Conscience

Ja jeg har prøvet det, men ikke som styrkeløfter. Jeg var elitesvømmer indtil jeg var 23 år. Dengang trænede vi fast 6 gange om ugen ialt 13 timer, nogen gange lidt mere hvis jeg kunne klemme morgentræning ind. I ferierne trænede vi 11 gange om ugen.
Som styrkeløfter så træner jeg for det meste 5 gange om ugen under CMS, WSB split eller andre programmer. Det kan hænde at jeg træner 4 gange om ugen under de andre sheiko programmer eller lignende. Jeg er sjældent nede på 3 gange om ugen medmindre det er off-season, at jeg er ude at rejse eller lignende.
Jeg kunne godt presse mere træning ind, hvis jeg mente at det det ville give mig noget, men det er jeg ikke overbevist om. Når jeg træner på fuld kraft 5 gange om ugen, så kan jeg mærke at jeg har problemer med at restituere tilstrækkeligt. Her ligger jeg på grænsen af overtræning og jeg skal ligeledes være varsom med irritation i knæ, skuldre og håndled.
Hvis jeg skulle pege på et par steder som kunne optimeres, så ville det være at eliminere nogle af de forstyrrende omgivende faktorer i hverdagen. Jeg får normalt 7 timers søvn, nogen gange lidt mere i weekenderne. I praksis er det umuligt at få mere søvn med et fuldtidsjob i Sverige, transport og træning. Kunne jeg sove 1 time mere konsekvent, så ville det gavne. En fast tilknyttet fysioterapeaut/massør ville også gavne. Det benytter jeg mig af når jeg har tenderende skader, men her kunne jeg være lidt mere proaktiv og bruge nogle flere penge. Der ryger også en del mental energi på jobbet, kunne jeg nøjes med et ubekymrende deltidsjob uden noget særligt ansvar, så kunne jeg sikkert også frigøre lidt energi her. Det kan dog ikke komme på tale da styrkeløft er en hobbysport.
Der er ingen penge i styrkeløft i IPF regi og den smule penge som der er at hente til krudtstævner som titan cup og andre stævner i disse forbund er små ifht. andre sportsgrene. Pengene følger publikums interesse og den er der absolut ingen af i stykeløft. Til EM i Pilzen kan man komme ind gratis og frit gå ind og sætte sig på første række som tilskuer. De eneste tilstedeværende er atleter og deres coatches og der er masser af ledige pladser. En konkurrence i dressurhest kan fylde et helt stadion.
Når det er sagt, så er der faktisk en smule motivation at hente økonomisk for de atleter som løfter i østblokken. Vinder man et EM/VM så kan man få et lille tillæg til sin pension og få garanteret et bedre liv og man kan få flere tillæg ved at vinde flere gange. Jaroslaw Olec fra Polen har vundet rigtig mange EM, VM og Champion of Champions titler. Vist nok så mange at han ikke kan få flere tillæg. Hans "motivation" til at vinde er dog ikke forsvundet endnu Så selvom der ikke er økonomisk motivation til snyd i vest Europa, så er der det i Øst Europa, og jeg er ikke et sekund i tvivl om at der bliver snydt. Det er ikke uden tilfælde at der bliver afholdt West European Championships.
Når man spørger de bedste så får man forskellige svar:
- Polakkerne siger at de træner 3 gange om ugen, da de har et job at passe. Det har jeg næsten svært ved at tro på og tror blot at det er et standardsvar. Jeg tvivler dog på at personer som Olec kan nå sit niveau med så få træninger.
- Russernes træning ved jeg ikke så meget om. De som har kontakt til atleterne over mail beretter at der bliver trænet en hel del. Belayev trænede vist: 2 gange -1 gang -2 gange, pause dag, 2 gange, 1 gang, 2 gange. Dvs op til 11 gange træning om ugen. Han kunne restituere sig ud af det, men blev jo så også knaldet 2 gange for krudt og smidt ud af IPF for livstid.
- Ed Coan blev også knaldet for misbrug flere gange og smidt ud af styrkeløft. Han trænede ekstremt dogmatisk og in-frekvent. Som løfter er han dog stadigvæk helt uden sammenligning i både styrke og teknik i squat og dødløft.
- Een af de bedste Englændere som jeg løftede imod rykkede fra mig med 50 kg på totalen. Han træner kun to gange om ugen.
- Nordmændene som nok er forbillede for de fleste, træner op til 6 gange om ugen. Men volumen er delt mere ud over dagene.
Billedet er simpelthen for broget til at jeg kan give et svar. Der er både studier og erfaring som siger det ene og det andet. Desuden kompliceres billedet ved at der formentlig er snyd her og der. Så giver det ikke mening at prøve at replikere træningstilgangen.

VM Classic Powerlifting 2013 - Suzdal Russia

Så er der skrevet en lille beretning på vores hjemmeside

http://www.hvidovrestyrke.dk/reportage-fra-vm-raw-classic-powerlifting/

Af yderligere noter fra stævnet:
Ja, VM raw er stævne uden udstyr, men reglerne for knækogere muliggør at der kan hentes noget. Russerne er fuldt sponsoreret af mærket SBD og de har leveret knækogere til det russiske landshold, som overholder de lovlige 7 mm neoprehn tykkelse. Vi kunne dog se at russerne skulle have plastikposer på benene og to store russiske hjælpere til at trække dem på, og mindst ligeså mange hjælpere til at hive dem af igen . Det er lidt uvist hvor meget de giver. Mindst 10 kg vil jeg gætte på, men måske mere, og det tager løftere jo selvfølgelig med, hvis reglerne muliggør det.

Så var det iøvrigt sjovt at se løftere som kom helt fra stillehavsøerne Nauru, samt Samoa. De har en helt anden fysik, som er ekstremt underkropsspecifik. Kæmpe lår og hofter som aldrig er set mage, samt kost bestående af powerkokosnødder. Det giver en 160 kg fordelt på cirka 170 cm højde og en squatfysik som er svær at matche. Een af løfterne stod da også og varmede op med 320 kg raw uden at hans hjælpere gad ulejlige sig med at spotte hans åbenbart 100% sikre opvarmningsløft. Han startede da også nemt på 350 kg raw og sprang derefter til 380 kg raw, hvilket desværre lige præcis var for meget til at locke ud i toppen. Jeg er sikker på vi snart ser en del squat rekorder fra disse øer, medmindre der kommer styr på kokosnødderne.
Til næste år kommer de store drenge til fadet og vil formentlig pisse deres territorie af når der ikke er et World Games at satse på. Carl Yngvar, Testov og de andre store russere og Ukrainere vil formentlig dukke op i Kazakstan for at lave den første anerkendte raw total over 1000 kg.

Team Danmark stoetter Dansk Styrkeloeft Forbund, som subsidiere sporten i form af rejser, deltagelsesgebyr, doping gebyr osv. Landsholdssamling og begraenset traenersupport til landsholdene, udvalg osv. Sporten og interessen er for lille til at det kan blive et valg man goer sig omkring sin levevej. Derfor har alle atleter (der er kommet ud af skolen) formentlig en beskaeftigelse ved siden af de skal leve af.
Måske kunne man få lidt små almisser her og der hvis man åd sin vaedighed og gik tiggergang. Det kunne ikke falde mig ind. De fleste sponsorer har beroeringsangst overfor alt der har med vaegte at goere, og hvor vaegtene vejer over 26 kg per stk. Det bliver jo effektivt indkodet i folks hukommelse hver eneste dag. Nu hvor jeg har et job, så er det heller ikke et problem med pengene. Det er en billig sport sammenlignet med stort set alt andet. Det er en smule ekstra tid der mangler. (til at sove i, og spare den mentale energi)
Det er og bliver en hobbysport. Jeg ser blot hvor god jeg kan blive og hvad total det raekker til. Dernaest så traekker jeg de fra, som jeg mener skal traekkes fra i den endelige resultatliste Når jeg bliver master, så er der faerre at traekke fra.

Ja jeg har prøvet det, men ikke som styrkeløfter. Jeg var elitesvømmer indtil jeg var 23 år. Dengang trænede vi fast 6 gange om ugen ialt 13 timer, nogen gange lidt mere hvis jeg kunne klemme morgentræning ind. I ferierne trænede vi 11 gange om ugen.
Som styrkeløfter så træner jeg for det meste 5 gange om ugen under CMS, WSB split eller andre programmer. Det kan hænde at jeg træner 4 gange om ugen under de andre sheiko programmer eller lignende. Jeg er sjældent nede på 3 gange om ugen medmindre det er off-season, at jeg er ude at rejse eller lignende.
Jeg kunne godt presse mere træning ind, hvis jeg mente at det det ville give mig noget, men det er jeg ikke overbevist om. Når jeg træner på fuld kraft 5 gange om ugen, så kan jeg mærke at jeg har problemer med at restituere tilstrækkeligt. Her ligger jeg på grænsen af overtræning og jeg skal ligeledes være varsom med irritation i knæ, skuldre og håndled.
Hvis jeg skulle pege på et par steder som kunne optimeres, så ville det være at eliminere nogle af de forstyrrende omgivende faktorer i hverdagen. Jeg får normalt 7 timers søvn, nogen gange lidt mere i weekenderne. I praksis er det umuligt at få mere søvn med et fuldtidsjob i Sverige, transport og træning. Kunne jeg sove 1 time mere konsekvent, så ville det gavne. En fast tilknyttet fysioterapeaut/massør ville også gavne. Det benytter jeg mig af når jeg har tenderende skader, men her kunne jeg være lidt mere proaktiv og bruge nogle flere penge. Der ryger også en del mental energi på jobbet, kunne jeg nøjes med et ubekymrende deltidsjob uden noget særligt ansvar, så kunne jeg sikkert også frigøre lidt energi her. Det kan dog ikke komme på tale da styrkeløft er en hobbysport.
Der er ingen penge i styrkeløft i IPF regi og den smule penge som der er at hente til krudtstævner som titan cup og andre stævner i disse forbund er små ifht. andre sportsgrene. Pengene følger publikums interesse og den er der absolut ingen af i stykeløft. Til EM i Pilzen kan man komme ind gratis og frit gå ind og sætte sig på første række som tilskuer. De eneste tilstedeværende er atleter og deres coatches og der er masser af ledige pladser. En konkurrence i dressurhest kan fylde et helt stadion.
Når det er sagt, så er der faktisk en smule motivation at hente økonomisk for de atleter som løfter i østblokken. Vinder man et EM/VM så kan man få et lille tillæg til sin pension og få garanteret et bedre liv og man kan få flere tillæg ved at vinde flere gange. Jaroslaw Olec fra Polen har vundet rigtig mange EM, VM og Champion of Champions titler. Vist nok så mange at han ikke kan få flere tillæg. Hans "motivation" til at vinde er dog ikke forsvundet endnu Så selvom der ikke er økonomisk motivation til snyd i vest Europa, så er der det i Øst Europa, og jeg er ikke et sekund i tvivl om at der bliver snydt. Det er ikke uden tilfælde at der bliver afholdt West European Championships.
Når man spørger de bedste så får man forskellige svar:
- Polakkerne siger at de træner 3 gange om ugen, da de har et job at passe. Det har jeg næsten svært ved at tro på og tror blot at det er et standardsvar. Jeg tvivler dog på at personer som Olec kan nå sit niveau med så få træninger.
- Russernes træning ved jeg ikke så meget om. De som har kontakt til atleterne over mail beretter at der bliver trænet en hel del. Belayev trænede vist: 2 gange -1 gang -2 gange, pause dag, 2 gange, 1 gang, 2 gange. Dvs op til 11 gange træning om ugen. Han kunne restituere sig ud af det, men blev jo så også knaldet 2 gange for krudt og smidt ud af IPF for livstid.
- Ed Coan blev også knaldet for misbrug flere gange og smidt ud af styrkeløft. Han trænede ekstremt dogmatisk og in-frekvent. Som løfter er han dog stadigvæk helt uden sammenligning i både styrke og teknik i squat og dødløft.
- Een af de bedste Englændere som jeg løftede imod rykkede fra mig med 50 kg på totalen. Han træner kun to gange om ugen.
- Nordmændene som nok er forbillede for de fleste, træner op til 6 gange om ugen. Men volumen er delt mere ud over dagene.
Billedet er simpelthen for broget til at jeg kan give et svar. Der er både studier og erfaring som siger det ene og det andet. Desuden kompliceres billedet ved at der formentlig er snyd her og der. Så giver det ikke mening at prøve at replikere træningstilgangen.

EM Plzen 2013

Så er der beretning fra EM

http://www.hvidovrestyrke.dk/nye-rekorder-til-sune-bak-ved-em-2013/

Her er der links til mine løft

Squat:

315 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20315.flv&s=alfa
325 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20325.flv&s=alfa
335 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20335%20dansk%20rekord.flv&s=alfa

Bænkpres:

240 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20240.flv&s=alfa
250 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20250.flv&s=alfa
255 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20255.flv&s=alfa

Dødløft:
300 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20300.flv&s=alfa
312,5 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20312,5.flv&s=alfa
317,5kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20317,5%20miss.flv&s=alfa

Alt ialt en total på 902,5 kg, som var ny dansk rekord og 539 wilks point. Det rakte til en samlet 8. plads i et stærkt felt.

EM Plzen 2013

Så er der beretning fra EM

http://www.hvidovrestyrke.dk/nye-rekorder-til-sune-bak-ved-em-2013/

Her er der links til mine løft

Squat:

315 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20315.flv&s=alfa
325 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20325.flv&s=alfa
335 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20335%20dansk%20rekord.flv&s=alfa

Bænkpres:

240 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20240.flv&s=alfa
250 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20250.flv&s=alfa
255 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20255.flv&s=alfa

Dødløft:
300 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20300.flv&s=alfa
312,5 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20312,5.flv&s=alfa
317,5kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20317,5%20miss.flv&s=alfa

Alt ialt en total på 902,5 kg, som var ny dansk rekord og 539 wilks point. Det rakte til en samlet 8. plads i et stærkt felt.

EM Plzen 2013

Så er der beretning fra EM

http://www.hvidovrestyrke.dk/nye-rekorder-til-sune-bak-ved-em-2013/

Her er der links til mine løft

Squat:

315 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20315.flv&s=alfa
325 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20325.flv&s=alfa
335 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20335%20dansk%20rekord.flv&s=alfa

Bænkpres:

240 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20240.flv&s=alfa
250 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20250.flv&s=alfa
255 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20255.flv&s=alfa

Dødløft:
300 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20300.flv&s=alfa
312,5 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20312,5.flv&s=alfa
317,5kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20317,5%20miss.flv&s=alfa

Alt ialt en total på 902,5 kg, som var ny dansk rekord og 539 wilks point. Det rakte til en samlet 8. plads i et stærkt felt.

EM Plzen 2013

Så er der beretning fra EM

http://www.hvidovrestyrke.dk/nye-rekorder-til-sune-bak-ved-em-2013/

Her er der links til mine løft

Squat:

315 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20315.flv&s=alfa
325 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20325.flv&s=alfa
335 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20335%20dansk%20rekord.flv&s=alfa

Bænkpres:

240 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20240.flv&s=alfa
250 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20250.flv&s=alfa
255 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20255.flv&s=alfa

Dødløft:
300 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20300.flv&s=alfa
312,5 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20312,5.flv&s=alfa
317,5kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20317,5%20miss.flv&s=alfa

Alt ialt en total på 902,5 kg, som var ny dansk rekord og 539 wilks point. Det rakte til en samlet 8. plads i et stærkt felt.

EM Plzen 2013

Så er der beretning fra EM

http://www.hvidovrestyrke.dk/nye-rekorder-til-sune-bak-ved-em-2013/

Her er der links til mine løft

Squat:

315 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20315.flv&s=alfa
325 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20325.flv&s=alfa
335 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20squat%20335%20dansk%20rekord.flv&s=alfa

Bænkpres:

240 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20240.flv&s=alfa
250 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20250.flv&s=alfa
255 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20b%e6nk%20255.flv&s=alfa

Dødløft:
300 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20300.flv&s=alfa
312,5 kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20312,5.flv&s=alfa
317,5kg: http://aak.powerliftingdb.com/?f=EM%202013&flash=Sune%20d%f8dl%f8ft%20317,5%20miss.flv&s=alfa

Alt ialt en total på 902,5 kg, som var ny dansk rekord og 539 wilks point. Det rakte til en samlet 8. plads i et stærkt felt.

Et lille portræt på vores hjemmeside
http://www.hvidovrestyrke.dk/portraet-af-sune-bak/

Et lille portræt på vores hjemmeside
http://www.hvidovrestyrke.dk/portraet-af-sune-bak/

Jeg er udtaget til VM Raw i Rusland i Juni sammen med Skaarup, Faber og Lenz.

Det bliver helt sikkert en god oplevelse, men vi får lige så store øretæver ud som når der løftes i udstyr. I år stiller russerne med fuldt når de er på hjemmebane, og mange andre østeuropæere stiller op når det nu er så dejlig tæt på. Så det bliver en barsk omgang.

Her er nomineringerne

http://goodlift.info/onenomination.php?cid=260

330 kg squat fra DM-A

VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM Raw
Jeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.
Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.
VM 2012
Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:
Squat: 330 kg
Benchpress: 250 kg
Deadlift: 312,5 kg

Total: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)
Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.
DM-A 2013
Squat 330 kg
Benchpress: 252,5 kg
Deadlift: 315 kg

Total 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)

Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.
DM Raw 2013
Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:
komfortabel Indvejning på 104,6 kg
Squat:
1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)
3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)
Benchpress:
1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0
Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:
Deadlift:
1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)
Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:
2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)
Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.
3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)
Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.
Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.
Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.
Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet.

VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM Raw
Jeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.
Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.
VM 2012
Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:
Squat: 330 kg
Benchpress: 250 kg
Deadlift: 312,5 kg

Total: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)
Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.
DM-A 2013
Squat 330 kg
Benchpress: 252,5 kg
Deadlift: 315 kg

Total 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)

Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.
DM Raw 2013
Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:
komfortabel Indvejning på 104,6 kg
Squat:
1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)
3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)
Benchpress:
1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0
Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:
Deadlift:
1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)
Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:
2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)
Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.
3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)
Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.
Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.
Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.
Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet.

VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM Raw
Jeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.
Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.
VM 2012
Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:
Squat: 330 kg
Benchpress: 250 kg
Deadlift: 312,5 kg

Total: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)
Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.
DM-A 2013
Squat 330 kg
Benchpress: 252,5 kg
Deadlift: 315 kg

Total 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)

Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.
DM Raw 2013
Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:
komfortabel Indvejning på 104,6 kg
Squat:
1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)
3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)
Benchpress:
1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0
Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:
Deadlift:
1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)
Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:
2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)
Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.
3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)
Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.
Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.
Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.
Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet.

VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM Raw
Jeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.
Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.
VM 2012
Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:
Squat: 330 kg
Benchpress: 250 kg
Deadlift: 312,5 kg

Total: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)
Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.
DM-A 2013
Squat 330 kg
Benchpress: 252,5 kg
Deadlift: 315 kg

Total 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)

Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.
DM Raw 2013
Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:
komfortabel Indvejning på 104,6 kg
Squat:
1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)
3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)
Benchpress:
1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0
Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:
Deadlift:
1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)
Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:
2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)
Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.
3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)
Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.
Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.
Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.
Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet.

VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM Raw
Jeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.
Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.
VM 2012
Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:
Squat: 330 kg
Benchpress: 250 kg
Deadlift: 312,5 kg

Total: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)
Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.
DM-A 2013
Squat 330 kg
Benchpress: 252,5 kg
Deadlift: 315 kg

Total 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)

Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.
DM Raw 2013
Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:
komfortabel Indvejning på 104,6 kg
Squat:
1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)
3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)
Benchpress:
1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0
Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:
Deadlift:
1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)
Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:
2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)
Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.
3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)
Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.
Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.
Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.
Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet.

VM Puerto Rico, DM-A 2013 og DM Raw
Jeg må hellere få opdateret loggen lidt, om ikke andet, så for at reklamere lidt for HSF stykelöft.
Jeg er ved at have stabiliseret vaegten i 105 kgs klassen, og det er fortsat gået frem med grundstyrken, siden jeg dykkede fra 120 kgs klassen. Der har vaeret en del staevneaktivitet siden sidst at samle lidt op på.
VM 2012
Jeg var VM i styrkeloeft i Puerto Rico i Oktober og det rigtig fint i 105 kgs klassen:
Squat: 330 kg
Benchpress: 250 kg
Deadlift: 312,5 kg

Total: 892,5 kg (PR og dansk rekord med 10 kg i vaegtklassen)
Alt ialt rakte det til en samlet 9. plads i vaegtklassen.
DM-A 2013
Squat 330 kg
Benchpress: 252,5 kg
Deadlift: 315 kg

Total 897,5 kg (PR og dansk rekord med 5 kg i vaegtklassen og 537 wilkspoint som er all-time high score for maend i dansk styrkeloeftshistorie)

Det rakte til en foersteplads i vaegtklassen hvor jeg desvaerre var helt alene, men også en 1. plads på tvaers af vaegtklasserne.
DM Raw 2013
Her ugen efter loeftede jeg så til DM Raw 2013. Da nogle af HSF gutterne skulle over og loefte og at grundformen imod EM er god, så valgte jeg også selv at stille op. Det er laenge siden at jeg har loeftet raw til konkurrence foer, så jeg vidste ikke helt og ved stadigvaek ikke helt hvad der er til. Sidst jeg loeftede raw var til nordland cup i 2007, så det er jo 6 år siden. Men det gik således:
komfortabel Indvejning på 104,6 kg
Squat:
1. forsoeg: 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 243 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 0,5 kg)
3. forsoeg: 250 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 7,5 kg)
Benchpress:
1. forsoeg: 175 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg: 182,5 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg: 187,5 kg - godkendt 3-0
Da jeg ikke var nomineret, så havde de smidt mig ned i gruppen med 93 kgs loefterne, og var derfor stillet dårligt taktisk på over-allen. Jeg skaevede til Martin Faber som lå i min egen gruppe, og så min holdkammerat Skaarup som lå i 120 kgs klassen. Med et godkendt åbningsloeft ville det blive til en dansk rekord på totalen i vaegtklassen. Naeste skridt ville vaere at skrabe sammen til at lave mere end 430 wilks point som er et VM RAW krav. Desuden har Casper T en disciplin rekord på 285 kg som jeg gerne ville nakke. I sidste loeft var det så planen at gå efter hvad jeg troede på at Skaarup kunne loefte (vi gaettede på 290 kg), hvis ellers alt klappede, men det gjorde det desvaerre ikke:
Deadlift:
1. forsoeg: 270 kg - underkendt 1-2 (jeg får den loeftet nemt, men får et lille ubalance i toppen to dommere giver mig nedadgående bevaegelse)
Jeg har nu valgte imellem at vaere iskold og bare gå videre efter planen, eller at tage åbneren igen for at vaere sikker og ikke risikere at smide det hele over bord. Jeg vaelger at tage åbneren igen:
2. forsoeg: 270 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 7,5 kg)
Vi melder 282,5 kg ind som vil give VM Raw krav og stadigvaek ligge lige foran Martin Faber. Vi holder oeje med om han aendrer vaegten, men det goer han ikke, og jeg holder så fat i vaegtvalget.
3. forsoeg 282,5 kg - godkendt 3-0 (Dansk total rekord med 20 kg)
Alt ialt 720 kg total og 431 wilks point.
Skaarup gik nu målrettet efter at slå mig i anden loeftergruppe, og det gjorde han også. Han skulle loefte 285 kg for at klemme sig foran og det gjorde han allerede i 2. forsoeg og sluttede med et godkendt loeft mere på 290 kg for at cementere sejren. En anden god gang får vi forhåbentligt en kamp i samme loeftegruppe med lidt taktik, det kunne vaere fedt.
Jeg sluttede således med en 1. plads i vaegtklassen og en 2. plads på overall-en.
Hvad skal jeg sige...det var sjovt at vaere med til et Raw staevne, men nu er prioriteten EM i Plzen i Tjekkiet her om to måneder. Med lidt god vilje, så håber jeg igen at kunne klemme mig over 900 kg på totalen i 105 kgs klassen, det er målet.

Mange tak unge dame
Mange tak König, den skal skydes af meget snart. Metal i oerene og masser af metal på stangen
Tusinde tak Motta
Hey Klaus,
Det er nemlig rigtigt...og ja, jeg er heller ikke bleg for at bestikke dommeren for lidt extra hvide lamper, og så et par roede til konkurrenterne. Jeg kan jo starte med at love at betalle for oellen

Western European Championships - Hamm Luxemburg
Så blev det tid...
Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.
Squat
1. forsoeg 315 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg - godkendt 3-0
Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.
3. forsoeg 332,5 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)
Baenkpress
1. forsoeg 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg - godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.
Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.
1. forsoeg 292,5 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.
Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.

Western European Championships - Hamm Luxemburg
Så blev det tid...
Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.
Squat
1. forsoeg 315 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg - godkendt 3-0
Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.
3. forsoeg 332,5 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)
Baenkpress
1. forsoeg 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg - godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.
Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.
1. forsoeg 292,5 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.
Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.

Western European Championships - Hamm Luxemburg
Så blev det tid...
Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.
Squat
1. forsoeg 315 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg - godkendt 3-0
Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.
3. forsoeg 332,5 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)
Baenkpress
1. forsoeg 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg - godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.
Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.
1. forsoeg 292,5 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.
Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.

Western European Championships - Hamm Luxemburg
Så blev det tid...
Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.
Squat
1. forsoeg 315 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg - godkendt 3-0
Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.
3. forsoeg 332,5 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)
Baenkpress
1. forsoeg 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg - godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.
Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.
1. forsoeg 292,5 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.
Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.

Western European Championships - Hamm Luxemburg
Så blev det tid...
Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.
Squat
1. forsoeg 315 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg - godkendt 3-0
Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.
3. forsoeg 332,5 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)
Baenkpress
1. forsoeg 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg - godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.
Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.
1. forsoeg 292,5 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.
Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.