AMB Posted November 18, 2009 Report Share Posted November 18, 2009 Det her er optimalt. Jeg fik pump af bare ren og skær ophidselse. Jeg har lige slået min kat i hovedet så hårdt jeg kunne.(henter popcorn) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 18, 2009 Report Share Posted November 18, 2009 Jeg lugtede desværre lunten på forsiden i status updates. Og er desuden utroligt skuffet over, at jeg ikke gættede det på forhånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 18, 2009 Author Report Share Posted November 18, 2009 VenindeBB!>> Men du vinder stadig konkurrencen. Jeg gi'r en faarced ved lejlighed.SimBROn>> De påstod at de ikke kunne lide bodybuildere - liars.Det er jo min replik, din efteraber.Jeg har brugt den i årevis. Jeg har en tank-top, hvor det står "Jeg hedder John". Men John er stort nok til os begge er jeg sikker på.AMB>> Godt du har udstyret i orden.PATKANON>> Ja man skal have styr på sin kalender. Du virkede ellers meget sikker i din sag i lørdags efter et par sjusser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted November 18, 2009 Report Share Posted November 18, 2009 Ven, Gun T. På trods af, at jeg ignorerer dig (virker det?) så må jeg tilstå at jeg lollede en lille bitte smule mens jeg læste om din foregående træning. Ja, en lille lol herovre fra Århus på en onsdag aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 22, 2009 Report Share Posted November 22, 2009 Fra Prehn's log:Moos sendte mig dette link, til en fantastisk sang. jeg endte med at høre den 20-30 gange på kontoret idag - fundstændig tåbeligt. Det var nok godt jeg var alene på kontoret. Quantanamo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 22, 2009 Report Share Posted November 22, 2009 Fra Prehn's log:SHIT det er godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted November 22, 2009 Report Share Posted November 22, 2009 VenindeBB!>> Men du vinder stadig konkurrencen. Jeg gi'r en faarced ved lejlighed.Wee - tak, en forced kan man altid bruge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 23, 2009 Report Share Posted November 23, 2009 Fra Prehn's log:Så klapper jeg lige mig selv på skulderen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted November 23, 2009 Report Share Posted November 23, 2009 Så klapper jeg lige mig selv på skulderen igenJeg ville ikke tage æren fra dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 23, 2009 Report Share Posted November 23, 2009 Jeg ville ikke tage æren fra dig Der er John nok til deling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 23, 2009 Author Report Share Posted November 23, 2009 Det er rætti rætti John, det der foregår i loggen lige nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nick_BB Posted November 23, 2009 Report Share Posted November 23, 2009 (edited) :4thumbup: :laugh: Edited November 23, 2009 by Nick_91 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 23, 2009 Author Report Share Posted November 23, 2009 Kan det passe du slet ikke har trænet bodybuilding eller spillet bowling siden d. 18. november? Det er IKKE særligt JOHN.SimBROn>> Jeg har bare sprunget et par log-updates over. Der er både blevet dødsbodybuildet (CBroBB! is my witness) og svømmet med PATMANDEN! Jeg har desuden været på Kassen i lørdags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 23, 2009 Author Report Share Posted November 23, 2009 Det tror jeg rent faktisk ikke på! Der var f.eks flere på Kassen i lørdags der sagde du havde tabt en del masse - primært omkring biceps og bagsiden af biceps. Jeg var lidt i tvivl pga. lyset, men de kan jo godt have ret hvis ikke du har trænet.NU SKAL DU IKKE SPILLE SMART!!!11!DET var du! Til stor glæde for de unge piger.Og bodybuildingsmænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 23, 2009 Author Report Share Posted November 23, 2009 (edited) Det gør jeg heller ikke - jeg fortalte dem dog derimod at de selv kunne gå ind på din log og se at du havde fuld skrue på bodybuildingen - hvilket der nu er sået tvivl om du har qua de "manglende" logbogsindføringer. Lad dette være et lille rap over nallerne der viser hvor galt det kan gå hvis du igen glemmer at logge! PS: Jeg ved du har store flotte arme, blev bare så ked af at du ikke havde logget Friend: Du har ret. Der skal logges, når der er trænet. Ligesom jeg ved, du har gjort i årevis uden nogensinde at springe en logning over. Det er jeg fyld med imBROnade over. Derfor kommer der nu en bodybuildingsupdate.Benhård Bodybuildingstræning!This is for the bros:Bænk:12 @ 5010 @ 605 @ 705 @ 805 @ 854 @ 904 @ 92,54 @ 904 @ 9012 @ 7012 @ 72,5Min bro Karl Æg, har store stærke patter!DB curls:10 @ 1410 @ 1810 @ 228 @ 228 @ 208 @ 18Fy for den mine bisepser var trætte efter fredagens GUN DEMOLITION!Dødløft:5 @ 605 @ 905 @ 1105 @ 1305 @ 1505 @ 1605 @ 165Var bekymret, men endnu engang var der ingen problemer med dødløft selvom ryggen har udsvist PATKANON-tendenser et par dage i sidste uge. I begyndelse af sættet dukkede mine bodybuildingsvenner Christian "BB!" Bergur og Michael "Freaky Peak" Nielsen og og de prøvede også at løfte noget bodybuildingsdødløft.Skrå DB bænk:12 @ 2212 @ 2612 @ 288 @ 3010+1f @ 28 9+1 @ 28Tak for faarced. Her dukkede i øvrigt en dukke op, med meget flotte abs og obliques. Desværre var vi for langsomme til at kommentere det, så sukkerlagen, som hun ellers kunne have haft fornøjelsen af, må hun få en anden gang.Flies:8 @ 1612 @ 10Trætte patterEz-preacher:12 @ 20 + bar10 @ 20 + bar10 @ 20 + barDragon flags:55Barbell rows:30 @ ?30 @ ?Smith calf raises:4 x mange @ 50 + barDet BRÆNDER!Floating crunches:1212Lidt rotator blev det også til, og så spiste vi ulækker kylling og så Mr. O 2003, hjemme hos de to bodybuildingsmænd. Fandeme BB! Edited November 23, 2009 by Quantanamo Karl Æg 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted November 23, 2009 Report Share Posted November 23, 2009 Freaky Peaks øgenavn for Colemans glutes, i forbindelse med føromtale kylling+Olympia, fortjener næsten en honorable mentioning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 23, 2009 Author Report Share Posted November 23, 2009 Freaky Peaks øgenavn for Colemans glutes, i forbindelse med føromtale kylling+Olympia, fortjener næsten en honorable mentioning Sandt - den glemte jeg. Kommer med næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted November 24, 2009 Report Share Posted November 24, 2009 "http://da.wikipedia.org/wiki/Fisse"+"http://da.wikipedia.org/wiki/Minister"= Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 24, 2009 Author Report Share Posted November 24, 2009 (edited) Karl Pec = Edited November 24, 2009 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 24, 2009 Author Report Share Posted November 24, 2009 (edited) Bold and Beatiful Bodybuilding! In this episode the Triceps refuse to let a lost possession unnerve them. Lats' and traps' appearance with unnnerving pump sparks an affable rivalry. Quads correspond with a mystery power supply on several pressing exercises. Calfs surprise glutes with a visit, and they discuss their past together.Ez pull overs:12 @ 15 + bar12 @ 25 + bar8 @ 35 + bar5 @ 40 + bar5 @ 40 + bar5 @ 40 + bar5 @ 40 + barDr. Squat explains to triceps that they have the right to an attorney about their health care. 1 arm machine rows:12 @ 3512 @ 4510 @ 5010 @ 5010 @ 5010 @ 50Between two sets I spotted the huge bodybuilder called Thomas Davidsen. He was in distress because no one had the power to spot him. Enter me!UH pull-ups:1187Biceps explain to forearms that everything is going to be alright. Low box squats:10 @ 605 @ 905 @ 1005 @ 1055 @ 1105 @ 1155 @ 120Quads become alarmed cause erector have felt some pain but it assures them that it is feeling fine.Triceps push down:12 @ 32,512 @ 3512 @ 3512 @ 3512 @ 3520 @ something with one armChristianBB! offers to help Guntanamo while he pumps them muscles.Benpres:12 @ 16012 @ 18012 @ 19012 @ 200 aka. the stackYours truly starts to have some sharp awesomeness and CHRBB! asks him what's wrong. "It's the testosteron induced growth!", he replies.Down the stack triceps extensions:9 @ stack - 28 @ 10 + 15 @ 25ish = 125+ reps = awesome = BOOM!Leg extensions:12 @ 6012 @ 7512 @ 9510 @ 90Pia and Sonny (The swingers) are overcome with passion as they see some awesome bodybuilding being played out. Pia asks GunT why he's not wearing a belt when he squats. Gun T assures her that he knows what he is doing. Pia seems somewhat secure and returns to her cable front raises.Smith Calf:7 sets @ 40 + bar2 x 12 one leg40Gastrocnemius go into see soleus and immediately recognize them and ask what they are doing here.What a workout. Remember to watch the next episode of Bold and beatiful bodybuilding! Edited November 24, 2009 by Quantanamo Sina 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 24, 2009 Report Share Posted November 24, 2009 Friend, du har lange, stærke ben! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted November 24, 2009 Author Report Share Posted November 24, 2009 Shit! What a volume, damn the intensity!Jeg bliver lige nødt til at spørge dig - hvor mange gram protein anbefaler du man får om dagen. Hvad indtager du selv (det er helt sikkert meget!)?Kære Simon, hvis du er interesseret i at blive bodybuilder, er det vigtigt at du indtager masser af protein. En bodybuilders level of bodybuilding-awesomeness er nemlig ligefrem proportional med indtaget af protein (det betyder på rigtigt sprog, at jo mere protein du spiser jo mere awesome er du (awesome er et andet ord for bodybuilder)). Hvis du vil vide, hvor meget protein du skal spise, skal du vide, hvor meget du vejer. Det finder du ud af ved at veje dig på en vægt. Det antal kilogram, som du finder ud af, at din kropsvægt er lig med multilpicerer du med to (multiplicering er en avanceret måde, hvorpå, man kan få tal større på, og det er vigtigt for bodybuldingsmænd, da size is the name of the game). Det enormt høje tal, som du ender op med er lig med det antal gram protein som du minimum skal have i de 24 timer som et typisk bodybuildingsdøgn består af.Nu spørger du selv, hvor meget jeg indtager af protein. Jeg kan sige, at det er rigtig meget bodybuildingsprotetin jeg indtager. Typisk omkring 3 gram i døgnet. Det er lidt mere end, jeg anbefaler til dig, fordi det er vigtig at man starter med lidt mindre, da man eller kan vågne op midt om natten og have haft ondt i sine legemsmuskler, eller man kan blive helt mæt agtig i det.God appetit Simon! hansen.j 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted November 24, 2009 Report Share Posted November 24, 2009 (edited) Det var da sørememe Thomas Keldstrup Edited November 24, 2009 by Christian B Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted November 25, 2009 Report Share Posted November 25, 2009 Det var da sørememe Thomas Keldstrup Nej, Thomas Davidsen som Guntanamo rigtig nok skriver. Han er så vildt bygget, og så gør det heller ikke noget, at han er en rigtig guttermand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted November 25, 2009 Report Share Posted November 25, 2009 My bad- Han er MSSSW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.