kahlua-kalv

Det ses på kiloene... 

Squat ligger jeg tæt på dig. Bænk vel omkring det halve.

Men stærkt du gør det alligevel :)

En sejr er en sejr

Stærkt!!!

Måske kan det give lidt mere motivation ;)

Er stadig glad for zwift - kører bare intervaller i ERG, men det bibeholder noget intensitet i vinterhalvåret jeg ellers ville gå glip af...

Vildt skifte!

Jeg prøvede det også i en periode. Tænker også det er nemt nok om morgenen, hvis man ikke har fysisk aktivitet om formiddagen. Prøvede at fastholde konceptet på en skitur.  Det var ikke særlig rart.

Mit daglige aktivitetsniveau er generelt for højt til jeg kan få det til at give mening og det er en pinsel ikke at kunne spise natmad imo.

Cool

Er lidt spændt på at høre din vurdering af kvalitet når du har været ud på den et par gange!

Jeg har kørt uden pulsmåler en periode. På en måde er det befriende ikke at skulle forholde sig til data og bare træde på gefühl. Det kan du jo overveje i en periode. Tek. må aldrig blive til en hæmsko der demotiverer ;)

Hvad er watt besparelsen ca fra din SL6 til en moderne aero?

Kører du med indlæg? 

Mener kun jeg har haft to punkteringer i år og så et par stykker der siver efterfølgende...

Altså, man kan jo ikke ændre biologiens realitet, men med fornuftig trænings, så bliver faldet minimeret, særligt på cykel hvor udholdenhed i vid udstrækning kan opretholdes. 

Der bliver kørt ok stærkt i masterklasserne, for dem der træner igennem.

Det jo defineret relativ til maks, så en ny test ændrer nok ikke det store på det.

Det er nok nærmere et andet træningsprincip så, men var den lave belastning ikke også for at passe lidt på din krop/helbred?

ja, der er nogle fine pointer i den bog!

Hvad med sub 45 på ti ?

Jeg kan stadig ;-)

Så kan du også :)

Gregers har ellers en billigt til salg ;) eller det gætter jeg på stadig er tilfældet.

Hvad med en 5km på sub20? Så har du lidt at arbejde mod, hvor du skal have lidt intervaller med også?

Abbetved er fantastisk - squ tit jer er derude og runde...

Det sku et seriøst inhouse stævne opsætning 

Der var jeg nok bare mødt op i normalt outfit og kørt et par sekunder langsommere. ET eller andet sted er det meget cool du er så dedikeret til det.

Kørte selv AT interval over tyve minutter på 287 watt forleden, så vi er næsten i samme (watt)form for tiden. Skal også have skruet lidt op for træningen, så jeg ryger over 300 igen.

Så at den britiske efterretningstjeneste har hævet trusselsniveauet markant i Nordirland... Det ulmer, desværre, eller også er der en ekstra paranoid analytiker.

altid godt med Padawaner i huset :)

Nice to know ;)

Dejligt du holder liv i loggen :)

Bleen er der vist ingen der glæder sig til... Men før den, og for mange sikkert også mens, er der trods alt megen livsglæde og -kvalitet at dyrke. Vi kan godt diskutere om bægeret er halv fyldt eller halvt tomt, men hvis du vælter det og tuder over den spildte mælk på forhånd, så trækker du det også selv i en negativ retning. Måske skulle du forsøge at opstille en positiv livsvision for tiden efter DSB ;-)

Det med at stå op til noget, det styrer man jo selv. Bliv frivillig i en forening, skemalæg hollandsk, skriv harmdirrende kronikker fra 08-11 hver dag osv. Der er jo 'bare' at etablere en struktur der virker for dig.

Det har du vist været i mange år 

Men et stærkt skrog 

Synes da det er meget pæne watt tal i den træningssession ;-)

Og tillykke med de 25 år  - også selvom det åbenbart er med en vis ambivalens... Jeg finder nu mange glæder i at være blevet mere moden og rutineret, men det er selvfølgelig ikke helt uproblematisk at blive ældre... Tænker vores fokus på træning hjælper godt på vej til at opretholde en god livskvalitet længst muligt!

https://www.strava.com/athletes/10443369

Kender du Preben fra P.O. ?

Han kørte det også i år (mener han har kørt det før).

Er meget aktiv på Strava og du kan se rute samt andre fra DK som også har erfaring dernede fra.