Kauf

Egentlig er det meget simpelt. Jeg har et års kurser tilbage på osteopatstudiet. Jeg skal læse op på de sidste 5 års pensum sideløbende med at jeg skal bestå 4 store eksamener det næste år. Så har jeg to tøser og Cat, jeg gerne vil bruge tid med. Jeg skal have kørt mine nye klinik i stilling fra midt november og der er en del projekter på gården, der skal klares i løbet af det kommende halve og hele år. Bottomline er, at træning skal holde mig sund, men jeg ikke vil prioritere styrke som tidligere.
Ok, jeg siger det... nu kommer det... Jeg er pt. et sted i mit liv, hvor der er mange ting, der er vigtigere end hvad der foregår i et gym. Jeg har den dame, jeg skal have, familien vokser og om benene squatter 150 eller 180... det er egentlig ligemeget lige nu. Bum! There, I said it!!
Gamle onkel morfar.

3 runder:
A) stående lunge: 12x60 kg. BB
B) ab wheel rollout fra knæ x15
P 60 mellem hver runde
3 runder:
A) KB frontsquat 2x24 kg x12
B) KB windmill 12 kg. X 12
C) stivbenet dødløft 60 kg x 12
P 60 mellem hver runde
3 runder"
A) Lateral squat 12 kg. KB x 12/12
B) Lizard step frem/tilbage x12/12
P60 ml. Hver runde
Airsquat Tribute:
Frontsquats
5x60 kg.
5x80 kg.
5x90 kg.
10x100 kg.
Alt i Meindl dessert boots, intet udstyr.
Set i lyset af, at jeg har behandlet 21 mand i dag og kørt 2 timer i bil, kan jeg ikke brokke mig. Nu er jeg træt.

I dag blev Farmers hideout gym prøvet. Det er på ingen måde optimalt pt., men racket står og skiverne er med. Opvarmning var gåtur med hunden.
Pres:
10x40
3x5x 50 kg.
SS
3x20 skulder rehab tamtam.
Smal bænk:
10x60
2x5x80
8x80
SS
Curls:
3x15x 27, 5 kg.
KB BU pres:
3x5x 12 kg.
Hva'behar!?!!!!??!!!!!!
Vildt hvad 5 måneder uden træning og 4-5 kg. vægttab kan gøre, hva'?!

Hvor har du bestilt legetøj fra?
Ikke at jeg træner, jeg er bare nysgerrig

Så spis dog, din anoretiske teenagetøs! For helvede!

Jacob med C - er det ham der Jacob Søndergaard? Så får du 666-pack!!!

Korrekt... spørg de bøgser, der falder ned af trapper, glemmer datoen og ikke gider køre langt for et godt stævne om hvorfor...
Men tak... nu savner jeg jer ikke så meget mere.

I Snakecity barbell club træner der både religiøse, folk med briller, folk der er buttede og hetro og metro seksuelle. Meget tollerant klub

Jeg vågner ind i mellem op om natten, badet i sved, men med varmen i kroppen efter en god sejers rus , efter kåringen som den sande vinder af FHK 2014. Men så husker jeg .....nårh nej, det blev jo aldrig

SL vs. VL - som vi har snakket om før Storm... det er simpelthen så idiotisk. Folk kan sgu' da bare løfte. Løft på den måde de kan lide at løfte og lade andre løfte, som de har lyst til at løfte. Og elske hinanden på tværs af racer, religioner og politisk overbevisning. Verden ville være et smukkere sted, hvis vi var lidt mere tolerante. Det synes jeg, at du skal bruge i din argumentation for SL i en VL klub.. ja hvem ved, måske endda BB'ere og... CF'ere... Nemlig!

https://www.youtube.com/watch?v=V57lotnKGF8
- og fordi Bøgser også er ok, skal toleres og løfte SL i en VL klub, hvis de ønsker, kommer der her et andet hit, når man søger på "I have a dream" fra youtube.

Jeg savner dig og Famze. Ok!

Du ved godt hvad man siger om mænd med store bondegårde ikke?

Jacob og jeg har aftalt at du skal køre al træning okkluderet og ved 20-30% af 1rm.

Kaufmann, det siger mig eller andet. Er det ham det fra TV med det nedlagte landbrug? Han har tynde arme

Det kan være dine ben stille men bestemt siger til dig :"Halloo, vi skabt til standarddans eller kunstskøjteløb"

http://peakclinic.dk/
Hans hjemmeside er lidt funky, men han er pissedygtig.
Hils endelig fra Nikolaj Kaufmann

Mere frekvent og færre kg. lyder som det Beerman gav mig som lommeråd.

Mere frekvent og færre kg. lyder som det Beerman gav mig som lommeråd.

10kr på at han siger lettere vægte. :)

Og hvad mere værentlig er, hvad er det for noget rom du drikker?

https://www.youtube.com/watch?v=pKVvZhTQl0k

Jeg har ikke trænet længe.
Men jeg har slået 3-4 timer brændenæller ned med le. Fældet træer, fældet hyben, båret træer, gravet huller, bokset rundt med 1000 liter vandtanke, ordnet brændeskur, flyttet en fuld 3x34 lastvogn - eller rettere: flyttet indholdet, købt en Kia konebil, fået lavet plan over kloak, minirenseanlæg og faskiner,, renset hønsehus, fået den ældste tøs i skolestart og fritidshjem, kæmpet med inkompetent personale på pladshenvisningen og gode lokalpolitikere for at få en plads til den yngste i børnehaven, set på Cat male som bare fanden indenfor, haft lyst til at tæve mine unger, når de ikke har kunnet sove pga. de mange omvæltninger i det sidste stykke tid, talt at vi har 12 æbletræer, 5-6 pæretræer, 4-5 mirabella træer, 2 spisekastanjetræer, brombær, stikkelsbær, solbær, solstikker, kvædetræer og hvad ved jeg, mens jeg har ædt en helvedes masse næsten modne pærer og en masse modne brombær.
Jojo... det bliver godt.
Jeg starter med at træne i morgen eller på torsdag, dog uden logbog. Jeg ville bare lige sige hej.
Hej

Jeg har ikke trænet længe.
Men jeg har slået 3-4 timer brændenæller ned med le. Fældet træer, fældet hyben, båret træer, gravet huller, bokset rundt med 1000 liter vandtanke, ordnet brændeskur, flyttet en fuld 3x34 lastvogn - eller rettere: flyttet indholdet, købt en Kia konebil, fået lavet plan over kloak, minirenseanlæg og faskiner,, renset hønsehus, fået den ældste tøs i skolestart og fritidshjem, kæmpet med inkompetent personale på pladshenvisningen og gode lokalpolitikere for at få en plads til den yngste i børnehaven, set på Cat male som bare fanden indenfor, haft lyst til at tæve mine unger, når de ikke har kunnet sove pga. de mange omvæltninger i det sidste stykke tid, talt at vi har 12 æbletræer, 5-6 pæretræer, 4-5 mirabella træer, 2 spisekastanjetræer, brombær, stikkelsbær, solbær, solstikker, kvædetræer og hvad ved jeg, mens jeg har ædt en helvedes masse næsten modne pærer og en masse modne brombær.
Jojo... det bliver godt.
Jeg starter med at træne i morgen eller på torsdag, dog uden logbog. Jeg ville bare lige sige hej.
Hej

Jeg har ikke trænet længe.
Men jeg har slået 3-4 timer brændenæller ned med le. Fældet træer, fældet hyben, båret træer, gravet huller, bokset rundt med 1000 liter vandtanke, ordnet brændeskur, flyttet en fuld 3x34 lastvogn - eller rettere: flyttet indholdet, købt en Kia konebil, fået lavet plan over kloak, minirenseanlæg og faskiner,, renset hønsehus, fået den ældste tøs i skolestart og fritidshjem, kæmpet med inkompetent personale på pladshenvisningen og gode lokalpolitikere for at få en plads til den yngste i børnehaven, set på Cat male som bare fanden indenfor, haft lyst til at tæve mine unger, når de ikke har kunnet sove pga. de mange omvæltninger i det sidste stykke tid, talt at vi har 12 æbletræer, 5-6 pæretræer, 4-5 mirabella træer, 2 spisekastanjetræer, brombær, stikkelsbær, solbær, solstikker, kvædetræer og hvad ved jeg, mens jeg har ædt en helvedes masse næsten modne pærer og en masse modne brombær.
Jojo... det bliver godt.
Jeg starter med at træne i morgen eller på torsdag, dog uden logbog. Jeg ville bare lige sige hej.
Hej

Krudt.

Kroppen er fantastisk til at tilpasse sig men det går godt nok i begge retninger...
Min squattræning i foregårs så således ud: 1x10 med 60kg og 1x10 med 70kg
I nat fik jeg kramper når jeg skulle vende mig i senge og har dårligt kunne rejse og sætte mig fra en stol.
Hold da kæft... Jeg har da trodsalt lavet lidt airsquats og holdt mig en smule aktiv.
Pattøj og frontdelts er også noget mærket men eller har jeg det dejligt.
Minder mig engang for 18års tid siden jeg kørte mig i sænk med squats i smith'en. Jeg kunne efterfølgende ikke rejse mig fra min puch maxi. (Jeg var nemlig så stolt over at kører tunet puch maxi at jeg ofte rejste mig op så alle kunne se mig...Hjelm var naturligvis kun for Bøgser...)