• Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 89 Guests (See full list)

    There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Ingen træning Fredag heller
      I dag Lørdag Floorpres 5x120 5x125 5x130 (Teknisk set en PR, men ret meget air butt på alle reps) 3x5x120
      Konventionel Dødløft 5x140 5x160 5x185 2x5x170
    • Nogenlunde samme styrketræning som jeg plejer.
      Herefter ud på trapperne. De 8 etager op i løb et trin ad gangen, alm gang ned og rask gang op med to trin ad gangen og alm gang ned.
      Tre minutters pause og så igen. Jeg begyndte at fedtsvede og smuttede hjem.
    • Igår   Bænkpres med stop 11x3x110
    • Træningen sejler noget i denne uge
      Tirsdag: 
      Closegrip benchpres  5x110 5x110 5x112.5 5x115 5x110   Hammergrip pull up  1x8xbw Chins 2x8xbw
    • Ingen reel træning i dag men en laang dag med toilet-kig og nok i overkanten af 500 trappetrin.
      Læggene er stadig ømme og lårene var også flade til sidst, hvor jeg både var sulten og ret dehydreret. Til gengæld skulle jeg være færdig med selve toiletkontrollerne. Det bliver en nuldag i morgen, hvor jeg tager ind på arbejde og fylder data i regnearket. Så har jeg stadig tid at lukke evt huller, hvis jeg har glemt at notere et eller andet.

      Efter at have fyldt maven op, var det ind til tredje undervisningsdag med hollandsk. Efter de første to dage med at lære tal, alfabet mm jeg kan i forvejen, så blev der talt i dag og improviseret. Det højnede underholdningsværdien og nu begynder det at ligne det jeg håbede på, især fordi de to jeg var i gruppe med i dag, også kan lidt i forvejen. Onsdag = status på armen.
      Underarmen kan nu rotere stort set som den raske arm. Pege- og lillefinger er normale men de tre andre kører stadig trægt. Jeg har spist skyr med en teske (roteret en kvart omgang, ligesom spiseskeen i sidste uge). Der er flere ting nu, hvor det nu er svært ikke bare at gøre som jeg plejer men jeg holder naturligvis fast i at det er den anden arm der skal arbejde. Forhåbentlig er det kun en uge endnu, alt efter hvad “fyssen” siger. Der er sat 45 minutter af på onsdag - meget længere tid end jeg havde forventet, så forhåbentlig er der også tid til mine mange spørgsmål. Utålmodigheden vokser, som jeg kommer tættere på at smide DonJoyen og jeg prøver ikke at have alt for store forventninger til hvad jeg må. Men det ER altså lidt svært
  • Recent Status Updates