Alva Posted July 10, 2006 Report Share Posted July 10, 2006 Og 1. Styrmand Alva med indbygget redningsdunk. Vildt nok, at det kan lade sig gøre at få en hval op i sådan en lille fiskekutter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - squatdagSquat1 x 8 x 60 kg 9 x 3 x 115 kg Supported rows4 x 6 x 62,5 kg Dips4 x 6 x mig + 15 kg Back raises4 x 8 x mig + 38kg DB Skull Crushers1 x 8 x 11 kg 1 x 6,6,4 x 14 kgFin træning - squatten brænder virkelig benene af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - bænkpresdagBænkpres1 x 5 x 60 kg 10 x 3 x 92,5 kg Benpres4 x 6 x 200 kg Militarypress4 x 6 x 45 kg Kropshævninger4 x 6 x mig + 22,5 kg Smal bænkpres4 x 6 x 75 kg Fin træning. Fik talt en del om kost og træning med een af masterløfterne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Var lige på foregående side af loggen.Det hele ser godt ud hos Jer, Alva har fin mave i fiskekutteren, du har vild ryg på billedet, bilen ser også flot ud.Tillykke med den, det var vist det helt rigtige valg,da i skulle have bil.Lækkert at se, at det bare kører bare for jer. :4thumbup: Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 14, 2006 Author Report Share Posted July 14, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - dødløftdagDødløft1 x 5 x 1001 x 3 x 1408 x 3 x 170 kg Kropshævninger m. underhåndsgreb4 x 6 x mig + 20 kg Back raises4 x 6 x 38 kg Lunges1 x 6,6,6,4 x 55 kg Push downs4 x 6 x 70 kg Ok træning. Fik både solpletter for øjene og blodige sår af dødløften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 (edited) Chad Waterbury's 10 x 3 - squatdagSquat1 x 5 x 60 kg1 x 3 x 100 kg 9 x 3 x 120 kg Supported rows4 x 6 x 65 kg Dips4 x 6 x mig + 17,5 kg Good mornings4 x 6 x 70 kg DB Skull Crushers2 x 6 x 14Push downs1 x 8,6 x 70 kgOk træning. Skull crushers kan jeg ikke få til at virke .. mystisk øvelse. Så er der kun een uge tilbage, og så skal vi se om jeg er steget i mine 1RM. Edited July 17, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Glæder mig til at læse om resultatet :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Glæder mig til at læse om resultatet :)Skal nok skrive resulaterne, så snart de er i hus. Regner med at få en 155-160 i squat, over 110 i bænk og måske 230 i dødløft. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 22, 2006 Author Report Share Posted July 22, 2006 (edited) Læsø rundt på tre dage Så er jeg hjemme fra endnu en tur på Læøs. Denne gang gik jeg rundt med ryksæk sammen med et par kammerater. I kan se på kortet, hvor vi gik. Turen langs nordkysten er fantastisk og et godt stykke af vejen kan man gå med bare tæer i vandkanten. Vi overnattede i en lysning på linievejen første nat og på en primitiv lejrplads nær flyvepladsen den anden nat. Sidste dag blev hovedsageligt brugt på stranden i Vesterø. Edited July 22, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 22, 2006 Report Share Posted July 22, 2006 Du er gået LIGE forbi der hvor jeg bor på vej ud af Byrum :4thumbup: den primitive lejrplads ved badesøen er rigtig lækker! Var i ude i vandet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 23, 2006 Author Report Share Posted July 23, 2006 Du er gået LIGE forbi der hvor jeg bor på vej ud af Byrum :4thumbup: den primitive lejrplads ved badesøen er rigtig lækker! Var i ude i vandet?Jeg kan ikke huske nogen sø på lejrpladsen ved Byrum? Det var lejpladsen ved Vester Skråvej, måske er det ikke den samme vi taler om?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 23, 2006 Report Share Posted July 23, 2006 Ah..så har i misset det fede sted. ca 1/2 K syd for flyvepladsen ligger der ved badesøen en shelter til offentligt brug, den er rigtig lækker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 24, 2006 Author Report Share Posted July 24, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - dødløftdag uge 4 Dødløft1 x 5 x 110 kg1 x 3 x 1509 x 3 x 175 kg Smal bænkpres3 x 6 x 80 kg kropshævninger m. underhåndsgreb 4 x 6,4,4,4 x 25 kgBenpres4 x 6 x 200 kgJeg droppede to hjælpeøvelser pga. manglende hudlapper på ringfingerens 2. led og inde i håndfladen på venstre hånd. Oh well .. kamfercreame på og så håber vi at det er lægt til næste træningssession. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 24, 2006 Report Share Posted July 24, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - dødløftdag uge 4 Jeg droppede to hjælpeøvelser pga. manglende hudlapper på ringfingerens 2. led og inde i håndfladen på venstre hånd. Oh well .. kamfercreame på og så håber vi at det er lægt til næste træningssession. Hr. KAh, du skal da bare have en kiks og saa videre... -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 24, 2006 Author Report Share Posted July 24, 2006 Ah, du skal da bare have en kiks og saa videre... -Camilla :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 25, 2006 Author Report Share Posted July 25, 2006 Dagens program stod på en strandtur med ca. 15 min svømning langs kysten. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - bænkpresdag uge 4Bænkpres1 x 3 x 60 kg10 x 3 x 95 kgBenpres4 x 6 x 205 kgmilitarypress1 x 6,6,4,6 x 47,5 kgKropshævninger*1 x 6,4 x mig + 25 kg Pushdowns1 x 8,7,6 x 70 kg *stoppede hurtigt pga. manglende hud inden i hænderne- Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 (edited) Har spenderet det meste af dagen på motorvejen mellem Hjørring og Århus i stegende hede. Konen og jeg var en tur i Baby-Sam for at få en ekstra skanning, så vi endelig kan få se, hvilket køn ungen er ... Det bliver en lille pige :4thumbup: Bare vent til hun vokser op og tager den første kæreste med hjem til godkendelse hos Papa. :4flex: Edited July 27, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Har spenderet det meste af dagen på motorvejen mellem Hjørring og Århus i stegende hede. Konen og jeg var en tur i Baby-Sam for at få en ekstra skanning, så vi endelig kan få se, hvilket køn ungen er ... Det bliver en lille pige :4thumbup: Bare vent til hun vokser op og tager den første kæreste med hjem til godkendelse hos Papa. :4flex: Ej hvor fedt :4thumbup: :4thumbup: Bliver hun saa prinsesse typen eller vokser hun op som led styrkeloefter???-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 27, 2006 Author Report Share Posted July 27, 2006 Ej hvor fedt :4thumbup: :4thumbup: Bliver hun saa prinsesse typen eller vokser hun op som led styrkeloefter???-CamillaHvad tror du selv? fars lille tøsepige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted July 27, 2006 Report Share Posted July 27, 2006 Tillykke med det, begge 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 Chad Waterbury's 10 x 3 - squatdag uge 4Squat1 x 5 x 60 kg5 x 3 x 125 kg 1 x 3 x 0**røg lige i brædderne Supported rows4 x 6 x 67,5 kg dips1 x 6,6,4,6 x mig + 20 kg legpress1 x 4,4,6,4 x 200 kg fransk pres4 x 6 x 15 kgok træning ... så er der loaded og locked til maxtest. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 28, 2006 Author Report Share Posted July 28, 2006 Tillykke med det, begge 2 takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 31, 2006 Author Report Share Posted July 31, 2006 (edited) Dagens træning bestod for en afveksling af lidt cardiotræning. Jeg cyklede med en kammerat fra Hjørring til Aalborg henover Øster Vrå, Flauenskjold og Vodskov. Vi kom igennem en masse terrænkørsel i Hammerbakker og Jyske Ås. Alt i alt blev det en tur på 80 km. Vi afsluttede turen med et smut i Nørresundby svømmehal, og en tur ud at spise. :bike: Hr. K Edited July 31, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted August 2, 2006 Author Report Share Posted August 2, 2006 (edited) Maxdag Bænkpres1 x 5 x 50 kg 1 x 3 x 70 kg 1 x 0 x 112,5 kg1 x 1 x 112,5 kg (m. bælte) PR Dødløft*1 x 5 x 70 kg1 x 3 x 120 kg 1 x 2 x 160 kg 1 x 0 x 230 kg1 x 1 x 200 kg1 x 0 x 220 kgHar en rigtig dum vane med at kigge ned i jorden, jeg løfter. Jeg er sikker på, at 230'eren var i hus, hvis ikke jeg lavede det stunt. Tilgengæld kom jeg igennem den fordømte 110 kg grænse i bænk. Nu håber jeg sgu snart, at jeg kommer over 120 kg som er bare lidt anstændigt. Hr. K Edited August 2, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.