AndersL Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 Nu skal vi have alle til at skrive en gang til! :DHvad er jeres mål for år 2002?Bare skriv løs!Jeg vil selv gå foran med et godt eksempel! ;)Bænkpres 150kgDødløft 200kgSquat 150kgArmene skal passere 45cm grænsenMin livvide skal være omkring de 75cmMit brystmål skal op omkring de 120-125cmMine lår skal over 70cmAlle mine mål, må gerne blive brudt!!! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 Jeg har 2 primære mål. Mit dødløft vil jeg ikke koncentrere mig synderligt om, det virker som om det tager rede på sig selv ;)Først og fremmest vil jeg arbejde med mit squat. Det vigtigste er at finde den teknik som passer mig bedst, og så generelt øge min styrke. Jeg skal ihvertilfælde op over 250 kg i godkendt squat. Ellers er jeg er ikke tilfreds.Jeg har også et måske urealistisk mål i bænkpres. Jeg skal have anskaffet mig en trøje, og så vil jeg se om jeg inden årets udgang kan komme op på 200 kg med trøje. Det kan godt være at det er lige rigeligt at håbe på, og det kommer også i høj grad an på hvad en trøje giver mig. Men det er gået rigtigt godt for mig i bænkpres det sidste halve års tid, og hvis trøjen kan give mig en 10-15 kg penge, så kan det godt lade sig gøre. We will see.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 Tjjaa har ik så mange, men her de:Komme ned på 90 kg. (smide 8 kg. fedt mere)Bænkpress: 120 kg.Dødløft: 150 kg.Squat: 120 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 Jeg sad rent faktisk igår og skrev delmål for 2002 ind i min logbog.Så her er de endnu en gang... :)Delmål for 2002: Squat: +200 kgDødløft: +200 kgBænkpres: +125 kgMere eller mindre useriøse sekundære træningsmål for 2002: Military Press: 8 x 50 kgBB Curls: 8 x 50 kgDB Rows: 8 x 46 kgGoodmornings: 8 x 100 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 Jeg vil gerne være helt fri for skader i det nye år. Så er jeg nemlig fri for at skulle kæmpe for de samme resultater flere gange.Og så er der lige målene i tal:Opadstødfra nakken: 190,0 kgTræk: 130,0 kgbenbøj bag: 250,0 kg uden hjælpemidlerbænkpres: 185,0 kg uden hjælpemidler / med 1 sek. pausestem: 110,0 kg (bliver nok den sværeste!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 Bænkpres 100kg minimum.Dødløft gerne 120kg.Squat 90kg +Mil Pres. 50kgSå skal vi op på 40cm i overarme, 115cm i bryst mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 Hmm.. 2 ting jeg gerne vil opnå: Større muskelvækst i bryst da dette er det sted jeg vokser mindst... Mystisk... Og vil gerne op på 75 kilo (Mangler 5)... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 mine mål ligger på de 3 styrkeløft øvelser.godkendt til stævnesquat 300bænk 195dødløft 260 (hader den øvelse)målene burde være realistiske hvis jeg kan holde mig skade fri Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 Ligeså meget som du hader dødløft Jan, ligeså meget hader jeg squat ;)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TigerDyr Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 Lige et spørgsmål til jeres målemetoder.Hvordan måler i overarme? Ja jeg ved godt man skal bruge et centimeterbånd og en overarm.. ;) Men måler i den mindst mulige omkreds - altså i afslappet tilstand med armen udstrakt? Eller den størst mulige omkreds - med armen bukket og muskler spændt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 Armen spændt og størst mulig omkreds ... Har dog aldrig prøvet det på mig selv.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 Mine mål er som følger:1. bænkpres skal flyttes fra de nuværende 90 Kg til 110. 2. brystmålet skal flyttes fra de 100 op på ca. 1103. mit squat har jeg ingen mål for. Har ikke forsøgt med 1RM i denne øvelse. Vil blot stige i træningsvægt op til ca. 100 (pt. 80 og 85 i de forskellige sæt.)4. min kropsvægt må også godt stige til over 70 Kg. mangler kun 3 Kg så det er inden for rækkevide. - Herkules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 thomas min dødløft træning er helt nede på 150 kg i øjeblikket.styrken er der til omkring 250, men teknikken er ikke til mere end omkring 200. men regner med at jeg er klar til dm i uge 14.er begyndt at tabe mig, så det kan være at vi mødes alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 Jan> jeg kan sådan set vælge og vrage mellem +125 kg og -125 kg, da jeg ligger og svinger mellem 126-128 kg. Så sig endelig til hvordan det går, når du kommer tættere på. Det kunne være meget sjovt med en lille dyst :)Jeg har haft en lille down periode i træningen, så jeg er ikke i superduper form. I bænk ligger jeg godt, men jeg tror jeg ligger et stykke under i squat og dødløft. Det tungeste jeg har kørt i dødløft de sidste mange uger er 225 kg. I squat har jeg ikke været over 200 kg længe. Men jeg tog 1 single med 210 kg i dødløft i onsdags, og den var supernem, så det skulle gerne være på plads inden DM. Tonni er i KANON form. Han tog 157,5 kg i bænkpres og 237,5 kg i squat, i henholdsvis sidste og forrige uge, så han skal nok præstere noget flot til B-DM. Hvad satser du på i totalen til DM ??Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 tja størst mulig omkreds med spændt arm, efter træning. Tror jeg.Jeg satser også på at kommer over de 80kg i egen vægt i år 2002, og helst holde fedt procenten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 25, 2002 Report Share Posted January 25, 2002 thomasjeg ved ikke med dødløftene, men skulle gerne op omkring 700285 i squat185 i bænkmen det er jo sjældent at det hele køre den samme dag.men alt kan ske, der størrer chancher i 125.der er kun morten sørig og han har vist rundet de 130 i krops vægt også. så det er en åben klassehygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kf Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 hvor og hvornår er DM ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 DM i styrkeløft d. 6 og 7. april i AK Frem´s lokaler i Randers, hvis jeg har forstået det ret :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 Thomas - I kan komme op til hos til fællestræning før DM, 9 marts./Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 Cool nok. Det vil jeg lige nævne for Tonni. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 Så lige Morten Sørig og hans svenske "hjælper" løfte forleden. De to forstår altså at psyke hinanden! Der blev i hvertfald smækket nogle skiver på stængerne i bænkpres! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N-sane Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 Jeg har kun nogle få mål. Jeg vil øge min muskelmasse i overarme og bryst, få en bedre kondition og et perfekt vaskebræt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 Tjaa det er jo beskedent. Lige med undtagelse af perfekt vaskebrædt. Det kan godt tage lidt tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 27, 2002 Report Share Posted January 27, 2002 Mine mål er nok ikke lige at sammenligne med jeres, med det skal ikke forhindre mig i at lægge et indlæg :)Kropsvægt: op på 72 kgBænkpres: 60 kgDødløft: 80 kgSquat: 80 kgFront squat: 70 kgAbsolut realistiske mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.