Thorhauge

Nej, kun de kampe vi kom bagud. Der er jo ikke meget modstand i at fedtspille med de ekstra 40 kg. Jeg hyggede mig med mest med at lave assist fra highpost, skyde treere og gå efter rebounds :-)

Det lyder meget som det jeg laver...

Du gik vel direkte i posten når i fik bolden? ;)

Enhver rejse begynder med det første skridt

Så gik der Lao Tzu i den... Har i også kunst på dit hospital med det citat? På trappen op til mit gamle laboratorie (Rigshospitalet) hænger der et billede med netop dette citat...

Jeg synes at du skal finde dig en sportsgren, måske endda to, som du synes er skide sjov og så bare hygge dig med det. Det er selvfølgelig bare min mening og det står dig frit for at dyrke fitness, men for mig at se bør det være lysten der driver værket og ikke 'hvad andre synes'.

Går / har du gået til nogle former for sport? Bor du i en større by eller ude på landet?

Pres - i crossfitterminologi - er hvad de fleste andre kalder military press.

Jeg er, som de to andre, meget glad for både mit første par squatsko (adidas ironworks) og mine nuværende (nike romaleos 2). Det er dog ikke nødvendigt med squatsko med mindre du af en eller anden grund er disponeret for dårlig mobilitet. Jeg har selv haft en del ankelskader på min højre ankel der gør at den ikke kan komme dybt nok uden mine squatsko, men på venstre har jeg ingen problemer.

Lær at elske dine tre kilo. De har ingen sundhedsmæssig betydning og jeg tvivler oprigtigt på at det vil gøre en forskel for nogen andre end dig selv.

Hvis hun har taget 3kg på i muskler har de en kæmpe sundhedsmæssig betydning...

Supersætter du DL med de andre ting? Eller hvordan? Er det singler eller?

Jeg kunne aldrig finde på at købe en romaskine der ikke var fra Concept2, se om du kan finde en brugt på DBA eller et andet sted.

Farmer HIIT bliver det næste. Det er funktionelt, snart valfarter folk ud til dig for at få lov til at give penge for at træne Farmer HIIT. Sørg for at få det trademarked i en fart...

Selvfølgelig gør jeg det. Det gør alle da herinde

Jeg måler kun hals...

Hey Steen

Hvordan står det til? Det er godt at se at du får rørt dig lidt, men - som jeg har sagt før - kampen skal nok vindes i køkkenet for dit vedkommende! Jeg hepper fra sidelinien. Kom så!

Men knæet skal bare arbejde dobbelt så hårdt og uvant, når det skal udligne den skæve kraftpåvirkning.

Så du mener at jeg burde være i stand til at træne mig selv op til det uden smerter?

Altså, at jeg ikke bare har en eller anden fysisk prædisposition der gør at jeg er fucked hvad angår pistols.

3x5 ecc i en uvant unilateral bevægelse lyder også af meget :) Var det med 6 sek. og pause i bunden?

Det var nok nærmere 4s ned og pause i bunden. Jeg tænkte ikke nærmere over det da styrken burde være til det...

Mine knæ var bare generelt slet ikke glade for pistols, jeg ved ikke om det har været fordi jeg gik for hurtigt frem (startede med bare at køre dem eccentrisk), men begge mine knæ var ømme / gjorde ondt i en uge efter at jeg havde kørt 2 træninger af 3x5 negativer på hvert ben.

Jeg tror generelt at skadespotentialet er lavere ved hill sprints (i forhold til flade spurter), men lige akillessenen er en smule udsat på bakken. Umiddelbart vurderer jeg dog at skadespotentialet ved trappegang med vægtvest er lavere end de to andre, men hvem ved om jeg har ret? :)

Til gengæld er bakker hårde ved akillessenen, så det er lidt af et tradeoff alt efter hvad man gerne vil undgå at have ondt i :)

Jeg har heller ikke nogle gode bakker, men overvejer at gå over på Riget og tage trappen op på 16 (?). Det burde udfordre systemet så rigeligt med min 30kg vægtvest

Jeg har selv overvejet at lave nogle hill walks med vægtvest ala Wendler!

Har 40'eren et meget tykt greb? Eller har du små hænder?

Stærk! Jeg tror dog, at han både har KOL og diabetes.

Man bliver stærk af KOL og diabetes!

en "let" måde at forbedre sin præstation i så simpel en øvelse, kan være GTG..... greese to groow (vist nok?)

måden er at få en pull-up stang til en dørkarm i dit hjem. og snup så ca. 50% af dit max. og gør det min. 10x pr. dag.

gerne 15-20 set pr. dag... men det kræver at det er en øvelse og belastning man er vant til gennem længere tid.

7 dage i rap. 1 dags hvile 7 dage mere og så test dit max. evt. snup 2-4 set af 50% den sidste dag inden test dagen

grease the groove

Er der nogen af jer der har oplevet ubehag under opstart til pistols? Jeg forestiller mig at det har noget at gøre med at knæet bliver komprimeret i højere grad da man kommer endnu dybere. Det føles som om der er nogle bløddele der er kommet lidt i klemme :/

Opsætning af et par ringe eller THX fætre man kan holde ved imens man etbens squatter. Det synes jeg er godt. Så træner man stadig balancedelen men kan hjælpe til med armene i den koncentriske fase.

Ellers synes jeg box pistols er fint. Eksempelvis til en stols højde må give rigeligt udfordring med din højde.

Fik lige givet det et skud på nogle TRX assisted pistols i dag. Det var slet ikke så ringe endda og det viste sig at min balance på venstre ben allerede er relativt god, så skal jeg bare have den højre med og så kører bussen satme!

Er der nogen der har gode tips til hvordan jeg kan lave en progression der vil gøre mig i stand til at lave pistols? Jeg er begyndt at gå til klatring og der er ret mange situationer hvor jeg føler at lige netop den bevægelse er påkrævet. Jeg føler dog slet ikke at jeg har stabiliteten / smidigheden / styrken til at gøre det lige nu. Jeg backsquatter omkring 120kg og vejer et sted mellem 95-100kg og er 2m høj.

Mulighederne er som følger:

1) Spiseforstyrrelse

2) Stofskiftesygdom

3) Ung mand der spiser for lidt

Jeg synes ikke at der er nogen grund til at bruge tid på at tage til lægen når man kan løse det meget nemt ved at tælle kalorier i nogle uger og se om ikke det hjælper på vægten.