Kuldskær Posted September 6, 2004 Author Report Share Posted September 6, 2004 Mandag, 6/9-04.MorgenPW: 48 minutter (+8,5 kg)Træning i OBBC - dag 1 (+lidt ekstra) Bænkpres20 kg x10, 2 sæt30 kg x5, 2 sæt35 kg x3, 3 sæt40 kg x1 -arh...der ku' vist godt være en kiks mere på...:42,5 kg x1, 10 sæt :D 30 kg x5, 5 sætLæg (rotary calf)130 kgx10, 3 sætDB incline13 kg x8, 14 kg x8, 3 sætLige mave (der blev supersettet med diverse andet..)Mig x10, 7 sætSkulderpres11 kg x8, 4 sætDips8+8+10Curls11 kg x8, 2 sæt12 kg x6, 2 sætTriceps pushdown20 kg x8, 4 sætJeg var SÅ træt da jeg skulle afsted, men vågnede stille og roligt op, da jeg kom igang. Jeg var så heldig at møde Angel allerede mens jeg lavede BP og "übercoachen" fik lige banket humør og motivation på plads igen... (tak for det! :) ):bike: ialt idag: ca. 15 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted September 6, 2004 Report Share Posted September 6, 2004 (edited) Hvad betyder din signatur egentlig? Islandsk eller færørsk? Første bogstav; hvad svarer det til på dansk? (hvis man altså må spamme din log med nysgerrige spgs) Edited September 6, 2004 by TF vol. II Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 7, 2004 Author Report Share Posted September 7, 2004 (edited) Hvad betyder din signatur egentlig? Islandsk eller færørsk? Første bogstav; hvad svarer det til på dansk? (hvis man altså må spamme din log med nysgerrige spgs)Hej TF - selvfølgelig må man det! Det er islandsk (jeg har en "islandsk forbindelse": :viking:/loonie... ).Direkte oversat: "det kommer altsammen med det kolde vand" og betyder (som jeg har fået det forklaret): det kommer det hele...stille og roligt. Sagt med islandsk ro og tro på sig selv er det en god sætning at huske for mig, der har en evne til at stresse mig selv istedet for at tage tingene som de kommer...stille og roligt. ;) :) (Første bogstav kan svare til th - udtales lidt på samme måde som th i "the" på engelsk..synes jeg - det synes islændinge garanteret ikke! :lol: ). Edited September 7, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 7, 2004 Author Report Share Posted September 7, 2004 Tirsdag, 7/9-04.MorgenPW: 52 minutter (+ 8 kg).Powerwalk: 34 minutter (+ 6,5 kg)Træning i OBBC, dag 2.Squat20 kg x10, 2 sæt30 kg x8, 2 sæt40 kg x5, 2 sæt50 kg x3, 2 sæt55 kg x2, 60 kg x1, 10 sæt45 kg x5, 5 sæt...så var benene også godt ristede! Bent over barbell rows20 kg x10, 2 sæt25 kg x8, 2 sæt30 kg x8, 4 sætRows8 pl x8, 5 sætStiffleg DL20 kg x1030 kg x8, 3 sæt40 kg x6, 3 sæt42,5 kg x6, 3 sætDonkey raise90 kg x8, 5 sætGåtur: 20 minutter i roligt tempo (for ikke at powersvede når jeg mødte på arbejde :lol: ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 Onsdag, 8/9-04.MorgenPW: 38 minutter.Inden morgenmad øvede jeg line-up/posering... :dead:Dette er absolut den sværeste del af træningen for mig - jeg synes det er svært (og kedeligt! :bored:) at stå der...så jeg skal VIRKELIGT tage mig sammen for at få det gjort!) <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RacerMusen Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 Onsdag, 8/9-04.MorgenPW: 38 minutter.Inden morgenmad øvede jeg line-up/posering... :dead:Dette er absolut den sværeste del af træningen for mig - jeg synes det er svært (og kedeligt! :bored:) at stå der...så jeg skal VIRKELIGT tage mig sammen for at få det gjort!) <_< Hvad pokker skal vi stille op ?? Jeg har det præcis på samme måde :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! )Hehe - ja, jeg tror faktisk, jeg ville synes meget godt om det. :4whistling: Nok meget godt, jeg aldrig har lært at posere, for så kunne man da aldrig lave andet, når man kom forbi en spejl - det er vist slemt nok, som det er nu. :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! )Hehe - ja, jeg tror faktisk, jeg ville synes meget godt om det. :4whistling: Nok meget godt, jeg aldrig har lært at posere, for så kunne man da aldrig lave andet, når man kom forbi en spejl - det er vist slemt nok, som det er nu. :bblush: hehe ... du laver sgu da ikke andet end ab-thigh-poses ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! )Hehe - ja, jeg tror faktisk, jeg ville synes meget godt om det. :4whistling: Nok meget godt, jeg aldrig har lært at posere, for så kunne man da aldrig lave andet, når man kom forbi en spejl - det er vist slemt nok, som det er nu. :bblush: hehe ... du laver sgu da ikke andet end ab-thigh-poses ;)I know... :bblush: Og tænk så, hvordan det ville være, hvis jeg virkelig kunne finde ud af at posere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! )Hehe - ja, jeg tror faktisk, jeg ville synes meget godt om det. :4whistling: Nok meget godt, jeg aldrig har lært at posere, for så kunne man da aldrig lave andet, når man kom forbi en spejl - det er vist slemt nok, som det er nu. :bblush: hehe ... du laver sgu da ikke andet end ab-thigh-poses ;)I know... :bblush: Og tænk så, hvordan det ville være, hvis jeg virkelig kunne finde ud af at posere. FLYT TIL FYN!!!Så kan jeg lære dig det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! )Hehe - ja, jeg tror faktisk, jeg ville synes meget godt om det. :4whistling: Nok meget godt, jeg aldrig har lært at posere, for så kunne man da aldrig lave andet, når man kom forbi en spejl - det er vist slemt nok, som det er nu. :bblush: hehe ... du laver sgu da ikke andet end ab-thigh-poses ;)I know... :bblush: Og tænk så, hvordan det ville være, hvis jeg virkelig kunne finde ud af at posere. FLYT TIL FYN!!!Så kan jeg lære dig det ;)Lyder fristende. :D ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 AHHH... kom on tøzer.... I kan jo stå og nyde Jeres krop i spejlet imens ;)(så går tiden jo hurtigt!!! )Hehe - ja, jeg tror faktisk, jeg ville synes meget godt om det. :4whistling: Nok meget godt, jeg aldrig har lært at posere, for så kunne man da aldrig lave andet, når man kom forbi en spejl - det er vist slemt nok, som det er nu. :bblush: hehe ... du laver sgu da ikke andet end ab-thigh-poses ;)I know... :bblush: Og tænk så, hvordan det ville være, hvis jeg virkelig kunne finde ud af at posere. FLYT TIL FYN!!!Så kan jeg lære dig det ;)Lyder fristende. :D ;)God idé....og stil op til Body-fitness, selvfølgelig. :D Det lyder som om du har noget bedre poseringevner end mig (det bedste jeg kan sige om min posering er, at det ser sjovt ud. Sjovt...og specielt :lol: :lol: ).Hvad pokker skal vi stille op ?? Jeg har det præcis på samme måde :angry:Racer - en trøst at jeg ikke er den eneste der kæmper med den :4ranting: posering!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 8, 2004 Author Report Share Posted September 8, 2004 Onsdag, 8/9-04.Powerwalk: 34 minutter.Træning i OBBC, dag 3.Military press9 kg x8, 2 sæt10 kg x5, 3 sæt11 kg x3, 3 sæt12 kg x3, 2 sæt13 kgx1, 10 sæt10 kg x5, 5 sætMave (supersettet med ovenstående)Mig x10, 5 sætIncline DB12,5 kg x8, 4 sætLaterals5 kg x86 kg x6, 4 sætEn kort og nem træningsdag....alligevel sprang jeg en del over . Skulle have taget noget bænkpres, rotator cuff og min "Serratus-øvelse", men var bare totalt ...træt og slap, så da der var optaget ved rotator cuff-maskinen, hoppede jeg istedet i og gik hjem. <_< Powerwalk: 34 minutter (ca). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted September 8, 2004 Report Share Posted September 8, 2004 God idé....og stil op til Body-fitness, selvfølgelig. :D Det lyder som om du har noget bedre poseringevner end mig (det bedste jeg kan sige om min posering er, at det ser sjovt ud. Sjovt...og specielt :lol: :lol: ).Bedre poseringsevner? :4flex: Næppe. ;) Bare mere narcissistisk. :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 10, 2004 Author Report Share Posted September 10, 2004 (edited) Bedre poseringsevner? :4flex: Næppe. ;) Bare mere narcissistisk. :4whistling::lol: :lol: :lol: Fredag, 10/9-04.Igår... Morgen :bike:: 12 km.Idag... MorgenPW: 53 minutter (+ 8 kg). Edited September 10, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 10, 2004 Author Report Share Posted September 10, 2004 Fredag, 10/9-04.Powerwalk: 50 minutter.Træning i OBBC - dag 4.Dødløft40 kg x1050 kg x5, 2 sæt60 kg x3, 3 sæt65 kg x3, 3 sæt70 kg x1, 10 sæt50 kg x5 -for let55 kg x5, 4 sætChins (mediumbredt greb)6+5+4+3+3+4.Donkey raises100 kg x7, 5 sætLatt pulldown7 pl x8, 2 sæt8 pl x8, 3 sætLige maveMig x10Mig +5 kg x8, 4 sætCurls10 kg x8, 2 sæt12 kg x6, 2 sætPowerwalk: 32 minutter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 11, 2004 Author Report Share Posted September 11, 2004 (edited) Lørdag, 11/9-04. -trist dato... :( MorgenPW: 48 minutter (+ 7,5 kg). Sejt og søvnigt. Det føltes som om kroppen slet ikke ku' vågne. EftermiddagsPW: 53 minutter (+ 7,5 kg).AftenPW: 28 minutter (+ 7,5 kg). :walking: :walking: :walking: :walking: :walking: Edited September 12, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 12, 2004 Author Report Share Posted September 12, 2004 Søndag, 12/9-04.MorgenPW: 51 minutter! ...PR! ;) :) Posering: 7 + 5 minutter line up + 2 x hele vejen rundt. :) Igår var jeg til poserings-undervisning hos Angel (under det skarpe lys :exclamation:). Det hjalp gevaldigt på motivationen til at få øvet posering ordentligt ;) :) ...der er jo nogle muskler, når der bliver sat spot nok på. :D I eftermiddag har der været 0 diæt men til gengæld fantastisk fødselsdagsbesøg hos Englen, der serverede hjemmebagte lækkerier, bla. den ONDESTE kage :drool: (som er tilføjet på listen over ting jeg skal spise når diæten er slut!!). :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted September 12, 2004 Report Share Posted September 12, 2004 kæft du ser da MAX leeeeeeeeeeeeee' og cut ud på de pics Englen viste idaw.... go' form tøz!! :4flex: Bli'r sq spændende til DM.... Maaa' :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Så Stine... nu sker det.... dine billeder bliver postet ;)(lyset på nogle af billederne er lidt gulligt - har stadigvæk ikke helt styr på indstillingerne ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Det ser satme godt ud :4thumbup: Nice abs og man skimter også en opdeling af quadriceps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 imponerende :a-okhand: :) det bliver spændende at se den videre udvikling :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 imponerende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 13, 2004 Report Share Posted September 13, 2004 Det skal nok blive godt :a-okhand: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.