Stinelykke

Jannie, har du prøvet at aqua-jogge? Det ser lidt noller ud når man ligger der og cykler igennem vandet, men bevægelsen imiterer løb og min erfaring med det er rigtig god. Har aldrig målt min puls under/efter et pas, men er i hvert fald dejlig forpustet og "brugt" i kroppen bagefter...
I øvrigt kan jeg ikke slippe af med pat-billedet fra nethinden igen. Tilgiver dig aldrig

Du ser forøvrigt skide godt ud på efter-billederne. Ikke at det interesserer mig nær så meget, som det faktum at du spiller Final Fantasy 13.
Det er dejligt nørdet og sejt

Lægen tog fejl, det var en lymfeknude (hvilket er endnu bedre), mine bobbies er A-OK!

Alexandr Popov
Manden med den mest awesome teknik.

Kære Log
Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
3/11-2012: 80kg, 164cm



ca. 100kg

Enig! Det er sgu' en helt i orden James Bond film (selv om jeg nok aldrig bliver den store fan af Daniel Craig i hovedrollen. Jeg har dog ladet mig fortælle, at han er noget af en favorit hos pigerne ).

Jeg tænker, at du skal snakke med diætisten og lægen om dette, og ikke diskutere det på et debatforum som her.
Hvis du lider af anorexi er det jo vigtigt at du holder fast i de mennesker, som kender dig og din situation, og som derved kan give dig den bedste vejledning.
Held og lykke

Jamen, du er altså me ga-sej. Og stærk!!!
Mht. dit fremtidige mål vil mit råd være, med verdens største kliché og endnu større megahit (tæt på kvalmegrænsen, men alligevel rigtige ord:

(Kunne ikke nære mig he he )

Jeg tænker, at du skal snakke med diætisten og lægen om dette, og ikke diskutere det på et debatforum som her.
Hvis du lider af anorexi er det jo vigtigt at du holder fast i de mennesker, som kender dig og din situation, og som derved kan give dig den bedste vejledning.
Held og lykke

Ikke Råbjerg men Blåbjerg :laugh:

Fed fed beskrivelse af din tur og bliver da helt misundelig på din fodbold-oplevelse (på trods af, at sporten egentlig ikke siger mig så meget).
Åh, kan sagtens følge dig i, at du gerne vil have mere af det hele, jeg savner også mere tid til at fordybe mig i alle de ting, som jeg holder af. Men, man kan jo heller ikke spise alt på menukortet, når man er på restaurant (desværre :4mewantfood: ), så det gælder vel om at vælge hhvad man virkelig har lyst til, og så nyde det i fulde drag
Nå, det blev en lommefilosofisk start på lørdagen. Nyd weekenden søde :hippy:

J
He, he, jo tak, men det er nu også i nogle omgivelser, hvor det er svært at skyde ved siden af. Schweiz er så latterlig flot et land, at det er helt utroligt. Selv billeder med mobilen bliver værd at se på
By the way: Denne parodi på et cover af et hit må være noget for dig (og alle andre med hang til banjo):

Her lidt flere billeder. Et fra toppen af Lötschenpasset (hvor det begyndte at sne) og et fra Oeschinensee, som var turen om onsdagen. Et fantastisk sted med en sø i en farve, der trodser enhver beskrivelse.

Og krigen mellem fodgængere og MTB'ere fik lige et nøk opad

@ Stinelykke:
Jeg vil nødig skræmme dig væk fra min logbog, så den her er til dig

@ Henrik S.:
Nu skal du tænke på, at jeg er en del af den generation, der sørgede for, at Eiffel 65 kunne storhitte til diverse halballer med "Blue" (for blot at nævne én af de musikalske blamager, der idag stadig får mig ud på dansegulvet) - my point being: "unge mennesker" forstår ikke altid at sætte pris på kvalitet, såsom den musik Billy Joel leverer - via din Mandags Morgensang får jeg dog kvalitetsinput af og til
Og fordi det er weekend, så lad os da fejre det med det nummer, der storhittede i min rusuge under bacheloren:


- Fredag: 14,6km, inklusiv 6*3min intervalløb @ 90% af HRmax (+ 10 runder af burpees/planken)
Dejlig tur i dejligt vejr. Havde ekstra overskud på den mentale konto, hvilket højst sandsynligt er en kombination af, at jeg nu har efterårsferie (med undtagelse af en workshop mandag) samt det faktum, at jeg nu lige så stille nærmer mig to nedtrapningsuger.
Resten af weekenden vil højst sandsynligt kun byde på et enkelt bakkepas imorgen tidlig, for ellers står weekenden på landskampshygge, Legoland og fødselsdag - hep, hep!

Uge update:
Håber stadig på lille pas sidst på eftermiddagen men vil bruge ventetid i lufthavn på at summere ugens aktiviteter.
Svøm - 2 h, mindre end planlagt men høj kvalitet og synes, at det er sjovt + flytter mig.
Spin - 3 h
Bodyflow - 4 h
Mangler noget løb på kontoen men er fortrøstningsfuld nu hvor fx svømningen fremover ikke vil være helt så nyt og energikrævende.
Vil også til at have mere regelrette styrkepas og mere hjemme ashtanga. Har foreløbig DVD'r og yoga måtte med i kufferten blandt en masse andet huttelihut. Lidt skørt, at jeg kan være på 16 dages trek i Indien med mindre bagage end ved to dage i Barcelona.
Fortsat dejlig weekend til boardet

Igår havde jeg planlagt en time i skoven, men valgte at rokere min ugentlige fridag om til torsdag.
Idag:
Landevej 1 time 65%
De bedste knæ jeg har løbet på siden Mors Rundt. :yahoo: :yahoo:

Spændende log! Tænk at den har kunnet gå under min radar.
Jeg glæder mig til at se hvad dine målsætninger i 2013 bliver til.
Selv har jeg først fornyeligt besluttet at satse på løb og er i den forbindelse selv igang med næste års event kalender, hvoraf extrem maraton i Silkeborg og 50km O-løb er fastlagt.
Så jeg vil jævnligt kigge herind...

Når det så er sagt, så er den absolut bedste træning stadigvæk at få km på en rigtig cykel. I stedet for at sidde på en spinningcykel er det betydeligt bedre at køre nogle VO2max intervaller på en hjemmetræner, og igen supplere med nogle ture på landevejen. Og hvorfor så det? Fordi tid på din egen cykel er bedre brugt end tid på en cykel hvor positionen aldrig er spot-on.
Igen, når ovenstående så er sagt, så er der stadig en række fordele ved spinning som der ikke findes ved en hjemmetræner. F.eks. det at mange har svært ved at holde motivationen på en hjemmetræner, hvor spinning giver noget variation, og noget socialt. Rent mentalt passer hjemmetræneren bedre til mig end spinning. Når jeg sidder på min hjemmetræner bliver jeg ikke forstyrret af andet end den video jeg evt. har sat på, og så den smerte der er i kroppen. Jeg "elsker" det at min krop giver mig en masse signaler om hvordan jeg egentlig har det. Det kan jeg bruge senere når jeg kører et løb og kommer i samme situation. Hvis jeg kom i et spinning lokale tror jeg at jeg ville have alt for travlt med at holde styr på de andre, og sikre mig at jeg kom "først" og med overbevisning.
Igen, spinning er genialt, og det giver en masse mennesker mulighed for at få noget fantastisk konditionstræning. Jeg foretrækker dog en 85 km cykeltur i -5 graders frost, og mine 60 minutters hjemmetrænersessions i køkkenet

jeg glæder mig til at se dit nye hår, når vi mødes senere på måneden

Så blev det onsdag!
Har haft to fine træningsdage - intet specielt ved dem, bare stille og roligt nogle kilometer i bogen:
- Tirsdag: 15,6km intervalløb (6*3min ved 90-95% af HRmax)
- Onsdag: 20,1km ved 75% af HRmax
Stadig ingen smerter i min hofte efter jeg er begyndt den mere målrettede træning igen. Resten af dagen vil jeg bruge på at ændre lidt i de løbetekniske øvelser, jeg benytter mig af. Lur mig, om jeg ikke får implementeret nogle af de øvelser Rasmus Henning viser her, i mit nye program:

Og ja, det ser sjovt ud
Ellers har jeg de sidste par dage tænkt lidt over, hvad jeg vil have som mål og fokuspunkter i 2013. Det virker måske underligt, at jeg allerede nu tænker i de baner, men jeg kender mig selv godt nok til at vide, at jeg skal have et mål på plads efter løbet i Grenaa for ikke at få "post-race blues"...
Regner med det hele falder på plads, når jeg når til nedtrapningsugerne, hvor jeg stensikkert kommer til at føle jeg lige pludselig har helt vildt meget tid til overs

Hold op der er knald på...
Meget imponerende, at du får trænet så meget med alle de andre ting, som fylder. You go girl!!!
Jeg vil straks kigge nærmere på dit link, det er utroligt som bare et par dage hvor jeg har lavet lidt solhilsner og et par stående stillinger er blevet meget mere smidig og meget mindre øm i den gamle skade. Så fedt!!!
Skal vi ikke mødes når du er tilbage fra Barcelona og er landet igen

Jeg bruger aldrig is, er næsten aldrig skadet og har den filosofi, at man skal lade de slidte områder i kroppen hvile uden opmærksomhed, så finder de ikke ud af, at de er slidte og bliver hurtigt hele igen. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Tak for din omsorg!

Skulle hilse og sige at spin med 1900 er meget meget sjovt. Og hårdt. 1,5 time med nogen af de bedste elitetriatleter i DK kan godt give sved på panden
I øvrigt smukke: bruger du DVD til asthanga-hjemmetræning? Trænger nemlig til at komme i gang igen for at kombinere med løbet og har ikke tid til at komme nogensteder for at få undervisning.
Håber også, at der snart kan blive tid til lidt kagleri igen . Måske en kombo af gåtur i efterårsløvet og kaffe på Sofies?

Dagens opvarmning.
45 min med ok bedring i vedhæftninger og knæ.
Hvis alt går vel kan jeg træne jeg fra på mandag træne 2 gange om dagen måneden ud inden jeg begynder at stramme intensitet og mængde op til Grenå 6 timer, hvor jeg vil udfordre mig selv med en målsætning på: Plus 70 km.