tulle Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 Wauw hvor ser det godt ud Stine!!! Og med den lille talje der tror jeg ikke der er ret meget ud over muskler der er vokset på dig :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 WOW Stine - det billede fortæller jo lidt om din form - god v-form på den ryg der... Glæder mig til at se dig på scenen igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 Et lille billede af den aktuelle status - - - nice GUNZZZ <{POST_SNAPBACK}>AAAHHHH HVAAAAAAD!!!Der er jo ikke SKET EN SKID KÆÆÆÆFT hvor er du LEEEE' Stine p.s. Håber det billed kan få dig til at indse hvor god fremgang du reelt har haft siden DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 10, 2005 Author Report Share Posted March 10, 2005 (edited) Wauw hvor ser det godt ud Stine!!! Og med den lille talje der tror jeg ikke der er ret meget ud over muskler der er vokset på dig :1356:Tak søde Tulle... ren muskelmasse er det nok ikke - men faktisk er jeg selv lidt overrasket over at der altså er sket noget...jeg synes jo kun jeg var blevet feeee'!! WOW Stine - det billede fortæller jo lidt om din form - god v-form på den ryg der... Glæder mig til at se dig på scenen igen... Iver -> Den får også tæsk! ...ryggen altså. Den skal gerne nå at blive endnu bedre (og så skal jeg lære at lave den :4ranting: latt spread!!) inden efteråret. Og så ses vi vel bag scenen?! AAAHHHH HVAAAAAAD!!!Der er jo ikke SKET EN SKID KÆÆÆÆFT hvor er du LEEEE' Stine p.s. Håber det billed kan få dig til at indse hvor god fremgang du reelt har haft siden DM Norah... Som du jo ved (og som jeg selv bliver overrasket over gang på gang) sker der et eller andet, når jeg ser mig selv på billeder . Det er meget nemmere at være objektiv og se på hvad der egentlig er sket - og hvad der mangler. Helt anderledes end at stå og række tunge af sig selv i spejlet.... . Edited March 10, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 10, 2005 Author Report Share Posted March 10, 2005 Torsdag, 10/3-05.Morgencykling: 25 minutter (i moderat tempo...kroppen ku' ikke rigtigt vågne og gi' den fuld gaz ).Træning i OBBC - ryg (for det meste).One arm DB rows19 kg x6, 2 sæt21 kg x6, 3 sæt22 kg x4, 3 sæt22,5 kg x4, 3 sæt24 kg x3, 3 sæt25 kg x3, 3 sætBiceps curls (stående)12,5 kg x8, 5 sætPullovers17,5 kg x8, 3 sætT-bar rows15 kg x8, 2 sæt25 kg x6, 3 sæt40 kg x4, 8 sæt :4thumbup: Low row7 pl x8, 1 sæt8 pl x6, 1 sæt9 pl x6, 4 sætTorso rotation120 (kg)x8, 4 sætLatt pulldown (smalt greb)7 pl x8, 1 sæt8 pl x6, 4 sætBagskulder (maskine)22,5 kg x8, 2 sæt20 kg x8, 3 sætStep: 15 minutter.Fin træning - lidt blev det også til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 Iver -> Den får også tæsk! ...ryggen altså. Den skal gerne nå at blive endnu bedre (og så skal jeg lære at lave den latt spread!!) inden efteråret. Og så ses vi vel bag scenen?! Ja det ses tydeligt da - at ryggen får tæsk...Ja - jeg håber da vi ses bag scenen... Ellers er jeg tilskuer - og en meget højtråbende tilskuer... GO GO GO... - Planen er DM oktober- men lad os nu se... Jeg har jo ikke helt samme opbakning som jer i Team OBBC... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 12, 2005 Report Share Posted March 12, 2005 Et lille billede af den aktuelle status - - - nice GUNZZZ <{POST_SNAPBACK}>Hell yeah!! :4flex: Og fin smal talje også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 12, 2005 Report Share Posted March 12, 2005 Et lille billede af den aktuelle status - - - nice GUNZZZ <{POST_SNAPBACK}>Nasty nok :4thumbup: Hvor gemmer du de gunz og delts til dagligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 12, 2005 Report Share Posted March 12, 2005 Tilslutter mig flokken af folk der er imponeret af det billede loonie postede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 14, 2005 Author Report Share Posted March 14, 2005 Fitness-iver -> Jeg håber vi ses bag scenen! - du har ret i at opbakningen betyder meget - og der er Team OBBC er et rigtigt fint tiltag! Hoosier -> TAK ...hmja, men den er nu også vokset!! Crawdaddy -> ...de er da lige her!Henning -> Århja....er helt overvældet nu!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted March 14, 2005 Report Share Posted March 14, 2005 Hold da op smukke ...... sikken nogen gunz du har...... lad mig lige få din trænings program Jeg vil også se sådan ud....weiiiiiiiiiiiiiiii Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 14, 2005 Author Report Share Posted March 14, 2005 (edited) Hold da op smukke ...... sikken nogen gunz du har...... lad mig lige få din trænings program Jeg vil også se sådan ud....weiiiiiiiiiiiiiiii<{POST_SNAPBACK}>Har lige læst din log om træning med Hr Friis.. med det skulderpres (millitary?), er du da godt på vej! :4thumbup: Edited March 14, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted March 14, 2005 Report Share Posted March 14, 2005 Hold da op smukke ...... sikken nogen gunz du har...... lad mig lige få din trænings program Jeg vil også se sådan ud....weiiiiiiiiiiiiiiii<{POST_SNAPBACK}>Har lige læst din log om træning med Hr Friis.. med det skulderpres (millitary?), er du da godt på vej! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Griner... ja han tæsker mig lige lidt igennem..... and i like it!Men det er nu Blackmoore som har lavet mit program... jeg har så pga teknik taget en del extra øvelser.Men god damn it girl det ser alt for godt ud.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 14, 2005 Author Report Share Posted March 14, 2005 Hold da op smukke ...... sikken nogen gunz du har...... lad mig lige få din trænings program Jeg vil også se sådan ud....weiiiiiiiiiiiiiiii<{POST_SNAPBACK}>Har lige læst din log om træning med Hr Friis.. med det skulderpres (millitary?), er du da godt på vej! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Griner... ja han tæsker mig lige lidt igennem..... and i like it!Men det er nu Blackmoore som har lavet mit program... jeg har så pga teknik taget en del extra øvelser.Men god damn it girl det ser alt for godt ud.... :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Ja, det er en kompetent personlig træner du har fundet dig :4thumbup:. Jeg havde faktisk satset på at møde jer i søndags...men så var I jo i CCS ! Og tak for komplimenten . Kan ikke sige at alt bare kører på skinner...men træningen gør!! Det hjælper åbenbart at spise en masse :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 14, 2005 Author Report Share Posted March 14, 2005 Så er det vist tid til en lille trænings-update..:Fredag, 11/3-05.Morgenpowerwalk: 51 minutter.Træning i OBBC - tung ryg, skulder, let bryst, triceps, biceps.T-bar rowsOpv:10 kg x15 kg x8, 1 sæt kg x6, 3 sætBagskulder Opv: 10 kg x822,5 kg x8, 1 sæt17,5 kg x8, 3 sætSkulderpresOpv: 6 kg x1210 kg x12, 1 sæt11 kg x10, 1 sæt13 kg x8, 1 sætLaterals5 kg x8-10, 4 sætSkrå bænkpresOpv: 20 kg x1530 kg x10, 2 sæt30 kg x15, 1 sæt ..arrrrhg - hjælp på sidste rep! FliesOpv: kg x158 kg x12, 3 sætSkrå triceps presOpv: 10 kg x1015 kg x12, 3 sætBiceps, curlsOpv: 7 kg x109 kg x12, 2 sætMave (på bold)7 sæt á 15-17 stkDet tog godt og vel 2 timer! Fin træning - og strict (jeg bliver jo rettet konstant - var fx igang med armbøjninger og nået til en 20-25 stk, da mine arme lige blev rettet ind og PLASK, så lå jeg der på gulvet ) - :4thumbup: :4thumbup: Vi er dog nogle værre tøser ifht at få løftet tungt - så det skal der rettes op på næste gang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 14, 2005 Author Report Share Posted March 14, 2005 Søndag, 13/3-05.Træning i OBBC - ben.Squat - uden bælte20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 1 sæt40 kg x6, 1 sæt50 kg x5, 2 sætSquat - med bælte50 kg x5, 1 sæt55 kg x5, 3 sæt60 kg x5, 3 sæt65 kg x3, 4 sæt70 kg x2, 2 sætLæg (stående)225 kg x8, 5 sætStiffleg DL20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 3 sæt35 kg x8, 2 sæt40 kg x8, 2 sæt45 kg x6, 3 sætSquatmaskine100 kg x8, 5 sæt -ku' bare blive ved at squatte idag! Hip add. & abd -grin bare, men den er vel OK som "pynteøvelse"?! 90 kg x8, 6 sætSkrå mave/torso rotation120 kg x8, 5 sætChins: 6(½)+ 6+5+5Dips: 12+12+12Stille og rolig søndag - hyggelig stemning i centeret...lige efter mit hovede! Var MEGET rastløs (nogle vil sige lettere irritabel ) inden jeg kom afsted hjemmefra med besked om at brænde igennem! - det gjorde jeg så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 14, 2005 Author Report Share Posted March 14, 2005 Mandag, 14/3-05.Morgenpowerwalk: 40 minutter.Aftenpowerwalk: 28 minutter.Det skulle have været store-cardio dag idag...men må vist bare sande at 5 timers søvn ikke er nok til at få oversku' af! Og så bliver vægten ved med at stige - foruroligende nok.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 Og så bliver vægten ved med at stige - foruroligende nok.. <{POST_SNAPBACK}>Det er muller lille du :4flex:.. du bliver bare så LEEE' til DM i år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 ENIG frk. Angel Selvom jeg hele dagen hører jeg på: "UHHHH, jeg har taget et kilo på" "ÆÆjjjjj, jeg er ved at få røv...." :moon: "PIV PIV - nu har jeg spist for meget!" Som sagt det er lidt af et projekt at få Frillen (Kuldskær) til at fatte, at hun har gang i en ret fornuftig opbygningsprocess med fortsat udmærket fedtprocent... Et lille billede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 ganske anstændig form dér der er vist ingen grund til at være nervøs over fedtprocenten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 Det ser sgu da pisse godt ud!! :tongue4:Sådan nogle delts vil jeg også ha'!!! Glæder mig helt vildt til at se dig og alle de andre MOL'ere på scenen til efteråret! :4flex: :cheer: :cheer: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 Hejsa Kuldskær - DET SER JO FOR VILDT UD det billede Lonnie har smidt op....Fuck en ryg mand - den rykker sgu da... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 ENIG frk. Angel Selvom jeg hele dagen hører jeg på: "UHHHH, jeg har taget et kilo på" "ÆÆjjjjj, jeg er ved at få røv...." :moon: "PIV PIV - nu har jeg spist for meget!" Hmmmmmm.... det lyder skræmmende bekendt Som sagt det er lidt af et projekt at få Frillen (Kuldskær) til at fatte, at hun har gang i en ret fornuftig opbygningsprocess med fortsat udmærket fedtprocent... Et lille billede!<{POST_SNAPBACK}>ARGHHHHHH ... STINE er FOR LÆKKER p.s. Du har vel ikke flere lækre billeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 16, 2005 Author Report Share Posted March 16, 2005 Loonie : Utroligt du gider blive ved at svinge , - helt ærligt har jeg vist fortjent en pakke af dine berygtede kiks (og gerne dem med chokolade..jeg bulker jo! ).ganske anstændig form dér der er vist ingen grund til at være nervøs over fedtprocenten <{POST_SNAPBACK}> Tak Hippo - jeg håber jeg en skønne dag lærer at slappe lidt mere af ifht til vægt og fedt% især når den ikke (endnu da ), er alarmerende høj. Det ser sgu da pisse godt ud!! Sådan nogle delts vil jeg også ha'!!! Glæder mig helt vildt til at se dig og alle de andre MOL'ere på scenen til efteråret! :flex: Hoosier: . Tak for den pæne ord! Uuuhja, det skal altså nok blive sjaw til DM - har lige set lidt film fra fra forberedelserne i Herning.... lidt surrealistisk, men total fed stemning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 16, 2005 Author Report Share Posted March 16, 2005 (edited) Hejsa Kuldskær - DET SER JO FOR VILDT UD det billede Lonnie har smidt op....Fuck en ryg mand - den rykker sgu da... :4thumbup: Iver: Tak igen ...det er temmeligt overvældende det her - det er good vibes der vil noget! Hmmmmmm.... det lyder skræmmende bekendt Ja...det er altså ikke en god tankespiral at komme ind i - vi må holde hinanden i ørene, må vi!!! ARGHHHHHH ... STINE er FOR LÆKKER Og du er for sød og må have et ...nej :4winkkiss: med det samme! (og lige over Mrs BF' 04). Edited March 16, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.