Big Mike Posted April 7, 2007 Report Share Posted April 7, 2007 Hey der Johnny "Delt" bravo..Fik du drukket dig i hegnet ? Hyggeligt du var forbi :4thumbup: Big m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 8, 2007 Author Report Share Posted April 8, 2007 Hey der Johnny "Delt" bravo..Fik du drukket dig i hegnet ? Hyggeligt du var forbi :4thumbup: Big m Hey Mr. Chesticles.Ja fik sgu drukket mig godt og grundig stiv.- helt efter planen. Ja vi må lige finde ud af noget igen med noget træning... Chesticle træning of course. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 8, 2007 Report Share Posted April 8, 2007 Hey Mr. Chesticles.Ja fik sgu drukket mig godt og grundig stiv.- helt efter planen. Ja vi må lige finde ud af noget igen med noget træning... Chesticle træning of course.hehe super.. Sådan skal det være! :4thumbup: Yeah det synes jeg.. er sikker på vi kan få dem pumpet helt op.. poppin pecs baby.. NICE.. high five Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 8, 2007 Author Report Share Posted April 8, 2007 hehe super.. Sådan skal det være! :4thumbup: Yeah det synes jeg.. er sikker på vi kan få dem pumpet helt op.. poppin pecs baby.. NICE.. high fiveSgu svært at blive andet end stiv når man er på Heidi's Beer Bar. Yes sir, poppin' pecs er det eneste rigtige at træne.. very nice. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 10, 2007 Report Share Posted April 10, 2007 Når du sidder derhjemme og keder dig, vil du så ikke være sød at finde en anden hobby end amatørvideoer, som du poster på Youtube? De er VIRKELIG dårlige!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 Når du sidder derhjemme og keder dig, vil du så ikke være sød at finde en anden hobby end amatørvideoer, som du poster på Youtube? De er VIRKELIG dårlige!!! Det er ikke mig der har lavet den der. Så dyb stemme har jeg ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 (edited) Dagens træning.Benchpress:16x65kg8x100kg5x120kg5x120kg5x120kg5x115kgLow Incline Benchpress:8x85kg6x95kg6x95kg8x85kgDb. Flyes: 10x20kg9x20kg10x22kg10x22kgClosegrip Benchpress:10x85kg8x85kg8x85kgReverse Grip Pushdown:12x25kg10x30kg10x30kgCable Kickbacks:10x5kg10x10kg10x10kgAbs: 8 sæt diverse øvelser. Edited April 10, 2007 by Johnny Bravo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 10, 2007 Report Share Posted April 10, 2007 Sååååådan..Pop those pecs baby, till it aint look healty.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 Sååååådan..Pop those pecs baby, till it aint look healty.. Det eneste rigtige. Desværre får jeg også poppin' delts. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 10, 2007 Report Share Posted April 10, 2007 Det eneste rigtige. Desværre får jeg også poppin' delts. Hehe ja.. Det kanon kugler baby ... Intet andet end at invistere i de der elektroder fra TV-shop du kan sætte på pecs så de trænes, haha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 11, 2007 Author Report Share Posted April 11, 2007 Hehe ja.. Det kanon kugler baby ... Intet andet end at invistere i de der elektroder fra TV-shop du kan sætte på pecs så de trænes, haha Helt sikkert.- Og de virker jo rigtig godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 11, 2007 Author Report Share Posted April 11, 2007 Dagens træning.Deadlift:13x65kg8x105kg5x145kg3x165kg3x165kg5x145kgBent Over BB. Rows:10x100kg6x140kg10x140kg25x100kg - BB! BB. Shrugs:10x100kg10x120kg10x120kgReverse Grip Pulldown:10x60kg10x60kg10x70kgV-bar Cable Rows:8x100kg8x100kg8x90kgAlternate DB. Curl:10x22kg10x22kg10x22kgSeated Preacher DB. Curl:10x14kg10x14kg10x14kgHigh Pulley Cable Curl:10x25kg10x25kg10x25kgEZ Bar Curl:8x40kg8x40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 12, 2007 Author Report Share Posted April 12, 2007 Dagens træning.Leg Press:12x160kg10x200kg10x200kg10x200kgOL Squat:10x65kg8x105kg5x115kg5x115kg5x115kgFront Squat:8x65kg6x80kg6x80kg6x80kgSeated Leg Curl:15x30kg10x40kg10x40kg10x40kgLying Leg Curl:10x40kg8x50kg8x50kg8x50kgStanding Calf Raise:20x100kg15x130kg15x130kg14x130kg13x130kg10x130kgLeg Extension:30x30kg20x40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted April 13, 2007 Report Share Posted April 13, 2007 Så dit nye pic i dagsform tråden. DET SER SKU GODT UD !!!!! glæder mig til DM, hvis det stadig er planen. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 13, 2007 Author Report Share Posted April 13, 2007 Så dit nye pic i dagsform tråden. DET SER SKU GODT UD !!!!! glæder mig til DM, hvis det stadig er planen. :4thumbup:Takker. Ja det er stadig planen at stille op, så har lige en 10kg jeg skal smide. Dagens træning. En let omgang da jeg følte min krop trængte til det. Db. Press:?x22kg10x34kg10x34kg10x34kgCable Crossover:10x25kg10x25kg10x25kgBenchpress:6x95kg6x95kg6x95kgIncline Benchpress:6x75kg8x75kg7x75kgMilitary Press:10x40kg5x60kg5x55kg5x50kgDb. Lateral Raise:12x14kg12x14kgSeated Machine Rear Delt:15x40kg15x40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 13, 2007 Report Share Posted April 13, 2007 Takker. Ja det er stadig planen at stille op, så har lige en 10kg jeg skal smide. Fede dyr!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 13, 2007 Author Report Share Posted April 13, 2007 Fede dyr!!! Du ved ikke hvor meget dine ord sårer mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 13, 2007 Report Share Posted April 13, 2007 Du ved ikke hvor meget dine ord sårer mig. Kan du tilgive mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Kan du tilgive mig? Du må hellere ringe til Inter-Flora så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 15, 2007 Author Report Share Posted April 15, 2007 Dagens omgang.Incline Benchpress:8x65kg8x75kg8x85kg8x85kg6x95kg6x95kgAlternate db. curl:10x18kg8x22kg10x22kg6x24kgSeated db. hammer curl:12x14kg12x14kg12x14kgWide grip Pushdown:12x30kg10x40kg10x40kg10x40kgRope Pushdown:10x20kg10x25kg10x25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Hej NicolaiMåske jeg har sovet i timen Men træner du et andet sted end i DHS til dagligt? Synes ikke rigtig jeg er rendt på dig, men selvfølgelig heller ikke sikker vi træner på samme tid.- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted April 17, 2007 Report Share Posted April 17, 2007 Skal du ikke poste dit back shot? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 18, 2007 Author Report Share Posted April 18, 2007 Hej NicolaiMåske jeg har sovet i timen Men træner du et andet sted end i DHS til dagligt? Synes ikke rigtig jeg er rendt på dig, men selvfølgelig heller ikke sikker vi træner på samme tid.- Pia (Bambi)Hey Pia.Jeg træner nogle gange på flyvestationen hvor jeg arbejder, men ellers er det DHS. Træner dog mest omkring kl 19-20 tiden.Skal du ikke poste dit back shot? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Hej NicolaiMåske jeg har sovet i timen Men træner du et andet sted end i DHS til dagligt? Synes ikke rigtig jeg er rendt på dig, men selvfølgelig heller ikke sikker vi træner på samme tid.- Pia (Bambi)det skal du bare være glad for. han er en rigtigt ubehagelig type... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 18, 2007 Author Report Share Posted April 18, 2007 det skal du bare være glad for. han er en rigtigt ubehagelig type...Troede du kunne holde på en hemmelighed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.