Thomas J Posted December 4, 2002 Author Report Share Posted December 4, 2002 Squat> ja, enten pause squats eller almindelig squat. Og den holdning baserer jeg på 2 ting. For det første det mest åbentlyse. Man bliver god til at squatte ved at squatte. Så hvis man kun laver boxsquats, så mener jeg ikke ens groove kommer til at sidde på rygraden på samme måde, som hvis man kun kører boxsquats. Den anden grund er at mange oplever at de "søger" efter boxen, når de skal til at lave fritstående squats, hvilket gør at de ikke kan løfte så meget som de ville have kunnet, hvis de havde trænet mere specifikt. Jeg læste engang en forklaring af en løfter, på hvorfor WSB løfterne har succes med deres boxsquats. Efter sigende er WSB løfternes dragter så stramme, at de praktisk talt ikke kan komme længere ned end den påkrævede dybde (selvom det ikke engang altid er tilfældet når man ser dem squatte nogen gange), selvom de slap spændingen totalt. Dette kommer til at virke som om at de sætter sig tilbage på en box, og derfor bliver det lige pludseligt meget mere relevant for dem. Jeg bruger ikke noget dragt, og synes at det er bedre at lave enten almindelig squat eller pause squats. Jeg synes dog pause squats giver en god styrke i bunden af squat, og det har jeg brug for lige nu :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted December 4, 2002 Report Share Posted December 4, 2002 Tak for svaret, Thomas.Jeg vil fortsætte med boxen indtil nytår. Den har hjulpet mig godt til at squatte tilbage istedet for ned. Indtil for et par måneder siden kørte jeg olympisk squat med smal fodstand og stangen højt på ryggen, men jeg har efterhånden fået kørt styrkeløft tekniken godt ind. Efter nytår vil jeg så kører pause squat på ME dagen, jeg tror dog stadig at jeg vil benytte boxen engang imellem på ME dagen.Bruger du heller ikke dragt til stævner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 4, 2002 Author Report Share Posted December 4, 2002 Jo, det er da planen at jeg skal stille op med både dragt og trøje. Men mit eneste stævne indtil nu (JM 2001), og alle min max tests er lavet med bælte (samt knæbind i squat). Så jeg har da forhåbentligvis nogen kg at se frem til der.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted December 29, 2002 Report Share Posted December 29, 2002 Thomas, hvad er forskellen mellem military press og military press "med et lille afsæt fra benene"? Jeg kører selv military press, og har for vane (dårlig vane?) at gå en smule ned i knæ og rette op i benene for at få stangen op i de sidste reps. Forkert teknik for mil. press? Kører du mil. press helt uden at bruge benene til at få det rette schwung i bevægelsen op over hovedet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted December 29, 2002 Report Share Posted December 29, 2002 Jeg banker lige et indlæg af i håb om at jeg så kan se MDKs indlæg..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 29, 2002 Author Report Share Posted December 29, 2002 Thomas, hvad er forskellen mellem military press og military press "med et lille afsæt fra benene"?Egentlig er military presses "med et lille afsæt fra benene" jo det man kalder et push press. Rigtigt military press skal køres helt uden benaktivitet. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted December 29, 2002 Report Share Posted December 29, 2002 Og jeg vil gerne se TJ's svar (mystisk log, den her)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted December 29, 2002 Report Share Posted December 29, 2002 Underligt, nu kan jeg ikke se de seneste indlæg .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 29, 2002 Author Report Share Posted December 29, 2002 Og jeg vil gerne se TJ's svar (mystisk log, den her)...Yep, mystisk log. Det var også derfor jeg startede en ny. Jeg var træt af ikke at kunne se de nye indlæg.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted December 29, 2002 Report Share Posted December 29, 2002 jeg kan heller ikke se det sidste indlæg, i flere indlæg.. belastende da.. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted February 7, 2003 Report Share Posted February 7, 2003 Hey Thomas.. Når jeg nu kigger på dit program, synes jeg at jeg kun ser et Ben/ryg program.Hvad med Biceps, Triceps og de andre muskelgrupper?Mhv. Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 7, 2003 Author Report Share Posted February 7, 2003 Playboy> hvis man træner squat, bænkpres, dødløft og lidt rows, så træner du HELE kroppen. Alt det andet er bare fyld. Desuden træner jeg primært for styrke, så isoleret vækst af små muskelgrupper af ikke interessant. Mine arme har på et tidspunkt været over 50 cm, da jeg var tung, og de blev næsten udelukkende skabt på store vægtstangsøvelser, i stil med ovennævnte.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted February 7, 2003 Report Share Posted February 7, 2003 Og så er det vist bedst at diskussionen fortsætter i Thomases nye log :) HER :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Har lige siddet og kigget lidt på din log, gider ikke til at læse alle 68 sider igennem. Men du løfter 900 kg i benpres, og jeg kan ikke blive andet end imponerende over at man kan komme så langt op. Nu mangler du bare 100kg, så er det et ton B) Jeg benpresser selv omkring 300-350 kg, og er fandeme træt af at vores center kun har en så ringe benpresmaskine at der ikke kan spændes mere på :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Jeg benpresser selv omkring 300-350 kg, og er fandeme træt af at vores center kun har en så ringe benpresmaskine at der ikke kan spændes mere på Nu er TJ's benstyrke vel bygget på tunge benbøjninger, så jeg tror ikke han ville bekymre sig om kvaliteten af benpresmaskiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 1, 2003 Report Share Posted November 1, 2003 Har lige siddet og kigget lidt på din log, gider ikke til at læse alle 68 sider igennem. Men du løfter 900 kg i benpres, og jeg kan ikke blive andet end imponerende over at man kan komme så langt op. Nu mangler du bare 100kg, så er det et ton B) Jeg benpresser selv omkring 300-350 kg, og er fandeme træt af at vores center kun har en så ringe benpresmaskine at der ikke kan spændes mere på :( Så lav dog nogle squats i stedet for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted November 18, 2003 Report Share Posted November 18, 2003 Det gør jeg også i forvejen <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.