Hr.Kirchebrandt Posted January 14, 2005 Author Report Share Posted January 14, 2005 Har du et billede af den, Nugga? Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 14, 2005 Report Share Posted January 14, 2005 ExRx er din venhttp://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...earDeltRow.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 14, 2005 Author Report Share Posted January 14, 2005 (edited) Træning 140105Bokssquat, let 5 x 5 x 77,5 kg Bænkpres, tung 3 x 3 x 90kg 2 x 3 x 92,5 kg Wood chopper 10 x 3 x plade7Barbell delt rows 10 x 3 x 30kg Chins, ladders 1,2,3,4 Dips 10 x 3 x bwFin træning. Bardell rows gik dog hel galt. Jeg er ikke smidig nok i mine håndled. I stedet vælger en håndvægtsøvelse. Chins stinker stadigvæk, men jeg skal nok komme op over 15 reps i den. Hr. K Edited January 14, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 HejsaHvor meget træner du med sandsække? -Pad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 ... Og hvad synes du fordelen er i forhold til alm. styrketræning?-Pad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 HejsaHvor meget træner du med sandsække? -Pad<{POST_SNAPBACK}>... Og hvad synes du fordelen er i forhold til alm. styrketræning?-Pad<{POST_SNAPBACK}>Hej Brokenh, Sandsæktræningen er langt mere funktionel. Din krop får en mere alsidig træning, fordi sandsækken er meget uhåndterlig, og din grebsstyrke bliver enorm. Sækken fylder stort set ingenting, kan bruges til alle øvelser og laver ingen mærker/ridser i gulvet. Fantastisk redskab :4thumbup: Ulemperne er dog, at det er svært at regulere vægten på en sandsæk. Dvs, at man kommer til at køre tæt på max i nogle øvelser og langt under max i andre. Lidt træls, men det kan eventuelt løses ved at have flere sandsække eller et par håndvægte ved siden af.Når jeg kun træner alm. vægtløftning nu, så er det fordi jeg er blevet styrkeløfter + det sociale aspekt ved at træne i et center. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Kunne man egentlig ikke forestille sig noget lignende at have én stor sandsæk med en mængde sand i, og en form for lukke-mekanisme - og derudover en række mindre sandsække man så kunne lægge i den store og på den måde regulere vægten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 HejsaHvor meget træner du med sandsække? -Pad<{POST_SNAPBACK}>... Og hvad synes du fordelen er i forhold til alm. styrketræning?-Pad<{POST_SNAPBACK}>Hej Brokenh, Sandsæktræningen er langt mere funktionel. Din krop får en mere alsidig træning, fordi sandsækken er meget uhåndterlig, og din grebsstyrke bliver enorm. Sækken fylder stort set ingenting, kan bruges til alle øvelser og laver ingen mærker/ridser i gulvet. Fantastisk redskab :4thumbup: Ulemperne er dog, at det er svært at regulere vægten på en sandsæk. Dvs, at man kommer til at køre tæt på max i nogle øvelser og langt under max i andre. Lidt træls, men det kan eventuelt løses ved at have flere sandsække eller et par håndvægte ved siden af.Når jeg kun træner alm. vægtløftning nu, så er det fordi jeg er blevet styrkeløfter + det sociale aspekt ved at træne i et center. Hr. K<{POST_SNAPBACK}> Kanon! Ved du hvor man kan finde nogle sandsække der kan holde? og kan man godt køre det i lang tid uden at få skader?MVHPatrick Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Kunne man egentlig ikke forestille sig noget lignende at have én stor sandsæk med en mængde sand i, og en form for lukke-mekanisme - og derudover en række mindre sandsække man så kunne lægge i den store og på den måde regulere vægten?<{POST_SNAPBACK}>Jo, det kan man sagtens forestille sig Ej, hvis jeg skulle lave en ny sandsæk, så ville jeg købe en masse af de her små plastsække som hæren bruger til sandsække. En masse af dem ville jeg smide i een stor sæk. Kanon! Ved du hvor man kan finde nogle sandsække der kan holde? og kan man godt køre det i lang tid uden at få skader?MVHPatrickJeg fik en sejlmager til at lave min. Spørg din lokale skrædder. Og ja, du får ikke skader så længe du træner med god teknik. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Her er forresten en videooptagelse af min squat fra sidste træning.Squat Og konens squat Og nu ikke nogle kommentarer omkring, hvor meget bedre hendes teknik ser ud. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Din video virker ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Din video virker ikke <{POST_SNAPBACK}>Fixed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Tak for tipsene.Der er forresten ikke nogen der ved om det er usundt når det brænder i musklerne p.g.a. mange reps?MVHPatrick Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 Tak for tipsene.Der er forresten ikke nogen der ved om det er usundt når det brænder i musklerne p.g.a. mange reps?MVHPatrick<{POST_SNAPBACK}>Nej, men du gør klogt i at holde dig fra at køre til total udmattelse - især hvis du træner mere end to gange om ugen. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Din knævandring er da i hvert fald til at få øje på Jeg synes du skal prøve at sætte dig mere bagud når du boxsquatter. Boxen står der jo så man kan komme rigtigt ned og bruge squatmusklerne i højere grad end bounce. Stå evt lidt bredere end du gør normalt, det flår godt i lyskeområdet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Nu er Hr. K også (hvis jeg ikke husker helt galt) over 190 høj, det gør altså også lidt sku jeg mene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 cardiotræning Vi blev enige om, at vi ville have pizza til aften, så vi løb ned til kiosken og tilbage igen. 2 x 7 min Nu er Hr. K også (hvis jeg ikke husker helt galt) over 190 høj, det gør altså også lidt sku jeg mene Du har ret. Jeg er 192cm høj. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 cardiotræning Vi blev enige om, at vi ville have pizza til aften, så vi løb ned til kiosken og tilbage igen. 2 x 7 min <{POST_SNAPBACK}>Der hviskes slige historier i krogene! Det er ikke samme måde din kæreste har beskrevet det.Kan det passe det tårnhøje helvede er blevet tæmmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 16, 2005 Author Report Share Posted January 16, 2005 (edited) cardiotræning Vi blev enige om, at vi ville have pizza til aften, så vi løb ned til kiosken og tilbage igen. 2 x 7 min <{POST_SNAPBACK}>Der hviskes slige historier i krogene! Det er ikke samme måde din kæreste har beskrevet det.Kan det passe det tårnhøje helvede er blevet tæmmet? <{POST_SNAPBACK}>Hehe Næ nej. Det er bare hende som er fuld af humbug. Det tårnhøje helvede hersker stadig. Se bare billedet her. Det fremgår tydeligt, at jeg bestemmer, hvor hun færdes, ikke? (Og lige for at imødekomme eventuelle spydigheder, så er det hende, der er den lille nips med hestehalen ) Edited January 16, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 (edited) Hehe Næ nej. Det er bare hende som er fuld af humbug. Det tårnhøje helvede hersker stadig. Se bare billedet her. Det fremgår tydeligt, at jeg bestemmer, hvor hun færdes, ikke? (Og lige for at imødekomme eventuelle spydigheder, så er det hende, der er den lille nips med hestehalen )<{POST_SNAPBACK}>Man må sige det 5x5 har sat sig godt Edit selvom du nu ser mig noget from ud på billedet Edited January 16, 2005 by Nutellakrigeren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stalin Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Nu har jeg set dit squat-klip og set at jeg har precis samme højde som dig, og har også meget den samme knævandring som dig. Måske er det bare umuligt at minimere med vores højde?Hvad er din PR i squat? Får du nogen gange smerter i knæene? Jeg er tit bange for at løfte tungt i squaten da jeg netop har den vandring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 16, 2005 Report Share Posted January 16, 2005 Her er forresten en videooptagelse af min squat fra sidste træning.Squat Og konens squat Og nu ikke nogle kommentarer omkring, hvor meget bedre hendes teknik ser ud. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Dårligere stil end damen og mindre vægt end hende, dårlig stil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted January 17, 2005 Report Share Posted January 17, 2005 (edited) Her er forresten en videooptagelse af min squat fra sidste træning.Squat Og konens squat Og nu ikke nogle kommentarer omkring, hvor meget bedre hendes teknik ser ud. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Dårligere stil end damen og mindre vægt end hende, dårlig stil <{POST_SNAPBACK}>Pas nu på med det der. Det ender bare med at han giver helt op, og så har jeg jo ingen træningsmakker Edited January 17, 2005 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted January 17, 2005 Report Share Posted January 17, 2005 har forresten lige et sidste spørgsmål inden jeg går i gang med sandsæk Kører man gentagelser af øvelser, som med alm. styrketræning, eller ska man bare kaste rundt med krabaten? MVHPatrick Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 17, 2005 Author Report Share Posted January 17, 2005 Træning 170105Bokssquat, tung. 3 reps x 5sæt x 90kg Easy peasy Bænkpres, let. 5 x 5 x 82,5kg Seated rows 10 x 4 x 60kg Hip thrusters 15 x 3Plls-ups 1 x 11,5 x bw Ok træning. For tiden arbejder jeg på at gøre mine løft så eksplosive som muligt. Jeg var forresten helt smadret i dag. Jeg kom næsten lige fra arbejde og 4 timers skole-hjemsamtaler har forresten lige et sidste spørgsmål inden jeg går i gang med sandsæk Kører man gentagelser af øvelser, som med alm. styrketræning, eller ska man bare kaste rundt med krabaten? MVHPatrickFordi det er så svært at regulere vægten i sækken, så fyldte jeg så meget sand i, at jeg lige kunne tage 3 reps af 5 sæt. Herefter arbejde jeg mig op til at kunne tage 10 reps af 5 sæt, hvorefter jeg hældte mere sand i. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.