Hr.Kirchebrandt Posted February 24, 2006 Author Report Share Posted February 24, 2006 Hjemme igen. Vi fik gået omkring 25 km første dag fra Hirtshals til Tversted gennem Hilleheden og op til Tversted plantage og små 8 den sidste dag. Det var lækkert vej med stjerneklar nat. Det blev ikke så koldt som jeg frygtede kun -7 grader. Tilgengæld oplevde jeg for første gang, at der ikke ville komme ild i bålet. Alting var vådt pga. sneen og selv mit medbragte sprit kunne ikke få liv i smågrenene. God vi havde gode poser og Trangiasæt med. :4mewantfood: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 25, 2006 Author Report Share Posted February 25, 2006 Jeg har fået lidt knas med venstre skulder, så jeg hopper træningen over i dag, og går en lang tur i stedet. Tror, at det skyldes, at jeg sov på den side, da jeg overnattede ude. Det var jo ikke et specielt blødt underlag vi sov på. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Bill Starr - tung dagSquat 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 80 kg1 x 5 x 95 kg1 x 5 x 110 kg1 x 5 x 130 kg PR*Bænkpres1 x 5 x 60 kg1 x 5 x 70 kg1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 85 kg Stoppede her pga. skulder-knas. Dødløft1 x 5 x 100 kg1 x 4 x 150 kg1 x 3 x 160 kg1 x 2 x 170 kg1 x 1 x 180 kg Back raises2 x 15 x mig + 20 kgKropshævninger m. underhåndsgreb 1 x 12, 10 x mig * de to sidste reps var bestemt ikke dybe nok. Ok træning. Fik mine knæbind i dag! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Bill Starr - tung dagOk træning. Fik mine knæbind i dag! :4thumbup:JAmen, så skal vi til at se endnu flere PRs fra dig? :4thumbup: -Det glæder jeg mig til at følge med i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Damn, det Bill Star er da bare noget der virker for dig! Jeg kender da godt lige en anden der skal prøve det om en 2 ugers tid Håber snart din skulder er i orden igen, så du kan presse igennem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Damn, det Bill Star er da bare noget der virker for dig! Jeg kender da godt lige en anden der skal prøve det om en 2 ugers tid Håber snart din skulder er i orden igen, så du kan presse igennem! Skulderen er ikke slemt skadet. Jeg er bare lidt forsigtig med at træne, når den brokker sig. Hvad angår Bill Starr programmet, så er jeg sikker på, at det er min forbedret teknik, der er grund til de mange nye PR. Programmer er bestemt også godt, men det er nok lidt naivt at give programmet hele æren. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Skulderen er ikke slemt skadet. Jeg er bare lidt forsigtig med at træne, når den brokker sig. Hvad angår Bill Starr programmet, så er jeg sikker på, at det er min forbedret teknik, der er grund til de mange nye PR. Programmer er bestemt også godt, men det er nok lidt naivt at give programmet hele æren. Hr. KTjah, squat 3x om ugen er da helt sikkert bedre end det 1x/uge som jeg har kørt nu. Og en højere volumen plejer at virke godt på mig.. Jeg giver det et forsøg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 1, 2006 Author Report Share Posted March 1, 2006 Bill Starr - let dag Squat 2 x 5 x 80 kg3 x 5 x 90 kgSkrå bænkpres1 x 5 x 65 kg1 x 5 x 70 kg 3 x 5 x 75 kg Kropshævninger1 x 8 x mig + 10 kg 1 x 8,6,6 x mig + 20 kg Stivbenet dødløft 3 x 8 x 90 kg Hængende knæløft1 x 12, 10 x mig Stående Hammer curls1 x 8,6 x 19 kg Ok træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 1, 2006 Report Share Posted March 1, 2006 Ser jo godt ud med træningen Hr. K. Rart at se, at du også har fået godt styr på squatten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 4, 2006 Author Report Share Posted March 4, 2006 Bill Starr - Medium dag Squat 1 x 5 x 65 kg1 x 5 x 75 kg1 x 5 x 90 kg1 x 5 x 105 kg 1 x 3 x 132,5 kg PRBænkpres1 x 5 x 60 kg 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 90 kg1 x 2 x 107,5 kg Smal bænkpres 1 x 8 x 62,5 kg2 x 8 x 72,5 kg Rows1 x 8 x 29 kg4 x 6 x 47 kg Mave på svejserbold 3 x 15 x mig Fin træning. Jeg fik to ekstra træningsmåneder på mit medlemskort, da jeg fortalte at Alva var gravid :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 5, 2006 Author Report Share Posted March 5, 2006 Var ude at kigge efter nogle nye trøjer i dag, og mens jeg gik og kiggede faldt jeg over denne her trøje i H&M Tror nok lige jeg fik købt den til mini-vikingen. Ved godt det er kælling-agtigt at købe børnetøj, men denne her var alt for kool. :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 5, 2006 Report Share Posted March 5, 2006 Var ude at kigge efter nogle nye trøjer i dag, og mens jeg gik og kiggede faldt jeg over denne her trøje i H&M Tror nok lige jeg fik købt den til mini-vikingen. Ved godt det er kælling-agtigt at købe børnetøj, men denne her var alt for kool. :4thumbup: Hr. KDet er da slet ikke kællingeagtigt. Det er da fedt med en far der gider have lidt indflydelse!Og ja, det er en fed t-shirt. -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Da Man Posted March 6, 2006 Report Share Posted March 6, 2006 God aften, Hr. Kirchebrandt.Jeg har læst lidt i din log og er efterhånden stødt en del på " øjenøvelser".Hvad er formålet med disse? Og hvad er det?mvh.Da Man Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 7, 2006 Author Report Share Posted March 7, 2006 (edited) Bill Starr tung dag Squat 1 x 5 x 70 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 95 kg1 x 5 x 110 kg1 x 5 x 132,5 kg Bænkpres1 x 5 x 55 kg1 x 5 x 65 kg1 x 5 x 75 kg1 x 5 x 85 kg1 x 3 x 105 kg Dødløft1 x 5 x 70 kg1 x 4 x 130 kg1 x 3 x 140 kg1 x 2 x 160 kg1 x 1 x 170 kgDips1 x 12 x mig (knas med skulder)Kropshævninger med omvendt greb 2 x 10 x migSvejserbold2 x 15 x migOk træning. Edited March 7, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 7, 2006 Report Share Posted March 7, 2006 (edited) Hr K..fik du min PM? ....og sådan en T shirt skal jeg da godtnok også have fat !!! Edited March 7, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 8, 2006 Author Report Share Posted March 8, 2006 God aften, Hr. Kirchebrandt.Jeg har læst lidt i din log og er efterhånden stødt en del på " øjenøvelser".Hvad er formålet med disse? Og hvad er det?mvh.Da ManVelkommen til, DM. Øjenøvelserne var en del af det yoga-program, jeg forsøgte mig med for nogle måneder siden. Øvelserne skulle modvirke spændinger i øje- og nakkeområdet. Hr K..fik du min PM? ....og sådan en T shirt skal jeg da godtnok også have fat !!!Jeps - har fået den, og mange tak! Tror vi satser på babyland.dks startpakke + hvad svigerforældrene kan overtales til at supplere. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 8, 2006 Report Share Posted March 8, 2006 10.4 ..bare sig til hvis der er noget i skal spørge om i den syge jungle af baby merchandize Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Da Man Posted March 8, 2006 Report Share Posted March 8, 2006 Velkommen til, DM. Øjenøvelserne var en del af det yoga-program, jeg forsøgte mig med for nogle måneder siden. Øvelserne skulle modvirke spændinger i øje- og nakkeområdet. Hmm, det lyder spændende. Havde det nogen effekt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Der bliver kun een træning her i ugen pga. en masse møder og en kort skitur til Norge i aften. :4thumbup: Jeg har aldrig stået på ski før, så det skal nok give gode DOMS. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Der bliver kun een træning her i ugen pga. en masse møder og en kort skitur til Norge i aften. :4thumbup: Jeg har aldrig stået på ski før, så det skal nok give gode DOMS. Hr. KÅh, hvor er du heldig. Du kan godt glæde dig - jeg ville give meget for at det var mig der skulle afsted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 (edited) Lalalalalalalajeg tror ikke på det hr. K.. og jeg er IKKE spor misundelig Edited March 10, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted March 11, 2006 Report Share Posted March 11, 2006 BWWAAAHAHAH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Så er jeg hjemme igen. Det var kool at stå på ski. Det eneste minus var bare, at samtlige 3-4 årige var bedre til det end jeg. På 6 timer fik jeg talt op mod 20 styrt, hvoraf det ene virkelig endte i en sky af sne langt uden for løjpen. Men farten var god :4thumbup: Det er nok ikke sidste gang jeg prøver at stå på ski.Nu får vi se om jeg kommer til træning i aften, for jeg er godt nok brugt. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Kørte i også alpint? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Jeg kørte *kun* alpin Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.