Alva Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 (edited) Skulle have trænet efter Bill Starrs tunge dag, men efter eet sæt af squat skete der et eller andet snask med ryggen. Så nu sidder jeg med en varmepose på lænden Hr. KGod bedring, Søde Edited December 23, 2005 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 23, 2005 Author Report Share Posted December 23, 2005 Glædelig jul til alle mine loglæsere og med-MOL'ere. :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 23, 2005 Report Share Posted December 23, 2005 Skulle have trænet efter Bill Starrs tunge dag, men efter eet sæt af squat skete der et eller andet snask med ryggen. Så nu sidder jeg med en varmepose på lænden Hr. KGod bedring, og en rigtig god jul :4mewantfood: Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 Hej Styrke vikingVil bare ønske glædelig jul og tak for alle de gode råd i året der gik.sender en cyber puster på ryggen og håber på bedring, og husk en viking tuder ikke...knus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted December 24, 2005 Report Share Posted December 24, 2005 Glædelig jul, og go bedring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 26, 2005 Author Report Share Posted December 26, 2005 En lille sygeopdate. Ryggen har det bedre og er oppe på 75-80% igen. Med lidt held så er jeg klar til træning i morgen. Nu kunne man så tro, at jeg lå derhjemme med tudefjæs og gloede på tv, men not so my brothers! Jeg har ligget og bulket i alverdens mad. Se bare her: Først en ordentlig røvfuld bøffer 16 stk á 200-230 g. (Tak Fakta!) Der skal konsumeres løbende hen over den næste rum tid. Og så har jeg spist pizza. Ummmmmm .. :4mewantfood: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 Sikke et FEDT drikkehorn!!! Håber ryggen snart er 100% igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 Skulle have trænet efter Bill Starrs tunge dag, men efter eet sæt af squat skete der et eller andet snask med ryggen. Så nu sidder jeg med en varmepose på lænden Hr. K Der skal is på akutte skader, ikke varme. God bedring og glædelig jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 Der skal is på akutte skader, ikke varme. God bedring og glædelig jul Ikke 4 dage efter Det er for sent nu.Og gælder det også ryggen ?Kan den tåle is ?Fortsat god bedring Hr. KHenning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 jeps.. ved en forstrækning eller andet i ryggen er en pose frosne ærter eller lignende en god 1. hjælp også på ryggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 27, 2005 Report Share Posted December 27, 2005 (edited) Ikke 4 dage efter Det er for sent nu.Og gælder det også ryggen ?Kan den tåle is ?Fortsat god bedring Hr. KHenning øhh, det tror jeg du bliver nød til at uddybe. Isbehandlingen virker lokalt smertestillende og antiinflammatorisk. Den akutte inflammatoriske fase kan vare 7 dage eller længere afhængig af om vævet belastes eller ej. Hvis du varmebehandler en akut skade, risikerer du at inflammationen forværes.Hvis der er tale om et i forvejen sundt led i ryggen, kan det, som alle andre led i kroppen, tåle isbehandling. Bare sørg for at huden ikke får forfrysning, pak isen ind i et håndklæde, anvend 10-15 minutter. Lad der gå ca. 60 minutter inden næste omgang.Hvis du synes det er for sent at anvende et smertestillende og antiinflammatorisk middel 4 dage efter en akut skade, så vil jeg gerne høre baggrunden for din holdning. Edited December 27, 2005 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 27, 2005 Author Report Share Posted December 27, 2005 Tak for rådene angående ryggen. Men hvis noget kold kan lindre smerten og skaden, så forstår jeg ikke, at smerterne netop kommer når ryggen bliver kold efter endt træning? Men jo tak. Min ryg har det nogenlunde efterhånden. Jeg har smurt den ind i kamfercreme og det virker lindrende. Faktisk virkede det så godt, at jeg vovede mig ud i en let træning i dag. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 27, 2005 Author Report Share Posted December 27, 2005 Syge-træning Squat2 x 5 x 50 kg 1 x 5 x 60 kg 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 80 kg Skrå bænkpres1 x 5 x 50 kg 1 x 5 x 55 kg 1 x 5 x 60 kg 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 80 kg Kabel roning 1 x 8 x 50 kg 1 x 8 x 60 kg 3 x 8 x 70 kg Biceps-tam-tam med 19 kg vægtBack raises 2 x 15 x mig Lidt pjat med bugarsk squat Det gik ok. Jeg kan stadig mærke at ryggen ikke er 100%, men der var ingen smerte eller trykken. :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 28, 2005 Report Share Posted December 28, 2005 Tak for rådene angående ryggen. Men hvis noget kold kan lindre smerten og skaden, så forstår jeg ikke, at smerterne netop kommer når ryggen bliver kold efter endt træning? Smerterne efter træningen kommer sandsynligvis ikke, fordi din ryg bliver kold, men fordi du lige har belastet det skadede væv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 28, 2005 Author Report Share Posted December 28, 2005 Smerterne efter træningen kommer sandsynligvis ikke, fordi din ryg bliver kold, men fordi du lige har belastet det skadede væv Aaaaah so ... You so clever, Sensai. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 28, 2005 Report Share Posted December 28, 2005 Aaaaah so ... You so clever, Sensai. Hr. KDet er jo din ryg, så du kender den selvfølgelig bedst, det er bare nogel generelle betragtninger jeg er kommet med , men alligevel: fed sensai-smile Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 Det er jo din ryg, så du kender den selvfølgelig bedst, det er bare nogel generelle betragtninger jeg er kommet med , men alligevel: fed sensai-smileNu skal du ikke tro, at sensai-kommentareren var negativt ment. Jeg er glad for at få kommentarer omkring rygskaden. Hvordan går det forresten med at bo i Djævleøen?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 øhh, det tror jeg du bliver nød til at uddybe. Isbehandlingen virker lokalt smertestillende og antiinflammatorisk. Den akutte inflammatoriske fase kan vare 7 dage eller længere afhængig af om vævet belastes eller ej. Hvis du varmebehandler en akut skade, risikerer du at inflammationen forværes.Hvis der er tale om et i forvejen sundt led i ryggen, kan det, som alle andre led i kroppen, tåle isbehandling. Bare sørg for at huden ikke får forfrysning, pak isen ind i et håndklæde, anvend 10-15 minutter. Lad der gå ca. 60 minutter inden næste omgang.Hvis du synes det er for sent at anvende et smertestillende og antiinflammatorisk middel 4 dage efter en akut skade, så vil jeg gerne høre baggrunden for din holdning. Midt på siden her http://www.sportspharma.dk/indhold.php?sid...rtsplejemidler: Køletid: Kulde- og trykbehandlingen på muskler og led bør vare 40-60 minutter. På fingre og tæer 20-30 minutter.Ja, min holdning ? Jeg vidste ikke at det stod her, før jeg prøvede at søge, men jeg har nok lært om det på et kursus.Fortsat god bedring Hr. K, fint at du allerede kan træne igen. :4thumbup: Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Nu skal du ikke tro, at sensai-kommentareren var negativt ment. Jeg er glad for at få kommentarer omkring rygskaden. Hvordan går det forresten med at bo i Djævleøen?Hr. KNej, nej, sådan opfattede jeg det heller ikke. Måske jeg skulle ha' brugt ham her også :4flex: Det går udemærket. Lige pludseligt er alt blevet meget større, men vi har det godt. Det er dog ikke så meget tid, vi har haft til at nyde Københavns tilbud, da vi har travlt med arbejde og transport til og fra - der er mange biler i København skulle jeg hilse og side Godt nytår i det nordjyskeRasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Hey Hr. KVille bare lige ønske dig og Alva-pigen et rigtig snestormsbrag af et godt nytår.Hvordan er vejret oppe hos jer nu?Har slet ikke været ude for en dør idag hæ hæ.. herligt med juleferie!Kærligste hilsner og vær' velkommen herrens vejr!Sally Sirius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Hey Hr. KVille bare lige ønske dig og Alva-pigen et rigtig snestormsbrag af et godt nytår.Hvordan er vejret oppe hos jer nu?Har slet ikke været ude for en dør idag hæ hæ.. herligt med juleferie!Kærligste hilsner og vær' velkommen herrens vejr!Sally Sirius Tak for det, Sally. I lige måde. :xmas: Hvad angår vejret her i Hjørring, så ser det således ud: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Træning á la Bill StarrSquat 1 x 5 x 601 x 5 x 701 x 5 x 801 x 5 x 802 x 3 x 100 kgBænk 1 x 5 x 601 x 5 x 701 x 5 x 801 x 5 x 901 x 3 x 100 kgKabel rows1 x 8 x 451 x 8 x 751 x 8,8,4 x 85 kgSupersæt ABicep curls 3 x 8 x 16,5 kg (x2)Supersæt BLunges 3 x 8 x 16,5 kg (x2)Fin nok træning. Ryggen er stort set i orden igen, men jeg ville lige prøve den af med lidt let træning før jeg skruer på for intensiteten igen. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted December 31, 2005 Author Report Share Posted December 31, 2005 (edited) Godt Nytår kære loglæsere Og Tak for et helt års spydigheder og tilsvinelser - jeg ka' tag' det, ka' jeg. Husk så at æde igennem i aften, for i det nye år skal der bulkes bigtime :4mewantfood: :4flex: Hr. K Edited December 31, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Hey Hr. K Vil lige ønske dig et: RIGTIG GODT NYTÅR!!! :4thumbup:Forhåbentligt får du et 2006 med Gains??!! (så lige der skulle spises igennem ) og nye stævnemedaljer! :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Hey Hr. K Vil lige ønske dig et: RIGTIG GODT NYTÅR!!! :4thumbup:Forhåbentligt får du et 2006 med Gains??!! (så lige der skulle spises igennem ) og nye stævnemedaljer! :4heart: TaniaTak for det, Taninja. Selvfølgelig får jeg gains óg medaljer :4flex: Jeg er jo bad to the bone! Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.