FittSmoker Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Ja vil lige høre hvad holdningen er; personligt har jeg meget meget svært med hviledage - bliver rastløs og mangler mit daglige fix af endorfiner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Det er meget forskelligt for mig. Nogen gange er det superrart lige at holde fri, og andre dage kribler det bare i fingrene for at kommer til at smide med vægtene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Fitness Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Ja vil lige høre hvad holdningen er; personligt har jeg meget meget svært med hviledage - bliver rastløs og mangler mit daglige fix af endorfinerJeg har haft det præcist som dig, men er efterhånden ved at overbevise mig selv om, at de næsten er vigtigere end træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Det kommer i perioder for mig. Nogle gange kan jeg slet ikke sidde stille, og andre gange har jeg det ganske fint med at sidde derhjemme med fjernbetjeningen i hånden og tungen hængende nedad kinden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Elsker hviledage - nu kører jeg one-day-on one-day-off, så jeg er vant til rytmen.Der ligger naturligvis det i det, at man skal have gjort sig "fortjent" til hviledagen, ved at træningsdagen skal være forløbet tilfredsstillende.Det er for mig også vigtigt at have noget tid i overskud til at bruge på andet end lige træning.Til næste år kommer der dagligt 45 min. cardio på hviledagene, så er det slut med at ligge og se TV og gnaske jordnødder. ;) Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Dagen efter træning er det intet problem - ofte er det faktisk rart. Bliver der 2 eller flere dage mellem træning - hvis der skulle komme ting i vejen og sådan, så kan jeg godt savne at kaste rundt med noget jern. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Man skal nyde og elske sine hviledage. Det er jo der man bliver større og stærkere ;)Men jeg er enig med Maxpower. Den første dag efter træning er en nydelse. Herefter bliver de efterfølgende dage så småt en lidelse, hvor man hungre efter vægtene. Det kommer iøvrigt også an på om man er mærket af træningen. Er jeg hamre-øm i hele kroppen, så kan jeg sagtens gå og nyde det et par dage :DThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 I'll second that. Første hviledag er en nydelse. Derefter bliver det sku plagsomt, og jeg bruger ligeså meget tid på at tænke på træning, som jeg ville bruge på at træne (Well, måske ikke helt, men det får budskabet igennem). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Det som jeg luner mig med på hviledagene det er gevinsten til næste træning efter et hvil - men jeg har det som JSC - jeg bruger næsten ligeså lang tid på at tænke over mit næste pas på hviledagene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 HVILEDAGE!!!?????HVA ER DET!!??? :bunny: .... er der forresten nogen der vil give Craw medhold i, at man ikke må dyrke sex under en SHEIKO-cyklus - at al energien skal gå i træningen og på hviledagene skal man hvile sig 100% - dvs. ingen lagenakrobatik!!! :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Kan man ikke se på det som lidt active recovery? Hvis man nu fik sin tun/squidshake FØR, så kunne al de gode prots kunne lade musklerne op, når man fik blodomløbet lidt i gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 og på hviledagene skal man hvile sig 100% - dvs. ingen lagenakrobatik!!Ja, det er faktisk korrekt. Det har noget at gøre med at de motoriske nervebaner man bruger i de 3 store, hamres godt og grundigt i et Sheiko program. Og de seksuelle nervebaner MÅ ikke stimuleres, da det giver overstimulering af CNS. Og når det sker, så får man en sidsteplads til B-DM i styrkeløft. Det er faktisk videnskabeligt bevist endda.Iøvrigt må man heller ikke powerwalke eller løbe sig en tur på 9 km i de tidlige morgentimer. Her er problematikken noget nær det samme. Du overstimulere de motoriske nervebaner til type I-tøsefibrene, og det gør igen at de grimme, grimme inhibitoriske mekanismer slår til i type II-powerdude-fibrene, og slår vores kraftudviklingspotentiale helt i bund.Så fra dags dato og frem til du skal stille op, står den på Sheiko, og derefter afslapning på sofaen Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Glad for at være i centeret og glad dagen derpå, når jeg er hjemme. Det lyder jo næsten helt harmonisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Jeg har det sådan at når jeg lige er kommet hjem fra træning så glæder jeg mig til næste træning, og er normalt ikke vildt med hviledage. Men hvis man er vildt øm så er det ok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 (edited) Onkel Troels:Jeg har det sådan at når jeg lige er kommet hjem fra træning så glæder jeg mig til næste træning, og er normalt ikke vildt med hviledage. Men hvis man er vildt øm så er det ok!Det har du ret i, hvis man er godt smasket igennem og har doms overalt - så føles hviledagen legitim..... er der forresten nogen der vil give Craw medhold i, at man ikke må dyrke sex under en SHEIKO-cyklus - at al energien skal gå i træningen og på hviledagene skal man hvile sig 100% - dvs. ingen lagenakrobatik!!! Hvor lang tid varer en SHEIKO-cyklus ? Edited December 10, 2003 by FittSmoker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 og på hviledagene skal man hvile sig 100% - dvs. ingen lagenakrobatik!!Ja, det er faktisk korrekt. Det har noget at gøre med at de motoriske nervebaner man bruger i de 3 store, hamres godt og grundigt i et Sheiko program. Og de seksuelle nervebaner MÅ ikke stimuleres, da det giver overstimulering af CNS. Og når det sker, så får man en sidsteplads til B-DM i styrkeløft. Det er faktisk videnskabeligt bevist endda.Iøvrigt må man heller ikke powerwalke eller løbe sig en tur på 9 km i de tidlige morgentimer. Her er problematikken noget nær det samme. Du overstimulere de motoriske nervebaner til type I-tøsefibrene, og det gør igen at de grimme, grimme inhibitoriske mekanismer slår til i type II-powerdude-fibrene, og slår vores kraftudviklingspotentiale helt i bund.Så fra dags dato og frem til du skal stille op, står den på Sheiko, og derefter afslapning på sofaen ThomasHMMMM..... måske det skulle prøves.... men jeg har FANDENS svært ved ikke at være aktiv..... det ender jo med jeg begynder og ligge og rulle rundt på sofaen på grund af al den ekstra energi (nåååå nej - det gør jeg nu alligevel ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 og på hviledagene skal man hvile sig 100% - dvs. ingen lagenakrobatik!!Ja, det er faktisk korrekt. Det har noget at gøre med at de motoriske nervebaner man bruger i de 3 store, hamres godt og grundigt i et Sheiko program. Og de seksuelle nervebaner MÅ ikke stimuleres, da det giver overstimulering af CNS. Og når det sker, så får man en sidsteplads til B-DM i styrkeløft. Det er faktisk videnskabeligt bevist endda.Iøvrigt må man heller ikke powerwalke eller løbe sig en tur på 9 km i de tidlige morgentimer. Her er problematikken noget nær det samme. Du overstimulere de motoriske nervebaner til type I-tøsefibrene, og det gør igen at de grimme, grimme inhibitoriske mekanismer slår til i type II-powerdude-fibrene, og slår vores kraftudviklingspotentiale helt i bund.Så fra dags dato og frem til du skal stille op, står den på Sheiko, og derefter afslapning på sofaen Thomas Angel>Hah, der kan du bare se ;) Så kan du lære at løbe rundt og lave badutspring når du burde fede den på sofaen :lol: :evillaughter: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Angel........du må bruge lidt list her - selv SHEIKO kan komme til kort. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Dagen efter træning er det intet problem - ofte er det faktisk rart. Bliver der 2 eller flere dage mellem træning - hvis der skulle komme ting i vejen og sådan, så kan jeg godt savne at kaste rundt med noget jern.Helt enig - første dag er nice, anden dag kan være ok hvis træningen var rigtig god - udover det er det en plage. Specielt hvis man er inde i en god stime, og ikke har tid til at tage af sted./Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Jeg har det med at blive meget rastløs, da jeg har meget energi...så til tider skal jeg tvinge mig selv til at holde den ugentlige hviledag. Andre uger glæder jeg mig til denTræner cardio 2 gange mandag, styrketræning tirsdag, cardio 2 gange onsdag og styrketræning torsdag og så holder jeg som regel hviledag fredag, lørdag eller søndag - alt efter hvordan det lige passer med den sidste omgang styrketræning og en omgang cardio mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Hviledage er vist også noget som blev indført under den tidligere regering ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Dagen efter træning er det intet problem - ofte er det faktisk rart. Bliver der 2 eller flere dage mellem træning - hvis der skulle komme ting i vejen og sådan, så kan jeg godt savne at kaste rundt med noget jern. hvad mester her sagde.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Det er forskelligt, det værste har været, når man pludselig bliver forhindret i en træning.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Det er forskelligt, det værste har været, når man pludselig bliver forhindret i en træning.Kan ikke være mere enig...!! Skal snart gå 3 dage uden træning i møde pga centeret holder "jule-lukket"!! Med hensyn til hvad tråden oprindeligt handlede om, er jeg enig med at den første er lækker....det begynder at knibe med nr 2....og alt derefter er pinsel...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted December 14, 2003 Report Share Posted December 14, 2003 Elsker mine hviledage (dog ik nær så meget som mine træningsdage!) - det er der man vokser :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.