Hoosier Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Biceps curls10 kg x812 kg x8, 3 sæt -riiimeligt distraheret af Loonie og Bjørn der diskuterede kvinder, sprut og andre emner i den kategori. :lol: :lol: Jeg er så tilgengæld ret imponeret over dine curls! :4flex: Jeg ville ikke kunne curle 12 kg for 8 reps, om det så gjaldt mit liv!! :bblush: :blink: (Grrr... er træt af mine puny biceps!! :4ranting:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 Jeg er så tilgengæld ret imponeret over dine curls! :4flex: Jeg ville ikke kunne curle 12 kg for 8 reps, om det så gjaldt mit liv!! :bblush: (Grrr... er træt af mine puny biceps!! :4ranting:)Tak! :bblush: :bblush: Mine biceps er også det eneste der vokser på mig, synes jeg - lige bortset fra min røv (og jeg er ikke helt sikker på om det skyldes islandske is eller (forhåbentligt) squatbooty.. <_< :lol: :lol: ).Min yndlingsvideo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 8, 2004 Author Report Share Posted August 8, 2004 (edited) Så er det vist blevet tid til en opdatering over træningen siden onsdag....Torsdag, 4/8-04.Ikke andet træning end lidt mave og førsøg på nogle RIGTIGE chins (det lykkedes! :D)Derudover havde jeg aftale med Angel om, at hun ville tage billeder af mig, for at jeg ku' prøve at posere og se status på formen. Det var vildt sjovt - fedt at prøve at posere i bikini og høje hæle... og så med en super-instruktør :4thumbup:. Var helt oppe at køre (på den fede måde..! ) bagefter. Edited August 8, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 8, 2004 Author Report Share Posted August 8, 2004 (edited) Fredag, 6/8-04.Powerwalk: 53 minutter. :walking: Træning i OBBC - dag 3.Military press8 kg x8, 2 sæt10 kg x512 kg x4,12,5 kg x1, 10 sæt 10 kg x511 kg x5, 4 sætKørte bare super - ingen smerter i skulderen overhovedet!DB incline12 kg x812,5 kg x8, 4 sætLaterals5 kg x8, 4 sætClose grip BP20 kg x830 kg x 8, 3 sætDet kørte til gengæld slet ikke og skulderen begyndte også at gøre ondt, så det blev bare til en kort omgang. Rotator cuff, int. og ext.6 kg x8, 3 sætChins :4sport: (RIGTIGE! ;))3 PR + 2Skrå maveMig+10 kg x7, 3 sætLige maveMig x8, 4 sæt :) :) Edited August 8, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 8, 2004 Author Report Share Posted August 8, 2004 (edited) Lørdag, 7/8-04.Hele dagen-aftenen-natten stod i Polterabend'ens tegn (min veninde skal giftes) :partycrowd: :4drunk: , så det blev kun til..Morgentur: 20 min (+ 8 kg på ryggen)Nattur: 20-25 min powerwalk/let løb hjem fra byen. ;) :) Edited August 8, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 8, 2004 Report Share Posted August 8, 2004 Derudover havde jeg aftale med Angel om, at hun ville tage billeder af mig, for at jeg ku' prøve at posere og se status på formen. Det var vildt sjovt - fedt at prøve at posere i bikini og høje hæle... og så med en super-instruktør :4thumbup:. Var helt oppe at køre (på den fede måde..! ) bagefter. Er det noget vi får lov at se? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 8, 2004 Author Report Share Posted August 8, 2004 (edited) Søndag, 8/8-04.Også idag var programmet stramt, men henunder aften var der tid til træning.Træning i OBBC - dag 4. Chins3+3+2+2Ikke kønt, men op kom jeg.Dødløft40 kg x8, 2 sæt50 kg x5, 2 sæt55 kg x4, 2 sæt60 kg x1, 10 sæt55 kg x5, 5 sætLæg (stående)175 x8, 3 sæt200 x8, 2 sætLatt. pulldown7 pl x88 pl x8, 5 sætBiceps curls10 kg x812 kg x8, 3 sætPyha...kort men alligevel hård træning (pga tømmermænd og ekstrem varme) :lol: Edited August 8, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 8, 2004 Author Report Share Posted August 8, 2004 Er det noget vi får lov at se? :DJeg har ikke selv set dem endnu... Når jeg har det, voterer jeg lige lidt med mig selv, hvad der så skal ske... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted August 9, 2004 Report Share Posted August 9, 2004 Derudover havde jeg aftale med Angel om, at hun ville tage billeder af mig, for at jeg ku' prøve at posere og se status på formen. Det var vildt sjovt - fedt at prøve at posere i bikini og høje hæle... og så med en super-instruktør :4thumbup:. Var helt oppe at køre (på den fede måde..! ) bagefter. Er det noget vi får lov at se? :D Lad os se baben i aktion :dance: :bootyshake: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 9, 2004 Author Report Share Posted August 9, 2004 Lad os se baben i aktion :dance: :bootyshake:Uha.. Til det kan jeg kun sige: "þetta kemur allt með kalda vatninu." ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 9, 2004 Author Report Share Posted August 9, 2004 Mandag, 9/8-04.Morgencardio: 51 minutter (+ oppakning) og i strålende . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 9, 2004 Report Share Posted August 9, 2004 Nå men... hvis du ikke selv siger noget... så er det godt din søde mand kan :partycrowd: :partycrowd: TILLYKKE :partycrowd: :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted August 9, 2004 Report Share Posted August 9, 2004 Til lykke med føds´da!!!:biggrinbounce: :bounce: :4thumbup: :clown: :jester: :band: :partycrowd: :bootyshake: :jump3: :upwave: :partycrowd: :band: Til lykke med føds´da!!!:biggrinhat::viking: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 9, 2004 Author Report Share Posted August 9, 2004 Nå men... hvis du ikke selv siger noget... så er det godt din søde mand kan :lol: Tak!! :D :D :D Til lykke med føds´da!!! ...og tak! :) Blev fejret vældig fint med middag og gaver. :4thumbup: Fra imorgen er planen seriøs diæt (=tælle kalorier.. :puke2: :retard: :bawling:).Nej!! - ny attitude: denne gang skal det lykkes! :) ;) B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 9, 2004 Author Report Share Posted August 9, 2004 Mandag, 9/8-04.Dag 1.DB incline (som variation til bænkpres - kan man det?!)10 kg x812 kg x813 kg x815 kg x1, 10 sæt , PR er jeg da lige ved at tro! :) 13 kg x5, 5 sæt :dead: Skulderpres12 kg x810 kg x8 :dead: :dead:Stoppede her, da jeg var temmelig brændt aw (og stadig bange for at skulderen skal begynde at lave numre igen :( ).Lige maveMig x10, 4 sætDipsMig x8, 3 sæt -Ikke så megen "summen" i armene i dag som der plejer at være. :) :) Triceps (maskine)50 x850 x6, 3 sæt Dagens træning, kort & godt. Var temmelig brændt aw i skulderen - mystisk. Resten af aftenen har været ren fødselsdagshygge. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 10, 2004 Author Report Share Posted August 10, 2004 Tirsdag, 10/8-04.Powerwalk: 54 minutter (+ 8 kg på ryggen)Hrmf... 3 minutter dårligere end igår <_<. De sidste 3-400 meter havde jeg dog også ekstra 12 kg :o indkøb at slæbe på (bla en MEGAstor vandmelon! ;) ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 10, 2004 Author Report Share Posted August 10, 2004 (edited) HJÆLP! Hvad gør man ved vabler????!!!!!! :o Edited August 10, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted August 10, 2004 Report Share Posted August 10, 2004 HJÆLP! Hvad gør man ved vabler????!!!!!! :o Man snitter dem op - fjerner al løs hud og smækker en Compeed af passende størrelse på sagen. Så er den klaret i løbet af få dage. Endvidere kan poten bruges udner behandlingen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 10, 2004 Author Report Share Posted August 10, 2004 Man snitter dem op - fjerner al løs hud og smækker en Compeed af passende størrelse på sagen. Så er den klaret i løbet af få dage. Endvidere kan poten bruges udner behandlingen!Jamen hvad så hvis plasteret bare falder af (og man desuden får vabler OVENPÅ de gamle??) :cries: :cries: :cries: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted August 10, 2004 Report Share Posted August 10, 2004 (edited) DB incline (som variation til bænkpres - kan man det?!)Det er et rigtigt godt alternativ til alm BP, da man kan få en smule større rom. Og så er det jo altid dejligt med lidt variation i træningen ;) OG tillykke med føsdagen igår :partycrowd: Fik du lidt gode gaver ?? Edited August 10, 2004 by Granhof Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted August 10, 2004 Report Share Posted August 10, 2004 Forsinket tillykke med fødselsdagen. Var slet ikke på Mol i går, så opdagede det ikke. Det jeg ked af.Nå men TILLYKKE. Hvor mange somre blev du så? :funny: :dance: :band: :partycrowd: :upwave: :step: :elephant: :poptøs: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 10, 2004 Author Report Share Posted August 10, 2004 (edited) Det er et rigtigt godt alternativ til alm BP, da man kan få en smule større rom. Og så er det jo altid dejligt med lidt variation i træningen ;)Tak! :) Altid godt med gode råd... jeg er ikke så skrap til at vurdere hvilke øvelser der er rimelige at bytte med andre - og det er jo netop rart med variation. :D Fik du lidt gode gaver ?? Jeps! bla en cykelcomputer, så jeg kan få målt gå- og løberuter (og evt også inkludere cykelture som cardiotræning). :bike: :)Forsinket tillykke med fødselsdagen. Var slet ikke på Mol i går, så opdagede det ikke. Det jeg ked af.Nå men TILLYKKE. Hvor mange somre blev du så? Tak, Snoopy. :) Jo flere tillykker jo bedre...så gør det ikke så meget hvornår de kommer. ;) Jeg blev 23..nej undskyld 32! :o :lol: Edited August 10, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 10, 2004 Author Report Share Posted August 10, 2004 (edited) Tirsdag, 10/8-04.Dag 2.Squat20 kg x10, 2 sæt30 kg x8, 2 sæt40 kg x850 kg x555 kg x360 kg x165 kg x1, 10 sæt50 kg x5, 5 sætBent over barbell rows20 kg x1025 kg x8, 4 sæt30 kg x7, 4 sætIncline rowing (smalt greb)35 kg x840 kg x8, 4 sætDonkey raises90 kg x8, 3 sæt, av i mine vablebefængte fødder!Stiffleg DL20 kg x830 kg x840 kg x7, 3 sætMeget varmt i OBBC idag - det var heller ikke mange mennesker der havde fundet vej derop i middagsheden. Første dag med diæt og allerede :sneaky: ...giiider bare ikke bruge al den tid på det, men prøver at tage mig sammen som min "motivator" (som :viking: har udnævnt sig selv til), siger jeg skal. ;) :)Sen-aften Powerwalk: 25 minutter (+oppakning) Edited August 10, 2004 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted August 11, 2004 Author Report Share Posted August 11, 2004 Onsdag, 11/8-04.Powerwalk: ca. 54 minutter (+ oppakning)Benene er trætte idag... <_< og det var uret åbenbart også, så det satte ud på halvvejen...så tiden er ikke helt præcis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted August 11, 2004 Report Share Posted August 11, 2004 Jeg blev 23..nej undskyld 32! :o :lol: Så du blev 23, men føler dig som en på 32??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.