Quantanamo Posted October 9, 2009 Author Report Share Posted October 9, 2009 "SKÆRBAR TØRKAGE!"Sagde Jan. Og så trænede vi. Vi var denne gang: PATKANONEN, strisseren, Thailand-crewet, Falck-manden og minsandten om ikke elektrikeren og sønnikke dukkede op med en køleskabsreperatør, så vi for fremtiden kan nyde kolde læskedrikke (guldøl) imellem sættene - og efter træningen. Til sidst indfandt også ½ af team låsebussen sig, denne gang med en lillebror på slæb, og sørme og ikke den anden halvdel dukkede op, på vej op ad trappen, netop som vi var på vej ned. Nå men, vi trænede sådan her:Bænkpres:12 @ 6012 @ 7012 @ 72,512 @ 72,512 @ 72,5Vores patter var slappe som sædvanligLæg:8 x 12Vi elsker alle at træne læg, også selvom træningen ikke har nogen effekt på musklen. Det er sådan man ved, at vi har den rigtige træningsindstilling. Vi træner selvom, der ikke kommer nogen resultater. Dødløft:5 @ 1005 @ 1305 @ 1505 @ 1555 @ 1605 @ 165Vi var stærkere end længe i den øvelse. Måske skyldes det at vi blev motiveret af vores venner, der råbte og skreg af os alle sammen. Imellem sættene sludrede vi med strisseren, som er en flinker fyr.Skrå pat:12 @ 2412 @ 2712 @ 2912 @ 2912 @ 29Sikke noge skrå patter vi får.DB curls:10 @ 21,510 @ 2410 @ 2410 @ 24Armene - det er her forfængeligheden sidderEz-curls:10 @ 25 + bar10 @ 30 + bar10 @ 32,5 + bar10 @ 32,5 + barVi overvejer - ligesom sidste år - om vi skal lade os vaccinere mod influenza... Bum bum... Revers hypers:1212Push ups (slow):3030Slow betyder langsom - det ved vi alleSkulle have kørt et sæt Essensen-curls, men alle vi andre var gået, så vi sprang det over. Vi har også været både IOOMSet, DOMSet og BIMSet de sidste par dage, så det går nok. I aften skal vi have et par øller eller to. Det bliver dejligt.Fin træning, omend vores stakkels næser begyndte at løbe under træningen, og vi gik på hovedet i seng med kamillete og Tal til hende (endelig noget kvalitet for licenspengene) på fjernsynet, da vi kom hjem. I dag er vi derfor, alle som én, raske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 9, 2009 Report Share Posted October 9, 2009 Læg:8 x 12Vi elsker alle at træne læg, også selvom træningen ikke har nogen effekt på musklen. Det er sådan man ved, at vi har den rigtige træningsindstilling. Vi træner selvom, der ikke kommer nogen resultater. God tur i aften, venner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted October 11, 2009 Report Share Posted October 11, 2009 Er du sådan en af de der bodybuilder typer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 11, 2009 Report Share Posted October 11, 2009 Er du sådan en af de der bodybuilder typer?Det er han bestemt- Det kan man se på hans store flotte muskler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 11, 2009 Author Report Share Posted October 11, 2009 God tur i aften, venner Tak ven Er du sådan en af de der bodybuilder typer?Kun af attitude. Jeg skal have flere muskler for at være det sådan helt rigtigt. Min ven Don Mega har det omvendtDet er han bestemt- Det kan man se på hans store flotte muskler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 11, 2009 Author Report Share Posted October 11, 2009 Christian BB! >> Meget stærk signatur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 11, 2009 Report Share Posted October 11, 2009 Christian BB! >> Meget stærk signatur!Det var så pisse sjovt - ChristianBB og jeg var flade af grin. Fuck, du havde den onde brændert på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 11, 2009 Author Report Share Posted October 11, 2009 Det var så pisse sjovt - ChristianBB og jeg var flade af grin. Fuck, du havde den onde brændert på Tjek!Det blev værre senere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 (edited) Haha! Hr. Stivesen ringede til mig om søndagen og fortalte mig lidt om alt det spas, der var sket Edited October 12, 2009 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 Haha! Hr. Stivesen ringede til mig om søndagen og fortalte mig lidt om alt det spas, der var sket På den ene kind har jeg et rash efter Q's stride skægstubbe og på den anden BB Katjas læbestift Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 12, 2009 Author Report Share Posted October 12, 2009 På den ene kind har jeg et rash efter Q's stride skægstubbe og på den anden BB Katjas læbestift Det lyder som en dejlig ménage à trois, du der har oplevet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 12, 2009 Author Report Share Posted October 12, 2009 I lørdags festede jeg med mine venner Don Mega og Katja BB!. Vi hørte Love in Siberia omkring 30 gange, dansede Moskau dansen, og så blev vi fulde og tog en taxa til stedet som kaldes Kassen. Min ven Don Mega har fortalt mig, at jeg tog en lille lur i taxaen, men ikke desto mindre vågnede jeg op da taxaen var fremme og minsandet om ikke min ven Christian BB! igen var på pletten med flexet gun og i fint selskab af den ligeledes flotte bodybuildingsmand - ham som kalder sig Essensen her på Motion-online.dk/fora. Vi flexede godaften og efter et lille intermezzo med nogle asiatisk bitches og en taxa, som den flotte fyr, der kalder sig Simon HP her på dette site endte med at betale, røg vi ind på Kassen. "WELCOME TO THE GUNSHOW!" kunne jeg ligeså godt have skrevet for sådan et sammenrend af flexede muskler og fyre i bar overkrop, skal man lede længe efter. Jeg mødte bodybuilderen Karl Æg og efter en stund eller to på Kassen tog vi Simon under armen, fandt en taxa og tog på Dakota. Her fornemmede Karl Æg og jeg hurtigt, at stemningen blandt de gæster, der ikke havde været på Kassen, var lige lav nok. Vi besluttede at løfte stemningen ved at vælte op på baren og lave posedown. Vores projekt lykkedes og snart begyndte fremmede mennesker også at hoppe op på baren og smide kludene. Så drak vi Fernet Branca, og var vi ikke fulde i forvejen så blev vi det nu, var vi ikke friends før så blev vi det nu. Ja Bros, blev vi vel. På en eller anden måde kom jeg også hjem. Med en pose snack chips. Sikke en sjov aften venner.Men livet er jo ikke blot festlige stunder med alkohol i blodet. Det er også festlige stunder i træningslokalet. Følg blot med i følgende SMS-udveksling, der har fundet sted i dag.Hulk!: Yo. Team BB! Jeg regner med at være tidligt til træning, såfremt arbejdet ikke koger over. Prøver at være der allerede kl15!Kathrine BB!Bak: Også hej Team BB! Jeg er der tidligst kl. 16, da jeg har lukkevagt.QUADtanamo: Hæj Tæm bæbæ! vænnær. Jæ ær mæ væ fæmtæn tædænMads Bisps: Dæ å' bæ' dæjligt! Jæ regner mæ æ' væ dæ væ sæjsten' tæjn!QUADtanamo: Dæt blæ'r bæbæ!Kathrine BB!Bak: Jæ æ BæBæ om Fæmæfærre minMads Bisps: Sæ dæ bæbæ' tæ'!Tilbage er der kun at sige:VÆLKÆMMÆN TÆ BÆBÆ!Ællæ mænnæskær vær æ TSK.Jæ stærtædæ mæ:Bænk:5 @ 605 @ 705 @ 805 @ 855 @ 904 @ 904 @ 904 @ 9014 @ 7012 @ 72,5Slæppæ pættær!Læg:8 x 12Dæn trænær jæ stædægRæmænsk Dædlæft:10 @ 11012 @ 12012 @ 12512 @ 130Dænæmæ næm!Skræ db bænk:12 @ 2412 @ 2712 @ 2912 @ 2910 @ 29Dænæmæ trættæ pættær!Læg cærls:10 @ 1510 @ 1810 @ 1810 @ 1810 @ 18ÆZ-cærls:5 @ 30 + bær5 @ 35 + bær5 @ 40 + bær5 @ 40 + bær5 @ 40 + bærStæræ GÆNS!DB cærls:12 @ 2112 @ 2112 @ 21KÆMPÆ GÆNS!DB prædækænt kræl:30 @ 10 20 @ 10Sæ væ dæ æk mær pæwær æ gæns.Sækkæ æn gæng BæBæ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 LÆL! D'æ BB!!1!!!1!BæBæ ægæn æm tæ dæ'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 12, 2009 Report Share Posted October 12, 2009 LÆL! D'æ BB!!1!!!1!BæBæ ægæn æm tæ dæ'?Jæ dæn æ' jæ mæ pæ!Dæ æ næmlæ mæjæ BæBæ!11!ænæ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 12, 2009 Author Report Share Posted October 12, 2009 LÆL! D'æ BB!!1!!!1!BæBæ ægæn æm tæ dæ'?Næmlæ'!Jæ dæn æ' jæ mæ pæ!Dæ æ næmlæ mæjæ BæBæ!11!ænæ!Jæ ær sæm nævnt æs' mæ.BÆBÆ!!!11ælævæn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 14, 2009 Author Report Share Posted October 14, 2009 BOOOM!Med folk som PATKANONEN, BB!Bak, SL'erne + Bette Mikkel og Team Låsebussen og lillebror.CG bænk:5 @ 605 @ 705 @ 755 @ 77,55 @ 805 @ 82,54 + 1f @ 85 Fik en faaarced af bette Mikkel - noget kan han bruges til!Fine tricepsYates rows:5 @ 605 @ 855 @ 955 @ 1005 @ 1055 @ 1105 @ 95Dorian elsker snack chips - Næh, det er i øvrigt mig selv. hihi Pull-overs:12 @ 25 + ez-bar 12 @ 30 + ez-bar12 @ 30 + ez-bar9 @ 30 + ez-barFlere fine tricepsPull-ups:988Min pull-ups styrke er ikke kommet tilbage fra GrækenlandSquat:8 @ 708 @ 858 @ 908 @ 958 @ 1008 @ 100Den træner benerneTriceps push down:40 @ 20Mange @ 20Flere fineLeg extensions:12 @ 2512 @ 2512 @ 2512 @ 2512 @ 2512 @ 25Femogtyve kilo på TSK's maskine svarer til 70 kilo i fitness world. Det er jo vanvid. Leg extentions - the bread and butter of leg development!DB rows:30 @ 2430 @ 24Fri DB skulder:12 @ 1912 @ 1912 @ 19Front raises:12 @ 1012 @ 10Dragon flags:55Puha. Så gad jeg ikke mere. Alle mine BB!-venner var gået hjem. Styrken lader til at være ved at være tilbage efter svineinfluenzaen. There - I said it! Jeg har haft svineinfluenca! Hvad vil I gøre ved det bitches?!Jeg blev smittet sådan her:Altså, hvis man ser bort fra grisen. Hold mundtøjet fra babyer og andre smittebærere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 19, 2009 Author Report Share Posted October 19, 2009 (edited) DROPPING THE HAMMER!I fredags havde jeg lyst til at tage en lur, i stedet tog jeg til træning, hvor jeg mødte min ven Pagajen aka Lollænderen aka Kajak-Anders. Bodybuilderen Daniel Vittorani og SL-champ Post, var der også, men gik efter kort tid. De nåede ellers at tale om bodybuilding. Bænk12 @ 6012 @ 7012 @ 72,512 @ 7512 @ 75Pump på pattenLæg7 x 12Dødløft5 @ 1005 @ 1305 @ 1505 @ 1605 @ 1655 @ 170Du store kineser! Der var power i rumpen!Skrå DB12 @ 2412 @ 2711 @ 3010 @ 2910 @ 29Havde en brænder på 30. Min 12 rep tog ca 10 minutter og endte i fail...DB curls10 @ 21,510 @ 2410 @ 2410 @ 24Biceps!Floating crunches121010Det er en maveøvelse, der træner mavemusklerne.Push ups (slow)2015Ez-curls10 @ 30 + bar10 @ 32,5 + bar10 @ 32,5 + barBiceps!Revers curls10 @ 20 + ez-bar12 @ 14 med DBOmvendt biceps!Reverse hypers1212Ja jeg synes jeg får noget ud af den, når jeg laver den på den måde (skulle du spørge fra nogen Kathirine BB!Bak?)Rigtig god træning. Weekenden stod på Dirty Dancing fest og det endte da også med at jeg for første gang i mit unge liv havnede på IN!, hvor jeg dansede beskidt og så beskidt ud. PATKANONEN var med som bodyguard, og vi nåede også at synge Love in Siberia for Don Mega - en kærkommen luftforandring måske? Eller måske en skuffelse? Edited October 19, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 19, 2009 Author Report Share Posted October 19, 2009 (edited) DANMARKS FRÆKKESTE BB!IL 09!Det var med selvsikker mine, at jeg sagtnede farten og trillede ind på pladsen, hvor konkurrencen Danmarks Frækkeste BB!il 09 skulle afholdes. Jeg var kørt fra et sted på Amager til et andet sted på Amager - distancen var ukendt, men en ting var sikker: Det var gået stærkt. Min bil -The QuantanaMOBILE, er elektronisk afgrænset til 140 km/t - kommer den under den hastighed bliver Keanu Reeves teleporteret ombord og begynder at råbe "Everybody calm down!" Det sætter en naturlig stopper for mormorkørsel. Jeg trak op til min plads og indså med ét, at konkurrencen ville blive hård. Ved siden af min vu'n holdt en bordeaux-rød racerbil. Jeg genkendte den straks. THE PUSSYWAGON. Internationalt anerkendt som en fræk BB!bil. Elektronisk afgrænset til intet mindre end 165 km/t. Indbygget blender på 600 watt. Chaufføren var en fyr ved navn PATKANONEN. Navnet var mig bekendt - personen ligeledes. Vi havde haft et intermezzo på en bodega i København kaldet IN så sent som i lørdags, nogle tequila-shots var indbalndet. Jeg tog bestik af situationen. Havde jeg været mere ambitiøs og mere nedrig, havde jeg punkteret dækkene, keyet siden, og stukket en banana in the tailpipe. Det var en mulighed. Pludselig stod mit nederlag imidlertid klart for mig. I bagruden af THE PUSSYWAGON hang dette skilt:Jeg erkendte mit nederlag og tog et billede til minde om den dag, hvor The QuantanaMOBILE og THE PUSSWAGON stod side ved side.Til venstre i billedet ses THE PUSSYWAGON - til højre The QuantanaMOBILE* * *Så trænede jeg med mine venner.CG bænk:8 @ 608 @ 708 @ 72,58 @ 758 @ 758 @ 75ÅKTriceps push down:12 @ 4012 @ 4012 @ 4012 @ 4012 @ 4012 @ 40Sikke det pumperOH pull-ups:10 99UH pull-ups:99Squat:5 @ 705 @ 905 @ 1005 @ 1055 @ 1055 @ 105Til benene har jeg bestilt den.DB skulder:5 @ 215 @ 245 @ 275 @ 275 @ 27Som bulderBenpres:12 @ 1506 @ 200Min højre hoftebøjere brokkede sig, så jeg stoppedeYates:12 @ 9012 @ 9512 @ 95I lørdags var jeg til familiefødselsdag. Her gik det hverken værre eller bedre end at min halvfætter, der i besiddelse af Arnolds BB encyklopædi, begyndte at bladre i denne. Mine fætre kiggede i den og sagde: "Sikke nogle store mænd". Ved en lejlighed pegede jeg på et billede og sagde: "Det er jo Franco Columbo", og mine fætre sagde: "Øddd! Du så at navnet stod der". "Nej", sagde jeg. "Jeg kunne kende ham". "Hvem er så det?", spurgte de nu kække fætre og viste et billede af en MSSW læg, mens de dækkede for billedteksten, der afslørede hans navn. "Det er Dorian Yates", sagde jeg og mindedes Englebassen, der engang så Dorian Yates' lægge komme gående forbi irl og tænkte: De lægge - det kan kun være Mr. Yates. Og ganske rigtigt - det var Dorian. Sikke de unge fætre var fyldt med imponade.Laterals:12 @ 1012 @ 1412 @ 14Dette er en slags muskeltræningsøvelseMine BB! venner gik halvtidligt, så motivationen røg lidt til sidst. Tog 5 minutters boksning på vores episke boksepude. Det var hårdt! Så tog jeg min vu'n hjem og lavede lasagne.Bonusinfo. I dag har jeg drukket tre liter mælk og en liter kakao! Edited October 19, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted October 19, 2009 Report Share Posted October 19, 2009 Denne log er Zac Efron approved! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 DANMARKS FRÆKKESTE BB!IL 09!Havde jeg været mere ambitiøs og mere nedrig, havde jeg punkteret dækkene, keyet siden, og stukket en banana in the tailpipe. Det var en mulighed. Pludselig stod mit nederlag imidlertid klart for mig. I bagruden af THE PUSSYWAGON hang dette skilt:Jeg har elektronisk pumpe og dæklak i bagagerummet. Bananen ville skyde ud som et projektil fra en .50 cal Barrett når jeg tænder motoren. Do your best!Jeg erkendte mit nederlag og tog et billede til minde om den dag, hvor The QuantanaMOBILE og THE PUSSWAGON stod side ved side.Til venstre i billedet ses THE PUSSYWAGON - til højre The QuantanaMOBILELæg mærke til min aerodynamisk udformede nummerplade! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 Gider ikke quto det hele så jeg griner bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 I lørdags var jeg til familiefødselsdag. Her gik det hverken værre eller bedre end at min halvfætter, der i besiddelse af Arnolds BB encyklopædi, begyndte at bladre i denne. Mine fætre kiggede i den og sagde: "Sikke nogle store mænd". Ved en lejlighed pegede jeg på et billede og sagde: "Det er jo Franco Columbo", og mine fætre sagde: "Øddd! Du så at navnet stod der". "Nej", sagde jeg. "Jeg kunne kende ham". "Hvem er så det?", spurgte de nu kække fætre og viste et billede af en MSSW læg, mens de dækkede for billedteksten, der afslørede hans navn. "Det er Dorian Yates", sagde jeg og mindedes Englebassen, der engang så Dorian Yates' lægge komme gående forbi irl og tænkte: De lægge - det kan kun være Mr. Yates. Og ganske rigtigt - det var Dorian. Sikke de unge fætre var fyldt med imponade.Hvilken udgave af Encyklopædien var det? Den gamle med gult cover eller den nye med sølvfarvet cover? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted October 20, 2009 Report Share Posted October 20, 2009 UPDATE!!! Jeg ved du har trænet i dag- BIZÆBZ endda!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 20, 2009 Author Report Share Posted October 20, 2009 Denne log er Zac Efron approved!Jeg vil gerne ligne Zac!Læg mærke til min aerodynamisk udformede nummerplade!Det har McLaren F1 også Gider ikke quto det hele så jeg griner bare Det er jeg glad for venMUAHAHAHAHAHHAHA!!! FUck det er verdens sjoveste log det her lol!Helt på St. Croix! hihi Hvilken udgave af Encyklopædien var det? Den gamle med gult cover eller den nye med sølvfarvet cover?Den sølvfarvede!UPDATE!!! Jeg ved du har trænet i dag- BIZÆBZ endda!!Du har ret! BISPS! blev der trænet! update coming up! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 20, 2009 Author Report Share Posted October 20, 2009 (edited) PREDATOR PECZ!Ja her troede I lige, at I skulle se et klip fra filmen Predator, men i stedet kan I hilse på den unge Petros og hans sang Predator. Petros er bodybuildingsmand, flot fyr, charmør og sikke han kan synge. Et forbillede på alle områder med andre ord.I dag tog jeg en lur, og her er hvad der siden skete:Jeg vågnede op fra min lur med savl på hovedpuden og en sult efter bodybuilding, og intet kunne være mere passende, for menuen stod på BB! Jeg havde en aftale med Katja BB! og en mærkelig fornemmelse af, at Christian BB! ville dukke op og flexe sine guns. Og ganske rigtigt! Kort efter vores træning var indledt, dukkede en sort dynejakke op, der dog ikke kunne skjule et par massive kanonrør. Efter lidt random flex trænede vi og flexede noget mere. Christian BB! og jeg havde desuden en samtale, der forløb som følger:Chr BB!: Hvorfor træner du som du gør?QuantanaMORAKA: Hvad mener du?Chr BB!: Du laver en masse singler og sådanQuantanaMORAKA: Nåh, det er physical culBOZO!Chr BB!: Interessant, men du ser også tyk udQuantanaMORAKA: Først og fremmest, er jeg en bodybuilder. Så alt andet kommer i anden rækkeOg så trænede viBænk:5 @ 705 @ 805 @ 855 @ 87,55 @ 905 @ 905 @ 9012 @ 72,512 @ 72,5Rumænsk dødløft:12 @ 10512 @ 12012 @ 12512 @ 125Min lænd var fulstændig brændt af allerede under opvarmningen, går ud fra at det er fredagens tunge dødløft, der sidder i den endnu. Skrå bænk:12 @ 2212 @ 2611 @ 2610 @ 26Puha mine patter var trætteEz curls:5 @ 20 + bar5 @ 30 + bar5 @ 40 + bar5 @ 40 + bar5 @ 40 + barDesværre var Katja BB!'s numze gået i stykker under den rumænske dødløft, så hun kunne ikke køre tunge cheat-curls, men hun er ung endnu og kan sagtens nå at blive bodybuildingsdame.DB curls:10 @ 2010 @ 209 @ 20Biceps er en muskel, der også kan staves bisps, Bizæps, bæcæps, bsps! osv.Leg curls:10 @ 3510 @ 4510 @ 5010 @ 5010 @ 50Curls til benernDragon flags:55Med den forsøgte jeg at smøre imponade udover FW. Desværre var swingerne og deres apprentice ikke til stede, men hun er måske allerede afsat?!Floating crunche:!1010Mere blev det ikke til. Var lidt brændt af i dag, men hyggeligt at hygge med flotte bodybuildingsmænd og kvinde.Efter træningen drak jeg ryste, spiste lasagne og drak en masse mælk.Værd at vide: I dag har jeg drukket 3 liter mælk og ½ kakao. Edited October 20, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.