Henning Friis Posted July 14, 2005 Report Share Posted July 14, 2005 Og hvordan går det iøvrigt med Erik? Det er lang tid siden vi har hørt noget til ham. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 Så er det vist tid til come back i min egen log. Allerførst Angel, så er jeg stadig over billederne i loggen, din motivation på mine vegne - og profilen.... jeg var da i god form, kan jeg se! og til Iver, min trofaste chins-motivator .Og duenn - velommen i loggen og endnu et - sikke en kommentar! Nu kommer så det lidt svære....Jeg har besluttet mig for ikke at stille op (BF, AF) i år! Har egentlig ikke tænkt mig at komme med den helt store forklaring her i loggen, da den i bund og grund ikke har så meget med træning at gøre (lyder det mystisk? ) - så træne bliver jeg altså ved med - og hvem ved, måske bliver det næste år jeg stiller op. Jeg har været superglad for alle motiverende indlæg i den lange beslutningsproces, det har været. Tak allesammen! Og så skal dette jo forestille at være en træningslog....så jeg prøver lige at opsummere det lidt jeg har lavet se seneste par uger.Uge 27...en opsummering: MorgenPW: 5 dage á ca 30 minutter,Løb: 3 ture á ca 5 km,Chins: 61 (6x6 + 5x5) Armstrækkere: 160 (6x16, + 4x16) Ferieuge ... og langt fra OBBC, derfor blev træningen til hvad der lige ku' lade sig gøre. Uge 28:MorgenPW: indtil videre 5 dage á ca 55 minutter.Løb: 2 ture på hhv 5 og 3,2 km..idag var så første (sølle) træning i OBBC - intet stort at berette ... jeg skal vist lige igang igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 Lørdag, 16/7-05.Dagen idag har budt på team-building med min træningsmakker. Alt var nøje planlagt .. og vi nåede alle programpunkterne, som nogenlunde lød: Sanne, Tim Christensen og TV2 - herimellem var der naturligvis indlagt pauser med tarvelig og proteinforladt mad og en del snak med nogle søde ...og nogle temmelige pudsige (for nu at sige det lidt pænt...og på fynsk ) personer. Utroligt hvor stor opmærksomhed man scorer i en kørestol, må man bare sige! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 16, 2005 Author Report Share Posted July 16, 2005 (edited) Og hvordan går det iøvrigt med Erik? Det er lang tid siden vi har hørt noget til ham. Erik er der ikke mange, der ser noget til....der går forlydender om, at han sidste er set i denne bil i Københavns indre by. Edited July 17, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 17, 2005 Report Share Posted July 17, 2005 Nu kommer så det lidt svære....Jeg har besluttet mig for ikke at stille op (BF, AF) i år! Har egentlig ikke tænkt mig at komme med den helt store forklaring her i loggen, da den i bund og grund ikke har så meget med træning at gøre (lyder det mystisk? ) - så træne bliver jeg altså ved med - og hvem ved, måske bliver det næste år jeg stiller op. :1356: :1356: :1356: :4sport: Stor respekt fra det midtfynske... Du ved bedst selv hvad du kan og vil... Og nej det lyder ikke mystisk - jeg har selv valgt ikke at stille op i år udfra private årsager, men er ikke og langt fra færdig med AF... Jeg har gjort valget af privat årsag (min meget, meget syge søn) - og lovet mig selv at cirka hvert andet år vil jeg prøve formen af til DM... Men stor stor respekt til dig - og det behøver man sgu ikke forklare.... :4thumbup: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 Nu kommer så det lidt svære....Jeg har besluttet mig for ikke at stille op (BF, AF) i år! Har egentlig ikke tænkt mig at komme med den helt store forklaring her i loggen, da den i bund og grund ikke har så meget med træning at gøre (lyder det mystisk? ) - så træne bliver jeg altså ved med - og hvem ved, måske bliver det næste år jeg stiller op. :1356: :1356: :1356: :4sport: Stor respekt fra det midtfynske... Du ved bedst selv hvad du kan og vil... Og nej det lyder ikke mystisk - jeg har selv valgt ikke at stille op i år udfra private årsager, men er ikke og langt fra færdig med AF... Jeg har gjort valget af privat årsag (min meget, meget syge søn) - og lovet mig selv at cirka hvert andet år vil jeg prøve formen af til DM... Men stor stor respekt til dig - og det behøver man sgu ikke forklare.... :4thumbup: :4mewantfood:<{POST_SNAPBACK}>Tak Iver - selvom jeg er afklaret med beslutningen føler jeg aligevel lidt jeg "snyder" ... så :1356: er kærkommen - prøver at bevare den her også . Så hvem ved .... måske vi ses bag scenen i 2006?! (...og selvom den nu kan stå på fri :4mewantfood:... :4thumbup: , har jeg nu tænkt mig at se om jeg kan skære lidt af flæsket ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 17, 2005 Author Report Share Posted July 17, 2005 Søndag, 17/7-05.MorgenPW: 38 minutter.Træning i OBBC - opstart...Chins: 8+6+6One arm DB-rows18 kg x6, 2 sæt21 kg x4, 1 sæt24 kg x3, 1 sæt27,5 kg x3, 1 sæt30 kg x6, 4 sæt18 kg x15, 1 sætMave på boldBW+10 kg x12, 4 sætLow row7 pl x8, 1 sæt8 pl x6, 4 sætBænkpres20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 1 sæt40 kg x8, 4 sætIncline flyers - feed øvelse :4thumbup: !8 kg x10, 1 sæt10 kg x8, 4 sætSkulderpres12 kg x8, 1 sæt14 kg x4, 1 sæt16 kg x4, 1 sæt17,5 kg x6, 4 sæt - og det var bare tungt! Laterals6 kg x10, 1 sæt6,5 kg x10, 4 sætBiceps curls12 kg x8, 1 sæt12,5 kg x8, 3 sætGik lidt roligt til værks idag - det kan tydeligt mærkes, at det er flere uger siden jeg har trænet ordetligt sidst. Ville egentlig havde trænet ben...men jeg havde DOMS efter supersølle træning igår....ja, ja - man bliver jo ældre .Aftengåtur: 20 minutter. Ned at hente film: "en kærlighedshistorie" (gammel dogme-ting) jeg længe har villet se :4thumbup: . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 (...og selvom den nu kan stå på fri :4mewantfood:... :4thumbup: , har jeg nu tænkt mig at se om jeg kan skære lidt af flæsket ).<{POST_SNAPBACK}>Hvilket flæsk?! Godt at se dig tilbage Bozne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 18, 2005 Report Share Posted July 18, 2005 Hey Stine Tøz ... du kommer bare igen :4thumbup: p.s. Godt at læse at du ikke var gået helt under jorden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 20, 2005 Author Report Share Posted July 20, 2005 (...og selvom den nu kan stå på fri :4mewantfood:... :4thumbup: , har jeg nu tænkt mig at se om jeg kan skære lidt af flæsket ).<{POST_SNAPBACK}>Hvilket flæsk?! Godt at se dig tilbage Bozne <{POST_SNAPBACK}>Lidt flæsk er der vist desværre (medmindre jeg har gainet 5-6 kg muskler...og det tror jeg næppe ), men OK nu kan jeg jo tage det i det tempo, jeg lige gider... . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 20, 2005 Author Report Share Posted July 20, 2005 Hey Stine Tøz ... du kommer bare igen :4thumbup: p.s. Godt at læse at du ikke var gået helt under jorden <{POST_SNAPBACK}>Hej Norah - dit lækre skår! Jeps, det gør jeg! Er ikke færdig med at konkurrere - skal bare lige have lidt styr på tingene . S. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 20, 2005 Author Report Share Posted July 20, 2005 (edited) Tirsdag, 19/7-05.Træning i OBBC - opstart, del 2 .Squatmaskine80 kg x10, 1 sæt100 kg x8, 5 sæt110 kg x6, 3 sætHip abd. & add.80 kg x10, 1 sæt90 kg x8, 5 sætLæg, stående175 kg x10, 1 sæt200 kg x8, 2 sæt225 kg x8, 4 sætProne leg curl (maskine)70 kg x8, 2 sæt - gjorde ubehageligt ondt i knæhaserne, som jeg har døjet med efter løbetræningen i forrige uge... 80 kg x8, 4 sæt - det skal jo gøre ondt, før det gør godt!Dødløft40 kg x8, 1 sæt50 kg x6, 1 sæt60 kg x6, 5 sætDips12+12+12Supported row20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 1 sæt35 kg x6, 4 sætTorso rotation (skrå mave - maskine)110 (?) x8, 1 sæt120 (?) x8, 5 sætEn ordentllig gang ruskomsnusk af det, jeg lige havde lyst til. Luftfugtigheden var på ca 1000 i OBBC idag, så jeg svedte (som en af de eneste i lokalet ), så vildt at det bare løb af mig! JesperT så ca sådan ud: , da han hilste på gennemblødte mig - "nå, du sveder nok" - og så åbnende han et vindue (det var åbenbart for svært at regne ud for mig at det måske ku' hjælpe ). Edited July 20, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 20, 2005 Author Report Share Posted July 20, 2005 (edited) Onsdag, 20/7-05.MorgenPW: 48 minutter (+ 10,5 kg).Træning i OBBC -(QOAP®) - pas 5.Chins5+5+5+5+5T-bar rows25 kg x8, 2 sæt35 kg x6, 2 sæt40 kg x6, 3 sæt35 kg x8, 2 sæt25 kg x15, 1 sætMave (bold)BW + 10 kg x12, 5 sætDB brystpres12,5 kg x10, 1 sæt14 kg x8, 1 sæt16 kg x6, 1 sæt17,5 kg x6, 1 sæt18 kg x6, 1 sæt19 kg x6, 4 sæt - savnede min makker/spotter!! Var alligevel overrasket over at jeg ku' tage 19 kg (skulle jo så nok ikke have taget så mange "lette" sæt ) - men fee' nok, at jeg ku'! Træk til front7 pl x8, 1 sæt9 pl x8, 5 sætSkrå bænkpres20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 1 sæt35 kg x8, 2 sæt40 kg x8, 2 sæt 40 kg x6, 2 sætHammercurls12,5 kg x8, 1 sæt14 kg x6-8 (?), 4 sætStartede "træningen" med i > 1 time ...først med Stina og dernæst lige lidt med Anders Spiderman . Så gik jeg nedenunder og videre med de store stærke styrkeløftere...og så var der næsten gået to timer! Var begyndt at blive sulten, så jeg "skyndte" mig at få kørt programmet igennem (dvs knap så megen ). Nåede dog alligevel lidt :blahblah: med Bøf Vind og Onkel T. På vej ud af døren nåede jeg også lige lidt med Nina! Dagen startede helt skævt med dårlig søvn, sur vicevært og flade batterier til MP3'eren - men endte jo super-duper på grund af en masse skønne (og snakkende ) folk i OBBC! :4thumbup: Edited July 21, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 22, 2005 Author Report Share Posted July 22, 2005 (edited) Torsdag, 21/7-05.Træning i OBBC -(QOAP®) - pas 6 (ca) - incl The Queen herself! Chins5+3+7+53'eren skyldtes, at jeg skulle prøve at hænge omvendt (med ryggen til væggen) ...det var ikke så nemt! Skulderpres12 kg x8, 1 sæt14 kg x4, 1 sæt15 kg x4, 1 sæt17,5 kg x4, 1 sæt19 kg x6,7,6,6 15 kg x10, 1 sæt12,5 kg x12, 1 sætLaterals6 kg x12, 1 sæt7 kg x10, 3 sætDips12+10+12Fransk pres7,5 kg x10, 1 sæt12,5 kg x8, 1 sæt17,5 kg x8, 3 sæt...+ lidt mavetam-tam på bold. Var en smule mere disciplineret mht idag -hilste på Norah-min-form-spiller-MAX!!! og Superstærke Stina! :4thumbup: Edited July 25, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted July 22, 2005 Report Share Posted July 22, 2005 (edited) Startede "træningen" med i > 1 time ...først med Stina og dernæst lige lidt med Anders Spiderman . Så gik jeg nedenunder og videre med de store stærke styrkeløftere...og så var der næsten gået to timer! Var begyndt at blive sulten, så jeg "skyndte" mig at få kørt programmet igennem (dvs knap så megen ). Nåede dog alligevel lidt :blahblah: med Bøf Vind og Onkel T. På vej ud af døren nåede jeg også lige lidt med Nina! Dagen startede helt skævt med dårlig søvn, sur vicevært og flade batterier til MP3'eren - men endte jo super-duper på grund af en masse skønne (og snakkende ) folk i OBBC! :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Det lyder som et godt træningssted Hr. K Edited July 22, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 Det lyder som et godt træningssted Hr. KHvem snakker om træning....?!! Men OK det er ingen hemmelighed, at jeg er meget tilfreds - både med udstyr, åbningstider og selskabet () i klubben! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 (edited) Hmm, så må det vist være tid til en lille opdatering...:Fredag, 22/7-05.Powerwalk: 53 minutter (+10,5 kg) - rigtig god fart på idag! Træning i OBBC - ben.Chins10+7+7+7SquatOpvarmning: 20 kgx12, 30 kgx8, 40 kgx6, 50 kgx4, 55 kgx3, 60 kgx2.62,5 kg x2, 4 sæt60 kg x3, 3 sætHavde besluttet mig for at droppe tudefjæset idag og få nogle kilo på stangen - det gik udmærket...men langsomt! Har virkeligt et problem med motivationen i bentræningen... Stoppede da Skovhuggeren og Bæltetasken skulle bruge spejlet til posering - meeen, tænkte, at der jo så ikke lige var nogen grund til at forlade ben-området lige med det samme...så jeg tog lidt ben-pres (mest fordi maskinen er lige ved poseringsspejlet ).Ben-pres90 kg x8, 1 sæt100 kg x8, 5 sætStivbenet DL20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 1 sæt40 kg x8, 2 sæt45 kg x8, 5 sætHip add. & abd.80 kg x8, 1 sæt90 kg x8, 4 sætDonkey raises100 kg x10, 1 sæt110 kg x8, 4 sætMave (bold)BW+10 kg x12, 4 sætGod træning - bortset fra jeg blev generet på det groveste af Henning...utroligt hvad man skal finde sig i, altså .Om aftenen stod den på Total Tøsefilm med Nina ... bare iorden!!! :4thumbup: Edited July 29, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 (edited) Lørdag, 23/7-05.Morgenpowerwalk: 54 minutter (med dejligt selskab af :4police:) .Træning i OBBC - ryg + lidt bryst...Chins8+7+6+7T-bar rows15 kg x10, 1 sæt25 kg x8, 1 sæt35 kg x8, 5 sæt25 kg x12, 2 sætGad ikke rigtig T-bar idag...men når nu træningsmakkeren trænede i maskinen lige ved siden af, var det hyggeligt at blive i området! Fik et par gode tip af Loonie, så jeg fik den til at sidde rigtig godt til sidst. Træk til front7 pl x10, 1 sæt8 pl x8, 1 sæt9 pl x8, 4 sæt ..ikke super-strict stil, på de sidste reps kan man vist roligt sige! Mave (bold) BW+10 kg x12, 4 sætSkrå brystpres (db)12,5 kg x10, 1 sæt15 kg x4, 1 sæt17,5 kg x4, 1 sæt20 kg x8, 4 sæt - de første sæt med spot af Loonie, der var så flink at give en lille forced eller to på de sidste reps . Den luksus var slut, da C. spottede på de sidste to sæt: "nu tager du dem bare selv...kom så, pres så til!!" (godt JesperT ikke var der...så havde han troet jeg fødte tvillinger! ) :4thumbup: 15 kg x17, 1 sæt...og så gad vi ikke mere - et smut forbi Føtex for at købe lidt til aftenens kom-sammen. Hurtigt hjem i - og så kom en masse dejlige folk væltende ind af døren til hygge, :4mewantfood:, , og (vist en del om ) og skønsang... En rigtig hyggelig aften i godt selskab! :4thumbup: Edited July 27, 2005 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 25, 2005 Author Report Share Posted July 25, 2005 Mandag, 25/7-05.Har simpelthen været så idag (og igår ), så reel træning gad jeg ikke engang overveje.... Istedet er det blevet til en løbetur til aften.Løb.Distance: 7,22 km. (jojo målte skam turen med min nye gave - en cykelcomp! ).Tid: 35 minutter.Total optur! Havde bare "gode ben" idag (det må være alle de tarvelige carbs jeg har hældt indenbords de sidste mange dage ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted July 25, 2005 Report Share Posted July 25, 2005 ...og så gad vi ikke mere - et smut forbi Føtex for at købe lidt til aftenens kom-sammen. Hurtigt hjem i - og så kom en masse dejlige folk væltende ind af døren til hygge, :4mewantfood:, , og <{POST_SNAPBACK}>Hmm... Pauli opdager der er noget galt ...Kigger febrilsk tilbage i loggen for indlæg han kan have overset...Nu kommer så det lidt svære....Jeg har besluttet mig for ikke at stille op (BF, AF) i år! Har egentlig ikke tænkt mig at komme med den helt store forklaring her i loggen, da den i bund og grund ikke har så meget med træning at gøre (lyder det mystisk? ) - så træne bliver jeg altså ved med - og hvem ved, måske bliver det næste år jeg stiller op. <{POST_SNAPBACK}>NOOOooo...Havde glædet mig til at se dig på scenen igen. Har dog stor forståelse for din beslutning. Det er ikke altid lutter lagkage at være på en længere diæt (faktisk er der ingen lagkage overhovedet ). Det kræver meget at få det til at passe med resten af livet. Håber dog at vi får dig at se igen næste år. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 27, 2005 Author Report Share Posted July 27, 2005 ...og så gad vi ikke mere - et smut forbi Føtex for at købe lidt til aftenens kom-sammen. Hurtigt hjem i - og så kom en masse dejlige folk væltende ind af døren til hygge, :4mewantfood:, , og <{POST_SNAPBACK}>Hmm... Pauli opdager der er noget galt ...Kigger febrilsk tilbage i loggen for indlæg han kan have overset...Nu kommer så det lidt svære....Jeg har besluttet mig for ikke at stille op (BF, AF) i år! Har egentlig ikke tænkt mig at komme med den helt store forklaring her i loggen, da den i bund og grund ikke har så meget med træning at gøre (lyder det mystisk? ) - så træne bliver jeg altså ved med - og hvem ved, måske bliver det næste år jeg stiller op. <{POST_SNAPBACK}>NOOOooo...Havde glædet mig til at se dig på scenen igen. Har dog stor forståelse for din beslutning. Det er ikke altid lutter lagkage at være på en længere diæt (faktisk er der ingen lagkage overhovedet ). Det kræver meget at få det til at passe med resten af livet. Håber dog at vi får dig at se igen næste år. Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Suerpsødt indlæg, Pauli. :4thumbup: Ja, jeg håber at komme stærkt igen næste år....for det var en superfed oplevelse (som var al den manglende lagkage værd ). Held og lykke med de sidste 3 mdr's forberedelse - og selvfølgelig et kæmpe HEP på dagen! :4flex: Stine. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 27, 2005 Author Report Share Posted July 27, 2005 Tirsdag, 26/7-05.MorgenPW: 33 minutter.Træning i OBBC -(QOAP®) - pas 3.Chins8 (pæne!) + 7One arm DB-rows18 kg x8, 1 sæt20 kg x4, 1 sæt24 kg x4, 1 sæt30 kg x4, 1 sæt32,5 kg x6, 1 sæt34 kg x6, 4 sæt30 kg x8, 1 sæt25 kg x10, 2 sætSupported row20 kg x10, 1 sæt30 kg x8, 1 sæt35 kg x6, 4 sætSkrå bænkpres20 kg x10, 1 sæt30 kg x6, 1 sæt40 kg x8, 3 sæt40 kg x6, 1 sæt ..var flad!Fliers9 kg x8, 1 sæt10 kg x10, 3 sætTorso rotation (skrå mave/maskine)110 kg x8, 1 sæt130 kg x8, 4 sætUdmærket omgang, som blev kørt rimelig hurtigt igennem, da jeg ikke havde så meget tid idag. Faktisk disciplinerede jeg mig selv til kun en lillebitte smule ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 Faktisk disciplinerede jeg mig selv til kun en lillebitte smule ! <{POST_SNAPBACK}>Og det skal vi tro på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted July 27, 2005 Report Share Posted July 27, 2005 ...og så gad vi ikke mere - et smut forbi Føtex for at købe lidt til aftenens kom-sammen. Hurtigt hjem i - og så kom en masse dejlige folk væltende ind af døren til hygge, :4mewantfood:, , og <{POST_SNAPBACK}>Hmm... Pauli opdager der er noget galt ...Kigger febrilsk tilbage i loggen for indlæg han kan have overset...Nu kommer så det lidt svære....Jeg har besluttet mig for ikke at stille op (BF, AF) i år! Har egentlig ikke tænkt mig at komme med den helt store forklaring her i loggen, da den i bund og grund ikke har så meget med træning at gøre (lyder det mystisk? ) - så træne bliver jeg altså ved med - og hvem ved, måske bliver det næste år jeg stiller op. <{POST_SNAPBACK}>NOOOooo...Havde glædet mig til at se dig på scenen igen. Har dog stor forståelse for din beslutning. Det er ikke altid lutter lagkage at være på en længere diæt (faktisk er der ingen lagkage overhovedet ). Det kræver meget at få det til at passe med resten af livet. Håber dog at vi får dig at se igen næste år. Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Suerpsødt indlæg, Pauli. :4thumbup: Ja, jeg håber at komme stærkt igen næste år....for det var en superfed oplevelse (som var al den manglende lagkage værd ). Held og lykke med de sidste 3 mdr's forberedelse - og selvfølgelig et kæmpe HEP på dagen! :4flex: Stine.<{POST_SNAPBACK}>Du kommer vel og hepper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted July 27, 2005 Author Report Share Posted July 27, 2005 Faktisk disciplinerede jeg mig selv til kun en lillebitte smule ! <{POST_SNAPBACK}>Og det skal vi tro på <{POST_SNAPBACK}>Hey.... hvad mener du med det! ...... Jeg har JesperT som vidne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.