Johnny Bravo


Johnny Bravo
 Share

Recommended Posts

  • Replies 2.6k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

  • 3 weeks later...

Goingbig.. skrid :tongue:

Dagens træning.. Puny styrke.com :blush:

Benchpress:

13*60

7*80kg

7*100kg

7*100kg

5*110kg

5*110kg

8*90kg

Smith incline benchpress:

10*50kg

8*60kg

10*60kg

9*65kg

7*70kg

Db. Flyes:

12*17kg

12*19,5kg

8*22kg

8*22kg

Db benchpress:

6*32kg

8*27kg

8*27kg

Closegrip benchpress:

9*60kg

7*70kg

8*70kg

7*70kg

8*70kg

Overhead triceps extensions:

10*32kg

9*32kg

8*32kg

8*32kg

Pushdown:

15*25kg

10*35kg

8*45kg

8*45kg

Lever seated calves raise:

18*80kg

10*100kg

10*100kg

10*100kg

Link to comment
Share on other sites

En bette omgang træning med Muck. Har ikke været helt på toppen i dag, men jeg kom da derned :innocent: -nåede lige at hilse på Dr. Blanco.

Legpress:

13*120kg

10*160kg

10*200kg

10*240kg

10*240kg

Leg-extensions:

?*20kg

10*35kg

8*45kg

10*40kg

Lever seated calves raise:

20*80kg

10*100kg

10*110kg

7*120kg

8*120kg

Link to comment
Share on other sites

En bette omgang træning med Muck. Har ikke været helt på toppen i dag, men jeg kom da derned :innocent: -nåede lige at hilse på Dr. Blanco.

Hehe, velkommen til klubben. Jeg var også først lige vågnet 20 min. før jeg kom derned. Ikke helt optimalt.

Du skal vel ikke derned på fredag fra omkring kl. 13?

Link to comment
Share on other sites

Nej tror jeg stadig er på arbejde på det tidspunkt. Hvorfor? :smile:

Fordi Indian Spirit herindefra skal derned, men jeg kan nok først være der fra omkring halv tre, og han vil gerne igang tidligere, da han skal fulde sig fra relativt tidligt om aftenen. Han er lidt nervøs for at satse på, at der er nogen til at lukke ham ind, hvis han prøver ad tidligere, bare derfor.

Link to comment
Share on other sites

Fordi Indian Spirit herindefra skal derned, men jeg kan nok først være der fra omkring halv tre, og han vil gerne igang tidligere, da han skal fulde sig fra relativt tidligt om aftenen. Han er lidt nervøs for at satse på, at der er nogen til at lukke ham ind, hvis han prøver ad tidligere, bare derfor.

Nå okay.- har han ikke noget kort da?

Link to comment
Share on other sites

Så er det jo ærgerligt, at du er på arbejde på det tidspunkt :tongue:

haha præcis. har vist også sagt min "stilling" op som sherif :tongue:

Skrev også til Kim i lørdags ang at få nye lysstofsrør op, og han ville kigge på det i denne uge. Må være hårdt at have sådan en pres på sine skuldre :laugh:

Link to comment
Share on other sites

haha præcis. har vist også sagt min "stilling" op som sherif :tongue:

Skrev også til Kim i lørdags ang at få nye lysstofsrør op, og han ville kigge på det i denne uge. Må være hårdt at have sådan en pres på sine skuldre :laugh:

Så du får bedre lys til dine fleeeex :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Skrev også til Kim i lørdags ang at få nye lysstofsrør op, og han ville kigge på det i denne uge. Må være hårdt at have sådan en pres på sine skuldre :laugh:

:laugh:

Til gengæld fortalte Nick, at de er nogle stykker, som er begyndt at "patruljere" dernede en gang imellem og tjekke kort pga. der har været klager over nogle af udlændingenes opførsel fra nye medlemmer.

Det lyder da godt nok, men ved ikke helt, hvor meget man ka lægge i det

Link to comment
Share on other sites

:laugh:

Til gengæld fortalte Nick, at de er nogle stykker, som er begyndt at "patruljere" dernede en gang imellem og tjekke kort pga. der har været klager over nogle af udlændingenes opførsel fra nye medlemmer.

Det lyder da godt nok, men ved ikke helt, hvor meget man ka lægge i det

Ja det har jeg hørt. han fortalte mig også at nogle med rygmærker, havde haft en lille snak med en af dem og fortalt ham hvordan man opfører sig der nede.

Link to comment
Share on other sites

Bliver der trænet i denne her log eller bliver der bare diskuteret design og indretning som De Fantastiske 5?

Der er da ikke nogle, som træner i loggen :blink: JB "træner" i Olympic :wink:

JB: det lyder godt, og så må man jo håbe på, at det har en effekt. Jesper er der vist ikke meget hjælp at hente hos :laugh:

Edited by blanco
Link to comment
Share on other sites

Der er da ikke nogle, som træner i loggen :blink: JB "træner" i Olympic :wink:

JB: det lyder godt, og så må man jo håbe på, at det har en effekt. Jesper er der vist ikke meget hjælp at hente hos :laugh:

Ja det håber jeg da. ham de snakkede med hørte vist ret godt efter hvad de sagde :tongue:

Nej Jesper er håbløs.- han har gen-indmeldt en ad de invandrere han har smidt ud pga manglende betaling. Nick havde så spurgte ham: "Jesper føler du dig truet af dem?" "øøh nej nej .. æhm det har ikk noget med det at gøre"

:laugh:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share