mænd vel at mærke. 😉
Hvor troværdig er konditals-gener atoren for ældre? Her tænker jeg også i relation til sundhed…
Hvis en kvinde er 60+, så siger litteraturen at vedkommenes kondital “bare” bør være mindst omkring 24 mlO2/kg/min for at have “ingen forøget risiko”.
(fx https://sundhedsstyrelsen.dk/publ/Publ2006/CFF/Fysisk_aktivitet_psyk/Testmanual_psyk.pdf side 32)
I følge ruteopmåleren+k ondital, så betyder det en 5 km på over 80 minutter. Altså en hastighed svarende til omkring 3,75 km/t. Kan det virkelig passe at en “ældre” kvinde ikke skal kunne klare en 5 km hurtigere for at være “sund”/ingen forøget risiko.
Hi there I am so delighted I found your weblog, I really found
you by mistake, while I was researching on Digg for something else, Nonetheless I am here now and
would just like to say kudos for a incredible post and a all round enjoyable blog (I
also love the theme/design), I don’t have time to go through it
all at the minute but I have bookmarked it and also included
your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the
excellent job.
my web-site :: LenKRoseland: http://662776.cc/comment/html/index.php?page=1&id=92614
Hi! I’ve been following your web site for quite a long time now lastly got the bravery to go on and give you
a shout out of Atascocita Tx! Just wished to say keep up the excellent job!
Also visit my homepage :: ParisACellio: http://adfree.co.in/user/profile/25713