MamboMads

I øvrigt er de ikke små voksne disse børn elsker at træne og nyder sporten det ses tydeligt. Trænerstaben vil gerne have det maksimale ud af deres træning da de også lægger masser af timer sporten og mange forældre ved ikke nok om kosten i forhold til træning, restitution og søvn.

Hvis du også er god til fodbold er der også mange konkurrencer indenfor fodbold, men det handler ikke om hvordan du ser ud i bikini, men om hvor god til fodbold du er.

Hvis du også er god til fodbold er der også mange konkurrencer indenfor fodbold, men det handler ikke om hvordan du ser ud i bikini, men om hvor god til fodbold du er.

Første gang i næsten 1,5 år.
Lidt efter gik det op for mig at jeg faktisk slet ikke faldt forover som har været et problem før når det blev tungt

WOW, for en dag. Der er sket MANGE ting som vil forandre mit liv FULDSTÆNDIGT. 360 grader bliver mit liv nu ændret og så 180 grader ekstra.
Men disse meget vigtige livsbegivenheder er for private til min log, jeg må hellere finde nogen at snakke med så jeg kan snakke om disse meget vigtige og totalt livsforandrende ting der er sket netop i dag på denne dag, ting så hemmelige at jeg ikke kan dele det med min log, men som jeg dog alligevel føler at jeg er nødt til at skrive lidt om, eftersom jeg bare er vild med at fortælle om ting jeg ikke vil dele med andre.
Ej, jeg har bare regnet lidt regneting og trænet. Ligesom alle andre dage. Men jeg stod lidt senere op end planlagt. Det forandrer dog ikke mit liv synderligt.
Diskussionen i GARIKs (bb.dk) log vedrørende bikini piger gjorde at jeg forvildede mig ind på visse af disse pigers sider.
Der bliver blandt disse mennesker ofte smidt blileder op af motivationscitater og des lige.
Ofte på disse billeder og i tekst skrevet af individder der falder indenfor ovenstående persongruppe står hvorledes disse mennesker er overbevist om at ALT kan opnås bare man tror på sig selv, følger en plan, youknowthedrill.
Er man overbevist om dette synes jeg blot det at ville nøjes med at ændre sin krop, er at sætte barrieren lige lavt nok. Evnt. stræb efter at uddanne hele Afrika.
Og hvis man kan ALT, bare man tror nok på sig selv, kan man så også forråde den man elsker i sin sjæl? Christian Brøns ville være uenig.

Godnat
Træning
Opvarmning
Military Press
10x47½kg
failede 11'eren, fryd nok
EDT 15 min
A1 DB Incline
23½kg
10x7
70 reps
A2 CHG Pull Ups
BW
2x7
2x6
4x5
7
0.............
53 reps
Nåede ikke sidste sæt pga. lidt pladsproblemer. Det var også pga. pladsproblemer at jeg fik 7 i 'næst'sidste sæt, eftersom der blev for lang pause.
EDT 15 min
B1 DB Skulder
21kg
5x5
5x4
45 reps
B2 Pulldown
60kg
9x5
4
49 reps
Jeg hører Britney Spears hver dag, hun siger jeg vil have et stykke af hende

Seriøst?
Du deloader DL ved at lave 5x112,5, og så følger du det op ved at lave 5x5x142,5kg? :D

Hey hov.... Det var da et fint squat for sådan en lille wannabe negermand som dig.
Med andre ord Godt squattet :-)

WOW, for en dag. Der er sket MANGE ting som vil forandre mit liv FULDSTÆNDIGT. 360 grader bliver mit liv nu ændret og så 180 grader ekstra.
Men disse meget vigtige livsbegivenheder er for private til min log, jeg må hellere finde nogen at snakke med så jeg kan snakke om disse meget vigtige og totalt livsforandrende ting der er sket netop i dag på denne dag, ting så hemmelige at jeg ikke kan dele det med min log, men som jeg dog alligevel føler at jeg er nødt til at skrive lidt om, eftersom jeg bare er vild med at fortælle om ting jeg ikke vil dele med andre.
Ej, jeg har bare regnet lidt regneting og trænet. Ligesom alle andre dage. Men jeg stod lidt senere op end planlagt. Det forandrer dog ikke mit liv synderligt.
Diskussionen i GARIKs (bb.dk) log vedrørende bikini piger gjorde at jeg forvildede mig ind på visse af disse pigers sider.
Der bliver blandt disse mennesker ofte smidt blileder op af motivationscitater og des lige.
Ofte på disse billeder og i tekst skrevet af individder der falder indenfor ovenstående persongruppe står hvorledes disse mennesker er overbevist om at ALT kan opnås bare man tror på sig selv, følger en plan, youknowthedrill.
Er man overbevist om dette synes jeg blot det at ville nøjes med at ændre sin krop, er at sætte barrieren lige lavt nok. Evnt. stræb efter at uddanne hele Afrika.
Og hvis man kan ALT, bare man tror nok på sig selv, kan man så også forråde den man elsker i sin sjæl? Christian Brøns ville være uenig.

Godnat
Træning
Opvarmning
Military Press
10x47½kg
failede 11'eren, fryd nok
EDT 15 min
A1 DB Incline
23½kg
10x7
70 reps
A2 CHG Pull Ups
BW
2x7
2x6
4x5
7
0.............
53 reps
Nåede ikke sidste sæt pga. lidt pladsproblemer. Det var også pga. pladsproblemer at jeg fik 7 i 'næst'sidste sæt, eftersom der blev for lang pause.
EDT 15 min
B1 DB Skulder
21kg
5x5
5x4
45 reps
B2 Pulldown
60kg
9x5
4
49 reps
Jeg hører Britney Spears hver dag, hun siger jeg vil have et stykke af hende

Ris og fisk er BB

Det er åbenlyst retarderet at gå helt præcist efter at stoppe ved 10, 8 eller 5. Man gør hvad man kan på dagen, så 2 reps fra død og ødelæggelse er nok en ganske fin rettesnor

Vi var nu nok alligevel enige før, din matematik er bare dårlig. 95 % af ALL OUT BEAST MODE er 19 reps hvis 20 reps er til failure.

Det er åbenlyst retarderet at gå helt præcist efter at stoppe ved 10, 8 eller 5. Man gør hvad man kan på dagen, så 2 reps fra død og ødelæggelse er nok en ganske fin rettesnor

Dødløfter han 400? Ellers kan man ligeså godt lytte til mig jo.

hold nu kæft og træn din mave :D

En liste over øvelser jeg bruger straps til:
Barbell rows Chest Supported Barbell rows Chest Supported Dumbbell rows Pullups (alle afskygninger) Dumbbell shrugs Barbell shrugs Pulldowns Seated cable rows Barbell Skullcrushers Dumbbell curls Lateral raises Seated dumbell presses Dumbbell rows. SL dødløft Rackpulls Barbell curls Der er sikkert flere.

Lidt ligegyldigt indlæg når du nu ikke dødløfter 400

Lidt ligegyldigt indlæg når du nu ikke dødløfter 400

Næ.
For det gør du ikke.
Og du har heller aldrig gjort det.
Ikke på loglift.
Heller ikke på sandsæk loading.
Eller trapbar lift for den sags skyld.
Men jeg vil glæde mig på dine vegne, hvis det lykkes for dig.
Jeg forestiller mig nemlig, at det må være hårdt at være så sikker i sin sag og så blive slået af mig... igen.
Jeg glæder mig.
Jeg er sikker på, at Cat vil synes, at vi alle er søde, men nogle meget forsimplede idioter.
Når vi står der og måler vores halvgamle pikkemænd.
I min egen baghave.
Foran min kone og mine børn.

Lidt ligegyldigt indlæg når du nu ikke dødløfter 400

"Jeg er stærkere end dig så jeg ved mere om at løfte end du gør!"
Fordi man er stærk behøves det ikke at betyde, at man ved hvad man laver. Talent og AS kan få en langt, men der kan stadig være kilo at hente i teknik. Hermed ikke sagt, at Mikkel ikke ved hvad han laver, det kender jeg ikke manden godt nok til, men dit argument er fuldstændig værdiløst.

I dag er følgende sket af træningsrelaterede begivenheder:
Min køkkenvægt gik i stykker, så jeg købte en ny. Jeg har derudover fået dejlige ting af TASZSHHSHZHSHSHZZZSSSIA, to par flotte sko og et par tights der sidder helt tight, undtagen på anklerne. Dermed er min konklusion at Reebok er for folk med store ankler!
Nye sko er dejligt. Jeg har nemlig aldrig haft andre træningssko end mine squat sko. Jeg brugte engang nogle Adidas som jeg egentlig gik med til hverdag. De er ret dårlige at træne i. Mine fødder gik engang i stykker fordi jeg spillede basket i dem. AIDS i fødderne fik jeg.
Nye lange tights er også godt, da mit eneste par lange tights er godt slidt, efter at jeg har brugt dem mere end mange gange.

OK

Ja
Spændende
Ok
Ja
Træning
Opvarmning
Bænkpres
9x65
EDT 15 min
A1 DB Flad
21
10x7
70 reps
A2 Seated CHG Row
45
10x7
70 reps
EDT 15 min
B1 CABLE FLIYIEIIIYERRERIIIYYYERS
15
10x7
70 reps
B2 UH Pulldown
55
10x7
70 reps
jaja josef

salt: Du lever af Fanta i off-season, det er usundt.

Jeg tror at det er lige før at Alex også havde været så stærk hvis han var blevet introduceret for god kost og fornuftig træning i en så ung alder.
Alex har lige squattet 220 kg og bænket 170 kg. Mit bud er at han smider minumum 50 kg på sin total i år.

That's it! Jeg er ude! Billigt homegym sælges nu! Evt. bytte for et sæt Rommy kort.