salt

Er du klar over hvor mange kalorier man forbrænder når man danser med Spøer på nakken?

weight gainer svare til at du tager dit proteinpulver og så lige hælder en pose sukker ned i pulveret. Det er proteiner blandet op med kulhydrater/sukker.
Jeg ville smide 100 gram ekstra havregryn indenbords om morgenen og bruge pengene på noget proteinpulver.

Flottemandstrænings:
Another day in The Gym. Der var næsten ingen mennesker i dag. Pelin, Beermann og Mambomads var de eneste kendte e-friends. Pelin troede at det var fredag, Beermann squattede meget langsomt og Mambomads trænede i sine flotte nye tights.
Jeg tog et dagsformsbillede i omklædningen. Kameraet i min iphone er ikke glad for lyset i omklædning, så kvaliteten er ret skidt.

Inc. db presses:
12 @ 16 kg
8 @ 26 kg
6 @ 36 kg
6 @ 46 kg
5 @ 51 kg
5 @ 51 kg
5 @ 46 kg
DB curls:
10 @ 13,5 kg
8 @ 13,5 kg
6 @ 13,5 kg
6 @ 13,5 kg
Meget korte pauser og meget strict.
BB bench presses:
10 @ 70 kg
6 @ 100 kg
6 @ 110 kg
6 @ 110 kg
Coleman curls:
10 @ 22,5
10 @ 22,5
10 @ 22,5
8 @ 22,5
8 @ 22,5
Flat db presses:
8 @ 43,5 kg
7 @ 43,5 kg
BB curls:
8 @ 30 kg
6 @ 30 kg
6 @ 30 kg
Så ville jeg hjem.

Jeg har lige ansøgt MZ, om at få lov til at neg rep'e dig.

Flottemandstrænings:
Another day in The Gym. Der var næsten ingen mennesker i dag. Pelin, Beermann og Mambomads var de eneste kendte e-friends. Pelin troede at det var fredag, Beermann squattede meget langsomt og Mambomads trænede i sine flotte nye tights.
Jeg tog et dagsformsbillede i omklædningen. Kameraet i min iphone er ikke glad for lyset i omklædning, så kvaliteten er ret skidt.

Inc. db presses:
12 @ 16 kg
8 @ 26 kg
6 @ 36 kg
6 @ 46 kg
5 @ 51 kg
5 @ 51 kg
5 @ 46 kg
DB curls:
10 @ 13,5 kg
8 @ 13,5 kg
6 @ 13,5 kg
6 @ 13,5 kg
Meget korte pauser og meget strict.
BB bench presses:
10 @ 70 kg
6 @ 100 kg
6 @ 110 kg
6 @ 110 kg
Coleman curls:
10 @ 22,5
10 @ 22,5
10 @ 22,5
8 @ 22,5
8 @ 22,5
Flat db presses:
8 @ 43,5 kg
7 @ 43,5 kg
BB curls:
8 @ 30 kg
6 @ 30 kg
6 @ 30 kg
Så ville jeg hjem.

First of all WTF! for et spørgsmål at stille herinde, og så i ernæringsforummet. Det der har intet med menneskelig ernæring at gøre.
Har du overvejet et kaffeforum i øvrigt?
Når det så er sagt, så er det ret simpelt.
%-satserne viser, at hvis du stopper 1kg føde i katten pr. dag, så skal en vis % af det kg være XX eller YY.
De andre værdier angiver antallet af internationale enheder pr. kg kattefoder og det sidste antal mg af et stof pr. kg kattefoder. I alle disse tal plus ovenstående procentsatser er der kalkuleret for vandindholdet i varen - som du påstår at have forstået.
MEN!!!!!!!
Er det ikke bare en milliard gange nemmere at finde et kommercielt produkt, der lever op til de krav der plus som er testet? Du aner ikke, hvordan katten optager forskellige fødevarer, så det at give sig i kast med at skrue noget sammen selv, er måske at gamble ret meget med kattens liv.
Til sidst!!!
Fuck det her er et skod topic, o g jeg fatter ikke, at jeg lige har svaret på skodspørgsmål som disse.. Dit Paleo (or whatever) er vidst steget dig til hovedet - er du muligvis tungmetalforgiftet?

Det er sørgeligt at se voksne mænd der kan træne pga. skader, fordi de ikke foamroller.

Det her er op ad bakke.

Hvornår kommer du ind og træner dine muskler runde og bøffelagtige med os andre i The Gym?

Pas på biceps tears.

Pas på biceps tears.

Pas på biceps tears.

Den sang har jeg tænkt meget på idag, bortset fra at inde i mit hoved sagde han "The Dagsform".
Week 3 - Back
Dødsløft:
5 x 60 kg
3 x 100 kg
1 x 140 kg
1 x 182,5 kg
2 x 212,5 kg
3 x 175 kg
3 x 175 kg
3 x 175 kg
3 x 175 kg
3 x 175 kg
3 x 175 kg
Squat:
5 x 20 kg
5 x 70 kg
2 x 120 kg
8 x 135 kg
8 x 135 kg
T-bar rows, neutralt greb:
8 x 110 kg
7 x 110 kg
FM lat pull down:
8 x 120
8 x 140
Træning præget af kvalme og utilpashed. Biksemad har bestemt ikke hjulpet på det.

Brah, du har ikke for store arme. Du ser sund og lidt veltrænet ud. Jeg synes ærlig talt at brianlooket helt afhænger af personlighed og stil.
Går du i Pitbull, Money over bitches, Karl Kani og bullroth så ligner du en Brian uanset hvor tynd du er. Er du derimod klædt i tøj der blender ind med persongalleriet på RUC, så vil du aldrig ligne en Brian.

"gran salt"

"gran salt"

Hele familien træner også i samme center - alle fem. I anledningen af min fødselsdag (i går) så havde vi fællestræning i dag, og spiste aftensmad hos mig.

Du skal træne hele kroppen, med fokus på ben og balder. Husk på at kosten er lige så vigtig.
Stivbenet dødløft - http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html
Split Squats - http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSplitSquat.html
Military presses - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
Barbell Rows - http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html
Front Squat - http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFrontSquat.html
Links'ne er ikke instruktionsvideoer. Det er for at give dig en ide om hvordan øvelserne nogenlunde udføres.
Udfør øvelserne i 3-4 sæt med 8-12 gentagelser.
Det er hårde øvelser, der er effektive. Sørg for at få god en god instruktion i øvelserne. Det kan være i dit lokale crossfitcenter, vægtløfterklub, en kompetent instruktør eller en herinde fra.

Du skal træne hele kroppen, med fokus på ben og balder. Husk på at kosten er lige så vigtig.
Stivbenet dødløft - http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html
Split Squats - http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSplitSquat.html
Military presses - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
Barbell Rows - http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html
Front Squat - http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFrontSquat.html
Links'ne er ikke instruktionsvideoer. Det er for at give dig en ide om hvordan øvelserne nogenlunde udføres.
Udfør øvelserne i 3-4 sæt med 8-12 gentagelser.
Det er hårde øvelser, der er effektive. Sørg for at få god en god instruktion i øvelserne. Det kan være i dit lokale crossfitcenter, vægtløfterklub, en kompetent instruktør eller en herinde fra.

Køb en holder du kan smide om armen til telefonen og du kan vel nøjes 1-2 nøgler.

Flottemandstrænings:
Dødløften kørte ikke helt så godt i dag. Der er noget der ikke helt hænger sammen og jeg mistænker mine baglår for at være synderen. Jeg tror at en tur hos zoneterapeuten ville være en god ide.
Træning søndag eftermiddag fungerer i øvrigt ganske fint. Stort set ingen mennesker og fint med søde numser at kigge på.
I år kom julen sent. Heldigvis kom den i dag. Der er blevet stillet et gammelt nautilus powercage op. Det står indtil videre over i hjørnet, og kan kun bruges til pullups pga. dets placering. I dag blev mine øjne så fandet af en barbell, der stod op ad væggen inde i powercaget. Jeg var lige ved bare at gå forbi, men syntes der var noget bekendt ved kraverne på stangen. Ved nærmere inspektion, måtte jeg konstatere at det var en LEOKO styrkeløfterstang. Det her var min reaktion:

Yates rows:
8 @ 90 kg
12 @ 110 kg
12 @ 110 kg
12 @ 110 kg
12 @ 110 kg
SpøerRange™ tribute til min friend, hvis skulder er KIA.
Dødløft:
8 @ 60 kg
6 @ 90 kg
5 @ 120 kg
3 @ 140 kg
1 @ 150 kg
1 @ 150 kg
1 @ 150 kg
1 @ 150 kg
1 @ 150 kg
Hyper extensions:
10 @ 10 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
CS db rows:
10 @ 24 kg
10 @ 24 kg
10 @ 24 kg
10 @ 24 kg
Lidt abs med planken og hanging leg raises:
BB rows:
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
16 @ 60 kg
Udført med den fine Leoko-stang.

Ting jeg skal drikke i aften:

Kender du talemåden "Giv en mand en fisk, og han er mæt en dag. Lær ham at fiske, og han er mæt resten af livet"?