Johnny Bravo Posted October 7, 2006 Author Report Share Posted October 7, 2006 Smolov HybridBenchpress:15x60kg7x90kg7x110kg7x110kg7x110kg7x110kg7x110kg7x110kgRack Pulls:10x70kg10*110kg8*130kg8*130kgBB shrugs:12*110kg6*140kg10*140kgIncline db press:12*34,5kg13*32kg11*32kgCable curl:4x?x?Pushdown:4x?x? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 Dagens træning.. Tog en off dag fra smolov'en pga lidt ømt håndled. Squat: 20x60kg11x100kg6x120kg6x120kg6x120kgDb. press:15x32kg10x39,5kg10x42,5kg8x42,5kgIncline db press:10x32kg10x32kg10x34,5kgAlternate db curl:failurex22kgfailurex22kgfailurex22kgfailurex22kgPushdown:4 sæt til failure med sindsygt mange kg på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 10, 2006 Author Report Share Posted October 10, 2006 Sov for længe idag så ringede ind for at sige at jeg ville komme for sent. "Øh nå okay.. men sov du bare videre" :4thumbup: Fedt med en fri dag Weighted Chinups.. (yes dem med håndfladerne mod dig selv):10xbw10x10kg + bw9x10kg+bwPendley Rows:15*60kg8*90kg8*90kgBb shrugs:10*130kg10*130kgPlate Loaded Kneeling leg curl:13*20kg8*40kg8*40kgPlate Loaded Rear Delt:2xfailurex40kgSluttede af med lidt læg pres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 11, 2006 Author Report Share Posted October 11, 2006 Disco træning i Dansk Helse Incline db press:?x14kg12x22kg12x38kg10x38kg15x40kg.. Ny PR 14x40kgIncline smith press:10x40kg10x60kg4x80kgPushdown:15x25kg12*35kgCable curl:10x50kg12x50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 12, 2006 Report Share Posted October 12, 2006 Ja det må man vist kalde disko træning Meget stærke dumeklokkepres ellers... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 12, 2006 Report Share Posted October 12, 2006 Disco træning i Dansk Helse Incline db press:?x14kg12x22kg12x38kg10x38kg15x40kg.. Ny PR 14x40kgSå kan du godt finde et nyt center igen Ik flere dumbells til dig unge mand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 12, 2006 Author Report Share Posted October 12, 2006 Ja det må man vist kalde disko træning Meget stærke dumeklokkepres ellers...Man skal undervurdere en god omgang disco Men ja dummeklokkepressene gik ud over alt forventning. farverige kosttilskud er sgu noget der virker :4thumbup: Så kan du godt finde et nyt center igen Ik flere dumbells til dig unge mand Haha næste stop må vel være OBBC så Eller Slemborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GoingBiG Posted October 12, 2006 Report Share Posted October 12, 2006 SAN V12 stacked med GAKIC! Sikker vinder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted October 12, 2006 Report Share Posted October 12, 2006 Vil sige det sige at du pt. har gode erfaringer med V12? Jeg venter en omgang med posten fra Sublimsport her indenfor en 6-8 uger. Har kun prøvet det som en vareprøve før og syntes egentlig at det gav et nasty pump... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 12, 2006 Author Report Share Posted October 12, 2006 SAN V12 stacked med GAKIC! Sikker vinder!Bruger ikke Gakic mere.. kan ikke overskue at sluge de hestepiller Vil sige det sige at du pt. har gode erfaringer med V12? Jeg venter en omgang med posten fra Sublimsport her indenfor en 6-8 uger. Har kun prøvet det som en vareprøve før og syntes egentlig at det gav et nasty pump...Ja jeg synes det er kanon, og helt sikkert pengene værd. og så er der et godt pump til hver træning :4thumbup: Jeg venter faktisk selv på noget fra SublimSport, som har været lidt for længe undervejs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted October 12, 2006 Report Share Posted October 12, 2006 Ser godt ud John'æ!Hvad er max i bænk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 12, 2006 Author Report Share Posted October 12, 2006 Ser godt ud John'æ!Hvad er max i bænk? Takker Tror mit max ligger på de 130-140kg. ikke mere i hvert fald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 14, 2006 Author Report Share Posted October 14, 2006 Lidt morgen gymnastik.. Bliver aldrig god til at træne om morgenen.Incline db. press:?x18kg10x32kg13x42,5kg10x42,5kg10x42,5kgSquat:10x60kg10x100kg6x120kg6x120kg6x120kgChest Dips:12x15kg +bw10x20kg +bw15x20kg +bwSeated Machine Leg Press:12x210lbs10x270lbs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted October 14, 2006 Report Share Posted October 14, 2006 Hej Johnny BTak for sidst til DM det var hyggeligt :)Har fået smidt en log op på siden nu her, tænkte nu skulle det være Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 16, 2006 Author Report Share Posted October 16, 2006 Hej Johnny BTak for sidst til DM det var hyggeligt :)Har fået smidt en log op på siden nu her, tænkte nu skulle det væreHey hey Selv tak. De småkager du havde med smagte kanon :4thumbup: Og godt at høre med loggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted October 16, 2006 Report Share Posted October 16, 2006 Hehe jo tak du :)Ja det var gode. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 17, 2006 Author Report Share Posted October 17, 2006 Havde ikke den store lyst til at træne idag, så fik bænket det jeg skulle ifølge Smolov'en og så ellers lige sjoflet mig igennem et par øvelser, og pumpet lidt blod ud i teh gunz Smolov HybridBænkpres:?x60kg10x97,5kg10x97,5kg10x97,5kg10x97,5kgDødløft:10x60kg8x100kg8x100kg8x100kgOne arm db rows:10x42,5kg10x42,5kgPulldown:12x80kg12x80kgSluttede af med lidt EZ bb curl og frenchpress Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 18, 2006 Author Report Share Posted October 18, 2006 træning i dansk helse hvor jeg fik omdannet lidt fedt til muskler, og fik lagt mig ud med min gamle flamme.. Bent over rows Db. press:?x15kg12x26kg12x38kg14x40kg13x40kgIncline bb. press:?x65kg6x85kg6x95kg6x95kgBent over bb Rows?x60kg10x100kg10x120kg6x140kgPuny løft Standing calf raise:20x110kg20x130kg11x150kgMachine chest press:10x50kg10x60kg10x60kgCable rows:12x80kg10x90kg12x90kgSluttede af med lidt machine preacher curls og pushdowns. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted October 18, 2006 Report Share Posted October 18, 2006 træning i dansk helse hvor jeg fik omdannet lidt fedt til muskler, og fik lagt mig ud med min gamle flamme.. Bent over rows Db. press:?x15kg12x26kg12x38kg14x40kg13x40kgIncline bb. press:?x65kg6x85kg6x95kg6x95kgBent over bb Rows?x60kg10x100kg10x120kg6x140kgPuny løft Standing calf raise:20x110kg20x130kg11x150kgMachine chest press:10x50kg10x60kg10x60kgCable rows:12x80kg10x90kg12x90kgSluttede af med lidt machine preacher curls og pushdowns.Ond tung træning champ! Var det med Michael? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 19, 2006 Author Report Share Posted October 19, 2006 Ond tung træning champ! Var det med Michael?Nej det var nu for mig selv Som sædvanligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 22, 2006 Author Report Share Posted October 22, 2006 En gang fesen træning.. Føles som om at jeg er ved at blive syg. Smith frontsquat:?x20kg10x50kg10x50kg6x70kg7x70kgSquat:10x60kg10x100kg10x100kgStifflegged deadlifts:13x60kg12x60kgDb. press:20x22kg13x32kg8x39,5kg6x39,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 Dagens disco træningBenchpress:18x60kg10x100kg6x110kg1x120kg1x130kg6x120kg5x120kg11x100kgDb. curl:10x22kg10x22kg12x19,5kg10x19,5kgDb. lateral raise:10x17kg15x17kgPushdown:3x10xhele stakkenEZ bar cable curl:12x?8x??x? - men det brændte Seated overhead db extensions:12x30kg7x37kg10x37kg15x37kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 EZ bar cable curl:12x?8x??x? - men det brændte Var der ild i stangen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 23, 2006 Author Report Share Posted October 23, 2006 Var der ild i stangen? Ja men har været til læge med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 23, 2006 Report Share Posted October 23, 2006 Ja men har været til læge med detDet er officielt. JB scorer IKKE til MOL julefrokst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.